自考考場中的緊急情況處理

   內(nèi)容提要: 考生當(dāng)聽到進(jìn)入考場的鈴聲時(shí)，難免心理上緊張，要樹立起必勝的信念，才能在考場上良好的發(fā)揮，同時(shí)考場中會(huì)發(fā)生一些緊急情況，希望考生朋友能妥善處理，順利完成考試。

    1、進(jìn)入考場?

    考生當(dāng)聽到進(jìn)入考場的鈴聲時(shí)，難免心理上緊張，特別是第一天第一門功課，所以提前準(zhǔn)備一下很關(guān)鍵，物質(zhì)準(zhǔn)備是首要的；這時(shí)應(yīng)再檢查自己的所有證件，所有用具是否齊全，心理準(zhǔn)備更為重要�？忌�一邁入考場，可能會(huì)出現(xiàn)突如其來的緊張。

    在考試中有一種十分重要的潛意識(shí)心理因素，即暗示的反射作用。如玩撲克時(shí)，經(jīng)常有一勝總勝、一輸總輸?shù)默F(xiàn)象。這就是人的暗示反射作用的結(jié)果。當(dāng)人連勝的時(shí)候，會(huì)懷有“必勝”的信心，而連敗時(shí)，心里總有怕輸?shù)哪铑^。這種潛意識(shí)心理使得大腦中形成一種新動(dòng)力定勢，或保留你成功的模式，或保留你失敗的模式。所以考試前應(yīng)有必勝的信念。?

    要樹立起必勝的信念，考生應(yīng)不斷暗示自己：?

    第一，這次考試對我來說易如反掌。?

    第二，我一定要達(dá)到目標(biāo)。?

    第三，對我來說記住復(fù)習(xí)大綱是一件輕松的事。?

    第四，我的體力充沛，精力飽滿。?

    第五，目前我的記憶力最強(qiáng)，意志力集中，正處于巔峰狀態(tài)。?

    第六，我一定能選出正確答案。?

    第七，知識(shí)重點(diǎn)都已烙在我的頭腦中。?

    第八，我有百分之百的必勝把握。?

    第九，我的成績一直優(yōu)秀，這次也一定能考好。?

    這種肯定的暗示會(huì)使自己發(fā)揮得很好。

    2、考場心態(tài)調(diào)整?

    （1）突然慌亂?

    有時(shí)，考生可能因?yàn)樵谧鞔饡r(shí)遇到了難題，或是碰到鋼筆壞了一類的意外情況，或是冷不防從腦海里迸出“我要失敗了”等消極想法，便突然慌亂起來。這種情況發(fā)生后，可采取以下幾種方法：第一種方法是放松，一旦出現(xiàn)突然慌亂的最初征兆，你最好暫停作答，閉合雙眼，輕輕地對自己說“放松”，重復(fù)六次，并注意體驗(yàn)全身松馳的感覺；你也可以全身高度繃緊十秒鐘，然后突然放松。第二種方法是深呼吸，在你突然慌亂時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得急促，這時(shí)你該有意調(diào)節(jié)呼吸，在吸氣時(shí)綿長、緩慢、深沉，呼氣時(shí)也應(yīng)達(dá)到同樣要求。第三個(gè)辦法是思路中斷，一旦產(chǎn)生容易引起慌亂的想法，你可以果斷對自己說“�！�，同時(shí)握緊一下拳頭，這樣你能中斷原來的思路。當(dāng)你自覺情況好轉(zhuǎn)后，應(yīng)該迅速轉(zhuǎn)入正�？荚嚒�?

    （2）記憶堵塞?

    雖然感到對某個(gè)概念或公式非常熟悉，但就是想不起來，這是記憶堵塞的典型表現(xiàn)。發(fā)生記憶堵塞時(shí)，你首先要保持鎮(zhèn)靜，注意放松，調(diào)整呼吸；然后，通過情境、結(jié)構(gòu)聯(lián)想回憶與該問題有關(guān)的內(nèi)容，發(fā)掘出有用的材料和線索。另外，你還可以暫時(shí)放下當(dāng)前的題目，先做別的題，過會(huì)兒再回頭思考，說不定會(huì)從其它題目得到啟發(fā)而豁然開朗呢！?

    （3）身體疲勞?

    考試時(shí)，連續(xù)數(shù)小時(shí)處于注意力高度集中、思想非常活躍、書寫量較大的狀態(tài)下，考生很容易產(chǎn)生身體疲勞現(xiàn)象。在考試前，考生要注意保證充足的睡眠、適度的鍛煉和良好的營養(yǎng)，從而為考試儲(chǔ)備足夠的精力。在考試當(dāng)中，要不時(shí)給自己一些調(diào)整狀態(tài)的短暫間歇，伸展四肢和腰背，活動(dòng)手腕和頭頸，搖搖手指關(guān)節(jié)，這樣，才不至于過分緊張或疲勞，使你能維持良好的機(jī)能狀態(tài)。有些考生在考試過程中感到手指非常緊張，嚴(yán)重時(shí)感到握筆和寫字非常困難，這是手部疲勞的一種表現(xiàn)。出現(xiàn)這種情況時(shí)，請你先放下筆，活動(dòng)活動(dòng)手腕，手臂自然下垂輕輕地?fù)u一搖；也可以雙手交叉按壓指關(guān)節(jié)，雙手舉至面部自上而下干洗臉五至六次，你的手便會(huì)放松許多。?

    3、其他特殊情況的處理?

    綜合以往的經(jīng)驗(yàn)，考試期間會(huì)遇到以下特殊情況：

    （1）因交通堵塞不能按時(shí)到場。

    萬一發(fā)生交通堵塞或乘車擁擠，可出示準(zhǔn)考證，取得乘客或交通部門幫助。若十分緊急，可拔打110尋求幫助。只要開考中15分鐘內(nèi)趕到，向監(jiān)考人員申明理由，即可參加考試。?

    （2）走錯(cuò)考場�？忌�考前若到考場實(shí)地看看，并核對一下自己的座號(hào)，就不會(huì)走錯(cuò)考場。并由此掌握了路線及時(shí)間，出發(fā)時(shí)留有充分余地，一般不會(huì)遲到。?

    （3）丟失或忘帶準(zhǔn)考證。

    每場考試，監(jiān)考員都要查驗(yàn)準(zhǔn)考證�？忌�一旦丟失準(zhǔn)考證應(yīng)立即向所在學(xué)校或街道申明情況，待其出具書面證明后，到區(qū)縣招生辦公室掛失并由招辦酌情補(bǔ)發(fā)。萬一忘帶準(zhǔn)考證，須立即向監(jiān)考員報(bào)告，經(jīng)區(qū)縣招辦同意后方可參加考試。監(jiān)考員會(huì)準(zhǔn)確記下考生相貌、筆跡，在下場考試交驗(yàn)準(zhǔn)考證時(shí)予以核查，一旦發(fā)現(xiàn)不符即取消考試資格。?

    （4）考場上突然身體不適，如嘔吐、暈厥、腹瀉、抽筋等。

    這種現(xiàn)象不多，但年年都有，出現(xiàn)這些現(xiàn)象多半因?yàn)榭忌�精神過于緊張、休息睡眠不好所致。一旦發(fā)生這類情況，監(jiān)考員會(huì)及時(shí)與考點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)小組聯(lián)系，由考點(diǎn)醫(yī)務(wù)人員治療。若考生離開考場，須兩名工作人員陪同。治療后可繼續(xù)應(yīng)考，但考試時(shí)間不延長。?

    （5）試卷印刷發(fā)生差錯(cuò)。

    試卷印刷質(zhì)量一般是有充分保證的。試卷漏印或字跡不清偶有發(fā)生。如遇此類情況應(yīng)及時(shí)向監(jiān)考員聲明，經(jīng)批準(zhǔn)后用考場或考點(diǎn)備用卷更換。?

    監(jiān)考員在黑板上寫明本科目試卷頁數(shù)及大題數(shù)目，考生拿到試卷后不要急于答卷，應(yīng)首先認(rèn)真核查考卷，遇到不符，趕緊報(bào)告。?

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