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【熱門】壓力大怎么辦
減壓，原指工人從潛水中的受壓狀態(tài)回到外界空氣經(jīng)密封艙時或飛行員升入高空時所受周圍氣壓的降低，后引申人們降低或減輕壓力。有音樂減壓、芳香減壓、運動減壓等。
心理減壓是指對自己的心理進行緩解宣泄的一種方式，心理減壓對我們的心理健康是非常重要的，因為每一個人在生活中都會存在著心理壓力，當心理壓力過大時，我們就要進行心理減壓!
按摩能夠放松身心，幫助舒緩緊張的神經(jīng)，尤其適合在快節(jié)奏下生活的人們�，F(xiàn)在社會上就非常流行推拿按摩，很多人都會去做專業(yè)的按摩保健，這當然能夠減壓，但是耽誤時間，我們可以學習一些簡便易行的按摩方法，在家中或單位自己就可以做。家庭按摩安全、簡便，更能保護隱私、減壓更高效。下面為大家推薦5大穴位按摩法，輕松減壓！
一、太陽穴
位置：耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。
關(guān)于太陽穴，相信各位并不陌生。太陽穴是人體最重要的穴位之一，也是人體的死穴之一。如果太陽穴受到外力的沖擊，可使人短暫暈倒或造成腦震蕩使人意識喪失，因此，這個部門一定要保護好。除此之外，太陽穴還是緩解壓力的穴位。
當人壓力過大時就會出現(xiàn)緊張、焦慮的現(xiàn)象，而此時通過按摩太陽穴可以有效幫你緩解這一癥狀。這是因為太陽穴中有著諸多的靜脈，還關(guān)聯(lián)到了人體的神經(jīng)，因而按摩太陽穴可以幫助我們好放松神經(jīng)，而在很多古醫(yī)書之中也記載了按摩太陽穴可以給人良好的刺激，幫助人環(huán)節(jié)疲勞這樣的說法。
二、大椎穴
位置：第7頸椎棘突下凹陷中。
人體大椎穴有很多的神經(jīng)通過，如果壓力過大的話人的神經(jīng)就會緊張，而神經(jīng)緊張就會使壓力得不到釋放，從而形成一個惡性循環(huán)，致使壓力越來越大，嚴重危害到身體健康。
而通過按摩大椎穴能夠幫助有效的緩解神經(jīng)，神經(jīng)放松了，人自然就會覺得壓力變小，自然就會覺得身體十分輕松，因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下大椎穴，相信會有著意想不到的收獲。
三、承泣穴
位置：面部，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間
忙碌了一天，晚上回到家偶爾會出現(xiàn)頭重腳輕、頭暈腦脹的現(xiàn)象，其實這就是壓力太大所導致的。因為過度疲勞而帶來的壓力，一般而言這些壓力通過睡眠都可以得到改善，但是帶著壓力進入睡眠可不是什么好事。
如果在入睡前按摩承泣穴，可以幫助我們放松面部麻木的神經(jīng)，放松面部神經(jīng)系統(tǒng)，加速面部血液循環(huán)，而面部的血液循環(huán)加快了，腦部的血液循環(huán)自然也會變快。
在這種情況下大腦得到了血液的按摩就會慢慢放松下來，換言之就是壓力會慢慢減少，此時入睡便可以有效預防失眠這種情況出現(xiàn)，因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下承泣穴，這樣便可以保護我們的身體健康。
四、合谷穴
位置：手背，第1、2掌骨間，當?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處。或以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。
對于合谷穴的功效，相信很多人都知道，它對于緩解發(fā)熱、頭痛，齒痛等有一定的效果。除此之外，通過按摩合谷穴還可以達到緩解壓力的效果，可以幫助我們鎮(zhèn)定神經(jīng)，緩解疲勞。這是因為合谷穴位是人體內(nèi)調(diào)節(jié)氣血的大穴，在生活總通過按摩合谷穴能夠幫助我們梳理身體內(nèi)部的氣血，讓氣血更為通常。
或許您還是會覺得合谷穴跟減壓沒有任何聯(lián)系。但，您是否知道人的壓力過大時會導致氣滯血瘀呢?當身體得不到氣血的按摩自然就會越來越疲倦，身體的壓力也自然會越來越大。因此在壓力很大時疏通氣血是十分重要的事情。
因而能夠疏通調(diào)和體內(nèi)氣血的合谷穴是可以對抗壓力的一大措施，所以當我們出現(xiàn)太大的壓力時不妨試一試按摩合谷穴。
五、內(nèi)關(guān)穴
位置：前臂掌側(cè)，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
壓力大多是心中的焦急的情緒無法及時得到釋放所導致的，只要把這種焦急的情緒消滅那么壓力自然而然的就會消失。那么，該如何緩解呢?工作之余可以按摩內(nèi)關(guān)穴，因為內(nèi)關(guān)穴有著靜心安神的功效，可以幫助我們很好的緩解心中緊張的情緒，當心中緊張的情緒消失了，壓力自然就會減少，所以在生活中想要保護身體健康不妨多多按摩一下內(nèi)關(guān)穴。
壓力無所不在，我們必須認真對待心理壓力問題，并及時地、適當?shù)赝ㄟ^情緒調(diào)節(jié)來緩解心理壓力，為它找個出口，它就不會給精神帶來太重太大的傷害。希望上述方法能幫助你用穩(wěn)定的情緒、健康的心理去直面紛繁復雜、瞬息萬變、競爭激烈的社會。
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