上班族喝水誤區(qū) 一定有你犯過的錯

水是生命之源，關于喝水的相關問題，不同的人有不同的理解，每個人也自有一套理論。對于上班族來說，喝水是非常重要的事情，因為他們長期面對電腦，輻射時間長于其他工作者，而輻射對于我們的身體危害又非常大，因此我們需要多喝水來排除體內(nèi)堆積的毒素。但是，很多白領不會喝水，覺得喝水就是喝的越多越好，喝水存在很多誤區(qū)，影響我們的身體健康。那么該怎樣正確喝水呢？

常見喝水誤區(qū)

1、飲水機從不清洗

這是上班族必須要面對的一個問題，因為使用的是公司的飲水機，所以不會像家里的那樣，一段時間清洗一下。公司是沒有專門的人負責清洗的，這就導致我們所喝水的品質(zhì)并不是那么高。我們在放水的時候，會有空氣進入瓶中，使得微生物也進入瓶中，導致瓶中細菌大量繁殖，對我們的健康危害非常大，尤其是常喝這樣水的上班族。所以，我們應該常清洗飲水機，或者選擇電水壺燒水喝。

2、愛喝瓶裝水

這對于快節(jié)奏的上班族來說，是最好的選擇，因為它們方便、快捷。但是瓶裝水的包裝中含有聚酯瓶，它可能導致我們慢性中毒，尤其是受過高溫照射的瓶裝水。瓶裝水不是開開就喝完，沒有及時喝完的很可能有其他物質(zhì)進入，對于身體健康沒有保障。最好是，我們自己帶個杯子，環(huán)保又衛(wèi)生。

3、不渴不喝

上班族壓力大，工作節(jié)奏快，有時候確實是沒有時間去喝水，在忙的縫隙中才能喝點水。卻不知道，這時，我們的身體已經(jīng)缺水了，我們喝水不是為了解渴，而是加速我們身體的新城代謝，保持血液濃度正常，以防止引發(fā)心腦血管疾病。最重要的是，如果我們不喝水，就越不想喝水，人體就會越干燥。所以，對于上班族來說，應該見縫插針的喝水，桌上隨時都放著水。

4、喝千滾水

現(xiàn)在使用電水壺的人越來越多，大多燒開一壺水根本喝不了，下次繼續(xù)燒開喝，這樣的千滾水千萬不能喝，這樣的水中細菌太多，喝的時間長了，身體就會出現(xiàn)健康狀況。

5、喝水不足

說真的，我們每天的喝水量都是不足的，因為工作緊張，時間很少，根本沒有時間去喝水，但長期以往，我們的膀胱和腎都會受不了。正常人體每天所需要的飲水量至少有1200毫升，除了這個每天還要攝入正常量的水果蔬菜，這樣才能保證我們身體所需要的水分。對于心情煩躁的人更需要多喝水，運動后也要多喝水，想要減肥的肥胖者更要多喝水。

6、以飲料代水

現(xiàn)在，大多年輕人喜歡喝果汁、咖啡等飲料，這其實就是花錢買病的最直接表現(xiàn)。飲料不僅沒有補水的作用，還會影響我們的消化吸收功能，降低我們的食欲。對于特別喜歡喝有味的水人來說，可以喝一些蜂蜜水、姜糖水、紅茶等有味的水。

7、水一開就喝

這個小編表示以中槍，我都是這樣喝開水的，看來以前的一些習慣都是錯的，一定要改正了。專家表示，自來水之前經(jīng)過氯化消毒，會與水中其他物質(zhì)產(chǎn)生致癌的物質(zhì)，建議燒睡前先放置一下水壺，燒開后等三分鐘在關火，這樣就能有效降低有害物質(zhì)的含量。

8、早上不喝水

這是很多人都沒有的習慣，因為早上起來的太遲了，急躁躁的，根本沒有時間喝水。其實，早上喝水才是最健康的，尤其對于老年人，人體經(jīng)過一晚的新陳代謝，堆積很多垃圾，早上喝杯水，可以沖刷一下我們的腸胃道，還能降低血液濃稠度，增強血液循環(huán)。早上可以喝這三種水：白開水、檸檬水、淡鹽水，這三種水對于我們的身體健康非常有益。

喝水的好處

1、減壓

有研究發(fā)現(xiàn)，我們在緊張、壓力大的時候喝水，可以減少緊張感，增強我們的記憶力。所以，上班族在做什么決定的時候，可以喝杯水緩解一下緊張感，是自己的決定更正確。

2、煩躁

當我們煩躁的時候，會使我們的腎上腺激素上升，但這寫物質(zhì)可以排出體內(nèi)，而水就是它的載體，多喝水可以幫助排出腎上腺激素，對于緩解煩躁情緒很有效果。當然，我們可以大哭一場來緩解煩躁情緒。

結語：其實，喝水的好處多多，很多喝水誤區(qū)就是因為它們忽略了喝水的好處。對于上班族來說，喝對水非常重要，因為我們應該了解喝水常見誤區(qū)，了解喝水對于身體的好處，做到正確喝水，健康身體。上班族是一個城市最主要的人群，他們的健康對于社會的發(fā)展至關重要，因此更應該關注他們的健康。

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