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頑固性失眠丸有用嗎

時(shí)間:2023-01-17 16:55:11 學(xué)人智庫 我要投稿

頑固性失眠丸有用嗎

  目前我國很多人遭受了不同程度的睡眠障礙折磨,由于缺乏認(rèn)知,僅一成失眠患者就醫(yī),絕大多數(shù)患者未能采取正確的治療方法,甚至盲目用藥,出現(xiàn)了對藥物的成癮問題,周而復(fù)始形成惡性循環(huán)不僅耽擱了病情,還加重了失眠癥狀。那么,該怎樣去治療呢,下面小編說說。

頑固性失眠丸有用嗎

  頑固性失眠丸有用嗎

  頭疼能妨礙睡眠,失眠也能引起頭疼。另外,那些睡眠時(shí)間表被打亂了的人,更容易出現(xiàn)心血管方面的問題。

  同時(shí)失眠能在許多方面損害人們的正常生活,如:失眠的人常出現(xiàn)注意力不集中、工作質(zhì)量差,記憶、邏輯推理和注意力下降,疲勞、易怒或健忘等,影響工作及學(xué)習(xí),進(jìn)而引起壓力和人際關(guān)系的緊張。

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為失眠的原因很多,思慮勞倦,內(nèi)傷心脾,陰陽不交,心腎不交,陰虛火旺,心氣虛以及胃中不和等因素,影響心神而失眠。

  失眠的發(fā)生總是與心脾肝腎及陰血不足有關(guān),其病理變化總屬陽盛陰衰,陰陽不交。治療當(dāng)以補(bǔ)虛瀉實(shí),調(diào)理陰陽為原則,虛者補(bǔ)其不足,益氣養(yǎng)血,滋補(bǔ)肝腎;實(shí)者瀉其有余,消導(dǎo)和中。

  根據(jù)中醫(yī)“腦主神明,肝主情志,心主血脈”和五臟皆有“不寐”的理論,應(yīng)從補(bǔ)腎養(yǎng)肝理論入手,采用中藥六味地黃丸等治療失眠癥一般都能收到較好的療效。

  如果因心陰不足,虛火偏旺如出現(xiàn)勞神過度,心悸怔忡,夜不成寐,反應(yīng)遲鈍,易驚失眠等可服用補(bǔ)心安神的天王補(bǔ)心丸;如果因心脾兩虛導(dǎo)致失眠,癥見氣短心悸、失眠多夢、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振等可服用的歸脾丸,亦可將六味地黃與其中一種同時(shí)服用。

  六味地黃丸最早源自“醫(yī)圣”張仲景,從張仲景的“金匱腎氣丸”衍化而來,由熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓6味中藥組成,成為滋陰補(bǔ)腎的經(jīng)典名方。六味地黃丸可謂源遠(yuǎn)流長,師出名門。

  最后,小編需要提醒大家的是,六味地黃丸,是千年補(bǔ)腎良方,具有良好的滋補(bǔ)肝腎的作用,尤其適用于一切慢性疾病過程中出現(xiàn)的肝不足、腎陰虧損的病癥,對于治療頑固性失眠一般3-5天即可見效。但是,也需要在對癥下服用才有效果。

  失眠怎么辦

  1、正確對待失眠失眠并不可怕,怕就怕有心理負(fù)擔(dān)。

  失眠先要解除對失眠的顧慮。

  睡眠就和吃飯一樣,不是每個(gè)人的飯量都一樣的。每個(gè)人需要的睡眠時(shí)間也不同,有些人即使長時(shí)間睡眠偏少,也不會(huì)影響身體健康。所以,如果沒有嚴(yán)重的睡眠不足感,哪怕一天只睡5個(gè)小時(shí),者連續(xù)幾個(gè)晚上睡眠都較差,也是正常的,無需為睡眠不足而煩躁擔(dān)心、顧慮重重。

  許多時(shí)候,失眠者是自己嚇自己,心里老是覺得自己睡眠不足,擔(dān)心睡不著,于是就越來越睡不好,形成惡性循環(huán)。其實(shí),只要心情放松,沒有壓力,自然容易人眠。

  2、心理上放輕松些。

  生活壓力使人精神緊張,白天工作、學(xué)習(xí)、生活中的許多事情或許會(huì)強(qiáng)烈影響你的情緒以至于夜晚也無法入睡。所以,在睡覺之前要拋開種種雜念,放松心不能,同時(shí),要消除對失眠的恐懼心理,充分做好身體和心理上的放松。有意識的使自己的活動(dòng)遵循正常的自然節(jié)奏,保持平穩(wěn)的心態(tài),對睡眠大有幫助。

  3、調(diào)整睡眠習(xí)慣生活不規(guī)律是造成失眠的重要原因。

  要形成正常而有規(guī)律的生活節(jié)奏,養(yǎng)成按時(shí)睡覺、按時(shí)起床的好習(xí)慣。

  每晚不管睡不睡得著,也要按時(shí)上床,即便是周末也不能試圖補(bǔ)補(bǔ)覺。也不要因?yàn)樽蛞顾蒙伲裢韯t早早上床以“彌補(bǔ)”損失。因?yàn)檫@種做法對克服失眠癥沒有任何幫助。此時(shí),當(dāng)您實(shí)在難以入睡或半夜醒后再也睡不著時(shí),你可以試著起床做些單調(diào)而輕松的事情,如聽聽音樂等,等到確實(shí)感到有了困意時(shí)再上床就寢。但切記,不要做讓自己激動(dòng)的事情。

  4、營造良好的睡眠環(huán)境臥室環(huán)境的好壞對睡眠有重要影響。

  臥室內(nèi)應(yīng)該保持安靜、溫度適宜、光線柔和、暗淡并適當(dāng)通風(fēng)。床鋪和被子褥清潔、舒適;枕頭的高度適宜、軟硬適度,最好使用帶有頸墊的枕頭。

  5、做好入睡前的準(zhǔn)備工作,入睡前的活動(dòng)直接影響著人的睡眠效果。

  入睡前20分鐘用溫水泡腳或做足穴按摩可以促進(jìn)睡眠。此外,睡覺前不要吃得太飽,不宜喝咖啡、濃茶、酒等。別是動(dòng)脈硬化是引起中老年人失眠的主要因素。鮮豆?jié){營養(yǎng)全面,蛋白質(zhì)含量高,不飽和脂肪酸多,其特點(diǎn)是含膽固醇很低,含卵磷脂卻很豐富,F(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,卵磷脂是營養(yǎng)大腦的重要物質(zhì),可使心血管中膽固醇的含量下降,改善血液的粘稠度,避免膽固醇在血管中沉積,并可軟化血管。鮮豆?jié){的另一特點(diǎn)是容易消化。故中老年人常喝鮮豆?jié){,不僅能夠防治很多的老年性疾病,更有利于促進(jìn)睡眠。