如何練跳高比較好？

最近呢，小編的朋友跑來問小編一個(gè)問題。他說他想要學(xué)習(xí)如何跳高。所有他自己在家練習(xí)了幾天。開始總感覺自己跳得不對(duì)。偏偏又不知道哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，所以特地跑來詢問我。所以今天小編就要教教大家應(yīng)該怎樣去練跳高才是最正確的。好了，接下來就跟隨小編一起去看看吧！

在這我就不說跳高的屬性和基本要領(lǐng)了。我就說練習(xí)方法，首先是腿部力量，如果你是一名跳高的初學(xué)者，首先要鍛煉你的腿部力量，（當(dāng)然要在自我能力的范圍內(nèi)，這里指的是目前)。

先跑1500米，鍛煉你的耐力，接著400米混跑，練你的毅力，再來100米沖刺，練你的速度，最后是50米加速跑，加上你的步伐，測出你的爆發(fā)點(diǎn)，找出一個(gè)很好的起跳路程。

這是必須的功課。每天要做的，可以不在同一個(gè)時(shí)間段。接下來做深蹲運(yùn)動(dòng)，鍛煉你的大腿和小腿肌肉。最后就是在沙池里向上跳，盡可能的跳出最高點(diǎn)，這是一個(gè)很好的方法，可以短時(shí)間鍛煉你的彈跳能力。

腿部運(yùn)動(dòng)后就要鍛煉腰部力量，當(dāng)然是做仰臥起坐，能做多少就多少，每天遞增。

最后就是多練習(xí)，多跳躍，每天都在進(jìn)步！

還有一個(gè)很關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，就是心態(tài)問題，不要害怕，即使跳不過去也不要害怕，相信自己，今天不行明天行，明天不行后天行，后天不行，只要你肯努力總有一天會(huì)跳出你不敢想象的高度，不要求成心切，慢慢來，欲速則不達(dá)的道理誰都清楚！

看完了上面的文章以后。相信大家對(duì)于應(yīng)該怎么做才能夠練習(xí)好跳高已經(jīng)有了一定的了解。當(dāng)然，不管什么事情我們都是需要堅(jiān)持的去做下去的。如果在半路上你就放棄了的話，那么之前一切的練習(xí)，都會(huì)變成沒有用的東西了。

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