兒童膳食的最佳搭配

　　營(yíng)養(yǎng)均衡的基本要求

　　1、品種多樣：兒童的膳食品種應(yīng)當(dāng)多樣化。

　　2、比例適當(dāng)：機(jī)體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量應(yīng)當(dāng)有一定的比例。

　　3、飲食定量：各種膳食營(yíng)養(yǎng)素的攝入量應(yīng)選定在合理范圍內(nèi)。

　　4、調(diào)配得當(dāng)：膳食搭配合理。

　　兒童膳食的最佳搭配

　　1、動(dòng)物性食物與植物性食物搭配。

　　2、葷菜與素菜搭配(每餐有葷也有素)

　　3、粗糧與細(xì)糧搭配(每天有細(xì)糧也有粗糧)

　　4、干、稀搭配(早、午、晚有干糧、也有湯和粥)

　　5、咸、甜搭配(兒童以少食甜食為佳)

　　除做好以上搭配外，每星期應(yīng)吃1次―2次豬肝、魚類或禽類，每星期吃2次―3次海帶、紫菜、黑木耳等菌藻類食物，另外含鈣、鐵豐富的芝麻醬應(yīng)該經(jīng)常食用。

【兒童膳食的最佳搭配】相關(guān)文章：

安排兒童膳食注意五個(gè)原則04-28

專家：兒童營(yíng)養(yǎng)飲食如何搭配04-28

夏季兒童最佳食物有哪些04-29

幼兒營(yíng)養(yǎng)與膳食06-05

營(yíng)養(yǎng)膳食口號(hào)10-26

合理膳食與營(yíng)養(yǎng)口號(hào)10-26

關(guān)于日常合理膳食10-21

高考膳食該咋安排 提醒膳食準(zhǔn)備幾大誤區(qū)(圖)04-26

藥膳食譜配方及功效03-09

幼兒園膳食報(bào)告05-26