- 相關推薦
空腹喝開水是否正確?
平時我們經(jīng)常會空腹和開水,但是現(xiàn)在網(wǎng)絡上流傳一句話,空腹和開水對身體有很大的影響,對于朋友們的生育能力也是有著一定的影響的。也有人認為空腹和開水的好處是很多的,所以空腹和開水是正確的。那么,空腹喝開水是否正確呢?下面我們來簡單的了解一下吧!
事實上,這種說法不夠準確。水對氣血的運行很重要,適量、適時地飲用不會影響氣血運行。至于“空腹喝涼開水,會克火抑陽,損壞體質(zhì)”的說法是有道理的。這是因為早上是陽氣升發(fā)的開始,此時空腹喝水可刺激蠕動、防止便秘,但如果喝涼水,對臟腑的陽氣會產(chǎn)生一種不良刺激,時間久了不利健康。建議早起后喝溫開水,即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃,一般喝著不燙嘴,腸胃不感覺刺激即可。與涼白開相比,溫開水接近體溫,容易被人體吸收。需要提醒的是,早晨空腹喝水不宜多飲,一杯足以達到保健效果,否則會加重胃腸負擔,妨礙食物的消化。
早上建議喝白開水。有人主張早晨起來喝一杯淡鹽水,我認為沒多大意義,F(xiàn)代人本身攝取的鈉就過多,在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水,會增加無價值鹽的攝入。研究表明,白開水中含有的鈣、鎂等礦物質(zhì)對預防心血管疾病很有幫助,比較適合中老年人。還有人主張早晨喝一杯蜂蜜水,認為有利于緩解便秘。蜂蜜中的果糖對便秘的人有一定潤腸、滑腸的作用,但對于大多數(shù)人,白開水就夠了,白開水中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等都不存在,是最沒有負擔的水。清晨喝一杯白開水,在人體代謝過程中,既補充了細胞的水分,也降低了血液黏稠度,有利于尿液的排出。此外,白開水沒有任何熱量,不用消化就能被人體吸收,使血液迅速得到稀釋,促進血液循環(huán),讓人更快地清醒過來。
通過上文的介紹,我們可以了解到空腹喝開水的好處是比較多的,對于我們的身體并沒有什么很大的影響,而且還能降低身體的血液稠度,一般在早上起床要做的第一件事情就是喝開水,而且空腹喝開水也能促進肝臟的排毒作用哦!
【空腹喝開水是否正確?】相關文章:
喝溫開水的好處-溫開水有什么作用08-15
喜歡喝飲料?喝白開水才是王道!09-13
早上空腹喝酸奶好嗎?09-04
喝白開水很好-白開水怎么喝更好喝?09-13
感冒了應多喝開水09-12
早上空腹喝綠茶到底好嗎11-05
空腹可以喝柚子茶嗎?10-09
空腹喝酸奶的危害:會刺激胃部09-15
空腹可以喝大麥茶嗎10-29