孕婦的5大超級(jí)食品 -資料

　在孕期，除了每天要吃水果和蔬菜以外，最好也能讓下面這些食物經(jīng)常出現(xiàn)在你的食譜當(dāng)中：

1. 鮭魚：富含Omega-3脂肪酸，它對(duì)寶寶的腦部及視覺(jué)發(fā)育都至關(guān)重要，

孕婦的5大超級(jí)食品

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《孕婦的5大超級(jí)食品》(http://m.oriental01.com)。

2. 雞肉：其中所含的蛋白質(zhì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)非常重要，而且雞肉的脂肪含量比較低，可以幫助你有效地控制體重。

3. 乳酪：含有豐富的鈣，可以使小胎兒的骨骼變得更強(qiáng)壯。

4. 全麥面包：富含纖維素、鋅和B族維生素。

5. 瘦肉：含有豐富的鐵。

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