高考考生除了焦慮還要做什么

　　面對高考，每個考生都有自己心中的目標(biāo)，這目標(biāo)都是實力可達(dá)但少有余地的，要實現(xiàn)目標(biāo)都會有相應(yīng)壓力。對于一直處于拔尖位置的考生，備受來自校方，教師、家長及親友等的關(guān)注，因而也承受著更大的壓力。面對孩子壓力和相應(yīng)的情緒反應(yīng)，家長除了擔(dān)憂和焦慮，往往束手無策。這就需要我們心理工作者用心走近這些孩子，用心去理解、幫助和引導(dǎo)這些孩子，為家長及考生排憂解難。下面以一封家長來信作分析并提出相應(yīng)解決方法，希望能幫助到更多的家長和孩子。

　　紫** 您好!你是一位非常稱職的家長，也是一位細(xì)心的好母親。和孩子有很好的交流，老樂首先替你的孩子謝謝你!

　　你的孩子是一個優(yōu)秀的好女孩，從小得到良好的教育，能輕松自信的進(jìn)入市重點高中說明孩子的基礎(chǔ)十分扎實。在強手如林的預(yù)備班經(jīng)歷一次次的考驗和挫折能保持名列前矛足以說明孩子的刻苦和頑強。這是孩子良好意志力品質(zhì)的表現(xiàn)，我們也要看到，現(xiàn)行高考選拔殘酷的一面，它無情的催動孩子們的腳步，讓好勝的孩子在高考這個大舞臺展示自己才華的同時，也會感到身心疲累，甚至沒有空隙來調(diào)整和歇歇自己前進(jìn)的腳步。

　　“這次的期末考試，她是沒有考好，（在年級100名）以她說的不是偶然沒考好，是平時也不好，感覺好累好累。學(xué)過的忘得很多，心中煩躁不安，思想不能集中。也出現(xiàn)“對環(huán)境聲響過敏發(fā)展到在校影響同學(xué)關(guān)系，在家父母小心弈弈，有時父母弄出點無法避免的聲響，就沖著父母撒氣�！薄边@是孩子學(xué)習(xí)和心理壓力過大的情緒反應(yīng)，也是孩子有追求、有目標(biāo)、有期待的心理表現(xiàn)。此時合理的分析和引導(dǎo)孩子的這一股力量，可以很好的助推孩子的學(xué)習(xí)；反之，則會變成孩子學(xué)習(xí)的障礙。

　　怎樣才是合理的分析和引導(dǎo)，針對你孩子情況，提出如下建議：

　　一、對考試下滑的正確認(rèn)識

　　正如孩子所說，這次下滑不是偶然的。是“感覺好累好累。學(xué)過的忘得很多，心中煩躁不安，思想不能集中。”造成的；這其中也有交流中談及的粗心因素；更與孩子因為疲累，又一直為保持名列前茅打亂了學(xué)習(xí)節(jié)奏，知識缺乏系統(tǒng)化的認(rèn)識有關(guān)。知識缺乏系統(tǒng)化，思想又不能集中導(dǎo)致思維敏捷性的降低，審題做題會受到影響；粗心更是高考的大敵。要引導(dǎo)孩子把現(xiàn)在暴露出來的這些問題看成是好事，調(diào)節(jié)和改正了正好助推自己的高考(這可作為孩子高考的潛力之一)。

　　二、正確對待孩子的一時懈怠

　　孩子自認(rèn)“是平時也不好”，“想到明天又要開學(xué)了，她出現(xiàn)厭學(xué)情緒，想到高考將至，她害怕。呆呆地坐在那里不想動彈。沒有了住日的激情”�！皠e的同學(xué)都已進(jìn)入高考狀態(tài)，我還沒有，還是有好多的不會，堆積了好多問題，去問同學(xué)，她們都不想回答我，我好無助啊。生活就這么無味，一點意思都沒有�！逼鋵嵸|(zhì)是孩子一時的失落感。孩子學(xué)習(xí)一直很好，高考前又是加倍的努力，突然的一次考試結(jié)果沒達(dá)到自己的預(yù)期的目標(biāo)。于是困惑、甚至懷疑自己的能力。加上在和同學(xué)交流時感到同學(xué)中的一些較為自私的表現(xiàn)，困惑、矛盾、無助的心緒產(chǎn)生，生活和學(xué)習(xí)的激情一時下降。

　　面對高考，誰都有心中目標(biāo)，這目標(biāo)都是實力可達(dá)但少有余地的，要實現(xiàn)目標(biāo)都會有相應(yīng)壓力。對于部份同學(xué)的自私表現(xiàn)，要理解和加以正確的看待。

　　這孩子一直平滑上升，意志力頑強。一時的失落不會影響生活和學(xué)習(xí)的激情，這點家長盡可放心。

　　三、緩解孩子的心理壓力

　　1、適當(dāng)增加體育鍛煉 運動的時候不要去想學(xué)習(xí)，適宜的、積極的、無心理負(fù)擔(dān)的運動是恢復(fù)體能、心智的最佳方式。

　　2、加強親子交流 家長要多聽孩子的傾訴，仔細(xì)觀查孩子調(diào)節(jié)過程中的情緒和心態(tài)變化并及時引導(dǎo)。在交流中還要有意識的重提孩子成長過程中的閃光點，調(diào)動孩子的情緒，煥發(fā)孩子的激情。告訴孩子一定要相信自己，高中應(yīng)該掌握的知識點在高二年級已基本結(jié)束，作為一個像她這樣優(yōu)秀的孩子，運用知識點于解題考試的能力早就獲得。

　　3、要讓孩子認(rèn)識到粗心也會影響考試的心態(tài)和發(fā)揮，一定要及時改正。提高做題的一次正確率也十分重要。這些可參看我的另一篇文章(高考成功三要素<<激情、能力和習(xí)慣>> )。

　　4、引導(dǎo)孩子反思學(xué)習(xí)過程，對知識體系加以系統(tǒng)化的整理。反省學(xué)習(xí)過程不利于學(xué)習(xí)效率提高和影響高考發(fā)揮的自身習(xí)慣，并加以克服。甩掉羈絆,輕松迎考。這些可參看我的另一篇文章<<備戰(zhàn)高考之家長必讀>>。

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