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如何緩解小腿酸痛呢
很多的人平時總是忙于自己的工作，偶爾想起來運動的時候就會進(jìn)行劇烈的運動。但是因為不經(jīng)常鍛煉的原因，常常在運動后出現(xiàn)了小腿酸痛的情況。最快的也是需要好幾天這些癥狀才能消失，在這幾天是對于生活和工作都是有一定的影響的，所以下面去看下如何緩解小腿酸痛呢？
1、因缺鈣而引起的抽筋導(dǎo)致小腿酸痛。這種情況下需要適量補(bǔ)鈣。個人比較推薦食補(bǔ)，例如黃豆豬腳湯，豆制品，乳制品等食物都富含鈣，易于人體吸收。若缺鈣嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一段時間的鈣片，但持續(xù)時間不宜過長，否則會有一定副作用。
2、因受寒而引起的肌肉抽搐，酸痛。炎炎夏日，有些人為了貪涼，長時間泡在涼水里，又或者在低溫空調(diào)間里睡覺，或是風(fēng)扇長時間對著腿部吹風(fēng)，都會引起寒氣入體。比較快的緩解方式是，用熱水泡或是熱敷。
3、疲勞過度引起的酸痛。比如行路時間過長或超出平時的活動量，穿不舒適的鞋行走運動，尤其是女性朋友，長時間穿者高跟鞋進(jìn)出，容易小腿酸痛�？梢杂煤｛}或薄荷葉薄荷茶泡熱水泡腳。消除疲勞，緩解疼痛，見效快。
4、揮發(fā)性氣體中毒引起的腿腫疼痛。這種情況多發(fā)生于新裝修的房間或新買的家具。首先要做的是隔離毒性物質(zhì)，房間空置通風(fēng)，并使用茶葉，綠色植物，活性炭等可吸附中和有毒氣體的物質(zhì)�；颊咭蚣皶r就醫(yī)，多喝水，根據(jù)中毒物質(zhì)不同及輕重程度，食用牛奶，綠豆等排毒食品。
5、如果酸痛長時間未見好轉(zhuǎn)，最好還是到醫(yī)院檢查一下，不要嫌去醫(yī)院麻煩而耽誤的病情，像康復(fù)科里的推拿、理療等都很有效，專業(yè)保健醫(yī)生也會采取冰敷或用冷毛巾按壓等手段幫助緩解癥狀。在家中發(fā)生癥狀時，可以抹一些如扶他林乳膠之類的藥膏，平時要少做容易傷害到腿關(guān)節(jié)的活動，生活中應(yīng)減少勞累，睡覺時防止腿部著涼，避免不必要的損傷。
小編給大家介紹了一下如何緩解小腿酸痛呢，如果說大家在出現(xiàn)這個情況的時候不能很好的去緩解的話。就好好的用下上文的辦法，因為每個人的體質(zhì)不同可能出現(xiàn)的效果也是會有區(qū)別，不過只要堅持一定會盡快的緩解這個情況的。
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