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全國愛眼日的資料:做新眼保健操愛護眼睛

時間:2023-04-27 10:40:53 資料 我要投稿
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全國愛眼日的資料:做新眼保健操愛護眼睛

發(fā)布時間:2017-03-17

2017年新版眼保健操則是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論,對舊版眼保健操進行了一定的刪減和增加,比如取消了“擠按睛明穴”,增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”,并將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”等。

全國愛眼日的資料:做新眼保健操愛護眼睛

其中,取消了“擠按睛明穴”是因為這個穴位距眼球太近,中小學(xué)生課間做眼保健操,雙手的衛(wèi)生很難保證,手上的細菌容易污染眼睛。增加的“腳趾抓地”動作,則不僅使學(xué)生全身得到放松,而且新穎的方式也使學(xué)生們感到“很有意思”。

各節(jié)詳解:

經(jīng)絡(luò),使孩子全身氣血暢通,從而達到調(diào)節(jié)眼部的目的。

第二節(jié):按揉四白穴。該章節(jié)動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第三節(jié): 按揉天英穴。該章節(jié)動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第四節(jié):按揉太陽穴,刮上眼眶�!鞍慈嗵栄ā辈糠直3植蛔兊幕A(chǔ)上,從原先的“輪刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

第五節(jié):按揉風池穴。風池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側(cè),由頸窩往外約兩個拇指的左右即是。注意穴位不需移動,按揉面不要太大。

第六節(jié):按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對頭部、腳趾等局部穴位的刺激,增加全身血液循環(huán)、疏通全身處的一段。

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發(fā)布時間:2017-03-17

2017年新版眼保健操則是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論,對舊版眼保健操進行了一定的刪減和增加,比如取消了“擠按睛明穴”,增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”,并將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”等。

全國愛眼日的資料:做新眼保健操愛護眼睛

其中,取消了“擠按睛明穴”是因為這個穴位距眼球太近,中小學(xué)生課間做眼保健操,雙手的衛(wèi)生很難保證,手上的細菌容易污染眼睛。增加的“腳趾抓地”動作,則不僅使學(xué)生全身得到放松,而且新穎的方式也使學(xué)生們感到“很有意思”。

各節(jié)詳解:

經(jīng)絡(luò),使孩子全身氣血暢通,從而達到調(diào)節(jié)眼部的目的。

第二節(jié):按揉四白穴。該章節(jié)動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第三節(jié): 按揉天英穴。該章節(jié)動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第四節(jié):按揉太陽穴,刮上眼眶�!鞍慈嗵栄ā辈糠直3植蛔兊幕A(chǔ)上,從原先的“輪刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

第五節(jié):按揉風池穴。風池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側(cè),由頸窩往外約兩個拇指的左右即是。注意穴位不需移動,按揉面不要太大。

第六節(jié):按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對頭部、腳趾等局部穴位的刺激,增加全身血液循環(huán)、疏通全身處的一段。