泡腳存在的好處

　　很多人喜歡在冬天泡腳祛寒，但泡腳就只僅僅把腳放到熱水盆里就完事了嗎?不盡然!泡腳還是有很多講究的，尤其是對于光腳的最佳時間與它的藥方，一定要選對，今天小編就給大家講講用鹽水泡腳的好處是什么?怎樣的泡腳才能達到養(yǎng)生保健的效果?

　　一天冬天就會有很多人開始泡腳，尤其是那些習慣性手腳冰涼的人群，晚上睡覺前泡泡腳可以不僅可以養(yǎng)生保健還能促進你的睡眠，中醫(yī)有講：“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”，可見泡腳的重要性。

　　天冷了，泡腳暖身防病

　　腳部是我們身體僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細血管。冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳可以把熱量傳遞全身，活血化瘀、促進身體血液循環(huán)。

　　促進血液循環(huán)：腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

　　按摩腳底穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡：做過足療的朋友肯定有過這樣的體會，當按摩師點壓我們的腳時，會出現(xiàn)疼、酸、脹的感覺，如果出現(xiàn)這種情況那也就表明了對應的身體部位存在問題。

　　所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡。

　　祛病強身：體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。

　　水中加點料，泡腳有奇效

　　水中放鹽→治便秘→還可以消除疲勞，幫助睡眠。

　　水中放醋→可以防治腳臭→治療“香港腳”、治腳氣、還能促進身體血液循環(huán)、消除風濕疾病。

　　水中放生姜、陳皮、薄荷→治脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。

　　水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

　　水中放白芍、益母草、當歸→治痛經(jīng)，痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng);當歸補血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

　　水中放干姜→治風濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回歸通脈。

　　水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→緩解糖尿病(陰虛所致)→花椒祛濕;黃芪補氣固表;透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力。

　　泡腳愛出汗，健康受威脅

　　每個人的體質(zhì)不同，因而所排出的汗也不同，一般情況下，泡腳泡到后背有點兒潮或者額頭出汗就可以了，如果出汗過多或者出汗異常，則可能身體健康受到威脅。

　　泡腳上身出汗：多是由于氣虛造成的。氣虛一般表現(xiàn)為氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。如果太嚴重，可通過飲食進行調(diào)理。

　　我們都知道年老會使頭發(fā)變白人，但現(xiàn)在你會現(xiàn)年齡的小伙子都開始長白發(fā)了，這是為什么呢?導致白頭發(fā)的原因都有哪些?長的白頭發(fā)怎樣使它變黑?帶著這些問題與小編一起來看文章了解吧!

　　老人與年輕人最顯著的特征就是頭發(fā)，如果你小伙子一個，就滿頭白發(fā)，那造成的后果可能不僅僅只是身體上的可能還會有心理的不良影響，為什么年紀輕輕就會長白發(fā)呢?

　　1、營養(yǎng)攝取不均

　　現(xiàn)代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。

　　建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

　　2、運動不足

　　經(jīng)常不運動可能會導致血液循環(huán)不好，從而使血液無法運送至頭皮的每個角落，導致身體內(nèi)的黑色素無法正常運作，導致白發(fā)的產(chǎn)生。

　　不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!

　　3、沒做頭部防曬

　　頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會退色。

　　平時一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。

　　4、腎虛

　　相信很多人都聽說過腎虛會導致白發(fā)的產(chǎn)生，不要不相信哦，頭發(fā)是腎開出的花，如果你的腎不好，那也就意味著你的頭發(fā)肯定不會太漂亮。當你出現(xiàn)失眠、神經(jīng)衰弱、思慮過度、耗傷精血、先天稟賦不足或受怕傷腎精時，頭發(fā)就會變白。

　　因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。

　　5、情緒不穩(wěn)定

　　情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發(fā)。

　　有些年輕人在短時間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴重失調(diào)，使人在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。

　　6、累積壓力

　　感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

　　睡覺前泡個溫水澡放松身心，或是看個有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

　　7、氣血不足

　　中醫(yī)認為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。

　　建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

　　8、吸煙

　　你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

　　如何避免頭發(fā)變白

　　1、保持睡眠充足

　　每天必須保證至少六個小時的睡眠。若果經(jīng)常加班加點，身體得不到很好的休息，頭發(fā)也會出現(xiàn)一系列情況。如頭發(fā)發(fā)黃、干燥不柔順，沒有亮澤感...

　　所以，想要擁有一頭黑亮的頭發(fā)，充足的睡眠是重要前提。

　　2、保持良好心情

　　心情取決于自身，不要大事小事太過于挑剔在意。每天處于心情煩躁，環(huán)境惡劣的地方必定會影響心情，心情不好傷急五臟，五臟不能很好地供血運作的話，最先出毛病的就是頭發(fā)。所以保持良好的心情對身體很有幫助的。

　　3、生命在于運動

　　運動時，神的個個器官都在活動，血液流動的快身體的每個細胞都激活了在頭發(fā)就能烏黑亮澤了。

　　4、護好腎

　　頭發(fā)是腎的根源，腎氣不足會直接引發(fā)白發(fā)的發(fā)生。平時可以多吃一些補腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。

　　結(jié)語：如果你現(xiàn)在開始長白發(fā)了，除了多吃些枸杞，小編建議你可以適當吃些黑色食物，除了黑芝麻、黑豆外你還可以多吃些黑米、烏雞等，都有養(yǎng)血、補腎氣，當然還要改掉一些不良的生活習慣。

　　延伸閱讀：如何通過白發(fā)的部位來知悉身體狀況養(yǎng)生常識白發(fā)不能拔越拔越多不靠譜中醫(yī)秘方只需一招“吃”掉白發(fā)發(fā)現(xiàn)白發(fā)后該如何處理白頭發(fā)多怎么辦專家教你防白發(fā)巧招白發(fā)變黑發(fā)的4大實用妙方

　　泡腳下身出汗：多是由于腎寒引起的。腎寒屬于中醫(yī)陰陽失調(diào)的表現(xiàn)，建議，多吃核桃、芝麻等食物，加強體育鍛煉，戒煙戒酒，調(diào)整心態(tài)。如果是女性，多是由于體虛冷陰，中醫(yī)建議，可通過補氣血來調(diào)理，也可長期堅持泡腳，打通經(jīng)絡和汗腺。

　　泡腳有禁忌，泡腳不當會致命

　　漢口一名46歲的女子近日深夜零時下班回家，打了盆熱水邊看電視邊泡腳，突然昏倒在地，被家人緊急送至當?shù)蒯t(yī)院搶救時，該女子已失去生命體征，心跳、血壓、脈搏都檢測不出;雖經(jīng)醫(yī)生做心肺復蘇、急救半個多小時，曾短暫恢復微弱心跳，但她仍無自主呼吸，最終因回天無力離世。當?shù)蒯t(yī)生介紹，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，該女子頭部腦血管有動脈瘤突發(fā)破裂。

　　泡腳猝死的悲劇提醒大家，并不是所有人群都適合用熱水泡腳。

　　嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

　　心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。因為用熱水泡腳后會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

　　糖尿病足患者千萬留意水溫

　　糖尿病足患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果。應用溫度計測定溫度，以避免燙傷。

　　腳氣患者要小心感染

　　患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。另外，對靜脈曲張或血栓患者來說，泡腳也有健康風險。

　　兒童泡腳需謹慎

　　足弓是從兒童期開始形成的，如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。同時，小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱、愛上火，如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒皮膚嬌嫩，熱水泡腳容易被燙傷。

　　專家建議：泡腳需適度

　　泡腳最好在15-30分鐘以內(nèi)：時間太長易增加心臟負擔。

　　飯后半小時不宜泡腳：如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,影響消化吸收。最好吃完飯1小時后再泡腳。

　　一旦感覺不適立即停泡：由于更多的血液會涌向下肢,體質(zhì)虛弱者易因腦部供血不足而感到頭暈甚至昏厥。心腦血管疾病患者、老人泡腳尤甚。

　　結(jié)語：看完小編給大家介紹的泡腳法，你是否有學到知識呢，如果你想用泡腳來達到養(yǎng)生保健的話，那可不能三心二意，必須一心一意才可以哦!只有長期堅持你才能了解它的好處，患有某些疾病的人群，如，糖尿病足的患者不宜泡腳!

　　延伸閱讀：熱水泡腳的好處健康又長壽鹽水泡腳能治各種小疾病痛經(jīng)怎么辦六大泡腳方幫你緩解痛經(jīng)足浴泡腳有講究在家保健要慎重痛經(jīng)怎么辦中藥泡腳只對3類痛經(jīng)有效中藥泡腳的21個秘方

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