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多吃深色水果防“上感”

時(shí)間:2023-05-01 09:36:51 嬰幼兒食譜 我要投稿
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多吃深色水果防“上感”

  上呼吸道感染在中醫(yī)稱“傷風(fēng)感冒”,根據(jù)臨床辨證分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒,前者宜辛溫解表,常用杏蘇散或荊防敗毒散。后者宜辛涼解表,清熱解毒,常用銀翹散加減或桑菊飲。

多吃深色水果防“上感”

  防止急性上呼吸道感染,最重要的是做好預(yù)防,平時(shí)應(yīng)多加鍛煉。多吃水果。食梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果,它們富含抗氧化劑,可以對(duì)抗造成免疫細(xì)胞破壞和免疫功能降低的自由基;補(bǔ)充維生素C和維生素E;適度運(yùn)動(dòng)可以使血液中白細(xì)胞介素增多,進(jìn)而增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性;充足睡眠;養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。少吸煙喝酒,少食用高脂肪類和辛辣類等刺激性食物;盡量減少集體活動(dòng),避免去人群密集的公共場(chǎng)所,保持居室內(nèi)空氣新鮮、流通。 (本報(bào)通訊員 趙秀華)

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