孕中期腿抽筋該采取什么措施

大家都知道作為一個(gè)孕婦在孕期都應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注自己的身體，以防有一些意外情況的發(fā)生，但是在孕期，肯定會(huì)出現(xiàn)一些小小的意外比如說(shuō)孕中期腿抽筋，這些情況在一些孕婦當(dāng)中，會(huì)出現(xiàn)在一部分人們的身上，當(dāng)孕婦腿抽筋的時(shí)候大家都非常著急，不知道該怎么辦才好，畢竟這些有關(guān)于肚子里面寶寶的安全情況，那么今天就給大家講一講有關(guān)于孕中期腿抽筋該采取什么措施呢？

1如果你的小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，從腳后跟開(kāi)始，然后慢慢向脛骨(小腿內(nèi)側(cè)的長(zhǎng)骨)的方向勾腳趾。雖然開(kāi)始的時(shí)候可能會(huì)疼，但是，這樣做可以減輕痙攣，疼痛也會(huì)逐漸消失。

2你可以試著按摩肌肉，或者用裝著熱水的瓶子熱敷，來(lái)放松痙攣的肌肉。來(lái)回走幾分鐘，對(duì)緩解小腿抽筋也可能有幫助。

3如果你不是偶爾的小腿抽筋，而是經(jīng)常的肌肉疼痛，或者你的腿部腫脹或觸痛，應(yīng)該去醫(yī)院檢查。這可能是出現(xiàn)了下肢靜脈血栓的征兆，需要立即治療。雖然血栓很罕見(jiàn)，但是懷孕期間發(fā)生的危險(xiǎn)會(huì)稍高些。

4避免長(zhǎng)時(shí)間站著或雙腿交叉坐著。

5白天經(jīng)常伸展小腿肚肌肉，上床前也做幾次。

6坐著、吃飯或看電視時(shí)，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝、動(dòng)動(dòng)腳趾。

7每天散步，除非醫(yī)生建議你不要做運(yùn)動(dòng)。

8避免過(guò)度疲勞。采取左側(cè)臥位，以改善你腿部的血液循環(huán)。

9白天經(jīng)常喝水，保持體內(nèi)水分充足。

10臨睡前洗個(gè)溫水澡，放松肌肉。

11有一些證據(jù)證明，與孕期維生素一起服用鈣、鎂制劑，會(huì)對(duì)一些孕婦小腿抽筋的癥狀有所幫助。但要先咨詢醫(yī)生，因?yàn)閼言衅陂g服用任何補(bǔ)充劑都應(yīng)經(jīng)醫(yī)生同意。

上面講了有關(guān)于孕中期腿抽筋該采取什么措施這些方法，希望這個(gè)問(wèn)題解決了很多孕婦們的一個(gè)困擾，畢竟在懷孕期間出現(xiàn)的事情，大家都不知道該怎么辦才好，不敢輕舉妄動(dòng)，在懷孕期間最重要的是大家應(yīng)該采取科學(xué)的方法不能盲目的按照自己的思路來(lái)解決，以避免一些危害發(fā)生。

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