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男性秋季應(yīng)該如何預(yù)防感冒
導(dǎo)讀：男性秋季如何防感冒呢？秋天到了，很多人容易患感冒。那么男性秋季如何防感冒呢？接下來小編為你介紹男性秋季如何防感冒。一起來看看吧。
男性秋季如何防感冒
秋天來了，導(dǎo)致氣溫晝夜差別很大，一不小心就容易感冒。那么，男性朋友怎么通過男性保健來預(yù)防感冒呢?感冒主要是受了風(fēng)寒，特別是當(dāng)天氣變冷，大多數(shù)地區(qū)的降雨和刮風(fēng)，感覺深秋已經(jīng)到來，讓我們從男性保健的角度來看看在日常生活中如何預(yù)防感冒。
出門戴帽子。雖然頭部并非人體散熱最多的部位，但對溫度非常敏感，是其他部位的5倍。因此，感冒的人最好戴上帽子，即使沒感冒，也要養(yǎng)成出門戴帽子的習(xí)慣。做少量運(yùn)動(dòng)。很多人認(rèn)為，感冒了不能運(yùn)動(dòng)，但研究發(fā)現(xiàn)，少量運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀。
把一些嚴(yán)重感冒的人分成兩組，第一組進(jìn)行每周5天、每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)，比如慢走，另一組只是休息。運(yùn)動(dòng)的人到下午和晚上時(shí)癥狀會(huì)好一些。勤洗手。這是預(yù)防感冒的最好方法。人們每天都要接觸各種各樣的物品，電話、門把手、電梯按等，這些都可能暗藏流感病毒。
建議在飯前便后、揉眼睛、擦嘴之前都要洗手。鹽水漱口。每日早晚用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。感冒要多吃，發(fā)燒要餓著。美國印第安納大學(xué)臨床家庭醫(yī)學(xué)科副教授皮特·納林說，發(fā)燒就是體溫上升，通常與身體的免疫系統(tǒng)受到刺激有關(guān)。它能幫助人體免疫系統(tǒng)戰(zhàn)勝病毒和細(xì)菌。
發(fā)燒時(shí)，身體各項(xiàng)機(jī)能都處于較大的生理壓力下。這時(shí)如果吃東西，男性很可能將食物中吸收的物質(zhì)誤認(rèn)為“過敏原”，從而引發(fā)痙攣。相反，感冒就得多吃一點(diǎn)。當(dāng)然，這也得因人而異，但不管什么癥狀，喝足水都是必要的。感冒時(shí)喝點(diǎn)雞湯。研究人員發(fā)現(xiàn)，與大量蔬菜一起烹飪的雞湯可以緩解感冒的一些癥狀，如流鼻涕和鼻塞。但為了消除其他感冒癥狀，還要對抗炎癥，必要時(shí)還得吃藥。
上述文章中的小技巧，對男性保健預(yù)防感冒的作用還是不錯(cuò)的。這些方法中，其實(shí)就是我們?nèi)粘Ｉ钪心切┝己玫纳盍?xí)慣，比如出門要帶帽子，回家后要先洗手等，說明男性保健也可以通過日常生活中很好的習(xí)慣來實(shí)現(xiàn)。秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差大，是易患感冒的季節(jié)，為大家提供的這些知識(shí)希望大家可以記住，做好秋季感冒預(yù)防工作，相信會(huì)給大家一定的幫助。
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