養(yǎng)生圣人:孔子

孔子不但是古今聞名的思想家和教育家，還是一位名副其實的養(yǎng)生圣人。他十分注重心理健康，主張人應按不同時期的體質(zhì)特點來養(yǎng)生，即青少年時由于發(fā)育尚不成熟，最好不要早婚，性生活不要太頻；壯年時身體雖發(fā)育完全，但脾氣也大，注意不要與人爭斗，以免傷及自身；到了老年體質(zhì)已弱，要看淡名利，才能活得坦然。他自己是這么說的，也是這么做的。 　　孔子還善于用音樂調(diào)節(jié)情緒。他對音樂有很深的造詣，親自編訂了《樂經(jīng)》，可惜后來失傳了。他在齊國聽到《韶》的音樂，竟然陶醉得“三月不知肉味”。而每次聽到別人唱優(yōu)美的歌曲，他都要請人家教會自己。對音樂的癡迷讓孔子得以身心兩安、益壽延年。 　　很多人都想象不到孔子會是一位運動健將。據(jù)考證孔子的身高接近1.90米，他非常喜歡釣魚、騎馬、射箭、登山和游泳。正所謂“仁者樂山，智者樂水”，孔子經(jīng)常與學生們結(jié)伴去沂水游泳，然后唱著山歌歸家�？鬃雍髞硇疫\地多次挺過了人生的逆境，不能不說與他長期的運動有著密切的關(guān)系。 　　在飲食方面，孔子提倡“八不食”，即：霉糧餿飯、爛魚壞肉不食；顏色不好的食物不食；發(fā)臭的食物不食；夾生飯和烹調(diào)不當?shù)氖澄锊皇�；調(diào)料不當?shù)氖澄锊皇常徊缓蠒r令的食物不食；切得不方正的肉不食；市場上買的酒和熟肉不食。他不但自己堅持這樣做，還通過弟子把這些知識傳授給別人，讓大家一起遵守奉行。 　　“八不食”的飲食原則讓孔子避免了因飲食不當所導致的疾病，同時也造就了孔子健康強健的體魄，讓他在那個動蕩戰(zhàn)亂的年代有足夠的精力和體力，為實現(xiàn)自己遠大的理想和政治主張奔走四方，并成為世界文化史上地位卓然的一代圣人。

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