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4招心靈養(yǎng)生法讓快樂(lè)滿分
你對(duì)自己現(xiàn)在的生活滿意嗎？很多人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到郁郁寡歡，似乎他們天生有一種憂郁的本質(zhì)。但是，身為健康人類的我們，完全可以把這些垃圾心情拋諸腦后。你的不快樂(lè)，通常就是因?yàn)榻o了自己太多負(fù)面的暗示。如果能夠及時(shí)轉(zhuǎn)變你的生活方式和思考方式的話，馬上就能讓自己的生活陽(yáng)光燦爛。
你想在大多數(shù)時(shí)間里都感覺(jué)快樂(lè)嗎？你想知道盡管生活很幸福，自己卻不快樂(lè)的原因嗎？如果你把重心完全放在錯(cuò)誤或者批評(píng)上面，即使事情已經(jīng)過(guò)去了還讓這些瑣事折騰的百轉(zhuǎn)千回，你就真的要來(lái)找找快樂(lè)的秘訣啦。今天，要教你如何將微笑掛在臉上。你不用繼承巨額遺產(chǎn)，只需采用新的思維模式就能迅速提高幸福指數(shù)。
1、奉獻(xiàn)太多并不好
航空公司告訴你一旦發(fā)生危險(xiǎn)，先戴上氧氣罩再去幫助旁邊的人是正確的。這不是自私，而是自我保護(hù)。在日常生活中幫助別人也是一樣。
沒(méi)錯(cuò)，給予很偉大，尤其是你付出時(shí)間的時(shí)候，但是有時(shí)候太多的給予只會(huì)被白白浪費(fèi)，無(wú)法對(duì)任何人產(chǎn)生好處。
當(dāng)你明白這點(diǎn)時(shí)，你應(yīng)該堅(jiān)決地對(duì)要求你做無(wú)謂貢獻(xiàn)的人說(shuō)“不”。你要為自己騰出時(shí)間來(lái)培養(yǎng)興趣愛(ài)好，總之是做一些讓自己開(kāi)心的事。那么當(dāng)你有能量的時(shí)候，你將是一個(gè)更有力的貢獻(xiàn)者。
所以，無(wú)論是參加集體活動(dòng)、晚飯后出去散步、早上起來(lái)游泳、在你的家中讀報(bào)紙還是做其他一些自己感興趣的事情，都會(huì)使你重新煥發(fā)光彩。
要學(xué)會(huì)減輕自己的壓力，你的世界里太多的“你應(yīng)該”必須被更多的“我想要”來(lái)代替。
你應(yīng)該這樣想：只有自己足夠強(qiáng)大了才能幫助別人。內(nèi)心的你與外在的你是同樣重要的。要時(shí)刻謹(jǐn)記你的底限，只有高興了才能健康。
2、享受當(dāng)下這一刻
你小的時(shí)候是不是最喜歡享受漫長(zhǎng)的下午，和小伙伴們?cè)诓賵?chǎng)上玩，而媽媽和她的朋友們就這樣看著你們。
你有足夠的時(shí)間去探索那里的每一寸土地，多自由！那一定會(huì)是每個(gè)人童年生活中最快樂(lè)的時(shí)光。
但現(xiàn)在，如果你已經(jīng)有了孩子，你是否能這樣耐心的享受和孩子在一起的時(shí)光，而不是急匆匆地催促她。若你還沒(méi)有孩子，對(duì)于自己的事情，是否也都是停不下來(lái)的快節(jié)奏呢？
是時(shí)候改改啦！在去公園的路上停下來(lái)，彎腰去看看毛毛蟲(chóng)也比匆匆趕到公園蕩秋千有趣。你需要慢下來(lái)，讓孩童時(shí)代的美好記憶像電影似的在腦子里慢慢閃過(guò)。
你的思維方式也需要改改了，從過(guò)去的“到操場(chǎng)上玩”變成“在這兒玩吧，或者隨處都可以玩”。享受現(xiàn)在吧！
3、找到自己的“童話屋”，給自己空間和時(shí)間
無(wú)論你周?chē)卸嗌偃�，每個(gè)人每天都需要有獨(dú)立的時(shí)間來(lái)調(diào)整自己。
時(shí)間是你給自己的唯一禮物，這個(gè)禮物可以使你更加快樂(lè)，忘卻痛苦。
它不會(huì)花費(fèi)你任何東西或要求你去任何地方。
然而，當(dāng)你與室友一起住，或者撫養(yǎng)孩子，又或者被大量工作淹沒(méi)沒(méi)有時(shí)間時(shí)，渴望有獨(dú)立的時(shí)間與空間就不可能了。
幸運(yùn)的是，你不需要馬上飛到馬爾代夫或者到客房才能有那段寶貴的自由時(shí)間。
即使是小孩子，也是需要自己的時(shí)間與空間，暫時(shí)與世隔絕的。更何況，是每天承載著諸多壓力的現(xiàn)代女性呢？。
你可以在游泳或者慢跑時(shí)享受自己特有的時(shí)間。
你也會(huì)有這樣的時(shí)間：想想哪里能使你放松，無(wú)論是在咖啡屋還是在你慢慢折疊衣服時(shí)。在那些平靜的時(shí)刻，驅(qū)除所有的煩惱，只想象能讓你快樂(lè)的事情。
當(dāng)然最重要的還是要知道什么能使你快樂(lè)，那么在你的生命中要盡量花時(shí)間來(lái)做這件事，無(wú)論是你的興趣，還是與喜歡的人分享經(jīng)歷，亦或是去安慰別人。
無(wú)論是什么，只要是能讓你感到快樂(lè)的，就要在上面投入更多的時(shí)間。
放松一下，我保證當(dāng)你重新回到情感“那個(gè)房子”里再一次面對(duì)熙熙攘攘?xí)r也會(huì)感覺(jué)到淡然。
4、發(fā)生沖突沒(méi)有關(guān)系
有一件事情我們需要學(xué)會(huì)：當(dāng)朋友生你的氣或者你生朋友的氣時(shí)（或者你與同事就某一問(wèn)題有不同意見(jiàn)時(shí)），最艱難的事情就是把那人叫出來(lái)，然后一起討論這個(gè)問(wèn)題。
但是，一旦你這樣做了，你就會(huì)感覺(jué)釋然。畢竟你們意見(jiàn)不和是少數(shù)，還是有很多共同點(diǎn)的。關(guān)鍵是有爭(zhēng)議的時(shí)候也要找出哪些地方是不可調(diào)和的。
你和同伴一起談?wù)撨@件事時(shí)要告訴她：她對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要，你想要打破這種僵局。仔細(xì)聽(tīng)她講完，再闡述自己的觀點(diǎn)。不要再責(zé)備對(duì)方，讓她知道你對(duì)此事感到很愧疚，或者告訴她你在這件事中受到的傷害。
研究表明與朋友溝通尤其重要。你不需要完全與朋友相同，你可以通過(guò)溝通與朋友保持不同意見(jiàn)。找出相同的部分，兩人都可以向彼此學(xué)習(xí)；當(dāng)有不同意見(jiàn)時(shí)也可以一笑而過(guò)。
你可以對(duì)自己說(shuō)：朋友并不意味著事事意見(jiàn)相同，否則我們就不是朋友。事實(shí)上我們應(yīng)該既是朋友，也會(huì)在某些問(wèn)題上保留不同意見(jiàn)。沖突是正常的，它是我們生活中的一個(gè)部分。
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