湯泡飯吃好不好呢

我國是個領土面積很大的國家，而不同的地方都有著自己獨自的飲食習慣，在飲食上每天吃的東西存在著很大的差別。在一些地方的人們經(jīng)常的會吃湯泡飯，但是現(xiàn)在也有很多人對于這種飯有了健康方面的質(zhì)疑。那么，湯泡飯吃好不好呢？對于這個問題，一起來看看下文的解答。

湯泡飯會使食物在口腔內(nèi)還未嚼爛前就滑到胃里了，這樣會加重胃腸道的負擔。另外，湯泡飯會讓唾液分泌減少，這樣不利于食物的消化，也會讓營養(yǎng)得不到完全的吸引。再加上味覺神經(jīng)沒有得到應有的刺激，胃湯道消化液分泌減少，最終會導致腸胃功能紊亂和消化不良。

功能性消化不良與湯泡飯之間的關系

功能性消化不良是功能性胃腸病的一種。功能性消化不良的病因和發(fā)病機制至今尚未清楚，大量研究提示可能與多種因素有關，所以食物可能與該病有關，也可能無關。研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)食物的營養(yǎng)成分都與功能性胃腸病沒有明顯的相關性，也沒有哪種食物可以被稱為是功能性胃腸病的“罪魁禍首”。有些食物吃完后會引起功能性消化不良的癥狀？這其實涉及到醫(yī)學科學上的一條原則：相關不等于因果。即并非食物引起消化不良，而是疾病本身減弱了患者的消化能力，使患者進食了一些食物后出現(xiàn)消化不良的癥狀。即吃湯泡飯后出現(xiàn)不適是消化不良的結果，而湯泡飯未必是消化不良的原因。

營養(yǎng)不良與湯泡飯的關系

營養(yǎng)不良在數(shù)年前曾是影響我國人均壽命的罪魁禍首之一，但隨著物質(zhì)文化生活水平的提高，營養(yǎng)不良已很少威脅到居民的健康了，反而出現(xiàn)了營養(yǎng)過剩的趨勢。如果在《中國營養(yǎng)膳食指南》推薦的膳食框架下，堅持合理膳食、同時將湯泡飯作為膳食的組成部分，是不會引起營養(yǎng)不良的。就算湯泡飯本身的特點，造成人們食用的時候咀嚼的次數(shù)減少，影響了消化系統(tǒng)對其營養(yǎng)成分的吸收，但是湯泡飯并不是膳食的唯一組成部分，不同食物的均衡搭配才能支撐起完整的膳食塔，保證我們的營養(yǎng)攝入均衡。如果每天將湯泡飯作為唯一的食物，而不吃其他食物的話，則毫無疑問會引起營養(yǎng)不均衡，長此以往造成營養(yǎng)不良；相反的，如果膳食搭配不均衡，即使不吃湯泡飯，還是會引起營養(yǎng)不良。泡飯只是可能影響到營養(yǎng)的吸收，那注意多咀嚼就可以了，不用否定泡飯本身。

湯泡飯吃好不好呢？湯泡飯吃一般食物還沒有經(jīng)過充分的咀嚼就已經(jīng)咽下肚子里了，這樣的話加大了胃腸道的負擔，長期這樣下去不太好。如果大家每次都能充分的咀嚼湯泡飯的話，對于健康的影響也是不是那么的嚴重的，所以關鍵還在于大家應該注意采取正確的吃法。

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