魚肉的好處有哪些

平時多吃魚肉對身體是非常好的，大家都知道魚肉能夠讓很多孩子變得更加聰明，為什么會這樣呢，魚肉自身有哪些重要的物質(zhì)呢，對于魚肉來說生活中適當?shù)某砸恍┻�是有一些好處的，那么魚肉的好處是什么呢，具體的內(nèi)容還是多少了解一下，看看魚肉對人體有哪些好處？

魚的營養(yǎng)成分很高：

蛋白質(zhì)：一般魚類的蛋白質(zhì)含量為15—18%，其氨基酸組成與家畜肉相比，只缺少人體所需的甘氨酸，營養(yǎng)價值并不低于家畜肉。

脂肪：一般含量為1-3%。鰣魚多達11%。魚類脂肪在常溫下多呈液體易為人體所消化吸收。

礦物質(zhì)：礦物質(zhì)一般為鉀、鈣、鎂、磷為較多。與家畜、家禽肉類相比，魚肉所含的碘和磷則高得多，海產(chǎn)魚類含碘尤為豐富。

維生素：含有維生素A、D，某些魚種如鯊魚和鱈魚的肝臟重量約占魚體重的11%，可從中大量提取這兩種維生素。

水：魚肉中含有52%-82%的水分，烹調(diào)時僅損失10.5%-34.5%。因此，魚肉在烹調(diào)后．仍可保持它的松軟狀態(tài)．易于消化和吸收。

現(xiàn)代醫(yī)學和營養(yǎng)的研究結(jié)果表明多食魚可令你聰明、健康與長壽，在海魚的肝油和體油中含有非常寶貴的高度不飽和脂肪酸，是陸地上的動植物所不具有的。這種名叫DHA的成分，是大腦所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以說從胎兒起，經(jīng)過嬰幼兒以至青少年時期，在整個人的生命活動過程，DHA對人的聰明智慧和記憶力思考力都是十分重要的推動力。

以上介紹的就是魚肉的好處，其實孩子吃它還是可以變聰明的，魚肉自身有很好的營養(yǎng)物質(zhì)，比如上文的一些營養(yǎng)成分，如果有條件的話，可以多吃一些魚這樣也能夠補充人體內(nèi)所需要的鈣質(zhì)或者是其他營養(yǎng)，多吃魚確實是好處甚多的。

【魚肉的好處有哪些】相關(guān)文章：

戒煙的好處有哪些10-21

泡溫泉的好處有哪些08-14

苦瓜炒蛋的好處有哪些08-18

運動飲料的好處有哪些09-07

吃芥末的好處有哪些11-01

花樣跳繩的好處有哪些？08-23

嬰兒喝水的好處有哪些10-16

吃鱷梨的好處有哪些10-25

射擊運動的好處有哪些10-20

喝荷葉的好處有哪些09-04