- 相關(guān)推薦
男人小腿酸痛的治療方法
其實(shí)很多的時(shí)候男性朋友們?cè)谏钪袎毫σ彩潜容^大的，來(lái)自家庭，來(lái)自事業(yè)上面的各種壓力，這樣的話身體早晚有一天會(huì)吃不消的，所以下面我們就一起來(lái)了解一下男人小腿酸痛的治療方法。
治療方法：
伸展練習(xí)一：腳掌相對(duì)而坐，雙手撐于臀后，雙膝主動(dòng)用力壓向地面，伸展髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)側(cè)自然呼吸，保持15秒。
伸展練習(xí)二：手、膝跪撐，頭與脊柱在一直線上。呼氣時(shí)，垂首拱背，將頭埋于雙臂之間，吸氣、還原，配合呼吸，重復(fù)5~8次。
伸展練習(xí)三：兩膝盡量分開(kāi)，雙腳并攏，臀部盡量不要離開(kāi)足跟，向前彎曲身體至前額觸地，伸展腰背及髖關(guān)節(jié)，保持15秒。
伸展練習(xí)四：分腿站立，一手扶椅面，體側(cè)伸展，保持15秒，左右交替。
伸展練習(xí)五：站立，骨盆正對(duì)前方，一足置于椅面，一手扶著椅背，盡量向后拉伸、伸展髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)收肌，保持30秒，左右交替。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一下男人小腿酸痛的治療方法，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較初步的認(rèn)識(shí)了，所以在平時(shí)的生活中的時(shí)候，如果真的出現(xiàn)這樣的情況的話，及時(shí)的去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查的。
【男人小腿酸痛的治療方法】相關(guān)文章：
怎樣緩解小腿酸痛的方法08-28
手臂突然酸痛的治療方法11-04
緩解膝蓋以下小腿酸痛的方法06-29
小腿抽筋的治療方法-小腿抽筋的原因10-31
?小腿肌肉萎縮治療方法介紹10-02
如何緩解小腿酸痛呢11-15
肩胛骨酸痛的治療方法是什么呢？06-21
小腿肚子疼痛的治療方法05-21
跑步小腿酸痛怎么辦？10-21