孩子睡覺的壞習慣怎樣糾正 -資料

　　孩子睡眠的壞習慣，包括很難入睡、早醒和睡不踏實等，

孩子睡覺的壞習慣怎樣糾正

。據(jù)統(tǒng)計，大約有20%的1至3歲的孩子，以及10%的4至5歲的孩子，存在著睡眠問題。

　　我家樓上有一個小男孩，差不多每天半夜都會哭鬧。我經(jīng)常被小男孩的哭聲驚醒，他的父親常常在大聲地呵斥他。而且，每天早上，他都醒得特別早，不停地在屋子里來來回回地跑，木地板發(fā)出的令人煩心的噪音經(jīng)常把我折騰醒。本來平時上班就很忙，總覺得睡不夠，經(jīng)他這么一折騰，更是苦不堪言。好多次，我都忍不住想上去抗議，考慮到孩子還小，他家的大人一定也為此費心勞神，只好痛苦地忍著。我經(jīng)常和妻子自嘲：“我們現(xiàn)在沒別的奢望，一心只盼望著樓上的小男孩早日長大，不再鬧騰!”

　　許多孩子睡覺都有一些不好的習慣，根據(jù)一份調(diào)查報告顯示，孩子睡覺的壞習慣主要有如下的表現(xiàn)——

　　1.只有抱著心愛的玩具，比如布娃娃、玩具熊等才能入睡。

　　2.必須吮吸著手指才能睡著。

　　3.必須咬著枕巾、被角，或者用被子遮蓋住嘴才能睡著。

　　4.睡覺前必須有人陪著，甚至要抓住大人身體的某一個部位才能入睡。

　　5.多晚都不想睡覺，是個小“夜貓子”。

　　6.半夜經(jīng)常醒來。

　　7.早上很早就醒了，影響大人休息。

 

 

　　8.瞌睡怎么睡也睡不完，即使醒了也賴在床上不愿起來。

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　　孩子之所以養(yǎng)成了這些壞毛病，總的來說都與大人的教育不得法有關。其實，上述的一些小毛病完全是可以通過有效的教育方式立即改正的。比如，孩子到了晚上卻不愿意睡覺，最直接最有效的糾正方法就是，讓孩子在白天拼命玩兒，玩兒得筋疲力盡了，到了晚上自然就能倒頭就睡，根本沒有精力瞎“折騰”。當然，孩子在睡覺時僅僅存在著這些毛病，家長根本就不用擔什么心，只要白天讓小孩兒玩累點兒就能改過來。但是，如果孩子染上了諸如睡覺前必須咬著什么東西等壞習慣，就非常不好了，糾正起來有一定難度，需要付出很多的精力和耐心。

　　如何糾正孩子睡覺時的壞習慣，我們給家長的建議是——

　　★孩子醒得太早怎么辦?

　　1.我命令你繼續(xù)睡!做家長的一定要給孩子“說到做到”的印象。讓孩子明白，在一般情況下你的意志不可違抗。如果你的孩子醒得太早，你就不容商量地要求孩子繼續(xù)睡。因為孩子知道你一向說一不二，只好乖乖地接著睡，

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　　2.讓孩子放心地睡。有些孩子睡不塌實，主要是因為害怕一不小心睡過了頭，耽誤第二天上課或別的什么事情。家長應該明確地告訴孩子，讓他放心地睡，到時候會叫醒他。當然，最簡捷的方法是給孩子買一個鬧鐘，解決孩子的“后顧之憂”。

　　3.不必立即理睬。當你聽到孩子在隔壁的房間里折騰，好像在哼哼唧唧，你沒有必要立即跑進孩子的房間。有時候，孩子一覺醒來，見沒人理睬自己，就會自己再睡。如果孩子確實醒了，鬧騰得挺厲害的，或者聽起來可能是出了什么事，你才需要起來看看。

　　4.教給孩子睡回籠覺的方法。許多孩子醒來后，不知道怎樣才能再次入睡。家長可以有意訓練孩子的這種能力，比如，在白天的時候，當你和孩子一起玩兒時，你可以讓孩子閉上眼睛，為孩子描述這樣一種場景：黑漆漆的天空里，閃爍著無數(shù)星星。你可以反反復復地為孩子描述這個場景。睡覺的時候，你就叮囑孩子自己做這樣的練習，竭力想象繁星滿天的景象。

　　★孩子很難入睡怎么辦?

　　1.白天讓孩子使勁兒玩兒，直到精力透支。一到了晚上，孩子自然就睡意。

　　2.做一些心理暗示。讓孩子使勁兒地想象同一個畫面，比如是一只白色的山羊跳過了竹籬笆�；蛘咦尯⒆臃捶磸蛷偷財�(shù)數(shù)，從1數(shù)到100，再從100數(shù)到1。還可以讓孩子反復默誦一首兒歌。

　　3.讓孩子自己玩兒。實在是不想睡覺了，就為孩子安排一些自己能在床上做的事，比如看書，聽輕音樂，或者玩玩具，做一些一個人能做的游戲。只要孩子有事情做，就不會老纏著父母，也就不會影響父母休息了。

　　4.適當?shù)亟o予表揚。如果孩子最近在夜里醒來的次數(shù)明顯減少了，要立即給孩子一些表揚，甚至是一些物質(zhì)上的獎勵。比如，當孩子以前一天晚上會醒來三次，現(xiàn)在只醒兩次了，就要表揚孩子。讓孩子爭取以后晚上一次也不要醒來。有了這樣的心理暗示，孩子改正起來就容易得多。

　　5.按時就寢，形成規(guī)律。家長應該明確地告訴孩子，在什么時候必須上床睡覺，早上只能在什么時候起床。和孩子講清道理，因為在一個家庭中，睡覺不僅僅是自己一個人的事情，當自己不想睡覺時，就一定不能影響其他人的休息。每個人都有自己的事情要做，打亂別人的生活規(guī)律是很不道德的。

　　6.睡前不要做劇烈活動。到了晚上，就不要讓孩子做一些劇烈的運動。這樣容易導致孩子太興奮了不能入睡�？梢宰尯⒆幼鲆恍┌察o的事情，比如看看書，聽聽音樂，或者寫寫畫畫什么的。等孩子感覺到疲倦了，自然就能睡著。

　　7.堅決不讓孩子熬夜。許多孩子一到了晚上喜歡纏著大人講故事，一講起來就沒完沒了，往往是大人都睡意了，孩子還興趣正濃。在這種情況下，你必須先和孩子講好條件，比如說每天晚上最多只能講兩個故事，當?shù)诙�個故事一講完，就必須立即睡覺。

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