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小學(xué)體育課臂交叉跳繩教案

時(shí)間:2023-04-25 17:15:06 教案 我要投稿
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小學(xué)體育課臂交叉跳繩教案

教學(xué)任務(wù):1.掌握臂交叉跳繩的方法,發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)性。 2.通過截住空中球游戲,培養(yǎng)機(jī)智、反應(yīng)和傳接球能力。 教學(xué)內(nèi)容:1.臂交叉跳繩  2.游戲:截住空中球 教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分:(8’) 1.開課式。 2.隊(duì)列練習(xí):四面轉(zhuǎn)法,橫隊(duì)齊步走。 3.準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米;繩操6節(jié)。 (1)伸展運(yùn)動(dòng):預(yù)備姿勢(shì):立正兩手握繩 兩端(將繩對(duì)折成短繩),同時(shí)下垂于體前。 1橫繩前平舉。同時(shí)左腳側(cè)出一步。 2橫繩上舉挺胸。 3還原成1的姿勢(shì)。 4還原成預(yù)備姿勢(shì)。 5678同1234,但方向相反。 (2)下蹲運(yùn)動(dòng):預(yù)備姿勢(shì):雙腳 開立,橫繩垂于體前。 1橫繩前平舉。 2.下蹲。 3.還原成1的姿勢(shì)。 4.還原成預(yù)備姿勢(shì)。 5678同1234 (3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng):預(yù)備姿勢(shì),橫繩下垂于體前。 1.橫繩前平舉。 2.左臂向左側(cè)擺,同時(shí)右臂胸前平屈,頭械轉(zhuǎn),眼看左手。 3.還原成1的姿勢(shì)。 4.還原成預(yù)備姿勢(shì)。 5678同1234,但方向相反。 (5)體前屈運(yùn)動(dòng):預(yù)備姿勢(shì):方正,橫繩下垂于體前。 1.屈肘橫繩于胸前,同時(shí)左腳側(cè)出一步。 2.上體前屈橫繩下垂。 3.還原成預(yù)備的姿勢(shì)。 4.還原成預(yù)備姿勢(shì)。 5678同1234,但方向相反 (6)全身運(yùn)動(dòng):預(yù)備姿勢(shì):立正,橫繩下垂于體前。 1.左腳向左前邁出弓步,同時(shí)橫繩上舉,(抬頭挺胸)。 2.上體前屈,橫繩下垂,置左腳前。 3.還原成1的姿勢(shì)。 4.還原成預(yù)備姿勢(shì)。 5678同1234,方向相反。 二、基本部分:(28) 1.臂交叉跳繩 (1)向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳) 動(dòng)作:兩手握繩的兩端,繩由體后前搖,當(dāng)繩搖到前上方時(shí),兩臂迅速體前交叉,同時(shí)向后快速抖腕(前臂外旋),兩腳立即跳起,繩通過再搖至頭上方時(shí)交叉兩臂還原,用同樣方法連續(xù)跳。 (2)向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳) 動(dòng)作:兩手握繩的兩端 ,繩由體前向后搖,兩腳立即跳起,兩臂由下向上在體前交叉,同時(shí)快速抖腕(前臂內(nèi)旋),兩腳立即跳起,繩 通過兩腳,交叉臂還原,用同樣方法連續(xù)跳。 (3)講解示范。 (4)練習(xí)方法:分組練習(xí)。 (5)注意事項(xiàng):教師應(yīng)掌握學(xué)生練習(xí)的次數(shù)、速度、時(shí)間,每次練習(xí)后要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓學(xué)生做放松活動(dòng)。 2.游戲:截住空中球 (1)方法:將參加游戲的分成幾組,各組指定兩人先站在圈內(nèi),其余的人均勻的站在圓圈外,游戲開始,圈外的人相互傳接小球,圈內(nèi)的人積極搶截。截住球后,與傳球失誤的人交換位置,游戲繼續(xù)進(jìn)行。 (2)規(guī)則:傳球不得進(jìn)圈,不得遞球。 (3)注意事項(xiàng):1.課前在場(chǎng)上畫2-4個(gè)直徑5-6米的圓圈,把學(xué)生分成2-4組進(jìn)行練習(xí)。2.游戲前,教師應(yīng)講解示范搶斷的動(dòng)作要領(lǐng),并組織練習(xí)。3.每組人數(shù)不宜過多,以提高密度和效果。4.對(duì)體弱的學(xué)生適當(dāng)照顧,及時(shí)換人,男女生 可分組比賽。 三、結(jié)束部分:(4) 1.整理放松。 2.小結(jié)、講評(píng)。 3.宣布下次課內(nèi)容。 4.下課。

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