燕窩怎么吃最營(yíng)養(yǎng)

對(duì)于燕窩這種保健品，很多人都知道他的養(yǎng)生效果非常好。但是因?yàn)楫a(chǎn)量有限，而且價(jià)格比較昂貴，所以很少有人會(huì)長(zhǎng)期食用。但是燕窩的營(yíng)養(yǎng)成分真的是非常的豐富，不僅含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且還含有很多種礦物質(zhì)微量元素和氨基酸，在補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，提高身體免疫力方面的效果是極為顯著的。

燕窩能促進(jìn)細(xì)胞分裂，刺激淋巴腺細(xì)胞，促進(jìn)腎臟發(fā)育，有免疫抗菌作用，維護(hù)青春活力。燕窩無論產(chǎn)地、無論級(jí)數(shù)都有同等功效。燕窩最好用脫皮的老雞燉食是最佳配搭。燕窩在元朝才入藥，燕窩能透過皮膚保持青春，燕窩含豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物、灰份、磷、鈣、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)成份，是愛好滋補(bǔ)的人士所喜愛的清潤(rùn)極品。

想燉煮口味香甜的燕窩，發(fā)泡燕窩的手法是有很嚴(yán)格的要求的，泡發(fā)燕窩盡量用冷水，不要用熱水泡發(fā)。燕窩隔水燉煮最好，不宜用煲、煮等方式，防止?fàn)I養(yǎng)成分流失。要吃甜的話，最好搭配冰糖，不要用白砂糖和紅糖。燕窩要挑毛，挑毛應(yīng)注意不要把燕條破壞，燕條燉煮出來口感會(huì)更佳。味不能雜，燕窩應(yīng)用清純的湯來燉才合配，咸食用雞清湯、蘑菇清湯，甜食用椰汁、杏仁汁、冰糖水配合最恰當(dāng)。

隨著人們生活水平的提高，燕窩也正在逐漸被尋常百姓人家所接受，為了達(dá)到更好的養(yǎng)生效果，在燕窩的燉煮過程中，我們還會(huì)添加各種具有養(yǎng)生保健效果的食材一起熬煮，比如說銀耳、蓮子等等，這樣燉煮出來的補(bǔ)品，口味更佳的香甜軟弱，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在充分的熬煮之后，更佳容易被人體吸收，養(yǎng)生效果更加突出。

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