熬夜的壞處及食療方法

　　導(dǎo)讀：熬夜有什么壞處？現(xiàn)代社會(huì)，哪有人不加班不熬夜。但是，熬夜帶來(lái)的問題重重，特別是對(duì)女性來(lái)說(shuō)更是肌膚的殺手。下面就讓小編來(lái)告訴你熬夜有什么壞處及如何解決熬夜的危害。

　　其實(shí)熬夜為肌膚的損傷是最大的。怎樣才能又工作好又不損傷我們的肌膚呢？下面，就來(lái)告訴大家一些熬夜后肌膚護(hù)理的小知識(shí)。希望對(duì)愛美的上班族有所幫助。

　　隨著人們生活節(jié)奏的加速，熬夜是我們?nèi)粘Ｉ�活中不可避免的問題，不過(guò)女生熬夜的壞處是較大的。

　　那么，熬夜有什么壞處呢？

　　熬夜代價(jià)一、暗沉、粗糙

　　夜間11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是肌膚的黃金修護(hù)期，所以如果熬夜看球錯(cuò)過(guò)了這一黃金時(shí)段，就會(huì)影響肌膚正常的新陳代謝。肌膚代謝功能不佳時(shí)，皮膚的角質(zhì)層就會(huì)不斷堆積，變得又粗又厚，再加上細(xì)胞含氧量不足，膚色就會(huì)變得暗沉、缺乏透明感。

　　幫你解決問題：

　　經(jīng)過(guò)了一晚的分泌油脂，外加輻射灰塵，容易堵塞毛孔。所以熬夜看球后一定要潔面后再睡覺，為肌膚的休息打個(gè)良好基礎(chǔ)。對(duì)于肌膚暗沉問題，讓精華液來(lái)幫忙吧。一些含有納米滲透技術(shù)或多種植物精華的夜間修護(hù)精華液更容易滲入到肌膚深層，加強(qiáng)細(xì)胞活力，并促進(jìn)代謝循環(huán)。

　　熬夜代價(jià)二、皮膚干燥

　　如果沒有得到充分的休息，肌膚的水分就會(huì)大量流失。所以，如果熬夜看球不補(bǔ)水，次日肌膚就會(huì)因缺水而顯得干燥無(wú)比。因此看球的同時(shí)，補(bǔ)水保濕功課一定要做足。

　　幫你解決問題：

　　很多女球迷會(huì)選擇在看球的同時(shí)敷上一張保濕面膜，這是個(gè)不錯(cuò)的方法。不過(guò)切記，敷面膜時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，一般為15分鐘左右，然后就要取下，如果一直敷著就會(huì)適得其反了。很多品牌還專門為夜貓子一族推出了肌膚急救產(chǎn)品，它們均含有高濃度的醒膚成分，可以在短時(shí)間內(nèi)提升膚質(zhì)，消除疲憊的痕跡。

　　熬夜代價(jià)三、黑眼圈、浮腫

　　熬夜最顯著的“成果”非“熊貓眼”莫屬，不做好眼部護(hù)理，眼部的浮腫和黑眼圈100%會(huì)出現(xiàn)，令你第二天早上醒來(lái)狼狽不堪！

　　幫你解決問題：

　　其實(shí)要防止眼部浮腫和黑眼圈，可以在看球之前搽些眼霜或敷一片眼膜，敷眼膜時(shí)也要注意和面膜一樣的問題，不要敷得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

　　此外拿出你畫眼妝的好本領(lǐng)來(lái)幫忙吧！睫毛膏是各家彩妝師極力推薦的急救重點(diǎn)，只要輕輕刷上，眼神馬上就會(huì)改變，顏色方面以黑色的表現(xiàn)最佳，藍(lán)黑色、深紫色也是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)用斜角刷沾上深色眼影，以輕點(diǎn)的方式在睫毛根部畫出眼線，再將顏料向上暈染開來(lái)，就能創(chuàng)造出自然不做作的眼線效果，很適合不會(huì)畫眼線的初學(xué)者。只要增加睫毛的濃密度，深邃明眸當(dāng)下呈現(xiàn)。

　　熬夜代價(jià)四、體內(nèi)積聚毒素

　　美容覺時(shí)間用來(lái)看球，身體一定不能得到充分的休息，排毒功能受到影響。

　　幫你解決問題：

　　即使你沒能在最佳肝臟排毒時(shí)間23：00前入睡，也完全可以在23點(diǎn)前涂抹具有排毒修護(hù)功能的精華晚霜，涂抹時(shí)配合簡(jiǎn)單的30秒按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高細(xì)胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。

　　熬夜后吃什么好

　　生地?zé)貘喌埃?/strong>每次用生地20克、鴨蛋l(fā)---2個(gè)，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2∽3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛。手足心熱者食用。

　　豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克，豬腰子1個(gè)，水適量，隔水燉1小時(shí)，每日或隔2∽3日服食1次，有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　　蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳。失眠、心煩、心悸等癥者食用。

　　粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚1條，去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效。適用于勞力過(guò)度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。

　　夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈、頭痛及眼紅者服用。

　　熬夜有什么壞處？熬夜打亂了作息時(shí)間，給身體帶來(lái)嚴(yán)重的危害，切勿再長(zhǎng)期熬夜了。

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