一级毛片免费不卡在线视频,国产日批视频免费在线观看,菠萝菠萝蜜在线视频免费视频,欧美日韩亚洲无线码在线观看,久久精品这里精品,国产成人综合手机在线播放,色噜噜狠狠狠综合曰曰曰,琪琪视频

老人怎么選擇靠墊預(yù)防腰痛

時間:2024-08-03 09:07:14 學(xué)人智庫 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

老人怎么選擇靠墊預(yù)防腰痛

老人怎么選擇靠墊預(yù)防腰痛

老人怎么選擇靠墊預(yù)防腰痛

一些久坐的老年人或者不宜久坐的老年人為了防止腰痛,常常會在汽車椅、沙發(fā)、凳子上放一靠墊。醫(yī)生提醒說,用靠墊防腰痛也要講究方法.

醫(yī)生指出,首先靠墊一定要放在腰部,放到背部是不正確的。是因為正常人體的腰椎共有5塊,因生理的需求它們并不生長在一條直線上,而是呈中部向前凸出的前凸形,從側(cè)面看,腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由于這個生理特點,腰、背不能置于同一平面。

所以正確的坐姿應(yīng)該是,挺胸抬頭,當(dāng)需要靠椅時,腰部挺直,離開椅背,坐沙發(fā)時要盡量靠后坐。讓臀部坐于沙發(fā)面的底端,背部緊靠沙發(fā)背。如果在腰部放上一個靠墊,可以使腰部得到有效的承托,維持腰椎的前屈生理,均衡腰椎、腰部肌肉的壓力,減輕勞損,增加體感舒適度,預(yù)防和改善腰椎不適,對穩(wěn)定脊柱有好處。其次是靠墊不要太厚,以10厘米高度的軟墊為好。

這樣人體向后壓,正好壓縮5-8厘米,最符合腰椎的生理前凸。太厚則會造成腰椎的過度前屈。

【老人怎么選擇靠墊預(yù)防腰痛】相關(guān)文章:

冬季老人怎么選擇帽子07-06

老人秋季怎么預(yù)防腹瀉08-02

老人腰部酸痛怎么辦 該怎么預(yù)防10-14

吃中藥后腰痛怎么辦10-27

眉筆怎么選擇10-04

老人如何預(yù)防手腳冰冷09-15

腰疼怎么辦 中醫(yī)教你穴位按摩緩解腰痛08-02

怎么選擇美國高中09-02

老人如何選擇最佳健身時間08-15

老人預(yù)防跌倒多做這些運動08-10