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出門遠(yuǎn)足該如何選擇鞋子
外出旅行，我們可以看到人們穿著各式各樣的鞋子。有穿涼鞋的，有穿布鞋的，有穿拖鞋的，有穿球鞋的，還有那些身著西服領(lǐng)帶腳踏旅游鞋的大哥們。對于那些踩著高跟鞋征服華山黃山的姐姐阿姨們，我們除了對其高超技藝感嘆以外，難免覺得我們戶外產(chǎn)品的落后。
我們小時候出去郊游，一般都是穿雙白球鞋或是解放鞋什么的。后來大家逐漸開始穿上了旅游鞋和高檔的運動鞋。這些鞋子用于一般的都市旅游，也可以接受，但它們并不適合戶外遠(yuǎn)足。記得京郊的臼峪剛剛開發(fā)時，我們的班主任頂住壓力，在中考前夕帶大家去郊游。那時的椎臼峪還沒有形成什么路線，順著峽谷底逆流而上的同學(xué)們經(jīng)常要踩著石塊穿越一條清澈的小溪。那些石塊上長滿了苔蘚，不時有人滑落水中。胖子老熊不到一個小時已經(jīng)落水3次，只能在岸邊晾鞋子曬太陽。當(dāng)時我穿了雙nike的高幫，剛開始還敢在小溪邊健步飛行，但后來也不幸落水。我們?nèi)?0多人，落水60多人次，無一幸免，一次戶外遠(yuǎn)足變成了暢游水上樂園。初夏的北京天氣比較好，盡管大家多次落水，我們比較幸運，沒有人受傷生病。但如果我們?nèi)サ氖且粋�環(huán)境復(fù)雜，溫差變化大的地方，后果不堪設(shè)想。
在戶外運動中，一雙好的靴子是至關(guān)重要的。當(dāng)你背著大背包穿山涉水時，你的雙腳會受到比平時大得多的壓力。如果你需要爬坡或是跳躍的話，你的足踝會受到來自不同方向的沖擊。在這種情況下，你能否保證雙腳不受傷？一雙好的靴子不僅能給予你舒適，還可以保障你旅途的順利。
那么，你需要什么樣的靴子哪？
如果你只是在都市旅游，一雙旅游鞋就可以應(yīng)付了。如果你走路比較多的話，一雙好的步行鞋(walking shoes)會讓你的雙腳輕松很多。如果你有車子，去的地方地形不很復(fù)雜，你也不需要專業(yè)戶外鞋。很多時候，我都會穿一雙clarks的便鞋。clarks的鞋并不漂亮，但它的鞋穿起來很舒服。穿著它奔波一天之后雙腳還是那么輕松，回家以后我經(jīng)常覺得換拖鞋屬于多余。當(dāng)然，如果你去比較地形復(fù)雜的環(huán)境，最好還是穿一雙適合遠(yuǎn)足的靴子。
很多人一提買靴子就講買登山靴。其實，絕大多數(shù)人是不需要登山靴的。登山靴英文是mountaineering boots，那些是專業(yè)登山運動愛好者用的。這些鞋主要用途是爬雪山攀冰川，一般是塑料的，有的也加上gore-tex的夾層。保暖防水防滑，售價普遍在200-400美元左右。
不管是gore-tex的沖鋒衣褲還是有g(shù)ore-tex夾層的靴子，用一段時間以后最好用廠家推薦的防水材料再處理一遍。衣服可以用gore出的revivex， 鞋可以用nikwax出的防水鞋蠟。注意，一般gore-tex是和其它尼龍材料合在一起用的(如沖鋒衣的尼龍面料)，它本身的結(jié)實承度不能說是不堪一擊但也差不多。當(dāng)那些滿嘴跑馬的黑心商人告訴你他的靴子的面料是用“鍋兒泰克絲”做的，他多半兒沒見過gore-tex， 您趁早兒走人，去別家買吧。
內(nèi)底(midsole)， 直接翻應(yīng)叫中底，但英文的內(nèi)底(insole)實際上是鞋墊兒，所以我就把midsole翻為內(nèi)底了。鞋墊的學(xué)問嗎主要在于舒適感。各個廠家在鞋墊上做很多文章，什么保護腳弓啊，隨你腳形改變啊，防滑放震之類的。如果你注重這個嗎，拿幾種不同款式的，把鞋墊掏出來比比看看就行了。您挑的時候看看做工結(jié)實不結(jié)實，穿著舒服不舒服最重要。內(nèi)底給你的雙腳提供一些保護措施，可防止腳瘀傷或撞擊到巖石或樹根。路途越是崎嶇，對鞋底硬度的要求就越高。好的戶外鞋不光有好的外底，內(nèi)底也都很硬，為你提供雙層保護。內(nèi)底有經(jīng)過強化處理的塑料或金屬板來支撐足底，這樣的鞋底相當(dāng)結(jié)實。外底(outsole)的材料各式各樣，最好的大概是vibram。外底就像汽車輪胎，它和地面直接接觸，所以厚實耐磨，防滑防震是最重要的了。很多鞋底的文路做的很花，但還是比較簡單實用的vibram底最好。
遠(yuǎn)足靴分三類，輕量級(light weight)，中量級(mid weight)，和重量級(heavy weight)。
輕量級的靴子不僅是指它重量上的輕，而且也意味著它的用途是一般性的遠(yuǎn)足。這些鞋有些像運動鞋，一般是用cordura之類的面料和少量軟皮做的。盡量不要選擇低幫鞋，它不能為你的足踝提供保護。如果你要背一些東西，腿累了以后極容易把腳腕扭傷。內(nèi)底一般是由eva(ethyl vinyl acetate)做的，可以為足部提供一定的保護。 它們很輕，不需要什么磨合期就能穿著去野外。如果你從事的僅是單日遠(yuǎn)足(day hike)， 而且不需要背多少裝備，輕量級的靴子是很好的選擇。
當(dāng)你需要背個大背包時，你至少需要一雙中量級的靴子了。中量級的靴子現(xiàn)在最流行，關(guān)鍵在于它的多面性。它不像重量級的靴子那樣重，卻能滿足大部分戶外運動的要求。這些靴子有的是用全皮做的，有的則用軟皮和尼龍混合做的。它的內(nèi)底比輕量級的更堅硬結(jié)實，而且它為足踝能提供很好的保護。比較好的靴子會采用vibram或類似的外底。一般這些鞋的重量為2-3斤左右，適合大多數(shù)的遠(yuǎn)足活動。這種靴子一般需要穿1-2個星期走上幾十公里才能磨合，所以外出遠(yuǎn)足以前最好先把它穿順腳了。
如果你背很多很重的器材，或者你需要參加長距離的探險活動，或者你去遠(yuǎn)足的地方碎石很多，你就需要一雙重量級的靴子了。重量級的靴子一般采用最厚的牛皮，鞋幫為足踝提供出色的保護。內(nèi)底一般采用鋼板一類的支撐保護，外底則采用更為厚實的vibram.重量級的靴子嗎，普遍都在3-5斤之間。這些靴子比較硬，需要3-6個星期的磨合期。如果不在出門之前把它馴服，你的雙腳會受很多折磨。
比較好的遠(yuǎn)足鞋廠家包括vasque， la sportiva， asolo， salomon， merrell等。這些廠家聲譽不錯，但肯定不是款款都好。注意，選哪一款鞋之前最好做一定調(diào)查�，F(xiàn)在網(wǎng)上查資料很方便，尤其是一些消費者寫的評論更值得注意。我在購買器材之前，就經(jīng)常去一些網(wǎng)站查看資料。因為鞋這個東西屬于個性很強的東西，每個人穿起來感覺都不一樣。即使是最好的鞋，別人把好話說盡，也會有人對它恨之入骨。如果對哪一款東西感興趣，我會多注意一些反應(yīng)比較壞的評論，尤其是那種對某器材的缺點比較客觀的分析。
了解了遠(yuǎn)足鞋的構(gòu)造和類別之后，你可以根據(jù)你的用途開始選鞋了。器材店里(好的鞋店也有)可以看到鞋的解剖體。廠家用的什么內(nèi)襯，gore-tex， 內(nèi)底，外底，全都一目了然。做工方面嗎，同檔次的鞋也差不多。其實什么品牌和材料并不重要，最重要的是這鞋一定要合腳。買的時候注意一定要穿雙厚襪子，也許你的靴子比你平時穿的鞋要大半號一號的�？赡艿脑�，最好再背個背包感受一下。美國這邊戶外產(chǎn)品店里普遍設(shè)有一個斜坡，你可以體驗爬坡和下坡，這樣的話，你會對足踝受多大壓力的有更清楚的感受。鞋不能太緊，尤其是腳趾區(qū)(toebox)， 否則你背一天包下來，腳趾可能會淤血。也不能太松，否則你的腳會打滑，累了的時候還可能抽筋。挑鞋時一定要多試，不能將就著，要不然外出時自己受苦。很多人都要試多種款式不同號碼以后才能找到自己心愛的靴子。
最后再講講襪子。一般來說，羊毛襪子是比較好的選擇。為什么不選棉的呢？主要原因是因為棉受潮以后干的很慢。如果在寒冷地帶，走路很多腳照樣出汗，等你停下來時，潮濕的棉襪保暖性很差，會凍傷腳。戶外的羊毛襪一般含80%左右的毛，還加有20%的尼龍增強伸縮性。這種混織的襪子比純毛的襪子更結(jié)實耐用。羊毛的保暖性能出色，即使?jié)窳艘院螅杂休^好的保暖性。如果你出汗比較多，最好在羊毛襪里面再套一層比較薄的內(nèi)襯(liner)。如果買的到，可以買coolmax面料做的內(nèi)襯。coolmax是一種polyester， 是杜幫公司的專利產(chǎn)品。這東西排汗效果很好， 配上羊毛襪子，再加上一雙合腳的遠(yuǎn)足靴，你就可以放心的上路了。
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