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如何預防近視眼,如何預防近視眼作文

時間:2024-11-15 11:06:39 作文 我要投稿
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如何預防近視眼,如何預防近視眼作文

  在學習、工作、生活中,大家都寫過作文,肯定對各類作文都很熟悉吧,作文根據(jù)寫作時限的不同可以分為限時作文和非限時作文。怎么寫作文才能避免踩雷呢?以下是小編收集整理的如何預防近視眼,如何預防近視眼作文,僅供參考,大家一起來看看吧。

如何預防近視眼,如何預防近視眼作文

  近視的預防并不容易,以下各項努力,也許有助于預防近視的發(fā)生。對于已發(fā)生近視者,也有助于減緩度數(shù)之加重。

  1、保持健康的身體:注重均衡的營養(yǎng)、適度的運動及休息。避免物像在視網(wǎng)膜上形成模糊影。注意鍛煉身體,多參加戶外活動,合理飲食,并補充足夠的鈣、磷及維生素,少吃甜食。

  2、防止眼睛疲勞:延長視線距離、擴大視野。“望遠是防近視之本”,故應千方百計“向遠看”。已有人指出,各種近視的設計均無特異之效,室外活動、極目遠眺即可代替一切。避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

  3、良好的閱讀環(huán)境:包括:適當?shù)恼彰、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。不要在震蕩、晃動的狀態(tài)下如乘車、走路時閱讀;

  我國近視發(fā)病率位居世界之首。最近一份調查顯示:我國小學生的近視發(fā)病率為22.78%,中學生為55.22%,而大學生高達76.74%。兒童和青少年的近視問題已經(jīng)成為一個社會問題,它與社會因素、環(huán)境因素、個人用眼習慣等諸多方面有關,因此預防近視要從以下四個方面入手。

  一是社會預防;如今兒童和青少年近視的發(fā)生率不斷增高,這與社會科技技術的高度發(fā)展有密切關系:電視機、電子計算機、手機、游戲機等電子產(chǎn)品的使用大大增加了兒童和青少年近距離用眼的頻率。另外,現(xiàn)在學校、家長對孩子的期望太高,孩子們的功課越來越重,升學的競爭壓力也越來越大,花在書本上的時間也越來越多,這也是一個不可忽視的原因,尤其是畢業(yè)班的學生,患近視的比例要比非畢業(yè)班的多。所以首先要取得社會的支持、幫助和理解,其次是減少孩子們使用電子產(chǎn)品的時間,學習壓力減輕一點,使孩子在眼球發(fā)育過程中相對輕松一點。

  二是學校預防;首先是學校的環(huán)境設施:教室寬敞明亮,燈光分布科學合理,桌椅的高度適宜;其次,學校要定期開展視力檢查,加強眼保健的教育,宣傳、督促學生認真做眼保健操;最后,定期調換座位……,只要是有效的方法我們都要用。

  三是家庭預防;家長要給自己的孩子創(chuàng)造一個良好的學習環(huán)境,如燈光用8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜。其次是注意培養(yǎng)孩子們良好的用眼習慣:看書坐姿端正,眼離書本約1尺,寫字之手離筆尖約1寸左右,看書每小時休息15分鐘,眼睛離電視屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍等。在飲食方面家長還要為孩子們眼睛的健康提供全面的營養(yǎng)。

  四是自身預防;作為一個孩子,一個學生應積極參加體育鍛煉和戶外活動,增強體質,提高眼肌的調節(jié)力;自覺做眼保健操;不挑食、不偏食;早睡早起,合理安排學習時間,自覺保護自己的眼睛。

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