最有效的聰明喂飯法

　　怎樣喂飯才是聰明有效的呢?錯(cuò)誤的喂飯方法又將給寶寶帶來(lái)哪些傷害?

　　喂飯不僅僅是讓寶寶吃飽了就達(dá)到了目的，喂飯也反映出媽媽的養(yǎng)育方式和理念是否合理和科學(xué)。

　　寶寶胃口不好，媽媽?xiě)n心忡忡。在哄、罵、打、塞以后寶寶還是不吃，你會(huì)怎么辦?

　　怎樣喂飯才是聰明有效的呢?錯(cuò)誤的喂飯方法又將給寶寶帶來(lái)哪些傷害?

　　喂飯?jiān)E竅：培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣

　　﹡喂飯要定點(diǎn)、定時(shí)、定量，寶寶吃飯要專心致志

　　三餐一點(diǎn)(三頓正餐一頓點(diǎn)心)較為適宜，每餐間隔4小時(shí)左右。定點(diǎn)、定時(shí)、定量進(jìn)食會(huì)使寶寶形成條件反射，在特定環(huán)境下，到了就餐時(shí)間，大腦就會(huì)指揮全身各組織器官為接受食物作好準(zhǔn)備，同時(shí)在心理上寶寶敢作好了就餐準(zhǔn)備，于是食欲大振，而主動(dòng)、專心、大口地品嘗食物，吃得津津有味。

　　吃飯一定要專心，如不玩玩具，不看電視，保持環(huán)境安靜，培養(yǎng)寶寶專心進(jìn)食的習(xí)慣。如果寶寶某餐吃和較少，你也不要強(qiáng)迫他進(jìn)食。進(jìn)餐時(shí)更別催促寶寶，讓他細(xì)嚼慢咽；切忌吃飯時(shí)用玩具逗引或與寶寶講無(wú)關(guān)吃飯的事，甚至邊吃邊玩，一旦寶寶注意力不集中就會(huì)影響食欲。

　　﹡盡量少吃零食、甜食

　　經(jīng)常吃零食或甜食會(huì)打亂寶寶體內(nèi)血糖的正常波動(dòng)規(guī)律，使寶寶缺乏饑餓感，沒(méi)有食欲。多吃零食使胃腸道處于不斷工作的狀態(tài)，沒(méi)有休息的機(jī)會(huì)，容易出現(xiàn)胃腸道功能紊亂，影響消化吸收。

　　﹡創(chuàng)造輕松愉快的進(jìn)餐氣氛

　　不過(guò)度呵斥寶寶，而是多加鼓勵(lì)。當(dāng)著寶寶的面，表現(xiàn)出很高興的樣子，跟他說(shuō)如何吃好這頓飯，逐漸強(qiáng)化寶寶的良好行為。

　　﹡改進(jìn)烹調(diào)方法，提高寶寶食欲

　　經(jīng)常改變食物的烹調(diào)方法，提高烹飪技藝，使食物豐富多樣。食物的色、香、味、形和合理搭配，都會(huì)刺激寶寶的食欲。例如雞蛋的烹飪可采用炒、煎、蒸、煮等各種方法，對(duì)于不肯吃肉和蔬菜的寶寶，你可以把肉和蔬菜剁碎做成餛飩、餃子、包子等。

　　﹡你要發(fā)揮榜樣作用

　　避免將你對(duì)食物的偏好影響寶寶，如不要當(dāng)著寶寶的面厚此薄彼，或隨意議論什么好吃，什么不好吃。經(jīng)常有意識(shí)地用語(yǔ)言對(duì)寶寶進(jìn)行積極的心理暗示，如“今天的攔黃瓜真好吃，又鮮又脆”，“我最喜歡吃肉丸子了，真香”，激發(fā)寶寶的興趣和食欲。還可以利用寶寶的心理特點(diǎn)，激勵(lì)他去嘗不太喜歡吃的食物。

　　﹡鼓勵(lì)寶寶自己進(jìn)食

　　盡早培養(yǎng)寶寶自己用匙、筷進(jìn)食，以提高進(jìn)食興趣。一般9～10個(gè)月起可以讓寶寶試拿杯子、小匙，到2歲時(shí)讓他自己用匙吃飯，3歲左右訓(xùn)練用筷子吃飯。最初先給少量食物，不夠再添加，增強(qiáng)寶寶的進(jìn)食信心。

　　訓(xùn)練寶寶自己進(jìn)食3點(diǎn)注意

　　耐心點(diǎn)

　　寶寶剛學(xué)用匙吃飯時(shí)，興致非常高，就是吃不好，匙對(duì)不準(zhǔn)嘴巴，往往弄得杯盤(pán)狼藉、遍地都是，但是包辦代替是學(xué)不會(huì)自食的，只有通過(guò)寶寶自己反復(fù)實(shí)踐，才能掌握吃飯的技能。一旦他能把飯、菜送進(jìn)嘴里，那高興的勁兒可難以形容了，成就感油然而生。寶寶學(xué)會(huì)了獨(dú)立吃飯，你一定要大加鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)，使他信心百倍。

　　具體點(diǎn)

　　3歲以前用匙，3歲以后用筷子進(jìn)食。用筷子是一種復(fù)雜的協(xié)調(diào)動(dòng)作，有利于刺激腦的發(fā)展。你千萬(wàn)不能貪圖省事，一直讓寶寶用匙吃飯，而要鼓勵(lì)他逐漸學(xué)會(huì)用筷子。還要教寶寶飯、菜交替吃，不能光吃菜不吃飯或者光吃飯不吃菜。

　　鼓勵(lì)咀嚼

　　用鏡子讓寶寶看看自己的牙齒，或者你張開(kāi)嘴讓他看。讓寶寶知道有門(mén)牙我大牙，門(mén)牙是專門(mén)把食物咬斷的，大牙是把食物嚼碎的，二者功能不同。教會(huì)寶寶細(xì)嚼慢咽，充分品嘗食物味道，不要長(zhǎng)時(shí)間把食物含在嘴里，或者不用牙齒咀嚼，囫圇吞下。咀嚼不但能促進(jìn)下頜骨的發(fā)育，使寶寶面容端莊，還能刺激唾液的分泌，減少食物殘?jiān)鼉?chǔ)留在牙縫中，減少齲齒的形成。

　　﹡培養(yǎng)就餐禮儀

　　在教會(huì)寶寶自己吃飯的同時(shí)，也應(yīng)當(dāng)注意飲食衛(wèi)生和就餐禮貌。食前便后洗手。家里最好實(shí)行公筷制。培養(yǎng)寶寶進(jìn)餐時(shí)上身保持端正；飯和菜交替吃；不把喜歡吃的菜肴搬到自己面前，旁若無(wú)人；更不要用筷子把盤(pán)中的菜肴亂挑、亂翻，專揀自己喜歡的吃；或使筷子與別人的筷子“打架”；或用手去亂抓菜肴，在餐桌亂吐殘?jiān)�；用餐時(shí)不要大聲喧嘩；吃飯時(shí)不要發(fā)出食物的咀嚼聲，喝湯時(shí)不發(fā)出吸食的響聲，湯匙輕拿輕放，碗與筷、碗與匙相碰時(shí)要避免發(fā)出聲音；絕對(duì)不要用筷子敲打碟碗，等等。

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