老年人泡腳時間不應(yīng)太長

　　在生活中有很多的老人都保持著睡前泡腳的好習(xí)慣，應(yīng)該說泡腳是一種很簡單也很有效的保健方法，不過我們想提醒老年朋友們根據(jù)季節(jié)和氣候的不同，我們所使用的泡腳水也會有所不同。下面是小編為大家收集的老年人泡腳時間不應(yīng)太長，希望能夠幫助到大家。

　　老年人熱水泡腳的好處

　　用熱水泡腳的確可起到舒經(jīng)活絡(luò)、溫暖全身的作用，但專家提醒，泡腳時間過長對身體有害無益，尤其是對中老年人。

　　堅持用熱水泡腳可以促進氣血運行，疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細(xì)血管，促進腦部供血。如果在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對祛風(fēng)散寒更有效果。

　　但熱水泡腳并非人人適用。患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。

　　作為老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　不同季節(jié)進行泡腳所產(chǎn)生的效果是不一樣的，在夏天的時候泡腳則具有去除暑氣的作用;秋天泡腳則是能夠很好的滋潤腸道，起到健胃消食的功效;冬天泡腳不僅能夠溫暖身體，同時還具有溫養(yǎng)五臟六腑的作用。所以說，泡腳能夠包治百病、延年益壽的說法是正確的。

　　人的年紀(jì)不斷的增加之后，腎氣就在不斷的減弱，這就導(dǎo)致出現(xiàn)腎精不足的情況，長期如此身體就容易虧空，不僅內(nèi)臟受到影響，骨髓等等也不能夠獲得足夠的營養(yǎng)，這樣身體就越來越蒼老。所以說，最好的養(yǎng)生方法就是每天進行熱水泡腳，這樣身體才會越來越好。

　　另外，中醫(yī)方面認(rèn)為，下肢特別是腳部是身體氣血運行的重要所在，聚集了眾多的穴道，為身體的健康提供了源源不斷的養(yǎng)分。腳部對于身體的重要性，就如同根部對于大樹的重要性。所以說，足部的護理保健對于身體的各個器官都具有非常重要的影響，每天晚上進行熱水泡腳是一個非常養(yǎng)生的選擇。

　　很多老年人隨著年紀(jì)的不斷增加睡眠時間也是越來越短，導(dǎo)致身體的抵抗力越來越差。想要解決睡眠問題，建議老年人每天晚上都能夠好好的泡泡腳，這樣能夠很好的促進睡眠。晚上睡覺之前進行泡腳，能夠很好的緩解一天中身體以及心理的壓力，令我們?nèi)�身心放松，同時還有溫暖雙腳的功效。溫暖的皮膚溫度可以有效的刺激下丘腦的前部分，專家告訴我們，這個區(qū)域就是調(diào)節(jié)睡眠的區(qū)域。所以說，晚上睡覺之前進行泡腳能夠很好的促進睡眠，令老年人休息的更好。

　　研究發(fā)現(xiàn)，人體的核心溫度都是具有一定規(guī)律的，也就是白天的溫度將會高于晚上的溫度，這樣不僅能夠令身體健康，同時也能夠很好的促進睡眠。但是，當(dāng)我們的年紀(jì)不斷增加的時候，晚上的核心溫度也會不斷的增加，這就導(dǎo)致原本的規(guī)律被打破，不僅僅影響我們的睡眠質(zhì)量，同時還容易導(dǎo)致出現(xiàn)其他的疾病，例如心律不齊等等，嚴(yán)重威脅了老年人的身體健康。老年人泡腳的好處有哪些，不僅能夠很好的促進睡眠，同時還有利于防治各種疾病，令老人的身體更加健康。

　　老年人中藥泡腳的好處

　　老年人的養(yǎng)生保健工作自然是需要格外注重的，因為我們都知道隨著年齡的增長，老年人身體的一些器官功能都在逐漸的衰老減退，所以這個時候要是不注重一些養(yǎng)生保健工作的話，那么他們就更容易受到疾病的影響和危害，所以大家就需要注意認(rèn)識了解一下，比較適合老年人的養(yǎng)生方法，比如下面所推薦的中藥泡腳，對老年人來說是比較好的。

　　1.中藥泡腳效果差。很多人用中藥泡腳一兩次，發(fā)現(xiàn)作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個想法是錯誤的，大家都知道，中醫(yī)中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅持一段時間，才能看到明顯的效果。

　　2.中藥可以翻煲?guī)状�。不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費，所以他們會把中藥翻煲多次，其實這樣的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放，如果再煲第三次，那么這些中藥水幾乎沒有什么藥效了；而中藥泡腳片更是一次性使用的產(chǎn)品。

　　老年朋友如果能夠堅持用這些中藥進行泡腳的話，自然就可以很好的發(fā)揮它的保健效果，而且這種方法對于老年人來講，不會造成其他不利的影響，也不是麻煩的事情，如果能夠堅持的話，那么就可以更好的為我們的健康服務(wù)。

　　老年人泡腳養(yǎng)生應(yīng)該注意什么呢?

　　1．為防燙傷皮膚，泡腳水溫應(yīng)以42―45攝氏度，時間以半小時為宜。

　　2．為保持水溫恒定，宜用木桶。而金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。因此，不推薦使用。

　　3．飯后不宜馬上足浴，易影響消化。

　　4．對藥物過敏者不宜。

　　最后，專家提醒廣大患者：中藥足浴是通過皮膚吸收藥物成分來達(dá)到治病的效果。推薦目前市場上的滿足不老湯，滿足不老湯是目前市場上養(yǎng)生保健效果最為明顯的泡腳產(chǎn)品。如果泡腳的方式不當(dāng)，人體所吸收到的藥效是很少甚至是沒有的，這樣泡腳就失去了其治病的效果，因此泡腳治病只能用于疾病的輔助治療，病情重者一定要去醫(yī)院就診，以免延誤病情。

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