電臺情感廣播稿

　　也許很多人會說，誰都愿意有一個好心情，可是生活中讓人煩心的事太多，怎么可能總是保持好心情?下面是CN人才網(wǎng)小編為大家提供的電臺情感廣播稿，歡迎閱讀并希望大家喜歡~

　　篇一：電臺情感廣播稿

　　生活中的確存在許多事件，但想來家都注意到了這樣一個現(xiàn)象：有時兩個遭遇同樣不幸生活事件的人，一個能夠泰然處之，另一個卻痛不欲生。其實，關鍵不在于有沒有發(fā)生事件，而在于我們是如何看待、評價并解釋我們所面臨的事件。

　　我們可以通過學習，具備積極看待問題的態(tài)度和方法。同樣，我們也可以通過學習，使自己具備健康的心理，以下就介紹一些心理自我保健的方法。

　　一、認識自己，知道“我是誰”

　　自我認識是一輩子的事，因為人在不斷地成長與發(fā)展，所以就會有對自己的不斷的認識與發(fā)現(xiàn)。有關自我認識的這些最基本的問題不解決，人生中的許多問題都會受到負面影響。自我認識的方式有許多：自己反思，讀書，讀傳記，觀察別人、與別人討論，以及在試錯排錯的行動中認識自己等等。

　　二、確立目標，知道“我到底想要什么”

　　現(xiàn)在的社會風氣很浮躁，能夠抵御環(huán)境誘惑，做自己想做和能做的事，也同樣要付代價。但不論做自己還是隨波逐流都是要付出代價，兩種選擇間的差異在于：后者關系到你當前的狀況，而前者關系到你日后長遠的發(fā)展與快樂。

　　人生的目標有有小，人生的規(guī)劃也有長有短，我們不必要求自己立刻就做出太長遠的規(guī)劃，但至少要有個三年或五年規(guī)劃，那種方向性會使我們感覺塌實和充實，并且也有助于我們積累成就感。在為自己確立目標時，我們要注意兩點：一是清楚自己能夠做什么，二是清楚自己的目標與社會利益有沒有本質上的沖突。當然，人對自己的認識是逐漸深入的，也許在現(xiàn)有目標上工作一段后，你對自己的潛能又有了新發(fā)現(xiàn)，那就有必要為自己設計新的更高的人生規(guī)劃。

　　三、能建設性地滿足自己的需要

　　每個人都有各種需要，包括物質需要和精神需要，它們是與生俱來的，不存在好壞之分，但是滿足需要的方式卻有優(yōu)劣之別。有的人以破壞性方式滿足自己的需要，結果使自己陷入困境，而所謂建設性地滿足自己的需要，是指用那種能使自己進入良性循環(huán)的方式去滿足自己。

　　四、能與自己和他人友好相處

　　對自己友好就是不苛求自己，學會以喜悅、欣賞的態(tài)度接納自己，并在此前提下以揚長避短或取長補短的方式發(fā)展自己。對他人友好指不苛求他人，能容忍他人的弱點，發(fā)掘他人的長處，能和他人友好合作,共享生活。這不僅可以滿足我們與人交往的社會需求，使自己多一份好心情，還有助于我們建立強的社會支持系統(tǒng)。

　　五、能保持開放的心態(tài)

　　首先是指能敞開心扉面對世界，讓欣賞和選擇多于批判和拒絕，這能使我們與世界保持良好的接觸與交流，也有助于保持心情舒暢;其次也指應具備終身學習的理念，否則不要說成長與發(fā)展，連生存都會出問題。

　　六、注意軀體健康

　　身體健康的人通常精力飽滿，這不僅有助于其處理與應付學習工作生活中的問題，而且也是一個人得以享受生活與工作的'前提。要保持軀體健康，就要從培養(yǎng)健康的生活方式入手。一個人完全有可能通過培養(yǎng)健康的生活方式而獲得身體甚至心理上的健康。

　　七、不斷提高解決問題的能力

　　一個人活在世界上，總會遇到各種各樣的問題。很多時候人們的情緒受到困擾，甚至積郁成疾，實際上只是由于缺乏處理問題的能力。因此，要想避免心理問題，做好自我心理保健，就需要具備一定的問題解決能力。而具備此能力的最重要的方式就是不論面臨什么問題，都從盡可能多的角度去尋找解決的方法。此外還要注意，情緒先行。所謂“當事者迷”，就是因為情緒讓他迷亂并且困惑，所以我們就有必要先調節(jié)好情緒，然后才有可能集中精力去處理問題。

　　八、要建立一個社會支持系統(tǒng)

　　人們生活在這個世界上，是需要彼此支持共同發(fā)展的。人有助人的需要，在力所能及的情況下，助人會使助人者也感覺快樂，并有助于提高人們的親密程度。對別人的支持，我們要有感恩的心，要懂得感激和回報。我們既要具備利他與助人的精神，又要學會量力而行。每個人的能力都有限，實在幫不上忙時就要及時、明確地告訴別人，以免耽誤別人的事。

　　九、要懂得勞逸結合

　　要學會富有創(chuàng)造性地休息，還要為自己留出能使自己更新、成長、補充能量的時間。

　　十、學會忍受現(xiàn)實，在必要時尋求專業(yè)幫助

　　生活中還有這樣一類事件，它的發(fā)生是不可逆的，帶給當事人的痛苦是永久性的，譬如失去親人。面對這類事件，我們能為自己做的最具建設性的事，就是正視現(xiàn)實，學會忍受痛苦，把自己的能量用到有意義的、能使自己擺脫痛苦并且有助于個人成長的事上。將痛苦轉化為激勵自己成長的資源，我們的痛苦就沒有白受。

　　篇二：電臺情感廣播稿

　　合：親愛的老師們、同學們：

　　甲：大家中午好!興華小學“心心園”廣播站正在直播，歡迎您的收聽。

　　在明媚的春光里，滿載著老師們和同學們的希望，我們同學的好朋友——興華小學“心心園”廣播站如約和你相聚在星期四中午十二點十五分至三十分，現(xiàn)在正在向全校同學進行直播，請各班主任組織同學們認真收聽。

　　乙：廣播站經(jīng)過老師的指導和我們全體廣播小組成員的精心策劃，將以嶄新的面貌出現(xiàn)在大家的眼前，它將容心靈美文，心理健康小常識、心理故事、心靈祝福等知識為一體，陪伴大家度過快樂的校園生活。

　　甲：為了更好地幫助同學們提高學業(yè)成績，上期節(jié)目我們和大家在觀察力方面進行了溝通。我們今天來聊一聊提高學習能力之注意力話題。

　　乙：親愛的同學們，你們是否有過這些現(xiàn)象：寫作業(yè)時拖拖拉拉，功課學習困難，寫字顛倒，上課東張西望，讀書漏字跳行。如果有，那我來告訴你們，這是注意力不夠導致的。俄國教育家烏申斯基說過，“注意是心靈的天窗”。只有打開注意力的這扇窗戶，智慧的陽光才能撒滿心田。

　　甲：注意力是我們學習和生活的基本能力，注意力的好與壞直接影響自己的認知和社會性情感等身心各方面的發(fā)展及其入學后學業(yè)成績的高低。我們熟悉的科學家們都是注意力高度專注的人，一項對科學天才進行成功素質研究的調查表明：專著和耐心占所有因素中的50%。下面讓我們看一看和科學家有關的注意力小故事：《牛頓吃雞》

　　乙：《牛頓吃雞》

　　有一天，一位朋友來看望英國的大物理學家牛頓，并和他一起共進午餐。飯菜都已經(jīng)擺在桌子上了，可牛頓還沒有從書房里出來。這位朋友早已習慣了牛頓的怪作風，就獨自一個人吃了起來。他吃完了那盤烤雞，想和牛頓開個玩笑，就把所有的雞骨頭放回盤里，然后蓋上蓋子就離開了牛頓的家。幾個小時后，牛頓從書房里出來，他感到肚子有點餓了，于是揭開盤上的蓋子。當他看到盤里的雞骨頭時，不覺大吃一驚，自言自語道：“我還以為沒吃飯呢，又弄錯了!”說完，他又回到書房繼續(xù)工作去了。

　　甲：由此可見在我們的學習過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識信息都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治…居維葉說：“天才，首先是注意力。”

　　乙：那么你們是不是注意力方面的高手呢?讓我們一起來做一個小活動吧，活動名稱：我說你做

　　游戲規(guī)則：請注意聽口令，當口令前面出現(xiàn)全體的時候才做相應的動作。

　　同學們你們準備好了嗎，現(xiàn)在開始：

　　起立手放下坐下張嘴全體起立坐下全體舉手

　　手放下全體請坐

　　甲：通過剛才的活動，你覺得自己注意力怎么樣。接下來讓我們進行

　　生活常識大比拼，看一看在生活中的你是不是有著良好注意力的人?

　　想一想：A、你們家里門鎖當你們開門時朝左擰還是朝右擰?

　　B、每天上學的路上要經(jīng)過幾條馬路?

　　C、咱們學校每層樓有幾節(jié)臺階?

　　D、你們知道我們學校的心理咨詢室----陽光驛站在哪層樓嗎?

　　E、你知道我們學校的保健教室在幾樓嗎?

　　乙：別看這些都是生活中的小事，你們注意到了嗎，小事不小，有時會幫我們的大忙。

　　注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，同樣也需要通過訓練來獲得。現(xiàn)在教給同學們一引起好方法。

　　甲：(1)、養(yǎng)成良好的睡眠習慣。做到按時睡覺按時起床，養(yǎng)足精神，提高白天的學習效率。

　　乙：(2)、學會自我減壓。學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼;一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報。

　　甲：(3)、做些放松訓練。舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓練的技術，需要反復練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鐘內，達到輕松、平靜的狀態(tài)。

　　乙：(4)、做些集中注意力的訓練

　　我國年輕的數(shù)學家楊樂、張廣厚，小時候都曾采用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的`速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明：7-9歲兒童按順序找出每張圖表上的數(shù)字的時間是30-50秒，平均40-42秒;有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。

　　甲：(5)、要有對自己有信心

　　千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。有的同學在這種不良暗示下自己可能也這樣認為。這里老師告訴我們不要這樣認為，因為這種狀態(tài)是可以改變的。

　　乙：(6)、節(jié)奏分明的處理學習與休息的關系

　　同學們千萬不要這樣學習：我這一天就是復習功課，然后，從早晨開始，書一直在手邊，但靜不下心來，一會兒干干這個，一會兒干干那個。結果休息也沒有休息好，玩也沒玩好，學習也沒有什么成效�；蛘�，你一大早到公園念外語，坐了一個小時或兩個小時，散散漫漫，說念也念了，說不念也跟沒念差不多，沒有記住多少東西。這叫學習和休息、勞和逸的節(jié)奏不分明。正確的態(tài)度是要分明。那就是我從現(xiàn)在開始，集中一小時的精力，比如背誦20個英語單詞，看我能不能背誦下來。學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己。一定要善于在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。要這樣訓練自己：安靜的時候，像一棵樹;行動的時候，像閃電雷霆;休息的時候，流水一樣散漫;學習的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優(yōu)勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。

　　甲：有些同學可能會說，我現(xiàn)在上課就愛走神，怎么辦呢?這也是可能控制的，讓我們一起聽聽讓自己不走神的方法：

　　乙：(1)每次發(fā)現(xiàn)自己走神的時候，對自己說：回到這來，然后慢慢的把注意力轉移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再說，回到這來，然后把注意力拉回來。也許你發(fā)現(xiàn)自己每天要把這話重復幾百次，沒關系，堅持住，一段時間后就會發(fā)現(xiàn)越來越專心了。

　　甲：(2)如果受外界環(huán)境干擾，讓你無法集中注意力，就對自己說：隨它去吧，嘗試讓不受環(huán)境的干擾。不要指望它改變。順其自然。做一個深呼吸，讓焦躁的情緒隨著呼氣呼出去。然后再說：回到這來。讓你轉移回注意力。

　　乙：(3)專注呼吸：這是一個基本的注意力訓練。也可以作為一個放松練習。休息的時候可以做。長吸一口氣，然后以舒服的方式慢慢呼出。再長吸一口，慢慢呼出。回到你平常的呼吸頻率。用一段時間集中注意力呼吸，感受呼氣和吸氣的動作。呼氣的時候，把身體力的緊張一起呼出。如果發(fā)現(xiàn)自己走神想別的了，把思路帶回來，繼續(xù)呼吸。盡量集中注意力呼吸，能做多久做多久。

　　甲：希望同學們能學會學習，做學習的主人，讓學習成為一件快樂的事。

　　乙：本期播音員感謝大家的收聽，同學們，下次再見!

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