長(zhǎng)假出游的健康攻略 -資料

　　“十一”黃金周即將來臨，很多人都在籌劃著外出旅游，

長(zhǎng)假出游的健康攻略

。然而旅途中也是很多疾病的易發(fā)期，要想在假期中玩?zhèn)�痛快，未雨綢繆，給思想打個(gè)“預(yù)防針”是很有必要的。

　　■靜脈血栓癥

　　也叫經(jīng)濟(jì)艙綜合癥。在1974年，美國(guó)前總統(tǒng)尼克松因?yàn)檎�治外交的需要，連續(xù)長(zhǎng)途飛行于奧地利、中東、埃及等地，引發(fā)了左腿深度靜脈血栓。從那時(shí)起，人們才認(rèn)識(shí)到長(zhǎng)途空中飛行會(huì)造成靜脈血栓癥。事實(shí)上，有人認(rèn)為叫經(jīng)濟(jì)艙綜合癥不準(zhǔn)確，因?yàn)榇畛祟^等艙和商務(wù)艙同樣會(huì)發(fā)病。

　　癥狀：自發(fā)性小腿肌肉痛，腫脹、局部發(fā)熱等，行走痛，疼痛時(shí)甚至不能行走。如得不到及時(shí)治療，可引發(fā)下肢靜脈閉塞和靜脈瓣膜的破壞，深靜脈栓塞能誘發(fā)肺栓塞，嚴(yán)重者可危及生命。

　　病因：飛機(jī)內(nèi)座位小，每個(gè)人的活動(dòng)空間十分狹小，旅客的腳踝、膝部到大腿骨只能呈三個(gè)九十度的彎曲，這樣的姿勢(shì)降低了全身的血流速度。且由于飛機(jī)內(nèi)空調(diào)的關(guān)系，較為空氣干燥，人體在此環(huán)境下很容易脫水，血液粘稠度就會(huì)增高而導(dǎo)致發(fā)病。一般長(zhǎng)途飛行5小時(shí)以上的坐姿旅行，容易造成靜脈血栓癥的發(fā)生。

　　對(duì)策：長(zhǎng)途飛行時(shí)不要久坐，多起來活動(dòng)行走，不要喝酒或長(zhǎng)睡，多喝水，多做小腿和足部的伸展運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)，最好穿彈力襪，有條件的旅客在旅行前在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗凝藥物。

　　■頸椎病

　　有車族日益增多，自駕車出游成了很多人假日的首選，但是長(zhǎng)時(shí)間駕駛極易引發(fā)頸椎不適。

　　癥狀：頸部、肩部疼痛、僵直，轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活。嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)面部神經(jīng)和四肢麻木，甚至半身不遂。

　　病因：駕駛汽車時(shí)精神高度集中，長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)坐姿，頸后肌處于強(qiáng)直狀態(tài)，違背了頸椎前凸、胸椎后凸的生理曲線。由于頸椎與腰椎緊密相連接，是中樞神經(jīng)和頸動(dòng)脈的交通要道所在，又是通向大腦和面部五官神經(jīng)的主要樞紐，因此嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致頭、頸、肩、腰等相關(guān)的疾病。

　　對(duì)策：最好避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)人駕駛，同時(shí)保持正確的坐姿，腰部挺直，雙肩依然后展。每隔一段時(shí)間應(yīng)停車休息片刻，下車活動(dòng)一下身體，做做提肩、擺頭等動(dòng)作，

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　　■急性胃腸道疾病

　　旅行中最容易犯的大概就算這類疾病了，一旦碰巧染上，眼前美景再好，也無心觀賞了。

　　癥狀：嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛等。

　　病因：雖然腹瀉平時(shí)也會(huì)發(fā)生，但是為何旅途中特別容易犯呢?其實(shí)，這主要是由于旅途中的人們?nèi)菀装l(fā)生受涼、水土不服或是食物、飲水不潔等情況，所以極易引起這類疾病。

　　對(duì)策：牢記“防止病從口入”。萬一染上，癥狀較輕時(shí)，可以服用一些淡鹽水，以補(bǔ)充失去的水分，同時(shí)口服氟哌酸、黃連素等藥物，或?qū)⒋笏?大蒜食品)拍碎服下。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的上吐下瀉、腹痛等食物中毒癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院采取催吐、導(dǎo)瀉、解毒等方法解除，切勿隨便服用止吐、止瀉藥物，以免毒素積聚在體內(nèi)。

　　■登革熱

　　現(xiàn)在到新馬泰等東南亞國(guó)家，或是我國(guó)云南的西雙版納、廣西的桂林陽朔等亞熱帶地區(qū)旅游都正是好季節(jié)，然而前往這些地區(qū)一定要小心一樣?xùn)|西——蚊子，因?yàn)樗�可能�?huì)傳播可怕的出血性疾病——登革熱。

　　癥狀：登革熱主要發(fā)生于15歲以下的兒童(兒童食品)，以女性(女性食品)為多�；颊咭话阃蝗话l(fā)病，發(fā)熱，常見惡心、嘔吐，并有咽部充血。約在第2-3天出現(xiàn)出血點(diǎn)，有時(shí)發(fā)展成大塊出血斑及至明顯出血傾向，患者顏面潮紅，軀干發(fā)熱，第3-4天可吐出咖啡色樣胃內(nèi)容物并排出黑色糞便。嚴(yán)重者可有登革出血性休克綜合癥。

　　病因：被帶有登革病毒的埃及伊蚊和白紋伊蚊叮咬所致。今年以來，登革熱在亞洲、美洲、大洋洲等多個(gè)國(guó)家和地區(qū)持續(xù)暴發(fā)流行。我國(guó)西南、華南和東南地區(qū)與東南亞國(guó)家廣泛接壤，氣候和地理?xiàng)l件極利于伊蚊媒介生長(zhǎng)，因此到這些地區(qū)旅行存在被感染的風(fēng)險(xiǎn)。

　　對(duì)策：旅行中采取必要的防蚊措施，如盡量穿長(zhǎng)袖衣服，涂抹驅(qū)蚊藥水，在蚊帳中就寢等。一旦出現(xiàn)登革熱癥狀，趕緊到醫(yī)院就診。

　　■急性血吸蟲病

　　每年的9-10月是血吸蟲病的兩個(gè)感染高峰期之一，如果這段時(shí)間到湖北、湖南、江西、安徽、江蘇等洪澇災(zāi)害易發(fā)的省份旅游，要特別當(dāng)心這種疾病。

　　癥狀：發(fā)燒、腹瀉，噬酸性白細(xì)胞迅速增加，肝脾腫大。嚴(yán)重者可出現(xiàn)腹水和肝功能損害。

　　病因：急性血吸蟲病是由于患者接觸到含有尾蚴(血吸蟲幼蟲)的疫水而導(dǎo)致的。尾蚴鉆入人體，在人體內(nèi)發(fā)育成成蟲。成蟲寄生在人的肝臟靜脈系統(tǒng)，然后逆流到腸系膜靜脈去產(chǎn)卵。因此對(duì)人體的肝、脾等造成危害。由于是寄生在血管里，所以被稱為血吸蟲病。

　　對(duì)策：避免皮膚接觸疫水。

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