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春季預(yù)防感冒的方法
導(dǎo)語(yǔ)：冬去春來(lái)，春天是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)盎然的季節(jié)，然而春天氣溫仍有起伏，晝夜溫差也比較大，比較適合細(xì)菌的滋生，因此春季也是流感多發(fā)期，那么在春節(jié)如何預(yù)防感冒呢？接下來(lái)小煙就給大家介紹幾種春季預(yù)防感冒的方法。
春季預(yù)防感冒的方法
春季勤鍛煉
冬去春來(lái)，萬(wàn)物復(fù)蘇，不必再像冬天那樣穿厚厚的衣服了，這樣的天氣比較適合鍛煉，因此在春季來(lái)臨的時(shí)候抓緊讓自己動(dòng)起來(lái)吧，喜歡足球的朋友就約幾個(gè)人踢踢球，喜歡爬山的朋友就約幾個(gè)朋友爬爬山。
不要過(guò)于勞累
春節(jié)過(guò)后，又恢復(fù)到緊張的工作之中，年前可能有很多沒(méi)有處理的.工作，因此年后一段時(shí)間可能比較忙，但是一定要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ侠淼乃�，不要讓自己過(guò)于勞累，處于亞健康狀態(tài)。
及時(shí)增減衣物
春季氣溫還不穩(wěn)定，俗話說(shuō)的好，春寒料峭，因此在春季要注意及時(shí)增減衣服。溫度高的時(shí)候就少穿點(diǎn)，溫度低的時(shí)候就多穿點(diǎn)，以防感冒。
平時(shí)多喝水
平時(shí)要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，多喝水不僅可以補(bǔ)充身體所需的水分之外，也有助于身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。
不去人多的地方
春季是流行性感冒多發(fā)期，因此春季盡量不去人流量比較多的地方，如果身體免疫力不強(qiáng)的話，很可能會(huì)被感冒病毒傳染的。
講究個(gè)人衛(wèi)生
平時(shí)也要養(yǎng)成講究個(gè)人衛(wèi)生的好習(xí)慣，勤洗手勤洗澡勤換洗衣服，這樣也可以有效的避免病毒性感冒的傳染。
勤開(kāi)窗戶通風(fēng)
天氣晴朗的時(shí)候可以打開(kāi)窗戶通通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通，這樣也可以有效的減少室內(nèi)細(xì)菌的滋生，有效的預(yù)防感冒。
提前預(yù)防
如果身邊有朋友感冒的時(shí)候，除了勸誡朋友戴口罩和及時(shí)治療之外，自己也可以提前吃一些消炎藥進(jìn)行預(yù)防，防患于未然。
平時(shí)因?yàn)槲覀儗?duì)認(rèn)識(shí)過(guò)少，當(dāng)鼻子出現(xiàn)一點(diǎn)灼熱感時(shí)覺(jué)得是感冒的前兆，疏忽治療，使鼻腔內(nèi)細(xì)菌感染，開(kāi)始出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、頭昏頭痛的癥狀，其實(shí)這就是初期的癥狀，所以我們應(yīng)該多了解一些知識(shí)，及早的判斷出什么事慢性。
春季預(yù)防感冒的食療方法
生姜紅糖湯
生姜5克，紅糖30克。將生姜洗凈切成片，加水適量煎煮20分鐘，再加入紅糖煮10分鐘即可。具有解表、暖胃、散寒作用。適用于風(fēng)寒感冒、惡寒、口淡、周身酸痛、打噴嚏的患者。
防風(fēng)粥
防風(fēng)15克，蔥白4條，粳米100克。防風(fēng)、蔥白加水適量煎取藥汁，與粳米煮成的粥溫服。具有解表、散寒、止痛作用。適用于風(fēng)寒感冒之惡寒發(fā)熱、頭痛者。
香菜蔥白飲
香菜15克，蔥白15克。將兩者洗凈，加水適量，煮沸后再煮5分鐘即可。具有發(fā)散風(fēng)寒的作用。適用于惡寒重、發(fā)熱輕、鼻塞流清涕、肌肉酸痛、口淡不渴的患者。
茅根菊花飲
白茅根20克，菊花20克，薄荷5克，粳米50克。將白茅根、菊花、薄荷加水適量煎煮，去渣取汁，放入粳米煮成稀粥，加入藥汁再煮片刻即可。具有清熱解毒、解表利咽作用。適用于風(fēng)熱犯表、咽喉腫痛、頭目不適的患者。
川芎蔥白茶
茶葉5克，川芎5克，蔥白2段。將三者加水適量煎煮，去渣取汁當(dāng)茶飲。具有祛風(fēng)散寒、通陽(yáng)止痛作用。適用于風(fēng)寒感冒的頭痛、惡寒、發(fā)熱、周身骨痛的'患者。
銀花茶
銀花20克，茶葉5克，白糖15克。將銀花、茶葉洗凈，加水適量煎煮，待藥快煎好時(shí)加入白糖，再煮片刻即可飲服，每天一次。具有疏風(fēng)清熱的作用，適用于發(fā)熱微惡風(fēng)寒、咳嗽咽痛、鼻塞流濁涕的患者。
豆腐蔥白湯
豆腐200克，淡豆豉15克，蔥白15克。先將豆腐切成小塊放入鍋中略煎，加入淡豆豉與水適量，煮沸后10分鐘，再加入蔥白煮沸，趁熱服用，具有發(fā)散風(fēng)熱的作用。適用于感受風(fēng)熱、鼻塞、咽痛的患者。
扁豆花藿香飲
扁豆花20克，藿香12克，銀花10克，白糖適量。將扁豆花、藿香、銀花洗凈，加水適量煎煮，以白糖調(diào)味即可飲服。具有化濕解表的作用，適用于濕熱傷表、周身困重、納差、鼻塞流涕、頭重的患者。
[春季預(yù)防感冒的方法]
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