飲食型態(tài)決定孩子發(fā)育狀況

　　飲食型態(tài)決定孩子的發(fā)育狀況

　　喜愛吃甜食是孩子的天性，但對寶寶的健康并沒有太多好處。所以在提供點心之余，也要減少零食的食用，尤其是太甜或油炸類食物。家長若不節(jié)制，各種零食或是高熱量的速食餐點吃太多，可能會影響正餐的食量，還會影響對其他營養(yǎng)成分的攝取。長期下來，可能會導致維生素、礦物質(zhì)的缺乏，出現(xiàn)身體肥胖、蛀牙、偏食等問題，影響身體健康。

　　零食吃太多，除了會影響了正餐食欲而飲食攝取不均衡，導致某些營養(yǎng)素失衡，還可能造成孩子鐵、鈣、鋅等營養(yǎng)的缺乏。長期下來，就會引發(fā)孩子缺鐵性貧血、躁動、注意力不足、過動或是行動遲緩等問題。

　　以下提供可能影響孩子生長發(fā)育的食物，是家長在準備點心時，應(yīng)該首先避免選擇這些種類。

　　1.糖類 精致類食品及甜品，例如甜甜圈、奶油蛋糕、糖果、巧克力、飲料(汽水、可樂、奶茶)等。

　　2.脂肪類 空熱量食物，例如炸薯條、洋芋片、炸臭豆腐等。

　　3.蛋白質(zhì) 冰淇淋、奶昔、香腸等。

　　平日多觀察生長狀況

　　父母要了解孩子的生長發(fā)育是否在合理范圍內(nèi)，除了定期由醫(yī)師做健康檢查之外，平時家長也應(yīng)多多觀察孩子。一般來說，孩子的生長發(fā)育和營養(yǎng)吸收狀況，大都反映在身高、體重、胸圍、頭圍等方面，家長可依兒童健康手冊所提供的生長曲線表作參考。

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