多喝這種湯能讓孩子少生病

孩子都是父母和祖輩的心頭肉，誰都希望孩子能健康快樂地成長，而不是時常被病痛折磨。日常生活中，家長們對孩子的照顧也算是達到了細致入微。不過，要說到健康，除了跟先天的身體素質(zhì)有關(guān)，更是跟后天的飲食和生活習慣分不開。然而，這也是讓很多家長頭疼的地方。

很多孩子在吃飯問題上都讓家長費盡了心思，但往往不是挑食，就是吃不了多少就跑去玩了，真正攝入的營養(yǎng)并不能滿足孩子身體和大腦飛速的發(fā)展勢頭，很多孩子也會因為營養(yǎng)不均衡而導致抵抗力低下，所以很容易生病。

不過，孩子從出生時就開始喝奶，流食比其它食物更容易被兒童接受，營養(yǎng)也更容易被吸收。當然，這并不是提倡大家從今開始給孩子做流食，孩子的咀嚼能力也是很重要的。只是在正常吃飯的基礎(chǔ)上，隔三差五地給孩子做點湯，既迅速地補充了營養(yǎng)，又能增強孩子的抵抗力，家長也可以少些焦慮。

做什么湯對孩子有好處呢？下面，小編給大家介紹兩種湯，其實也是常見的湯，為了孩子不妨多做幾次。

一、雞湯

雞肉中的蛋白質(zhì)是非常多且優(yōu)質(zhì)的，如果想要攝取更多的蛋白質(zhì)可以多吃雞肉。不過，對于孩子來說，每天400毫升的牛奶已經(jīng)攝取很多蛋白質(zhì)了，加上其它食物，所以，孩子不愿意吃雞肉也沒關(guān)系。

而雞肉中其它的營養(yǎng)成分，很多都是水溶性的，在煮湯的過程中會融入到湯水中，雞肉中反而所剩無多，比如維生素B等，因此，雞湯中的營養(yǎng)是非常豐富的。

其實孩子老生病，無非都是常見病，歸根結(jié)底就是抵抗力低下。而體內(nèi)有炎癥或是粘液增多，就容易產(chǎn)生感冒、發(fā)燒、咳嗽等癥狀。喝雞湯恰好可以有效緩解這些問題，比如抑制炎癥、減少粘液產(chǎn)生，這就可以大大降低生病的幾率，并減少鼻塞和喉嚨的不適感。

春天是流感肆虐的季節(jié)，多做些雞湯給孩子喝，可以幫助孩子提高自身的免疫力，減少病毒的侵害。此外，雞湯還有開胃的作用，能增進食欲，這對那些不肯吃飯的孩子來說，幫助他們打開食欲比逼著他們吃飯效果要好得多。

不過，雞湯有著較強的滋補作用，提倡經(jīng)常做給孩子喝，并不是說要每天做，一星期做一到兩次就可以了。另外，需要注意的是，如果孩子已經(jīng)感冒了，需要辨別是風熱型還是風寒型，雞湯對治療風寒型感冒的效果很好，但不適合風熱型，會火上澆油。

二、魚湯

魚含有優(yōu)質(zhì)且豐富的蛋白質(zhì)，且含有DHA，非常適合給孩子補充營養(yǎng)，還可以促進大腦發(fā)育，使孩子更聰明。另外，魚的保健功能也不可小覷，不僅能補鈣，還能提高睡眠質(zhì)量，幫助孩子生長發(fā)育并提高免疫力。不過，大多數(shù)的魚類都是有刺的，孩子吃著并不安全，因此，想讓孩子獲得魚的諸多好處，不妨一星期做一次魚湯，既強身又健腦。

雖然在做湯的時候，魚肉的營養(yǎng)不可能都跑到湯里去，但是該有的營養(yǎng)成分也都包含了，可以說，湯汲取了食物營養(yǎng)的精華，且更易于為人體吸收，對孩子來說，再合適不過了。

魚的營養(yǎng)豐富，不過值得一提的是，它的脂肪含量很少，其膽固醇含量也僅為其它動物的五分之一，不會將孩子喝成“小胖墩”。

結(jié)語：孩子生病是最讓家長頭疼的事，有時候恨不得替孩子去承受病痛，畢竟孩子的抵抗力差，越是不想讓他生病，卻越是事與愿違。平時不僅要帶孩子多做體育鍛煉，還要在飲食上多下些功夫，做一些營養(yǎng)又可以提升免疫力的食物，比如雞湯、魚湯，相對于其它營養(yǎng)食物來說，湯類更容易為孩子所接受。當然，飲食多樣化也是很重要的，平時在飲食均衡的基礎(chǔ)上，一星期做一兩次雞湯或魚湯就可以了。

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