8種影響睡眠的睡衣
腰部有松緊帶的睡衣。
這種睡衣很容易將腰部勒出一條條紅印子,影響身體的血液循環(huán),令腿部浮腫,甚至發(fā)麻。在選購睡衣時,可以選擇腰部為系帶式的,尤其是腰腹部比較肥胖的人,更要保證褲腰寬松。睡覺時,將腰帶系得稍微松些,使腰部能自由轉(zhuǎn)動。
紅色或黃色的睡衣。
鮮艷的紅色、橙色以及黃色能使人產(chǎn)生緊張、興奮的感覺,不利于入睡。此外,一些深色的睡衣在染色時可能添加了更多的化學(xué)物質(zhì),不僅對皮膚不好,甚至可能致癌。建議選擇淡雅、能放松身心的顏色,如粉色、綠色、米色等。
連身睡衣。
這種睡衣會影響睡覺時翻身的動作,比如衣角被壓到身下,或衣服上移全部堆在胸部等,不僅影響呼吸、傷害骨骼健康,還有可能讓你著涼感冒。最好選擇分體式睡衣,穿著舒適、活動方便。
連帽睡衣。
睡覺時,帽子壓在身下會“托起”頸部,引發(fā)酸痛、落枕等不適,影響睡眠質(zhì)量。此外,頸部受到壓迫還會導(dǎo)致血液循環(huán)不良,大腦供血不足,令睡眠變淺。睡衣的衣領(lǐng)要足夠?qū)捤桑M量選擇平整的圓領(lǐng)或“U”型領(lǐng)。
粗線針織睡衣。
這類睡衣質(zhì)地較厚,接縫處有較硬的棱,會刺激皮膚,導(dǎo)致睡眠變淺。最好選擇摸起來平滑、柔軟、舒適,針腳細(xì)密的棉質(zhì)或絲質(zhì)睡衣。
緊身睡衣。
緊身睡衣看起來時尚、性感,多受年輕女性歡迎。但這類睡衣會緊貼身體,不利于皮膚排汗及體溫調(diào)節(jié),還會影響血液循環(huán),讓人做噩夢等。因此,要選擇易穿脫、足夠?qū)捤傻乃隆?/p>
有點厚的睡衣。
有些睡衣厚厚的、毛茸茸的,看上去很保暖,但會增加與床、被子的摩擦力,不利身體的自由翻動,妨礙肌肉放松以及調(diào)整睡姿,讓人越睡越累,因此只適合做家居服使用。睡衣不需要很厚,輕、薄、軟的才是好睡衣。
化纖面料的睡衣。
化纖、羊毛面料易引起靜電,直接接觸肌膚會對皮膚產(chǎn)生刺激,導(dǎo)致免疫力下降以及神經(jīng)紊亂。同時,它們還不吸汗,不利于睡覺時的體溫調(diào)節(jié)。最好選擇純棉睡衣,它柔軟、透氣性好、吸濕性強,可以很好地吸收皮膚上的汗液。棉質(zhì)衣料對皮膚刺激小,不會引起過敏和瘙癢現(xiàn)象。
怎樣選購優(yōu)質(zhì)的睡衣?
在家里穿睡衣不但是一種時尚,也是出于健康考慮的一種明智做法。購買女式睡衣是一件比買衣服更復(fù)雜的事情,睡衣要穿得舒服,穿得健康。
注重睡衣面料,注重健康。
最為理想的睡衣面料應(yīng)該是針織類的睡衣,為什么?因為針織類的睡衣很輕薄,感覺柔軟舒服。另外,最好的原料應(yīng)是全棉織物,至少也應(yīng)是以棉為主的合成纖維。
事實上,如果從健康角度考慮,棉料的衣服都是最理想的,因為棉料的'衣服有很強的吸濕性,能夠較好的吸收皮膚上的汗液,而且透氣性很強。
注重睡衣顏色,提高睡眠質(zhì)量。
顏色比較深的睡衣對人體的健康并沒任何好處,而比較素雅或淺色的睡衣,能夠起到安目寧神的作用。鮮艷的顏色比較容易刺激人的視覺,讓人精神無法放松,精神緊張的人很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
睡衣尺碼宜大不宜小。
睡覺的衣服當(dāng)然跟穿出去的衣服不一樣,睡覺是一天唯一放松的時間,因此,不要有其他任何不必要的想法,睡覺就睡得舒服,穿睡衣就要穿寬松一些的,讓身體在衣服里能有足夠的空間去伸展。
絲綢睡衣雖然幼滑舒適,漂亮又性感,但不能吸汗,作為情趣睡衣倒是不錯的選擇。
睡衣也是服裝的一種,款式方面,雖然比不上一般的服裝那樣千變?nèi)f化,但是,整體來說,睡衣可以分為以下幾類。
第一類是吊帶式裙裝,這一類睡衣主要是適合夏天穿,富有時尚感,也最能展示女性性感魅力。第二類是分體式套裝,這一類睡衣主要是從方便和舒適兩方面出發(fā)設(shè)計的,比起裙裝,套裝沒有過多的累贅,行動也非常方便。
選擇適合的睡衣
在睡衣品牌種類中,較為受歡迎的有兩種:真絲睡衣和全棉睡衣1.真絲睡衣光滑柔軟,能對皮膚產(chǎn)生一種微妙的按摩作用,吸收并幫助排除皮膚上的汗液和分泌物,保持皮膚清潔。蠶絲中所含蘇氨酸、絲酸酯能改善血液循環(huán),增強表皮細(xì)胞的活力,防止皮膚老化,有效防御紫外線對人體皮膚的傷害;2.全棉睡衣吸濕性強,可以很好的吸收皮膚上的汗液,且柔軟、透氣性好,可以減少對皮膚的刺激,避免過敏和搔癢等現(xiàn)象,所以,這樣的衣料貼身穿最舒適。。
睡衣顏色選擇
在顏色方面,大部分的消費者們都會選擇比較淡雅、清淺的顏色,這樣的色調(diào)既適合家庭穿著又有安目寧神的作用,而明亮、鮮艷的睡衣會影響人們心情的松弛,從而影響休息。
因此,睡衣的顏色以選擇各種粉色的為宜,如粉紅、粉綠、粉黃和米黃色等。
睡衣的款式
在睡衣的選擇上款式,挑睡衣的背幅和前幅,應(yīng)有充足的闊度,款式要選擇開闊的。因為緊束著胸部、腹部和背部等部位睡覺時,會做恐怖的惡夢。
另外,睡衣還應(yīng)易穿、易脫和易洗,面料多樣化。各種質(zhì)地柔軟、透氣、挺括滑爽、易于吸汗、色彩高雅華麗的面料,如織錦緞、印花富春紡、絲蓋棉等織物制成的睡衣備受青年人青睞。
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