健康的啟示作文800字（通用22篇）
在生活、工作和學(xué)習(xí)中，大家對作文都再熟悉不過了吧，作文一定要做到主題集中，圍繞同一主題作深入闡述，切忌東拉西扯，主題渙散甚至無主題。作文的注意事項(xiàng)有許多，你確定會寫嗎？以下是小編幫大家整理的健康的啟示作文，僅供參考，大家一起來看看吧。
健康的啟示作文800字 篇1
健康是自然所能給我們準(zhǔn)備的最公平最珍貴的禮物。健康是多么可貴！相信每一個(gè)生病的患者都深有體會。俗語說：平安是福，健康是本。
健康是美麗的，健康是光明，而與之相對的病魔則是黑暗。光明使我們能在陽光下快樂地成長，而黑暗會讓我們?nèi)淌懿⊥吹恼勰�。我的外婆生病了，看著她因忍受病痛而皺的眉，因緩解疼痛而佝僂的腰，我好心疼。那一刻我深深地感受到了健康的重要性。因?yàn)橥馄派∪叶济β盗似饋�，媽媽每天早起晚回地往醫(yī)院趕，連我都沒有時(shí)間管了。奶奶在家給我和外公洗衣做飯，比平時(shí)忙了很多。好在外婆馬上就要?jiǎng)邮中g(shù)了，等外婆手術(shù)后就能慢慢地恢復(fù)健康，我們家又會和平日一樣熱鬧而溫暖了。到時(shí)候我一定會提醒外婆不要總生氣，還要注意適當(dāng)鍛煉，這樣就能健健康康的了！因?yàn)榻】档纳眢w需要像陽光一樣的有朝氣，積極地心態(tài)連疾病也會望而卻步。
說到健康，我不由得會想到我的舅舅。我舅舅是個(gè)聾啞人，他聽不到所以也不會說話，雖然他的嗓門很大，但是卻不能像我們一樣正常的交流，我只能用媽媽交給我的一些簡單的手語和寫字與他交流。像舅舅這樣的殘疾人他們會比我們更加渴望健康而又健全的身體，當(dāng)我們坐在一起嘰嘰呱呱地聊天時(shí)，舅舅就會露出無比羨慕的眼神，他一定很想知道我們說什么，也一定很想加入我們的聊天。所以他總會不斷地寫字問我或者媽媽，我們在說些什么。
健康健全的身體很重要，健康的心理對我們也很重要。還記得前段時(shí)間網(wǎng)上流傳著的“藍(lán)鯨死亡游戲”。對于那個(gè)事件我和媽媽也關(guān)注了一段時(shí)間。我覺得參加這種游戲的人，心理都不太健康，他們對家庭或者對社會甚至對生活都有著極端的思想，他們喜歡獨(dú)處，孤僻，他們心理的陰暗面讓他們喜歡暗黑，不愿在陽光下積極地面對生活。看著那么多參加這個(gè)游戲而走向死亡的人，我覺得不可理解，他們雖然擁有健康的身體，但是卻因?yàn)椴唤】档男睦矶屗麄儧]有明天，沒有未來。
所以，健康是多么珍貴呀！健康給我的啟示就是：只有健康地活著，才會有精彩的未來。
健康的啟示作文800字 篇2
鹽是我們生活中不可缺少的調(diào)味品之一，號稱“百味之祖”，會讓食物變得有滋有味。
今天，我們就來討論一下鹽與健康的問題。首先，我們先想一想鹽有什么優(yōu)點(diǎn)呢？如果在日常生活中我們口腔潰瘍，可以調(diào)一點(diǎn)淡鹽水用來漱口，那樣可以起到殺菌消炎的作用；如果在夏天被蚊蟲叮咬了，可以在被叮咬處來回用鹽擦幾下，就可以止癢消腫；如果下水道反味，可以調(diào)一杯鹽水，順著下水道倒入，那樣臭味會減輕；平時(shí)用鹽水來泡腳，可以起到舒筋活血的作用；牙痛時(shí)，在蟲牙洞中放一粒鹽，可以止痛。
那么，鹽對我們的身體健康又有哪些危害呢？在人們生活日益提高的今天，對身體健康也越來越關(guān)注。世界衛(wèi)生組織推薦每人每天食鹽攝入量應(yīng)控制在六克以內(nèi)，其實(shí)有的人也知道鹽過多食用會造成血管內(nèi)壓力升高，阻力增大，使心臟負(fù)荷加重，久而久之，造成心臟肥大，心衰腎功能異常等難以治愈的疾病。只是覺得鹽少了，菜沒味道，口味是日積月累的習(xí)慣，為了自己與家人的身體健康，必須要有決心和耐心。我國居民85%死亡歸因于這些慢性病而心血管·腦血管病占40%，居死因首位，超過腫瘤。
春節(jié)，回到奶奶家，我問奶奶：“您知道每天吃多少克鹽嗎？”奶奶說：“我哪知道多少克，我又沒稱過。”我對奶奶說：“吃完午飯，我給您和爺爺開個(gè)小會，討論一下關(guān)于鹽與健康的問題，好嗎？”奶奶眉開眼笑地說：”好��！”吃過午飯，我大聲說：“開會了，今天我們要討論一下鹽與健康，你們都說一下覺得吃多少鹽合適？鹽吃多了對身體有哪些壞處？可以自由發(fā)言。"媽媽首先發(fā)言：”鹽吃多了會使血壓升高，還會得腦血管病�！澳棠淘谝贿呅χf：”我有時(shí)做菜鹽放少了，你爺爺還老嘮叨，嫌菜沒味道�！拔翌^頭是道地說：”爺爺，習(xí)慣是逐漸養(yǎng)成的，我們每天每人食鹽攝入量應(yīng)控制在六克以內(nèi)，也就是一瓶啤酒蓋那么多，年紀(jì)大的人為了健康，更要少食鹽。“全家人為我鼓掌，我也很開心能為爺爺奶奶上一堂有意義的課。
健康使我們生活更加美好，少食鹽，關(guān)注身體健康。
健康的啟示作文800字 篇3
亞里士多德曾經(jīng)說過：“生命在于運(yùn)動”。這句話讓我感慨萬千。
小時(shí)候，我身體羸弱，經(jīng)常因?yàn)椴〖俣⒄`功課。雖然我是一個(gè)男生，嬌弱得像一個(gè)小姑娘，個(gè)頭也沒有女生高。排座位時(shí)，我總能泰然的坐在最前面，站隊(duì)時(shí)我也能心安理得的站在第一排。當(dāng)時(shí)班上已經(jīng)有老師一般高的同學(xué)了，相互交談時(shí)我只能把頭抬的高高的，心里充滿了羨慕和敬佩感：他怎么這么高？我怎么會長的這么矮呢？
在家里，我最害怕最不“感冒”的一件事就是吃飯，每當(dāng)媽媽勺打盤子喊我吃飯時(shí)，我頓時(shí)面如土色，下意識的后縮，拔腿就跑，下面就上演了貓捉老鼠的一幕。結(jié)果總是我被拖到飯桌前委屈的吃下這頓飯。之所以媽媽在吃飯方面對我“橫眉冷對”，是因?yàn)閶寢層X得要想個(gè)兒長得高飯兒要吃飽。在吃飯這個(gè)“任務(wù)”上我沒少和媽媽斗智斗勇，千方百計(jì)地逃避。可結(jié)局總是以失敗告終，就像“小圣石韋降大圣”似的。
爸爸也天天為我的個(gè)頭兒發(fā)愁，總想讓我參加一項(xiàng)體育運(yùn)動來鍛煉身體，正好學(xué)校里正在開設(shè)校本課程，爸爸二話不說就給我報(bào)了足球課，我非�？只�，無論怎么央求也無濟(jì)于事，他真是對“機(jī)不可失失不再來”這句話有深刻理解啊！
每周四下午的足球課上，我非常膽怯，生怕老師讓我做一些我不擅長的運(yùn)動，“屋漏偏逢連夜雨”，老師偏偏和我作對：“先圍著操場不停跑圈”，跑步向來就是我的弱項(xiàng)，不到一圈我就頭暈眼花、四肢乏力了，我剛想偷懶停幾步時(shí)就聽到老師在身后喊著“快點(diǎn)，快點(diǎn)！”像趕綿羊一樣。踢球時(shí)，別人一腳踢老遠(yuǎn)，而我一踢，球只能可憐的爬兩步，上完課，我累極了�？粗鴦e人都吹著口哨又蹦又跳的向前走著，我卻只能拖著“灌了鉛”的雙腿，頂著汗水一步一步艱難的回家。媽媽看到我吃飯時(shí)狼吞虎咽的樣子臉上露出滿意的笑容。
足球成了我生活中的一部分，下午放學(xué)、暑假里……天天運(yùn)動，身體倍兒棒吃嘛嘛香，學(xué)校每天的跑操已然非常輕松，和以前的我判若兩人�，F(xiàn)在我的抵抗力增強(qiáng)了，也有了一副健康的身板，更重要的是運(yùn)動中我懂得了團(tuán)隊(duì)精神，懂得了堅(jiān)韌不拔。
運(yùn)動，讓我從嬌弱走向強(qiáng)壯；從自卑贏得自信；由膽小變得勇敢。讓我的毅力更加堅(jiān)強(qiáng)，讓我的身體更加健康！
健康的啟示作文800字 篇4
我們踏著青春的步伐迎來了初二生活。初二這個(gè)階段，意味著倍加緊張的學(xué)習(xí)來了，但學(xué)習(xí)之余，我們也應(yīng)該充實(shí)我們的課余生活，健康的課余生活可以使我們心情舒暢，幫助我們更好地學(xué)習(xí)……
今天來上晚自習(xí)，由于來得比較早，作業(yè)寫完了，正閑著沒事的時(shí)候，同學(xué)拿來了一副羽毛球拍，邀我去打羽毛球，我就興沖沖地抄起球拍，和她下樓去打球了。
我們倆來到樓下，劃分好各種規(guī)則線，隨即便緊握球拍，虎視眈眈的看著對方。一場羽毛球大賽拉開了帷幕……
首先，由同學(xué)開球，只見她把球往上一拋，待球下落到與球拍同一水平線時(shí)，便猛地一發(fā)力，只聽見“嗖”的一聲，球瞬間飛來，進(jìn)行空中轟炸�？墒俏乙膊皇浅运氐�，沉著應(yīng)戰(zhàn)，估量著球要落下的方向變換著步伐，看準(zhǔn)時(shí)機(jī)大力揮拍，不料，球像一只小鳥在天空中劃過一道優(yōu)美的弧線，卻穩(wěn)穩(wěn)地飛出了線外。第一局，我因不小心而錯(cuò)失良機(jī)，輸了。
第二局，我比剛才更加的小心，球拍揮得依舊呼呼生風(fēng)，可與之前相比，力氣小了點(diǎn)，不至于把球打出線外。前車之覆，后車之鑒。又是一個(gè)高球飛過來，我這次改變了戰(zhàn)略方針，猛地跳起來，一個(gè)強(qiáng)力的扣殺，球向著同學(xué)身體的死角——左膝蓋的左側(cè)急速飛去，就算你是一只靈敏的猴子，也未必接得到這個(gè)球�？赏瑢W(xué)正不愧是身經(jīng)百戰(zhàn)的高手，她準(zhǔn)確的判斷出我的意圖，斜著一偏，反手就是一拍，又把這球救“活”了過來。我心想：故技重施可能不行了，必須快點(diǎn)結(jié)束“戰(zhàn)斗”。于是我又把球打的很近，吊她的矮子球，同學(xué)始料未及，想沖上去補(bǔ)救，卻遲了。這一局我贏了。
同學(xué)撿起球，說：“不服氣，再來！”我笑呵呵的說：“好啊，讓我們大戰(zhàn)三百回合！”冬天的天氣很冷，但在此時(shí)，我卻一點(diǎn)都感覺不到。
后來我們越打越激烈，直到快上課的時(shí)候，我們才戀戀不舍的收起球拍，回到教室上課，在盡興娛樂之后繼續(xù)投身于緊張的學(xué)習(xí)之中。
學(xué)習(xí)再緊張，也要記得時(shí)常放松自己，因?yàn)榕W(xué)習(xí)的前提，是擁有一個(gè)健康的身體。而要想擁有一個(gè)健康的身體，那么就應(yīng)該度過一個(gè)健康的課余生活……
健康的啟示作文800字 篇5
人的一生仿佛一個(gè)漫長的跑道，若想在這個(gè)跑道上持久地走下去，一個(gè)人的健康是首當(dāng)其要的。而要想有個(gè)健康的身體，適當(dāng)?shù)劐憻�，有�?guī)牌地運(yùn)動是必不可少的。正如從古至今，人們積累的諺語所說：“墻靠基礎(chǔ)堅(jiān)，身強(qiáng)懸鍛煉。”
運(yùn)動健身可以幫助我們?nèi)紵�，增�?qiáng)骨質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝……如果方法技巧掌握正確時(shí)，對我們更是百和而無一害。如：慢跑能瘦小腿、俯臥撐能鍛煉我們核心的力量、常打球能緩解視力下降等。需要注意的是，運(yùn)動前要先活動四肢及腰部和拉伸肌肉。這樣才能達(dá)到?jīng)]最好的效果。
現(xiàn)在，許的小學(xué)生的身體抵抗力都非常的弱，隔三差差五生病，這正是缺乏鍛煉的后果。曾經(jīng)，我也是如此，引跑幾步就累得氣喘吁吁、大汗淋漓，做任何事總是有氣無力，堅(jiān)持不到最后，每天病央央地待在家中。于是，我下定決心要改變自己的，每天堅(jiān)持有規(guī)律地運(yùn)動，自己的身體便強(qiáng)健了許多。有了這些基人礎(chǔ)，我又加入了學(xué)校的體育隊(duì)，每天與小伙伴共同鍛煉、運(yùn)動。一起享受著運(yùn)動中的拼博，拼搏后的汗水，汗水過后的歡樂。從此，我每天朝氣蓬就、活力四現(xiàn)，更磨練了我堅(jiān)持不懈的精神和鋼鐵般亂制的毅力。
鍛煉猶如靈丹妙藥，哪里還需苦苦尋覓，它就像隱藏在我們的內(nèi)心深處。只要肯鍛煉，隨時(shí)都可以增強(qiáng)自己的體魄、磨煉自身的意志。希望大家都可以共同行動起來，讓我們快樂學(xué)習(xí)，歡樂玩耍的校園變得朝氣蓬勃、活力四溢。為了建造一個(gè)充滿陽光和歡樂的校園，我們這該與身邊的人，共同鍛煉身體，傳播體育文化，手牽著手朝著健康校園前進(jìn)，做一個(gè)活力四射的少年。
運(yùn)動是一切是命的源泉，它可以代替藥物，而藥物卻遠(yuǎn)也代替不了運(yùn)動。生命就在于運(yùn)動，多體虛弱，將永遠(yuǎn)不會培養(yǎng)出有活力的是魂利智慧。一切知識的基礎(chǔ)都是健康的身體，它正如房子的地基一般重要，如果試著將地基抽去，那么最終的結(jié)果只有一個(gè)－樓毀人亡。只有堅(jiān)持不懈地運(yùn)動，才會有一個(gè)強(qiáng)健的身體，才能磨煉出叫鐵般的意志。正如寶劍一般，只有經(jīng)常打磨，它才會越來越鋒利， 愈來愈明亮。因此，讓我們用運(yùn)動來敲開健康的大門吧！
運(yùn)動是通往健康的大門，門后充滿著精彩和歡樂。讓我們共同走進(jìn)校園，一起運(yùn)動，灑下辛勤的汗水，留下強(qiáng)健的身影，營造健康校園，共做活力少年。
健康的啟示作文800字 篇6
“民以食為天，食以安為先”，食品安全大于天，它直接影響到我們每個(gè)人的生命健康，我們不容忽視它。
然而，現(xiàn)實(shí)生活中，食品安全事故時(shí)有發(fā)生。只要大家留心，我們就不難從報(bào)紙、電視中看到有關(guān)食品安全的報(bào)道。日前，臺灣一12歲女童被發(fā)現(xiàn)腎臟萎縮，經(jīng)調(diào)查了解后發(fā)現(xiàn)，女童在過去三年里幾乎每天放學(xué)都到小吃店里買炸雞、鹽酥雞等油炸食物吃，再喝一杯汽水或含糖飲料。長期高糖、高油，使腎臟不堪重負(fù)，結(jié)果因感冒引發(fā)尿毒癥。醫(yī)生稱，該女童腎臟已壞死，需終生洗腎。朋友，看了這則案例，你有什么感想呢？
在這物質(zhì)生活極其豐富的時(shí)代，我們可吃的食品應(yīng)有盡有。超市里琳瑯滿目的小吃，供我們?nèi)我馓暨x，餐桌上豐盛的佳肴，任我們盡情享用。我們能吃的東西實(shí)在是太多了！面對五花八門的食品，我們一定要管好自己的嘴，注意飲食衛(wèi)生，可不要因?yàn)樨澇远鴤ι眢w的健康！
現(xiàn)今社會，一些黑心廠家為了賺錢，昧著良心胡作非為，在生產(chǎn)過程中添加各種有害身體健康的物質(zhì)。例如：在釀酒中添加工業(yè)酒精，使用地溝油制作食品，燒雞、烤鵝中添加蘇丹紅，給豬肉里面注水……這一切給我們敲了一個(gè)警鐘：在購買食品的時(shí)候，不要去那些沒有營業(yè)執(zhí)照、沒有許可證的小店和小攤兒，不要去買那些三無食品。
如果你想有一個(gè)好身體，不妨做好以下幾點(diǎn)：一、購買有綠色環(huán)保標(biāo)志的食品，拒絕三無食品、“五毛”零食。二、不吃變質(zhì)、腐爛食品。三、不食用發(fā)芽的土豆、未經(jīng)處理的黃花菜、未煮熟的四季豆等。四、生吃蔬菜和水果時(shí)要洗凈干凈，避免農(nóng)藥中毒和食物中毒。五、多吃含纖維素較多的食物，如蔬菜、水果、海帶、香菇、芋類以及粗加工的米面等食物。六、要做到葷素搭配，粗細(xì)糧互補(bǔ)，不要偏食。七、不要暴飲暴食，特別是在過節(jié)的時(shí)候，要控制自己的食欲，保護(hù)好我們的腸胃。
朋友們，只要我們提高食品安全意識，掌握食品安全知識，我們就會有健康的身體，就會有幸福的生活，就會有完美的人生。
快快攜起手來，讓食品安全伴隨我們健康成長！
健康的啟示作文800字 篇7
最近，我們學(xué)校小學(xué)部就組織我們進(jìn)行了一個(gè)關(guān)于“增強(qiáng)體質(zhì)，健康成長”小課題研究綜合性實(shí)踐活動，活動的內(nèi)容就是利用國慶假期搜集有關(guān)資料并進(jìn)行研究。
“體質(zhì)”，“健康”這兩個(gè)詞語究竟是什么意思呢？它們之間又有什么樣的聯(lián)系呢？帶著這一連串的問題，我匆忙地回到了家�；氐郊液�，我用了一個(gè)晚上的時(shí)間，用上網(wǎng)的方式去搜集有關(guān)“體質(zhì)與健康”的資料，終于有所收獲了！原來，“體質(zhì)”這個(gè)詞的基本解釋就是：人體的健康狀況和對外界的適應(yīng)能力。而體質(zhì)又分為許許多多種，臟腑虧虛，氣血不足的是“虛性體質(zhì)”，體格強(qiáng)健，陽氣偏盛的是“實(shí)性體質(zhì)”，目光有神，面色紅潤的是“正常體質(zhì)”，氣郁痰濕，陽虛陰虛的是“復(fù)雜體質(zhì)”……那“健康”這個(gè)詞又是什么意思呢？
“健康”的意思就是指一個(gè)人在身體，精神和社會等各方面都處于的良好狀態(tài)。但是,傳統(tǒng)的健康觀念卻只是指“身體無疾病”,而現(xiàn)代人的健康觀念是“整體健康”，世界衛(wèi)生部門就提出了“健康的新觀念”——健康不僅是指“無病則健康”還要具備身心健康，良好的社會適應(yīng)能力和道德�，F(xiàn)代人的健康觀念主要包括：軀體健康，心理健康，心靈健康，社會健康，道德健康，智力健康，環(huán)境健康。
其中，最令我印象深刻的資料內(nèi)容是一段關(guān)于心理健康的概念概述：“在健康的定義之中曾提到過‘心理健康’，也就是說人的健康不僅僅是‘生理健康’還包括‘心理健康’。而心理健康同時(shí)還可以通人的性格，情緒，脈搏，心跳，血壓來衡量。心理健康就是指一個(gè)人對事物所產(chǎn)生的情感的接受能力。那如何能心理健康呢？只要我們培養(yǎng)一個(gè)良好的個(gè)性，搞好人際關(guān)系，有良好的處世能力，我們就可以做到心理健康！”我認(rèn)為心理健康對我們，對社會，對每一個(gè)人都很重要，“不滿”，“委屈”，“氣憤”，“自責(zé)”這些負(fù)面的情感有時(shí)候回影響到我們的正常生活，甚至有時(shí)還會引發(fā)疾病，所以，我們應(yīng)該學(xué)會控制好情緒，培養(yǎng)一個(gè)良好的性格，才能擁有健康的體質(zhì)！
通過這次的研究，我明白了有時(shí)侯心理健康比生理健康更重要，性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，看問題客觀現(xiàn)實(shí)，具有自我自控能力，大度和善，助人為樂，與人為善，有坦蕩胸懷與達(dá)觀心境，培養(yǎng)心理健康對你，我，他都有好處。性格，心理，情緒，是每個(gè)人健康的保證，所以有一個(gè)良好的性格，才能擁有一個(gè)健康的體質(zhì)！
健康的啟示作文800字 篇8
在春天，還有冬天，是我們感冒最多的時(shí)候，春天感冒多是因?yàn)樘嘤�，氣溫冷，地又濕，是病毒繁衍的最佳時(shí)期。而冬天則是因?yàn)槔�，我們常常因�(yàn)樯俅┝艘惶煲路闶軟龈忻�。然后�?jīng)常感冒，便是我們的抵抗力不行。在那個(gè)春季，我在那個(gè)季節(jié)里，一共感冒了三次。那個(gè)時(shí)候的我，抵抗力非常不好，因此經(jīng)常感冒。
記得那個(gè)時(shí)候的春天，雨是一下就下一個(gè)星期，基本是沒有間隔的，都是連續(xù)性的下雨。那個(gè)時(shí)候，我無端的感冒了，如何媽媽把我送到了醫(yī)院里，在醫(yī)院里，醫(yī)生告訴我，因?yàn)槲移匠３缘臇|西都是不怎么健康的，而且又挑食，晚上常常熬夜，沒有養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，再者，就是不經(jīng)常鍛煉身體，因此經(jīng)�；疾 ５t(yī)生告訴我，最大的原因是沒有健康飲食。
我回想起那個(gè)時(shí)候，我經(jīng)常吃方便面和那些燒烤和快餐，漢堡包之類的食品，還有喝可樂和雪碧。在那個(gè)時(shí)候很少吃飯，也很挑食。我想，這大概就是我不健康飲食吧。媽媽聽了醫(yī)生的話，頓時(shí)訓(xùn)了我一遍，我既剛到尷尬又特別臉紅。若是養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣，我就不會連續(xù)感冒這么多次。醫(yī)生告訴我說，經(jīng)常感冒會讓身體越來越差，到時(shí)候免疫力便會下降，那樣各種各樣的病都可能出現(xiàn)在我的身上。我知道醫(yī)生并沒有跟我開玩笑，因?yàn)槊庖吡κ欠浅Ｖ匾摹?/p>
沒有免疫力了，我想我便會很慘。于是在醫(yī)院里，我就發(fā)誓說，我一定不會再有不健康的飲食習(xí)慣了。之后，我打了一針屁股針，痛了我一個(gè)上午，過了兩天屁股還稍稍有些微疼。之后我制定了一個(gè)計(jì)劃，不吃快餐，不吃燒烤，不喝可樂……在感冒好了之后，我每天都安安分分的吃著白米飯還有健康的蔬菜和肉。如何，在面對那些漢堡包，肯德基之類的東西，我都會忍不住的流口水。雖然如此，但是我最終還是忍過來了，因?yàn)槲蚁耄乙B(yǎng)成良好的'飲食習(xí)慣，提高我的免疫力。
因此，在我完完全全的做到良好的飲食習(xí)慣后，我很久都沒有生病了。之后媽媽還說我的身體變好了。當(dāng)然我是十分的高興，因?yàn)椴桓忻傲�，我就不用去面臨那個(gè)屁股針了，也不用被媽媽狠狠地訓(xùn)一頓。不管是因?yàn)槭裁�，我們都�?yīng)該要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，因?yàn)槟呛苤匾?/p>
健康的啟示作文800字 篇9
人生無涯。顯然，健康就是人的一切。有人說健康是1，財(cái)富、事業(yè)、愛情等都是這個(gè)1后面的0，沒有了1，再多的0都成就不了人生。因此，科學(xué)飲食，健康生活成了我們當(dāng)今社會的一個(gè)重要話題。我們正處于生長發(fā)育的重要年齡階段。從小處來說，科學(xué)飲食關(guān)系到我們大家的健康成長與家庭的幸福，我們不能成為職場的“草莓族”——那些只有光鮮的外表，質(zhì)地卻綿軟無力，體質(zhì)與心理都沒有抗壓力；從大處來講，我們是未來社會建設(shè)的主力軍，科學(xué)飲食關(guān)系到今后國民素質(zhì)總體水平的提高，乃致于體現(xiàn)到綜合國力。
中國文化博大精深，有“五谷為養(yǎng)”的蒸煮文化；有“醫(yī)食同源”的食療保健文化；還有面食文化、米食文化、豆腐文化、粥文化、茶文化、酒文化等等，“民以食為天，食以安為先”，我們大家都要注重科學(xué)飲食，食以善人，食以養(yǎng)人，而不是食以傷人。
可是，我們可以看到，無論春秋冬夏，用餐前后很多同學(xué)拿著碳酸飲料在喝。每到就餐時(shí)，都可看到許多人在泡方便面，香氣四溢。 還有一些同學(xué)買外面的小販用發(fā)泡塑料裝著的外賣。在校門外的大路邊，在滿是塵土的路旁，津津有味地吃著路邊燒烤。到小店用0。5元或1元錢買來一、兩包香氣撲鼻的零食在吃。在早上寢室關(guān)門的最后五秒鐘，沖出寢室，不吃早餐，在兩節(jié)課后，紛擁到超市以零食充饑。這就是“食以傷人”的行為。
健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財(cái)富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。我們每個(gè)人的生活習(xí)慣都不同，健康的生活方式有利于預(yù)防疾病，延長壽命，但是，許多人并不懂得珍惜自己的健康，沒有完全做到對社會、對家庭、對個(gè)人的健康負(fù)責(zé)，而是沉溺于不良的生活和行為方式之中，使自身健康遭受損害。為此，世界衛(wèi)生組織提出并向全世界推廣健康的生活方式，也就是健康的四大基石：合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡。專家得出了這樣一個(gè)公式：健康=（情緒穩(wěn)定+運(yùn)動適量+飲食合理）/（懶惰+嗜煙+嗜酒），做好了這幾個(gè)要求，健康自然就不會是那么困難的事情了。
讓“科學(xué)飲食，健康生活”深入人心，從思想轉(zhuǎn)變?yōu)樾袨椋挥行纬晒沧R與輿論，才能使“科學(xué)飲食，健康生活”這樣一種溫情而上進(jìn)的氛圍彌漫在校園中�？刂平疱X，可以得到財(cái)富；控制餐飲，可以得到健康；控制情緒，可以得到幸福，學(xué)會控制，可以得到更多！
健康的啟示作文800字 篇10
我很喜歡聽張楚生的《烈火青春》，特別是“就讓著青春烈火燃燒永恒，讓生命閃電劃過天邊；向浩瀚的星空許下諾言，讓年輕的心永不改變！用所有熱情換回時(shí)間，讓年輕的夢沒有終點(diǎn)！”正是因?yàn)槲覀兡贻p，我們無畏艱難險(xiǎn)阻，我們勇敢，我們自信，所以天涯海角任我闖。雖然說我們還是羽翼未豐的小鳥，但是我們可以努力、可以奮斗，成為一只展翅飛翔的雄鷹；雖然說我們還是處于一種哺乳期的動物，但是我們卻懂得了感恩……我們雖不是事業(yè)高成者，但是我們有一種不服輸、任何挫折壓不垮的毅力，雖然現(xiàn)在的我們還是一棵不知名的小草，但我相信，總有一天小草也可以長成參天大樹！善良純真的我們，有理由把自己內(nèi)心的不滿喊出來！
好好珍愛生命吧！正因?yàn)橛辛松�，世間的一切才那么充滿希望。生命在人眼里是那么的渺小，但當(dāng)你體會到失去生命的痛苦時(shí)，就會知道生命的可貴。和那些已經(jīng)失去生命的人來說，我們很幸運(yùn)。我們要學(xué)會用心去體會大自然，一年四季，春夏秋冬，學(xué)會享受“不知細(xì)葉誰裁出，二月春風(fēng)似剪刀”的暖春；感受“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”的盛夏；感悟“落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色”的涼秋；體會“忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開”的寒冬。時(shí)間是不會等待我們徘徊的，今天過去，便不復(fù)返，所以我們要養(yǎng)成“今日事今日畢”的習(xí)慣�；ㄩ_花落，不正很好的詮釋了一個(gè)人的一輩子嗎？當(dāng)它還是一個(gè)小花苞時(shí)，便發(fā)誓要不斷努力的生長，要開出最美的花來。正如我們?nèi)耍?dāng)我們還小時(shí)，便有了夢想，立下志向，努力的朝理想奮發(fā)。當(dāng)花朵不畏風(fēng)吹、雨打、日曬，終于開出一朵百花中最明艷的一朵花時(shí)，它是感到如此自豪！當(dāng)人不畏艱難險(xiǎn)阻、困難挫折，終于實(shí)現(xiàn)了自己的理想，登上高峰，他會為自己感到驕傲！花朵凋謝時(shí)，意味著它的生命已經(jīng)結(jié)束，但是，它沒有任何遺憾的離開。當(dāng)人駕鶴西去時(shí)，他是面帶笑容離開的，因?yàn)樗倪@輩子的愿望實(shí)現(xiàn)了。真是“生如夏花般絢爛，死如秋葉般靜美”�。�
青春飛揚(yáng)，健康成長。我們飛揚(yáng)在青春的天空里，找到屬于自己的青春；我們在生命的海洋里，感受到健康的重要！
健康的啟示作文800字 篇11
“金色的陽光召喚我，它也召喚你，我們奔向操場去，一起練身體，歡樂伴著我，歡樂伴著你，陽光體育使我們幸福又歡喜。每天鍛煉一小時(shí)，增強(qiáng)體魄充滿朝氣快快樂樂歡歡喜喜練出好身體，為我中華更強(qiáng)盛，大家齊努力。金色的陽光贊美我，它也贊美你，我們同在陽光下，一起練身體，健康屬于我，健康屬于你，陽光體育使我們健康又美麗。每天鍛煉一小時(shí)，增強(qiáng)體魄充滿朝氣，快快樂樂歡歡喜喜練出好身體，為我中華更強(qiáng)盛，大家齊努力”這是一首陽光體育之歌，這首歌告訴我們，我們每天都要鍛煉一小時(shí)，這樣不僅可以增強(qiáng)我們的體魄還可以讓我們練出好身體也可以讓我歡歡喜喜地鍛煉。
就拿五一勞動節(jié)那天我和同學(xué)們一起去爬山的例子來說吧!我和李瑤等人去爬梧桐山，我們剛爬不久就說累了，說不想爬了，于是我就說我們要：“一鼓作氣，再而衰，三而竭，”她們就忙說：“對啊!我們繼續(xù)爬吧!”我們爬到了半山腰看見到了一位老奶奶她好象體力十足的樣子，她爬的好快好快啊!
于是我們就追上去問：“老奶奶你為什么可以爬得那么快呢?你不累嗎?”于是老奶奶回答說：“‘生命在于運(yùn)動’啊!只要你們經(jīng)常來爬就不會感到很累啦!而且去爬山還可以增強(qiáng)體質(zhì)，呼吸這里的新鮮空氣!還可以呼進(jìn)大量的負(fù)離子呢!”老奶奶一說完我們就忙說：“謝謝老奶奶!”，老奶奶一說完不知為什么我們好像有了一股勁令我們越爬越快，“我們必須有恒心，尤其要有自信心;我們必須相信我們的天賦是要用來做某種事情的，無論代價(jià)多么大，這種事情必須做到�！蔽覀兺ㄟ^了老奶奶的話語得到了一定要登上山頂?shù)暮阈�，過不了一會兒我們就爬上了上頂，并且成功的登上了好漢坡，從那一眼望下去大大小小的樓房、還有一些海啊就像五顏六色的水彩畫漂亮極了!我們在那兒照了一些相片就繼續(xù)走了，過了不久我們就走散了!我和李瑤走到了一起而王嘉敏她們卻和我們走散了!我們就順著那一條路下去，走著走著，不知不覺的我們就下到了山底了，我們來到了長嶺。就這樣我們就回到了家。
這就是我的運(yùn)動，我覺得運(yùn)動是一件多么讓人快樂的事情啊，運(yùn)動是一件多么開心的事情啊!我們堅(jiān)信這次我們爬的是小梧桐下次我們一定爬上大梧桐的山頂!!!相信自己，我一定可以的!因?yàn)槲覀冎灰涀∵@樣一句話“我們必須有恒心，尤其要有自信心;我們必須相信我們的天賦是要用來做某種事情的，無論代價(jià)多么大，這種事情必須做到�！�
健康的啟示作文800字 篇12
每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子!多么樸實(shí)而深刻的養(yǎng)生之道啊。
一個(gè)陽光明媚的日子，天空晴朗，溫暖的陽光照射著大地。我們學(xué)校在本部大操場上舉行了一場體育比賽。比賽的內(nèi)容是跳大繩。但自已這次沒有被選上，不能為自己班出一把力，心中感到很是的失落，只有在場下為上場的同學(xué)加油助威了。
只聽一聲哨響，比賽開始了，同學(xué)們隨著繩子的甩動，開始有節(jié)奏地跳起來。剛開始，同學(xué)們跳得不是很順利，常常被繩子絆倒……我們開始有點(diǎn)失望。再看看場下的老師一個(gè)勁兒地為同學(xué)們加油、鼓勁：“加油!加油!”此時(shí)此刻，我才真正地感受到了集體的力量。可是，今天我們的同學(xué)也許由于緊張，也許是因?yàn)闇?zhǔn)備工作沒做好，老是跳錯(cuò)，因此而耽誤了不少時(shí)間。最后，我們班拿了第二名。通過這次比賽我知道了：我們雖然沒有拿到第一名，但友誼第一，比賽第二，只要同學(xué)們盡心盡力，就可以了。
體育活動有很多種，下面我再給你們介紹一個(gè)吧!
迎著涼爽的秋風(fēng)，伴著溫暖的陽光，一場激動人心、扣人心弦的“綁腿”跑比賽拉，拉開了帷幕……
星期四下午第三節(jié)課，我們學(xué)校在操場上舉行了一場激動人心、扣人心弦的“綁腿”
跑比賽。在比賽前我們處了不知多少攪，不知有多少位同學(xué)受傷，但那都是值得。
比賽前我們做了熱身運(yùn)動：伸伸手，彎彎腰，壓壓腿，舒展舒展身體。一想到馬上就要進(jìn)行比賽了，我緊張得面紅耳赤，我的搭檔王智鴻見狀，拍拍我的肩膀，鼓勵(lì)我說：“郭宏娜不要緊張，只要努力，我們一定會勝利的�！蔽椅⑿χ蛩c(diǎn)點(diǎn)頭。
來到操場，我們熟練地系好了松緊帶�！班健�!”隨著哨聲響起，比賽開始了。
我們大聲喊著“一二，一二”的口號想終點(diǎn)沖刺。我們班跑完后，看著別的班跑。其中有的班摔到了，但是他們勇敢地站了起來，繼續(xù)跑向了終點(diǎn)。
到了6年級跑了，他們有的像雄鷹一樣沖向終點(diǎn)，有的像兔子一樣……
比賽結(jié)束了，我們班拿了第二名。通過這次比賽讓我知道了班級團(tuán)結(jié)的無私力量。
健康的啟示作文800字 篇13
我是一個(gè)十分討厭運(yùn)的人，人們都說運(yùn)動可以我們帶來健康，這一點(diǎn)，我不否認(rèn)，的確運(yùn)動可以帶來健康，可我就是不會怎么喜歡運(yùn)動。
在剛上初一時(shí)，班主任給我們安排了一個(gè)任務(wù)，就每一次是每一天早上早讀下課和下午放學(xué)時(shí)，就必須到操場上跑步，剛開始時(shí)，很不習(xí)慣。每一次跑完步就大汗淋漓，氣喘吁吁的。特別是在下午放學(xué)的時(shí)候，本就上了一天的課，眼睛和大腦都十分的疲憊，還要去跑步，就更加地疲憊了。回到家里，就沒有心思去寫作業(yè)了。過去了一整個(gè)學(xué)期。我們幾乎天天都在跑步。慢慢地，現(xiàn)在的情況比以前好了很多。雖說還是你很累。但卻沒有像以前那么辛苦了。除了老師在學(xué)校安排的運(yùn)動以外，我還是很少運(yùn)動的。直到前幾個(gè)星期舉行的學(xué)校運(yùn)動會就改變了。
那一天下午，當(dāng)聽說老師們要舉行運(yùn)動會時(shí)你，同學(xué)們就跑到操場上去觀看，場面很熱鬧，那天下午舉行的跳繩比賽，在第二天時(shí)，有很多同學(xué)也在操場上玩跳繩。如果是在以前的時(shí)候，操場上都是一些低年級的同學(xué)在操場上追逐打鬧，而高年級的學(xué)生基本上都是待在教室里或者在走廊上，很少下樓來運(yùn)動，慢慢地，老師們在學(xué)校舉行了很多種運(yùn)動比賽。比如說：打籃球。羽毛球等。就這樣，同學(xué)們也跟著這樣，在課余的時(shí)間里，操場上隨處可見同學(xué)們在做運(yùn)動。有打籃球的，有打羽毛球的，有跳繩的，有丟沙包的等。操場上變得更熱鬧了。老師們的行為感染了同學(xué)。我也受到了感染。積極參加到運(yùn)動中去。這個(gè)冬季，學(xué)習(xí)的休閑時(shí)間運(yùn)動成為了我們學(xué)校的一道風(fēng)景。
的確，應(yīng)該多運(yùn)動，我們正處于生長發(fā)育時(shí)期，就應(yīng)該多運(yùn)動。再說，上課期間就很累，大腦和眼睛就很疲憊了。如果在課余時(shí)間多運(yùn)動，就能使大腦得于恢復(fù)，以積極的，活躍的狀態(tài)投入到下節(jié)課的學(xué)習(xí)中。眼睛處于輕松，也更科學(xué)。同時(shí)手腳也得到了鍛煉，總之，更有利于我們的身心健康。
學(xué)習(xí)開展教師運(yùn)動會，讓我受影響不小。以往周末，我總是待在家里看電視，玩電腦，耍手機(jī)，不愛出門。造成我眼睛近視，身體肥胖�，F(xiàn)在我走出家門，和朋友們一起去參加運(yùn)動。我的生活變得更加充實(shí)了。這也使我深深地體會到‘我運(yùn)動，我健康。’
健康的啟示作文800字 篇14
過年啦！過年啦！我拿著倆個(gè)燈籠在奶奶家的院子里一邊跑，一邊喊著。大大的福子貼在了大門上，紅紅的大燈籠高高起，接鴻運(yùn)平安如意，慶新春富貴吉祥每個(gè)門上都被爺爺貼上了祝福的春聯(lián)，家里洋溢著歡歡喜喜過年的氣氛。
今年的年夜飯有好多的親戚來我家，午飯后，全家人各負(fù)其責(zé)都忙開了，奶奶和媽媽在廚房忙著煮菜，爺爺和爸爸則陪著陸續(xù)來的客人聊天，來了！來了！只聽爸爸在喊。這下大家都出來迎接，這可是我們今天請來的貴賓哦！原來是舅舅公和他的女兒，媽媽向我介紹了舅舅公的女兒——陳婕是何許人也了。她從小就是個(gè)聰明懂事的孩子，從小學(xué)到高中學(xué)習(xí)成績一直名列前茅，后來考上了南京中醫(yī)藥大學(xué)，現(xiàn)在又被保送研究生，我們都5年沒見到她了，而這次來她還有一個(gè)重要的任務(wù)就是給全家人作個(gè)詳細(xì)的身體檢查。
剛說了一會話，陳婕就拿出了專業(yè)工具—血壓器，給全家每個(gè)人測了血壓，別看她只是個(gè)個(gè)子不高的小姑娘，工作起來別提有多專業(yè)多認(rèn)真了。爺爺是個(gè)老高血壓，但今天的測量還是非常滿意的，血壓控制的比較理想。其他人除了媽媽和姑姑的血壓是國標(biāo)外，爸爸和奶奶都在臨界點(diǎn)，需要平時(shí)多加注意了。之后她又給我們號起了脈，值得高興地是我們大家身體都很健康，只要平時(shí)在生活的習(xí)慣，飲食方面多加注意就能保持下去。
開飯啦！晚上親戚們都入席了，在開飯之前，我們都特意囑咐今天的大廚—奶奶和媽媽，一定要注意：為了我們的健康一定葷素結(jié)合，少鹽少油少味精，一切以綠色食物為主！紅燒土豆，香菇青菜，冬筍肉片，綠色菠菜大家開動了起來，我最愛吃的紅燒羊肉最后一個(gè)上，剛端出來，羊肉的香味就撲鼻而來，我馬上加了一塊放到了自己的碗里，咬了一口，回味無窮!
隨后我和哥哥迫不及待地在院子里放起了煙花，一個(gè)個(gè)煙花在空中綻放，美麗極了。
晚上全家人圍坐在電視機(jī)前看春節(jié)聯(lián)歡晚會，而我卻在優(yōu)美的旋律中入睡了，一陣陣爆竹聲吵醒了我了，睜開眼睛媽媽和我說：新年好！你十二歲了！聽完我又進(jìn)入了甜美的夢鄉(xiāng)。這真是個(gè)歡樂健康的祥和年�。�
健康的啟示作文800字 篇15
健康對于一個(gè)人來講，至關(guān)重要，這是幸福生活的基石。有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，對我們的事業(yè)，對我們的幸福家庭都是最有力的保障與支持，可以快意地漫步人生，可分享快樂的人生。
與健康相反之，就是疾病纏身，身心倍受煎熬。疾病對任何人來講都是不幸的，也是冷酷無情的。人們常說，得病如山倒，去病如抽絲。得病容易，去病難。誰也不愿得病，得病不僅讓人身心倍受折磨，痛苦不堪，同時(shí)精神上也受到無情的摧殘。至于，什么時(shí)候得病，不得病，誰也無法預(yù)測，更無法防范。唯一的辦法，是預(yù)防為主增強(qiáng)自身的免疫力，以資提高身體素質(zhì)。提高身體素質(zhì)，提高自身的免疫力的有效辦法就是適時(shí)參加健身活動，節(jié)制不良生活習(xí)性，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，只有這樣才能遠(yuǎn)離疾病，確保身體健康快樂生活。
但是，人食用五谷雜糧，生活在自然大舞臺上，采納宇宙精華，維系生命的延續(xù)，可以說，我們是生活在大千世界里，每天接觸方方面面的事與物，而不是生活在真空的世界里，所以時(shí)而染上感冒風(fēng)寒也是情理中的事情。在這樣的情況下，只能采取，兵來將擋，水來土掩。得病看病，正常地施治即可，不必大動干戈，自亂陣角，惶恐不安。健康與患病是兩個(gè)截然不同的事情，每個(gè)人都期盼有一副健康的身體，為了擁有一個(gè)好身體不惜任何代價(jià)。
我們?yōu)榱嗣篮玫纳睿瑸榱巳松硐�，必須珍愛自己的寶貴身體，這是人生幸福的關(guān)鍵所在�？墒�，有些人，特別是年輕人，往往不注意這一點(diǎn)，恣意揮霍這寶貴資源，長期超負(fù)荷，無節(jié)制地生活，致使身體長期處于透支狀態(tài)，久而久之身體變得脆弱，為染病留下隱患。其實(shí)，這是一種得不償失的生活作法，必須更正，否則一旦疾病光臨，后悔莫及。這形同人們常說的防火，不怕一萬，就是萬一，應(yīng)該保持防患于未然中。
醫(yī)學(xué)人士常說，病中口入，病是吃出來的。其實(shí)，細(xì)心琢磨不無道理。很多病是我們在不經(jīng)意間攝入體內(nèi)，給病毒創(chuàng)造了機(jī)會，留下隱患。所以，我們?yōu)榱松眢w健康，要管好自己的嘴，少飲酒，少吸煙，杜絕不良生活習(xí)氣，樹立良好的生活習(xí)慣，為健康奠定扎實(shí)基礎(chǔ)。有好的身體，健康的體魄，我們才能分享快樂人生，快樂生活的。
健康的啟示作文800字 篇16
陶行知曾經(jīng)說過：“健康是生命之本。”我以前經(jīng)常生病，媽媽便讓我去參加各種各樣的運(yùn)動�，F(xiàn)在，我的身體強(qiáng)壯多了，可媽媽卻經(jīng)常腰酸背痛了。媽媽的工作需要一直對著電腦，沒有多少時(shí)間去運(yùn)動，所以才會這樣。于是，我也想要讓她健康起來。
星期天一大早，父母還在睡覺，我就輕手輕腳地起床并忙碌起來啦！羽毛拍、羽毛球、球網(wǎng)、球鞋、毛巾都被我整理進(jìn)了大大的運(yùn)動背包，還灌滿了保溫水壺。這時(shí)，父母也起床了，我急忙迎上去，對他們說：“今天的天氣這么好，又沒什么風(fēng)，咱們今天去紅梅公園打球吧！”媽媽有點(diǎn)兒猶豫，因?yàn)樗@幾天肩膀有點(diǎn)酸痛，我又說道：“我已經(jīng)好久沒去那兒打球了，媽媽您就陪我去玩玩吧，您看，我把打球的東西都準(zhǔn)備好了呢！”媽媽看我這么堅(jiān)持，只好答應(yīng)了。
我們一家三口來到了紅梅公園，今天的空氣十分新鮮，太陽從樹梢的縫隙中穿進(jìn)來，像絲絲縷縷的金線，灑在我們身上，柳條在微風(fēng)的吹拂下輕輕搖擺著，小鳥站在樹梢上歡快地歌唱，好像在歡迎著我們的到來。
我們沿著石頭小路直奔羽毛球場，清晨的健身廣場上已經(jīng)有不少人在運(yùn)動啦！我們挑了一片三面有樹的球場，我和爸爸熟練地把網(wǎng)掛好，而媽媽在一旁準(zhǔn)備好羽毛拍、球、水壺和毛巾等。我們?nèi)齻�(gè)人輪流上場，打得興高采烈，開心無比，打累了，就去小賣部買了一些吃的，坐在樹下與爸爸媽媽絮絮談心。我問：“媽媽，你們學(xué)校今年的羽毛球比賽，你要去參加嗎？”“我想去參加，但最近練得少，沒什么獲勝的希望呢！”我自告奮勇說：“我可以幫你練習(xí)啊，你一定可以的！就算無法獲勝，也不要緊，你不是說過，運(yùn)動重在參與嘛！”
時(shí)間過得真快，不知不覺兩個(gè)小時(shí)過去了，我們也該回家了。這時(shí)，我頑皮地問道：“媽媽，你現(xiàn)在肩膀還酸嗎？”“聽你這么一說，”媽媽說，“還真感覺沒那么疼了呢！”看著媽媽紅撲撲的臉龐和光潔的額頭上細(xì)細(xì)的汗珠，我覺得媽媽好像年輕了五六歲！前幾天，媽媽的肩周炎發(fā)作了，半夜里疼得睡不著，還疼得哭了呢，我當(dāng)時(shí)可心疼了�，F(xiàn)在，看著媽媽輕松的模樣，心里一陣欣慰。
媽媽，祝您健康！
健康的啟示作文800字 篇17
鹽，眾所周知，一種調(diào)味品，“柴米油鹽醬醋茶”還說明鹽是維持我們?nèi)梭w健康的必需的物質(zhì)，它是我們吃飯時(shí)不可缺少的“食物”，我們每天都會攝入一定量的鹽，我們做飯時(shí)會習(xí)慣性的加入鹽鹽成了我們?nèi)瞬豢扇鄙俚奈镔|(zhì)。
食鹽是維持人體健康的必要物質(zhì)。食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中其主要作用的是納離子。他參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的均衡分布，增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性，為使機(jī)體內(nèi)酸堿平衡和血壓正常功能，保證體液的正常循環(huán)，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進(jìn)食欲。人體不能沒有鹽，一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求。
攝入食鹽過多會影響人體健康。過量攝入食鹽會引起許多健康問題，如引發(fā)高血壓、胃癌、骨質(zhì)疏松等疾病。研究證實(shí)，高鹽飲食有升高學(xué)言的作用。飲食過咸時(shí)，大量的納離子進(jìn)入血液循環(huán)，大量水分就會潴留在血管中，從而使血容量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)，血管壁收到的壓力也隨之增大，最終導(dǎo)致血壓的升高。據(jù)調(diào)查，日本某地區(qū)居民平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的30%~40%;在世界的另一些地區(qū)，每天吃鹽只有5~15克，患高血壓的只有8%~10%;生活在北極圈的因紐特人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒有患高血壓的。目前我國城鄉(xiāng)居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克，是世界衛(wèi)生組織建議值的2.4倍。為了預(yù)防高血壓等危害嚴(yán)重的慢性病，倡導(dǎo)清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當(dāng)務(wù)之急。食鹽攝入量每人每天不要超過6克(包括醬油、腌制食品中的食鹽量)。
為了我們的身體健康，我們要做到有效控鹽。逐步改變口味過咸、過重的習(xí)慣，減少過量使用食鹽和醬油。限制每天食鹽的使用�？梢杂悯r艷捎來控制鹽的攝入。對每天食鹽攝入采取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴。一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，在用醬油和醬類時(shí)，應(yīng)相應(yīng)減少食鹽用量。在烹飪時(shí)，使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味，滿足口感的需要。還要注意減少醬菜、腌制食品以及其他過咸食品的攝入量。
我們了解了鹽這種物質(zhì)，還知道攝入過多的鹽不好，那么我們就要做到有效控鹽，相信有鹽參與的生活會越來越有滋味，我們的身體會越來越好。
健康的啟示作文800字 篇18
如果有人問我喜歡喝牛奶嗎，我的回答是不存在喜歡不喜歡，只是我的爸爸媽媽天天要我喝。暑假，我翻閱了大量有關(guān)牛奶的知識介紹，才知道原來牛奶的營養(yǎng)這么豐富，食用價(jià)值這么高！牛奶既是營養(yǎng)飲料，還是液體面包，喝牛奶等于要健康！
牛奶有多種形式供我們享用。鮮牛奶白白的、甜甜的，酸牛奶淡淡的、酸酸的，還有脫脂的、脫糖的，增鈣的、加藥的，與花生、核桃等融合在一起的，兼有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤燥、止渴等功效。
但是牛奶雖然營養(yǎng)豐富，卻不能空腹喝，因?yàn)榭罩亲雍认乱院�，牛奶在胃�?nèi)停留的時(shí)間很短，不能充分酶解就很快進(jìn)入腸道，影響牛奶的消化吸收。記得有一次我在學(xué)校練完田徑又餓又渴，跑回家從冰箱里拿出牛奶就是一陣猛喝，一個(gè)小時(shí)不到我就飽嘗了空腹喝牛奶的苦楚，小肚肚中像有一個(gè)調(diào)皮的壞小子在里面練功，他左蹬右踢，上躥下跳，疼得我在床上翻來滾去，直叫“哎喲”。最氣人的是在社區(qū)醫(yī)院里的阿姨還不給我藥吃，一個(gè)勁地讓我上廁所，說拉了就好了。不過也怪，真的是通則不痛了。從此我再也不空腹喝牛奶了。
牛奶不可長時(shí)間的煮沸，因?yàn)楹苡锌赡芷茐牡鞍踪|(zhì)使牛奶的營養(yǎng)成份大大破壞，但也不可生喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨杏写罅康募?xì)菌，平均每20分鐘細(xì)菌就能繁殖下一代。而且牛奶每次的飲用量以不超過100克為宜，要做到少量多次飲。
牛奶雖然有那么多的壞處，但牛奶的好處也不少。牛奶里面含有脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物等對身體有益的元素。牛奶是牛的乳汁，營養(yǎng)豐富，食用價(jià)值很高。牛奶蛋白質(zhì)中賴氨酸含量僅次于蛋類，膽固醇含量每100克中僅含16毫克。
牛奶上面的奶皮有明目的作用，我們大家都喜歡扔掉它，其實(shí)它的營養(yǎng)成份也很棒，具有豐富的維生素A。牛奶還有催眠的作用，睡覺前1小時(shí)左右，把一杯牛奶喝下去就會睡上一個(gè)好覺。據(jù)說，牛奶可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，具有輕度的解毒功能。
牛奶的功能還有很多，我就不一一介紹，不過，正確掌握牛奶的飲用方法，才能有助于我們的健康。牛奶堪稱世界公認(rèn)的最佳營養(yǎng)品，多飲一杯牛奶，將使我們的生活質(zhì)量、生命和健康水平大為提高。
同學(xué)們，為了我們的身體健康，干一杯牛奶！
健康的啟示作文800字 篇19
有人說：“一杯牛奶強(qiáng)壯一個(gè)民族�！迸Ｄ逃幸娼】凳侨怂苤某ＷR。但是，怎樣喝牛奶，喝什么樣的牛奶更營養(yǎng)，更健康呢？
牛奶是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮作用，喝多了不利于消化。一個(gè)人一天最好和3瓶奶，分別于早、中、晚飯和飲用。
牛奶可以在胃黏膜表面形成保護(hù)層，避免和緩解酒精等刺激性食物的侵蝕，減少胃部疾病的發(fā)生。
如果在睡前各上一杯牛奶，會睡得更快，更安穩(wěn)。因?yàn)�，在牛奶中含有一種乳白蛋白的“天然舒睡因子”具有調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)、改善睡眠的作用。和上一杯溫?zé)岬呐Ｄ�，伴隨幽幽奶香進(jìn)入夢想，那時(shí)何等的享受啊。
牛奶中含有許多的鈣。鈣是一種人類必須的營養(yǎng)素，牛奶及奶制品含量不僅豐富，同時(shí)比較用意通過膳食途徑供給人體所需。
經(jīng)調(diào)查，我國居民每日膳食鈣的攝入量只有400毫克左右，而世界衛(wèi)生組織推薦的每日膳食鈣的供給量為800―1200毫克，我過居民實(shí)際每日鈣的攝入量還不足此標(biāo)準(zhǔn)的50%。有人說，整個(gè)民族都缺鈣，這個(gè)說法并不過分。
現(xiàn)在，很多中國居民都沒有天天喝奶的習(xí)慣。其實(shí)天天喝奶是夠好習(xí)慣，因?yàn)檫@樣才能給人體補(bǔ)充足夠的鈣，因?yàn)椋煌ㄟ^一日三餐來2補(bǔ)充鈣，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
小孩子長大了就要“斷奶”，是我國傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣。然而，“斷奶”之后，影響了鈣的吸收，影響了骨骼發(fā)育。
為了長期有效地改善我國居民的鈣營養(yǎng)情況、改善居民的蛋白質(zhì)攝入結(jié)構(gòu)，需要推動我國居民飲食結(jié)構(gòu)的改善、轉(zhuǎn)變消費(fèi)觀念，提倡從嬰幼兒開始直到老年，養(yǎng)成天天喝奶的一個(gè)好習(xí)慣，以改善全民的營養(yǎng)狀態(tài)，提高全民的身體健康素質(zhì)。
人們在選購牛奶時(shí)，要掌握“三看”原則：安全可靠看品牌，新鮮程度看日期，營養(yǎng)價(jià)值看成分。一般大眾最好選購經(jīng)過巴式低溫消毒的牛奶或酸牛奶，這樣的奶，既能殺滅有害微生物，又能盡可能的保持更多的營養(yǎng)，新鮮程度好，價(jià)格便宜，老少皆宜。
牛奶，是青少年兒童、成年人以及老年人都喜歡的東西。因?yàn)椋Ｄ滩粌H能提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且富含天然乳鈣，鈣磷，有利于消化和吸收，是國際社會公認(rèn)的最優(yōu)鈣源�？磥硌�，要想身體棒，還真得多喝奶。
健康的啟示作文800字 篇20
煙的故鄉(xiāng)在遙遠(yuǎn)的亞馬孫叢林，它的祖先是一種野生植物。最初印第安人將它口嚼或做成卷吸吮，因?yàn)樗梢宰屓藗兪娣⒂淇臁?/p>
它已經(jīng)在全球盛行了200多年了。起初，沒有人知道它危害，一直把它當(dāng)成提神的好朋友。它的身影無處不在，車站、廣場、房間、不夸張的說，只要有人類的地方，就有它的身影。它和人類相處的可好了。俗話說“人有禍患旦夕”，它也不例外。到了20世紀(jì)，人類開始認(rèn)識到它對人類的危害。那么煙草究竟有多大危害呢早就有專家證明，吸煙對人類的危害十分廣大，在煙草中有很多對我們?nèi)祟惿眢w不好的東西。
他們給我們可以讓我們德肺癌、心臟病、肺氣腫、吸煙還有可能讓有胃病的患者加重胃炎、潰瘍病的病情，不利于胃炎、潰瘍病的康復(fù)、損害血管壁，吸煙會導(dǎo)致人體內(nèi)白蛋白大量流失，血管壁可能受到了損傷、吸煙可導(dǎo)致口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、膽囊癌、子宮內(nèi)膜癌等40種致命的疾病。煙中的尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油質(zhì)液體，揮發(fā)性強(qiáng)，在空氣中極易氧化成暗灰色。它能迅速溶于水及酒精中，通過口、鼻、支氣管黏膜，很容易被人體吸收。
粘在皮膚表面的尼古丁，可“滲”入人體內(nèi)煙草在燃燒的時(shí)候煙草在燃燒的時(shí)候，人們就開始吸入一百多種不同的化學(xué)物質(zhì)，其中以尼古丁，焦油，一氧化碳及其他致癌物質(zhì)對人體損害最大。全世界每年死于吸煙及相關(guān)疾病的人數(shù)達(dá)490萬。目前，中國約有3。5億吸煙者。2002年中國男性吸煙率為66%，女性吸煙率為3。08%，而煙民正趨于低齡化，青少年吸煙人數(shù)高達(dá)5000萬�？吹竭@樣的數(shù)字，真是讓人感到震驚。你們說吸煙對人的傷害是不是很大？
雖然美國提出了無煙日，可我們的肺癌發(fā)生率比死亡率也越來越高。在現(xiàn)實(shí)生活中，不僅是男人吸煙，卻連女人也開始吸煙了，哎！她們可真是女性的羞恥，而且，他們吸煙，很多人在無意中就吸了他們“二手煙”，他們真的可以說是害人害己�。∥蚁Ｍ鼰煹母魑蝗耸�，為了自己與他人的健康著想，不要再吸煙了！?
少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年弱則國弱。為了摘掉煙草大國的帽子，為了下一代的健康成長，我們要大聲吶喊：不要讓煙霧籠罩孩子！
健康的啟示作文800字 篇21
新學(xué)期開始，學(xué)校統(tǒng)一給小朋友們定了營養(yǎng)早餐牛奶，媽媽在訂奶單上簽了字，我就可以每天和同學(xué)們都喝到香甜的牛奶了。
我堅(jiān)持喝了一個(gè)月的牛奶后，感覺自己的身體慢慢有了些變化，例如上課時(shí)的注意力比以前能集中了，愛講小話的毛病也改掉了，體育課上跑步我總是跑在前面，老師讓我們完成的其他體育項(xiàng)目我也能做的更好了，胃口也好了很多，以前老是愛挑食的毛病也改了，個(gè)子也一天比一天長高了。
第二個(gè)月喝完以后，以前經(jīng)常吃藥打針甚至進(jìn)醫(yī)院的我現(xiàn)在也少去看醫(yī)生了，天氣冷我也不用太多的衣服，媽媽經(jīng)常親我的小臉蛋說我是她的寶貝妞妞，我可開心了。我知道這都是牛奶改善了我的體質(zhì)，增強(qiáng)了我的抵抗力和免疫力，所以我每天都在堅(jiān)持喝牛奶。
到期中考試的時(shí)候，我的語文和數(shù)學(xué)成績都取得了很大進(jìn)步，我還在學(xué)校組織的“三筆字”比賽中獲得了一等獎(jiǎng)，每次老師在講臺上大聲地夸我是個(gè)聰明上進(jìn)的好孩子的時(shí)候，我心里別提有多自豪了。
牛奶是眾多食品中營養(yǎng)最為豐富的食品之一，口渴的時(shí)候你可以喝它解渴，早上沒時(shí)間做早餐到時(shí)候可以喝一杯當(dāng)早餐，晚上睡前一杯牛奶，不僅有利于促進(jìn)鈣的吸收，還能起到改善睡眠的作用，牛奶對人體的好處真是太多了。
總之，牛奶是既健康又營養(yǎng)的食品，可是很多小朋友都不愛喝牛奶，我看見很多小朋友把沒喝完的牛奶倒在水池里，或者把才喝了一半的牛奶盒扔在垃圾桶里，這讓我感到很心疼，因?yàn)槲以陔娨暽峡吹椒侵捱�有些國家的小朋友連飯都吃不飽，就在我們國家一些偏遠(yuǎn)山區(qū)的小朋友也是一樣，他們打著赤腳走幾公里遠(yuǎn)去上學(xué)，他們的學(xué)校是破舊的泥瓦房，我覺得我的一些同學(xué)們真是不該那么浪費(fèi)農(nóng)民伯伯的勞動成果。
牛奶中富含多種維生素和礦物質(zhì)，對于正處于生長發(fā)育階段的少年兒童起著至關(guān)重要的作用，在這里我要感謝辛苦勞動生產(chǎn)出牛奶的農(nóng)民伯伯，還有一直關(guān)心著我們健康成長的老師。我一定不會辜負(fù)你們的期望，等我長大了，我一定會做一個(gè)對社會有用的人，就像牛奶一樣，在平凡中默默無聞的幫助人們，改善著人們的體質(zhì)和生活。
健康的啟示作文800字 篇22
若健康真有得偷，即使要我付出多大的代價(jià)，我也一定會把它偷回來，送給我親愛的奶奶。
我是奶奶帶大的。在我出生不到三個(gè)月的時(shí)候，我爸媽就去了深圳打工，把我交給了奶奶。我和奶奶一起生活了十幾年，自然而然的對奶奶產(chǎn)生了一種依賴感，我感覺奶奶似乎比媽媽還要親。
我還記得，在我五六歲的時(shí)候，我曾這樣問過我奶奶：“奶奶，奶奶，爺爺去哪里啦？怎么這么久都沒有看見他呢？”奶奶被我這樣問，先是一愣，后來又嘆了一口氣說道：“你爺爺他身體不好，很早就已經(jīng)被天使接走了�！蔽铱吹侥棠萄劢情W著晶瑩的淚珠，心里很是心疼，稚氣的說：“我偷點(diǎn)健康給爺爺，他不會回來的了！”奶奶笑而不語，用那長滿了老繭得手摸了摸我的頭，弄得我的頭生疼生疼的。
當(dāng)時(shí)的我還小，不明白；但現(xiàn)在的我已經(jīng)長大，終于能體會奶奶當(dāng)時(shí)說話時(shí)的痛苦，及生活的艱辛。現(xiàn)在，經(jīng)濟(jì)好了，爸媽終于從深圳回來了，帶著我和奶奶一起搬到了清遠(yuǎn)�？赡棠痰纳眢w卻越來越差了。在家里，常能聽到奶奶“咳咳咳”的咳嗽聲，這斷斷續(xù)續(xù)卻又清晰可辨的咳嗽聲傳入我的耳朵，鉆入我的心，讓我心痛不已！從那以后我常偷偷從窗戶爬過去，把早準(zhǔn)備好潤喉片放在桌子上。
那次我放學(xué)回家，我剛進(jìn)門口就聽到了奶奶的“咳咳”聲，這回我真的忍不住了，踢掉鞋子，甩下書包，連忙去倒了一杯水拿給奶奶。奶奶接過水，隨即還拿出了幾瓶藥，嘀咕著說：“唉，又到時(shí)間吃藥了，”接著他又?jǐn)Q開藥瓶對著我說：“你知道嗎？奶奶每天都要吃藥啊！這高血壓啊，不吃藥就不行，吃了又整天咳，你看我這身子啊，真是越來越差了。我看我是活不了多少年的了……”我打斷奶奶的話說道：“奶奶，您可別這么說，您可別這么說，您一定會年年益壽的�！蹦棠滩焕頃业脑�，繼續(xù)說道：“你兩個(gè)表哥學(xué)習(xí)不行，你可要努力�。“�！奶奶是看不到你上大學(xué)的了……”“奶奶您別這樣想，我的奶奶身體好著呢！”我故作堅(jiān)強(qiáng)，立馬將頭埋進(jìn)奶奶的懷里，不想她看見我的淚。
我在淚光中向天使祈求：讓我偷點(diǎn)健康送給我那親愛的奶奶，讓她天天健康快樂！也送給全世界體弱多病的老人，祝他們健康快樂！
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