一级毛片免费不卡在线视频,国产日批视频免费在线观看,菠萝菠萝蜜在线视频免费视频,欧美日韩亚洲无线码在线观看,久久精品这里精品,国产成人综合手机在线播放,色噜噜狠狠狠综合曰曰曰,琪琪视频

喜歡喝飲料?喝白開水才是王道!

時(shí)間:2024-09-13 11:01:48 學(xué)人智庫 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

喜歡喝飲料?喝白開水才是王道!

首先要做到家里不存飲料,并以身作則,自己戒掉不健康飲料。在給孩子水的時(shí)候,不要太刻意,非正餐時(shí)間,當(dāng)孩子渴了或餓了向你要東西吃時(shí),也讓他們先喝水再說。

喜歡喝飲料?喝白開水才是王道!

喜歡喝飲料?喝白開水才是王道!

喜歡喝飲料?

調(diào)查顯示,學(xué)生們不僅喝不夠水,還喝不對水。近30%的學(xué)生不知道“飲水應(yīng)少量多次”,學(xué)生平均每天飲水次數(shù)少于6次的人達(dá)到63.5%。近3/4的學(xué)生最喜歡喝飲料,并且在可以自己選擇飲品時(shí),65.5%的人會選擇飲料;一半以上學(xué)生因?yàn)椤帮嬃衔兜篮谩倍矚g喝飲料;還有近20%的學(xué)生認(rèn)為飲料有利于健康。即使在休息日,學(xué)生們的飲水量也較少,周末喝飲料的量更是有所增加。

專家:讓孩子隨時(shí)只喝白開水

要改變一種行為,先要從根上找到問題所在。專家認(rèn)為,孩子喝水不夠主要跟三方面因素有關(guān):不了解喝水的重要性;不知道喝多少合適;沒有養(yǎng)成不渴也找水的習(xí)慣。因此,改變就要從這里開始。

通過多種途徑大力宣傳飲水有益健康的知識。家長和老師應(yīng)經(jīng)常告訴孩子,不喝水容易生病,身體也會容易疲勞等飲水有益健康的常識。長身體需要水,出汗和排尿也需要水。應(yīng)經(jīng)常地、不厭其煩地灌輸,讓他們慢慢懂得喝水的重要性。同時(shí),成年人應(yīng)為孩子做好的示范,影響孩子的行為。

提供支持。

環(huán)境支持非常重要,比如,在美國,為了減少兒童喝甜飲料的機(jī)會、預(yù)防肥胖,一些學(xué)校將賣甜飲料的自動(dòng)售賣機(jī)請出了學(xué)校,或者將售賣機(jī)內(nèi)的甜飲料換成健康的白開水、水果、酸奶等健康食品。這會從客觀上減少孩子喝到不健康飲料的機(jī)會,并增加喝白開水的可能。此外,雖然學(xué)校都有白開水供應(yīng),但自己帶水去學(xué)校更方便。因此家長平時(shí)要記得給孩子帶水,方便取用,保證他們總有水可喝。

強(qiáng)制養(yǎng)成。

任何一種習(xí)慣的養(yǎng)成都不容易,有人提出,這個(gè)過程至少需要21天的時(shí)間。所以,開始時(shí),家長需要強(qiáng)制要求孩子定時(shí)喝水,喝夠水。一兩天不行,就多多堅(jiān)持,直到他們形成自覺喝水的習(xí)慣。

生活中,確實(shí)也會有很多孩子只認(rèn)飲料,不愛喝水。對于這種情況,從半歲開始培養(yǎng)是最好的?梢栽囍貌煌瑒(dòng)物圖案的杯子,或者不同形狀的容器,輪換著喂水,增加興趣;或是利用群體效應(yīng),比如,在外面玩時(shí),事先預(yù)備好水,只要有其他孩子在喝,就趕快遞上自己的,一般都能如愿。

首先要做到家里不存飲料,并以身作則,自己戒掉不健康飲料。在給孩子水的時(shí)候,不要太刻意,非正餐時(shí)間,當(dāng)孩子渴了或餓了向你要東西吃時(shí),也讓他們先喝水再說。有時(shí)候,可以在開水中加入檸檬片、蘋果片,讓水看起來很漂亮,而且有淡淡的水果味,增加孩子喝水的樂趣,再慢慢過渡到?jīng)]味的白開水。

【喜歡喝飲料?喝白開水才是王道!】相關(guān)文章:

喝飲料拉肚子怎么辦?09-15

從喜歡喝的酒測試性格08-13

美國研究發(fā)現(xiàn)兒童喝含糖飲料傷記憶09-27

過年喝益生菌飲料助消化07-22

人脈不必太好,專注才是王道08-20

發(fā)傳真寫郵件跟喝白開水一樣簡單08-14

喝酸奶的好處 什么時(shí)候喝最好10-29

喝藕粉的好處09-22

哪些人不宜喝綠茶?喝綠茶的注意事項(xiàng)06-30

秋天喝什么湯好?適合秋天喝的湯有哪些?07-25