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九種食物切記不可空腹吃

時(shí)間:2023-05-07 05:21:18 嬰幼兒食譜 我要投稿
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九種食物切記不可空腹吃

  在平時(shí)我們的生活中,你是否注意到一些食物空腹吃可能會(huì)使人體產(chǎn)生不良的反應(yīng)?以下這9種食物切記不可空腹吃:

九種食物切記不可空腹吃

  大蒜 蒜含有大蒜素,空腹食蒜,會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激,易引起胃腸痙攣、絞痛。

  冷飲 空腹?fàn)顟B(tài)下大量吃冷飲,會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮,誘發(fā)腸胃疾病。

  柿子和西紅柿 這兩種食物含有較多的果膠、單寧酸,這些物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成凝膠塊狀物質(zhì),易形成胃結(jié)石。

  山楂和橘子 這兩種食物含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸等,空腹食用會(huì)使胃酸猛增,對(duì)胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿,吐酸水。

   空腹飲茶會(huì)稀釋胃液,降低消化功能,還會(huì)引起“茶醉”,表現(xiàn)為頭暈、乏力、站立不穩(wěn)等。

  牛奶和豆?jié){ 這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。

  酸奶 空腹飲用酸奶會(huì)使酸奶的保健作用減弱,而飯后兩小時(shí)飲用或睡前喝,既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用,又有排氣通便作用。

  香蕉 香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。

   糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高,容易導(dǎo)致眼疾! (宋利波)

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