團體心理輔導教案
作為一名教師，很有必要精心設計一份教案，教案是保證教學取得成功、提高教學質量的基本條件。那么應當如何寫教案呢？以下是小編為大家整理的團體心理輔導教案，僅供參考，大家一起來看看吧。
團體心理輔導教案1
【教學目標】
通過本課的學習，讓學生了解到調節(jié)情緒的必要性，認識到情緒是人類心理活動的重要表現(xiàn)形式。同時，學生也能初步掌握各種基本情緒類型及其作用，并逐步學會有效地調節(jié)自己的情緒，以便在日常生活中克服負面情緒，維持積極、樂觀、開朗的情緒狀態(tài)，更好地控制和調節(jié)自己的情緒。
具體要求：
1．知識方面：
�。�1）情緒的基本類型；
�。�2）積極情緒與消極情緒。
2．情感目標：
�。�1）自覺掌握調節(jié)不良情緒的有效方法，持續(xù)樂觀開朗的情緒；
（2）使學生透過調節(jié)和控制情緒，提高生活品質的潛力。
3．潛力方面：
�。�1）了解自己的情緒；
�。�2）運用所學方法解決實際問題；
（3）學會調節(jié)情緒的有效方法。
【教學難點】
�。�1）情緒的含義；（2）掌握調節(jié)情緒的方法。
【教學重點】
�。�1）消極情緒的危害性；（2）調節(jié)情緒的有效方法。
【輔導方法】
�。�1）使用自我測試、例證、探究式教學法；
�。�2）采用講述、討論、情景體驗的教學方法；
【輔導手段】使用多媒體輔助教學。
【輔導時間】1課時。
【輔導過程】
歷史上有個著名的醫(yī)生叫做李醫(yī)生，他為了研究動物的生存環(huán)境，在實驗室中進行了一項實驗。他選了兩只小白鼠，同樣的喂養(yǎng)條件，但是其中一只被放在了離貓籠子很近的地方。這只小白鼠因為經(jīng)常害怕，逐漸消瘦，身體越來越虛弱，最終無法承受恐懼而死去。而另一只小白鼠因為被放在比較安靜的位置，沒有被貓的威脅，所以它健康地生存下來了。通過這個實驗，李醫(yī)生證明了環(huán)境對于動物的重要性。
提問：為什么會出現(xiàn)這樣的結果呢？（同學回答）
教師總結：這個實驗說明情緒影響到身體的健康，現(xiàn)代科學已證明，人的胃及十二指腸潰瘍主要受情緒所制約。
人非草木，孰能無情。情緒是人的精神活動的重要組成部分，在人類的心理生活和社會實踐中，有著極為重要的作用。我們這節(jié)課的課題就是“了解并學會調節(jié)你的情緒”。
一、情緒
1、情緒。
我們平時講的“觸景生情”這個詞，情“景”就是引起情緒變化的刺激因素，比如說“你無意中聽到有位同學正在說你的壞話”就會產(chǎn)生氣憤的情緒。如果是這位同學正在夸你，則會產(chǎn)生高興、愉快的情緒，人的情緒有很多種；
2、積極情緒與消極情緒。
同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？（圖片展示）
�、倏鞓发诳謶症蹜嵟芡纯啖菹矚g⑥憂慮⑦難過⑧厭惡
請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？
小結：當我們情緒不佳時，消極的情緒會讓我們感到疲憊不堪、精神萎靡，不想?yún)⑴c活動，思維變得遲緩，決策力也會下降。此外，消極的情緒還會削弱我們的自控力，容易沖動，做出錯誤的決定，給自己帶來后悔和損失。因此，消極情緒對我們的身心健康有著極大的威脅。
二、消極情緒的危害性。
1、設情景：（用PowerPoint演示）
a、有人弄壞了你的自行車；?
b、有個同學告訴你，放學后他要找?guī)讉�人一起來揍你一頓；?
c、當你正在看你喜歡的電視節(jié)目時，有人把它調到了別的節(jié)目。?
d、你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了；?
e、你看到班上的小張又在欺負小李了；?
f、你在公共汽車上被人踩了一腳；?
g、同學們喊你的'綽號；?
h、在某次競賽或考試中你獲得了第一。?
2、討論：在碰到以上各情景時，你會有何種情緒產(chǎn)生你如果有不適當?shù)那榫w反應，會有什么結果(每組討論一個情緒)?
3、能就自己日常生活中因不適當?shù)那榫w反應造成不良后果的情形舉個例嗎
4、美國生理學家愛爾瑪?shù)膶嶒炑芯浚簩⑷嗽诓煌榫w狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后轉成水發(fā)現(xiàn)：（用PowerPoint演示）
在心平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。
在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。
在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。
在憤怒、在憤怒的情況下呼出的氣體會形成水，水中的沉淀物呈紫色。將其注射到大鼠體內后幾分鐘，大鼠就會死亡。
教師總結：由此可見，人在生氣時的生理反應十分劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質。消極情緒長期存在，生理變化不能復原時，情緒壓力就會損傷健康。因此為了身體健康，請盡量不要生氣，實在生氣，也要學會克制、幽默、寬容等消氣藝術來減輕和消除心理壓力。
當然，每個人在面對同一件事情時，都會有不同的情緒反應。這些情緒可能是積極的，也可能是消極的，但它們都是正常的自然反應。因此，擁有負面情緒并不代表一個人“有病”，實際上，每個人都會有這樣的情緒體驗，只是程度不同罷了。我們需要認識、理解并控制自己的情緒。
三、了解自己的情緒。
積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？（測試，用PowerPoint演示）
1、請在選取貼合自己的狀況。
�、傥腋械胶苡淇欤篈經(jīng)常B有時C較少D根本沒有
�、谖覍σ磺卸际菢酚^向前看：A幾乎是B較少是C很少是D幾乎沒有
�、畚覍υ雀信d趣的事此刻仍感興趣：A肯定B不像從前C有一點D幾乎沒有
�、芪夷芸吹绞挛锖玫囊幻妫篈經(jīng)常B此刻不這樣C此刻很少D根本沒有
�、菸覍ψ约捍┲虬缤耆珱]興趣：A不是B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣
�、尬腋械角榫w在漸漸變好：A幾乎是B有時C很少是D是這樣
�、呶夷芎芡度氲乜匆槐緯蛞徊侩娨晞。篈總是B經(jīng)常C很少D幾乎沒有
題做完了，怎樣才能明白自己的情緒狀態(tài)呢？
選A得0分選B得1分選C得2分D選得3分
結論：“良好情緒＜9分＜不良情緒”。如果不良情緒持續(xù)下去將會影響身心的健康，要想持續(xù)良好的情緒，那么學會調節(jié)情緒的方法是很重要的。
2、你最近有不順心的事或不良情緒嗎？是怎樣引起的請簡明扼要地寫下來：（要求學生寫在一張紙上）
四、調節(jié)情緒的方法。
在情緒不佳的時候，我們需要采取一些方法來調節(jié)自己的情緒。以下是我了解的一些方法：1. 深呼吸：慢慢地深呼吸幾次可以讓身體放松，緩解緊張的情緒。2. 運動：適當?shù)倪\動可以釋放身體里的負面情緒，例如跑步、健身等。3. 冥想：通過冥想來聚焦自己的內心世界，平靜自己的情緒。4. 找人傾訴：與朋友或家人分享自己的經(jīng)歷和感受，可以獲得支持和理解，減輕壓力。5. 改變環(huán)境：改變自己所處的環(huán)境，例如聽音樂、看電影等，能夠讓人感到舒適和愉快。以上這些方法都是比較常見的情緒調節(jié)方法，但每個人的情況可能不同，需要根據(jù)自己的實際情況選擇合適的方法。
1、轉移注意力。
�、龠m當轉移注意力可以幫助我們改變注意的方向，達到緩解負面情緒的效果。當我們遇到情緒低落或壓抑時，可以嘗試去做一些自己平時感興趣的事情，比如玩游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正向的活動，這樣可以讓我們逐漸從消極情緒中走出來。這種方式不僅可以緩解負面情緒，還可以增加生活的樂趣和滿足感。
�、谵D移注意力還能夠透過改變環(huán)境來到達目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。若把自己困在屋里，不僅僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。
2、合理發(fā)泄情緒。
你是否注意到，在電視和電影中，有時會出現(xiàn)這樣的場景：某人因為情緒不佳，會跑到荒野、海邊或山上大喊、狂奔，或者拼命砸打樹木。這種行為被認為是一種合理的情緒宣泄方式。
合理發(fā)泄情緒可用以下幾種方式：
�。�1）在情緒低落或者遇到不開心的事情時，我們可以適當?shù)貙ふ倚沟姆绞絹硎婢徸约旱那榫w。例如可以哭一場、大喊一聲或者寫日記來釋放自己內心的壓力。但是需要注意的是，在宣泄情感的同時，不能使用語言或行為攻擊別人。教師也會對學生進行指導和強調這一點。
�。�2）做運動（生命在于運動，好情緒更離不開運動）；
�。�3）多參加娛樂活動，看搞笑片，多放聲大笑（講述我國“大笑運動”創(chuàng)始人張立新在廣州、深圳舉辦歡笑俱樂部“笑遍天下”的事例；并舉法拉第的故事：“一個小丑進城勝過一打醫(yī)生”）；
�。�4）善于發(fā)現(xiàn)和欣賞生活中的美；（“算算你所得到的恩惠——不要去清點你的煩惱”）
（5）制定快樂清單（如做一些自己擅長的事，讓自己有成功的體驗）；
�。�6）向親朋好友傾訴。（記住培根的名言：“把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只留下半個憂愁�！保�
3、學會控制情緒。
自我調節(jié)是情緒管理的最佳方式，它有助于提升人們的生活質量。控制情緒的關鍵在于保持穩(wěn)定和適度。
喜怒有常“就是要貼合常情”合乎常理，當怒則怒，情緒能在適當?shù)臅r間、場合表現(xiàn)出來。這才是人之常情，情緒表達時，也不能任其發(fā)展，在我國歷史上、小說中有不少典故。像《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡，《范進中舉》中的范進是高興而笑瘋的；《紅樓夢》中林黛玉是哭死的；這些都是情緒過度的表現(xiàn)；所以情緒的表達要控制在必須的程度和范圍內。喜不能得意忘形。怒不可暴跳如雷；
自我控制情緒的方法很多，那里只給大家介紹四種。（用PowerPoint演示）
①自我暗示法。一個人在消極的情緒中，透過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調控情緒。
�、谏詈粑�。透過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。
步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三c.緩慢的用口呼氣，同時數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止d.再重復三次以上。
�、�、心理換位法，就是學會站在別人的角度來思考問題，試圖體驗別人的感受和想法。通過心理換位，可以更好地理解他人的情緒和行為，并以此來消除和預防負面情緒。例如，在受到家長或老師的批評時，我們可能會生氣或不滿。但如果我們從對方的角度出發(fā)，想象自己是家長或老師，面對類似的情況會怎么做，那么我們很有可能會理解對方的行為和態(tài)度，進而平靜下來。心理換位法能夠幫助我們更好地溝通和協(xié)調關系，增強情感共鳴和互信。當我們學會了心理換位，也就意味著我們已經(jīng)具備了一種高度的情商和智慧。
�、�、升華轉化法是一種應對消極情緒的方法，它能夠幫助我們挖掘內心深處的情感力量，克制和克服負面情緒。通過將痛苦、煩惱和憂慮等不良情緒升華為有益行動，我們可以使自己更加積極向上，更好地面對生活中的挑戰(zhàn)。
小結：每個人在生命中都會遇到各種負面情緒的挑戰(zhàn)，如何有效地消除和克服這些情緒是我們需要認真思考的問題。我們可以通過控制和宣泄兩種方式來應對，但某些人可能會在發(fā)怒時采取嚴厲的自我懲罰或將別人當成出氣筒，甚至會毀壞別人的物品、打罵他人，這種行為是不可取的。因此，在宣泄情緒時要理智和有分寸，既不能傷害他人，也不能傷害自己。如果能做到這一點，我們就能夠掌握快樂的秘訣。希望大家能夠將這些方法運用到學習和生活中，并熱心地幫助身邊的同學和朋友。
【鞏固新課】
五、學以致用。
1、如果有個同學少了東西，他懷疑你，你很氣憤，并想揍他一頓。這時你該怎樣控制自己的怒氣？
2、小明是高一學生，平時學習成績很好，在班中名列前茅。但是，每當參加重大考試時，他總感到壓力很大，擔心自己考不好，原先復習好的知識在考試中常想不起來，思維遲鈍，因此幾次競賽都考不好。他該怎樣辦？?
3、 班主任 王老師告訴大家，過幾天就要去郊游了，期間還要搞一些娛樂活動比賽。聽到這個消息后，你會有什么反應和情緒？（A、積極參加群眾活動，并做好準備。B、無所謂，搞不搞這次活動都行，去郊游肯定會遇到許多麻煩，沒準還會出點事呢。C、手舞足蹈，興奮不已，恨不得立刻就去郊游）
團體心理輔導教案2
教學 目的：
引導學生識別并重新審視自身生活中的不健康行為模式，以培養(yǎng)其身心和諧與科學的生活態(tài)度與習慣。請在保持原文核心意思的基礎上，對以下段落進行原創(chuàng)性的修改：鼓勵學生發(fā)現(xiàn)并反思自己日常生活中存在的不良習慣，旨在促進其身心全面發(fā)展，形成健康、科學的生活方式與態(tài)度。請注意，這段修改后的文本保持了原文的核心思想，但采用了不同的表述方式，并在結構上進行了調整以增加原創(chuàng)性。
教學重點：
使學生發(fā)現(xiàn)和認識自己生活中存在的不良習慣，培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、科學的行為習慣和生活作風。
教學過程：
一、交待任務
我們每個人都存有一些自己的生活習慣，有的是好習慣，有的是壞習慣。不好的`習慣應當弘揚，壞習慣就要廢止。如果你存有某些壞習慣，這文言我們就要協(xié)助你干嘛你的壞習慣。
板書：改改你的壞習慣
二、新授部分
1、看課堂劇《小紅的三餐》：故事大意：小紅早晨起床，洗瀨完畢，媽媽把飯菜在餐廳擺好，叫小紅吃早飯，小紅說：“媽媽，我不餓，我不吃。”說完就上學去了。中午放學小紅一進家門就看見桌上放著她平時最愛吃的紅燒排骨，小紅拿起筷子大口大口地吃了起來，一直吃到不能再吃為止，下午上學的路上開始胃疼，晚上回家發(fā)現(xiàn)只有一個她最不愛吃的醬茄子，小紅只吃了兩口就不吃了。
師反問：課堂劇中小紅存有哪些壞習慣 生答：板書：不吃早飯，暴飲暴食，吃零食
師問：這都是哪方面的壞習慣 生答：師板書：不 衛(wèi)生
師反問：誰能夠說道說道不衛(wèi)生的習慣除了哪些 生答：師板書：
師問：你有這方面的壞習慣嗎你準備怎樣改正
小結學法：（略）
2、觀看課堂劇《小明的100分》。
�。ù笠猓豪蠋熢谡n后分享了今日的數(shù)學試卷，并進行了初步的批閱。他隨即通過郵件將試卷發(fā)送給各位同學，并準備了正確答案以供參考。老師建議大家對照標準答案進行自我評分。小明則在稍作觀察后，發(fā)現(xiàn)自己的填空題存在錯誤，于是主動更正了這些答案，并最終獲得了滿分的評價。隨后，老師強調：“同學們，這次的作業(yè)測試旨在評估你們的誠信度。若發(fā)現(xiàn)有不誠實的行為，成績將被取消。”在這段內容的改寫中，我保留了原文的關鍵信息點，包括老師的動作（分享試卷、提供答案）、小明的行為（更正錯誤答案、獲得滿分）以及老師的話（誠信度測試、成績取消）。同時，我調整了表述方式和部分結構，確保意思保持一致且符合要求。
看幻燈出示的問題，同桌討論后回答：
�。�1）小明這就是一種什么壞習慣
�。�2）不誠實、欺騙老師這屬于哪種壞習慣
�。�3）除了哪些習慣就是人際交往中的壞習慣
�。�4）如果你有這其中的壞習慣，你打算怎么辦
3、張大叔帶著一份精美的禮物前往小立家拜訪。爸爸接過了這個裝滿禮物的盒子，并將其放在了桌上，隨后與張叔叔開始了交談。這時，小立悄悄地關上了那個禮物盒，敏銳地察覺到里面竟然藏著她最愛吃的美味蛋糕。她迫不及待地打開了盒子，發(fā)現(xiàn)了自己的心愛之物，于是邊品嘗著蛋糕，邊催促著爸爸快點用餐，然后急切地想要一同前往公園玩耍。
看幻燈：出示題：
�。�1）故事中小公存有哪些壞習慣
�。�2）這是哪方面的壞習慣
�。�3）除了哪些就是家庭生活中的壞習慣
�。�4）如果你有打算怎么辦
用剛才自學前兩個內容的方法自學，小組討論，派遣一人提問
4、說說你或你發(fā)現(xiàn)別的同學有哪些日常生活中的其它不良生活習慣，你的改正措施。
三、總結
1、問：通過這節(jié)的學習，你懂得了什么
2、師總結：
每個人都會不同程度地存在某種或某些不良習慣。只要大家從小勇于認識和承認自己的不良習慣，并下決心糾正，就能不斷進步，健康成長。
板書設計：改改你的壞習慣
團體心理輔導教案3
活動設計
無論性別如何，保持積極的心態(tài)對于每個人的成功與失敗都有著決定性的影響。一個人的心態(tài)，猶如指南針，能夠引領他們走向成功之巔，亦或是墜入失敗的深淵。心態(tài)如同一把雙刃劍，它既能將平凡之地轉化為充滿希望與機遇的樂土，也能將理想中的天堂轉變?yōu)閴阂峙c絕望的地獄。這就是所謂的“心理力量”。
培育出一個高素養(yǎng)個體，良好的精神素質堪稱基石。在塑造孩子的過程中，心理素質培養(yǎng)應被置于核心地位。心理健康者常以積極態(tài)度看待世界，他們口頭禪往往是“一切都很棒！”與此相對，心理狀態(tài)不佳者則傾向于抱怨，“一切都糟透了！”在遭遇挫折與逆境時，持有“一切都很棒！”的樂觀視角尤為關鍵。在這段修改后的文字中，我保持了原文的核心思想，即強調心理素質對于個人成長的重要性，并通過對比健康心理與不健康心理的態(tài)度差異，以及在面對挑戰(zhàn)時所持的不同心態(tài)，來突出積極心態(tài)的價值。同時，為了使表述更加流暢自然，我對原文中的部分表達進行了調整，確保整體語言更為通順。
輔導目的
1、性別差異確實賦予了每個人獨特的個性與特質，無論是男性還是女性，都有其獨特且令人贊嘆的一面。男性往往被描繪為勇敢、果斷的形象，而女性則以其細膩、溫柔著稱。但現(xiàn)代社會已逐漸打破這些刻板印象，賦予所有個體以平等的機會與權利，無論其性別如何，共同擁有的品質如自信、誠實、博愛與愉悅心情，成為了衡量個人價值的重要標準。性別雖是先天賦予的屬性，但心態(tài)對個人生活軌跡的影響深遠且至關重要。在不斷發(fā)展的現(xiàn)代社會中，人們愈發(fā)認識到，性別不應成為限制潛能或塑造個性的界限。自信、誠實、博愛與愉悅，這些品質超越了性別的界限，成為所有個體追求的共同目標。它們構成了個人魅力的核心，不僅促進了自我實現(xiàn)，也促進了社會和諧與進步。總之，雖然男性與女性在生理特征上存在差異，但這些差異并未決定他們的性格特質與人生價值。在平等與包容的社會環(huán)境中，自信、誠實、博愛與愉悅成為連接所有人的橋梁，推動著每個人向著更加美好的生活邁進。
2、在學習與工作領域，男女伙伴應當攜手互補各自的長處與短處，共同塑造積極向上的心態(tài)，勇敢面對生活中的挫折與挑戰(zhàn)，以樂觀的態(tài)度擁抱這個世界。
輔導方式
1、問卷調查，你希望與什么樣的異性同學交往？
2、喜歡與班上哪幾位異性同學交往？
3、角色反串
輔導前準備
1、課前發(fā)放紙條，進行課前咨詢（每人一份）：
男孩:我希望她。.。.。.
A、善良、有愛心愛（ ）
B、誠實正直 （ ）
C、聰明好學（ ）
D、勤勞能干
E、助人為樂
F、溫和雅靜
G、開朗活潑
其他：
女孩：我希望他……。
A、有愛心、同情心愛（ ）
B、誠實正直播（ ）
C、聰明好學 （ ）
D、勤勞能干 （ ）
E、助人為樂 （ ）
F、堅強勇敢 （ ）
G、幽默開朗 （ ）
其他：
輔導步驟
1、假設全球的學生身份發(fā)生了奇妙的交換，即所有的學生變?yōu)榱四猩�，而原本的男生則成為了女生，這樣的轉變將會在社會的各個層面帶來何種影響與變化呢？這不僅是一個有趣的游戲，更是對性別角色、教育系統(tǒng)以及日常生活的深度探索。在這個設想中，我們能夠窺見性別在社會結構中的微妙作用，以及這種改變可能帶來的挑戰(zhàn)與機遇。首先，教育領域將會經(jīng)歷一場前所未有的變革。在傳統(tǒng)的性別角色觀念下，不同性別的學生通常被鼓勵追求不同的學科和職業(yè)路徑。如果身份反轉，學校可能會面臨如何調整課程設置、教學方法以適應新的性別比例的問題。例如，體育和STEM（科學、技術、工程、數(shù)學）領域可能會看到更加多樣化的參與度，同時藝術和人文領域的吸引力也可能發(fā)生變化。其次，日常生活中的角色分配也會受到影響。家務勞動、家庭責任以及社會互動方式可能會重新定義。家庭中，家長的角色和期望可能會隨之調整，孩子們在成長過程中所學習到的關于性別角色的傳統(tǒng)觀念也將會被打破和重塑。此外，這樣的'轉變還可能對職場產(chǎn)生影響。從招聘策略到工作文化，企業(yè)可能需要重新審視性別多樣性的重要性，并制定相應的政策來促進包容性和公平性。職場性別比例的變化可能會導致新的領導力模式和團隊動態(tài)的形成。最后，社會觀念和文化態(tài)度也會隨之演變。身份的交換促使人們反思性別角色的刻板印象，推動社會對于性別平等的認識和實踐。通過這一過程，人們可能會更深入地理解性別多樣性的價值，促進更加包容和多元的社會環(huán)境的構建。綜上所述，盡管這個設想聽起來像是一個簡單的角色游戲，但它實際上觸及了社會結構、教育、家庭以及職場等多方面的深刻變革。通過這樣的思考，我們不僅能探索性別身份的復雜性，還能激發(fā)對建立更加公正、平等社會的討論和行動。
2、男女生在哪些方面應該互相取長補短？
3、男女生在交往中應該注意什么？
4、你喜歡同什么樣的。異性交往？
教師總結
1、女孩如果能向男孩子一樣積極主動地發(fā)現(xiàn)問題，獨立自主地解決問題。那麼他們同樣可以在科研與創(chuàng)新中嶄露頭角，成為更令人欣賞的女孩。
2、培養(yǎng)出既勇敢堅毅又不失溫婉內斂的男性特質，是塑造更受人尊敬與欣賞的年輕男子的關鍵。在鼓勵男孩發(fā)展其內在剛強的同時，我們同樣需要引導他們借鑒女孩的沉穩(wěn)與細膩，從而實現(xiàn)個性的豐富與和諧統(tǒng)一。這種融合不僅能夠賦予他們更為寬廣的視野和更加成熟的情感處理能力，還能讓他們在人際交往中展現(xiàn)出更加優(yōu)雅與溫柔的一面，成為社會中一道獨特的風景線。
名言警句
兼具兩性優(yōu)點的人是最完美的人。
兩種性別共一片藍天。
只有尊重他人，自己才能受人尊敬。
結交莫學之春桃，因風吐艷隨風飄。
路遙知馬力，日久見人心。
嚴以律己，寬以待人。
團體心理輔導教案4
隨著全國各地新課程教育改革的進行，以及社會發(fā)展對未來人才的需求，新時代對未來人才提出了更高的要求。不僅需要具有較全面的能力，更要有強健的體魄、健全的人格和健康的心理素質。其中健全的人格和健康的心理素質在個體的一生中都起到至關重要的作用。而中學時期是個體生理心理發(fā)育的轉折和關鍵時期，初中生易出現(xiàn)各種心理問題：如厭學心理、考試焦慮、逆反心理、人際關系緊張、溝通問題、早戀、與教師關系緊張、嫉妒、自卑、情緒問題等等，因而中學時期不僅要重視青少年學生的文化素質的教育，更要關注他們的心理健康，全面開展心理健康教育。對初中生進行心理健康教育，既是初中生自身健康成長的需要，也是社會發(fā)展對人的素質要求的需要。而班級是學校進行教育工作、開展教育活動的基本單位，是一種豐富的、系統(tǒng)的教育資源。班級建設的好壞，對整個學校具有重要的作用，對班級中每個學生的成長與發(fā)展更是具有直接的關系。班級生活是學生在學校生活的重要部分，對學生的成長來說，班級生活所發(fā)揮的作用具有廣泛性、深刻性、綜合性及重要性等方面，有著無法替代的地位。初中生正處于對自我認識不夠全面，覺得自己成熟但又仍未完全獨立的心理斷乳期，遇到問題容易逃避，不能采取積極的方法主動解決自己的困惑。甚至容易采取極端的做法，導致最終不可收拾的局面。因此，初中生較少主動走入咨詢室進行心理咨詢或者求助長輩，師長等形式解決自己的問題。因此個體心理咨詢具有一定的局限性。而將團體心理輔導的理論與技術運用于班級建設中，讓每一位學生的成長需要盡可能被充分地關注，同時，通過良好班集體的建設，又促使他能主動參與并創(chuàng)建更合理的集體的過程中，并且最有利地發(fā)展自己的潛力。這樣，個體的發(fā)展與班集體的發(fā)展成為一個相互依賴、共同促進的過程，學生也由此參與創(chuàng)造新型團體和社會，充分地融入集體和社會生活，班級的發(fā)展也就成為個體獲得充足發(fā)展的重要條件。因此，團體心理輔導通過主題活動的開展，集體心理游戲等的進行，能營造更好的班級氛圍，也能很好的融入到初中生的學習生活中去。從而潛移默化地影響學生，解決其部分心理問題，更好的促進其人格的完善和發(fā)展。
一、初中生心理健康教育目前存在的問題
中學階段是初中生心理從不成熟到逐步成熟的關鍵時期。初中生處于青春發(fā)育階段，是一個處于既渴望獨立又時刻依賴，既渴望成熟又行事幼稚這樣一個矛盾的時期。對此，教育工作者應掌握和理解初中生的心理特點，通過開展心理健康教育，幫助他們培養(yǎng)良好的心理素質，使學生善于面對人生，面對挫折，成為現(xiàn)代化建設所需要的人才。而目前我國初中生心理健康教育現(xiàn)存問題主要表現(xiàn)在以下幾方面：
�。ㄒ唬┲匾暢潭炔粔�。雖然很多教育者已經(jīng)認識到心理健康對于初中生人格培養(yǎng)和發(fā)展的重要性，但是很多學校仍然把升學率放在第一位。尤其是所謂重點班，重點學校的出現(xiàn)。導致補課之風不止。學生根本沒有足夠的時間休息，更談不上有多余的時間接受心靈疏導。而長此下去，學生只會在這種問題中麻木自己，導致更嚴重的情況產(chǎn)生。甚至出現(xiàn)學校心理咨詢室形同虛設，心理健康課流于形式等現(xiàn)象。
�。ǘ⿷獙Ψ绞讲划�。導致應對方式不當?shù)脑蛴泻芏啵喝绠斍暗慕逃砟钇�，導致心理健康教育課成了一門采用傳統(tǒng)的教學方式，也就是簡單生硬的說教，生搬硬套地講述心理學知識或心理衛(wèi)生知識的學科。遠遠達不到我們追求的效果。此外，重視程度不夠導致心理健康課的被占用，師資力量遠遠跟不上，甚至有的學校根本就沒有配備專職的'心理教師，而用學校的德育老師或者生活老師代替。另外，心理測驗的誤用和濫用，不僅沒有起到很好的預防及診治作用，反而誤導學生。還有，對于心理咨詢的問題模式和疾病模式，也讓大眾對心理健康沒有一個正確的認知。教育者的教學多圍繞學生的心理問題來開展，而忘記了心理健康的另外一個重要方向，即培養(yǎng)學生的健康人格和學生潛能的開發(fā)。
二、團體心理輔導概述
團體心理輔導也稱集體心理輔導、小組心理輔導，它是一種獨特的有別于個體心理咨詢的治療方式，它是通過團體內人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗、認識自我、接納自我，調整與改善他人的關系，學習新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好的適應的助人過程。
團體規(guī)模因輔導目標的不同而不等，少則3～5人，多則十幾人、甚至幾十人。通過幾次或十幾次團體活動，參加成員互相交流，共同討論大家關心的問題，彼此啟發(fā)，相互支持，鼓勵分享，使成員了解自己的心理，了解他人的心理，以調整自己的認識與行為，改善人際關系，增強社會適應性，促進人格健康成長。實踐證明，團體輔導既是一種有效的心理治療，也是一種有效的教育活動。
三、團體心理輔導在班級教育管理中應用的可行性
團體心理輔導要求一定規(guī)模的被輔導者面臨相似或相同的問題，團體內部要有相互信任、相互接納的安全氛圍，而這些要求在班級中都可以予以滿足。因此，在班級教育管理中應用團體心理輔導是可行的。
第一，班級是一個穩(wěn)定的群體，班級成員基本在50人左右，可以根據(jù)團輔的主題或者目標的不同以班級整體為單位，或將班級劃分成若干小組進行，從人數(shù)上來說開展團體輔導是可行的；從群體的穩(wěn)定性來考慮，班級體的存在更是很好的預防了中途成員脫失的情況，有利于長期跟蹤研究和效果的鞏固。第二，同一班級學生基本處于相同的年齡階段，在心理發(fā)展上處于同一水平，他們在學習、生活、人際交往、自我意識及情感活動的發(fā)展過程中遇到的問題和困惑，從總體上呈現(xiàn)出一種普遍性和規(guī)律性，適宜開展團體心理輔導，預防和解決班級學生的心理問題。第三，團體心理輔導符合初中生的心理特點，他們對外界充滿好奇，渴望與人交往，經(jīng)歷了小學時期男女有別的“三八線”，進入中學的他們開始渴望更多與異性，與同伴接觸和交流的機會。而這個階段的他們可能因為各種原因，不敢或不愿主動與人交往。團體心理輔導的開展，給他們創(chuàng)造了一種安全，開放的團體氛圍，讓他們主動參與進來。第四，班主任經(jīng)過一定的培訓，可成為半專業(yè)團體輔導人員，這為班級團體心理輔導的開展提供了人力保障。班主任是學生在校學習生活中最為重要的人之一，實踐證明，班主任對學生的影響力是不容置疑的。另外，班級團體心理輔導雖屬心理輔導的范疇，但在班級教育管理中應用團體心理輔導主要是針對現(xiàn)實問題的解決而開展，這一核心目標決定了它可以不拘泥于傳統(tǒng)團體輔導的形式和內容，因此，不必要求團體輔導老師具備嚴格的專業(yè)知識背景，這也為班主任擔任團體輔導者提供了可能。但班主任如能與專職心理輔導老師密切配合，將會使他們取長補短，將團體心理輔導的優(yōu)勢發(fā)揮到最高水平。
四、團體心理輔導在班級教育管理中應用的設想
�。ㄒ唬⿵陌嗉増F體心理輔導的內容來看。我們根據(jù)班級建設的目標，在團輔活動過程中，應按照不同年級，甚至不同班級學生的心理規(guī)律特點及當前學生遇到的主要成長問題，將團體心理輔導目標明確化。有目的性，有針對性地開展班級團體活動。如根據(jù)學生特定的年級或階段制定主題：針對初中生自信心提高的團輔方案，針對初三畢業(yè)生考試焦慮的團體輔導方案，針對初中生青春期人際交往問題的團體輔導方案，針對初中生厭學情緒的團體方案，針對初中生網(wǎng)絡成癮的團體輔導方案，針對初中生親子關系的團體輔導方案，針對班干隊伍建設的團輔方案等。
�。ǘ⿵膱F體心理輔導的時間安排來看�？衫妹恐艿陌鄷䲡r間，每周一次，每次45分鐘，每次主題團輔方案以8—10次為宜，這樣持續(xù)的時間不會過長，避免中途因為春游、秋游、期中、期末考試等其它原因中斷而導致無法一學期完成的情況出現(xiàn)，也不會因為次數(shù)太短而達不到預期的效果。
�。ㄈ⿵某踔猩膱F輔方案每次的方案設計來看。以熱身游戲，主題活動，和分享等環(huán)節(jié)為主�？筛鶕�(jù)課堂上的完成情況考慮是否增加課后作業(yè)等。把課堂上的收獲和感悟延續(xù)到生活中去。同時，也可考慮到活動的主題增加適當?shù)囊曨l分享或者故事講述。
目前已有研究，團體心理輔導在高職學生班級管理中的應用，但關于初中生班級管理中的應用還值得探索，因為初中生處于生理和心理的特殊時期，在操作的過程中可能會比高職學生遇到更多的不配合問題，或者逆反心理等。同時，目前全國各地初中生工作的重心都在教學方面，學校大都關注升學率，是否能配合開展好團輔工作，還有待商榷。此外，在團體心理輔導工作中，指導者的水平也起很大的作用，這就要求班主任或者心理老師不斷學習，加強自身的專業(yè)素養(yǎng)，時刻關注團輔中成員的表現(xiàn)。因此，在開展此項研究中，我們還有很多需要克服的問題。
團體心理輔導教案5
課堂教學是心理健康教育的主渠道，對大學生心理健康教育教學模式的探索和研究具有重要意義。團體輔導的形式靈活多樣，學生的主動參與意識強，在大學生心理健康教育工作中擁有獨特的功能。將團體輔導形式融入到課堂教學是大學生心理健康教育的一種新趨勢。我結合自身在實際教學中的摸索和體驗，對團體輔導式心理健康教育教學模式進行初步探討。
一、團體輔導式心理健康教育教學模式的概念
團體輔導式心理健康教育教學模式是在我們常說的“以學生為中心、教師為主導、學生為主體”的教學模式的基礎上，根據(jù)團體動力學理論、社會互動理論、建構主義學習理論，遵循大學生心理發(fā)展規(guī)律，將團體輔導形式應用于心理健康教育教學的框架和過程設計中的一種新的教學模式。
二、理論基礎
1.團體動力學理論
團體動力理論是目前在西方國家較有影響的課堂教學管理理論。這一理論不但對個體在團體中的行為表現(xiàn)、個體的行為對團體的影響，以及團體對其中每個成員的影響等提出了自己明確、系統(tǒng)的觀點，而且提出了一整套活躍課堂民主和諧氣氛、提高團體凝聚力和戰(zhàn)斗力、促進學生優(yōu)質高效學習的有效措施和方法。
2.社會互動理論
社會互動理論，強調教師與學生、學生與學生的相互影響和社會聯(lián)系。如班杜拉的社會學習理論、維果斯基的文化歷史發(fā)展理論等。其教學方法有合作學習、群體討論、角色扮演、社會科學調查，等等，特別適用于培養(yǎng)人際交往溝通能力。
3.建構主義學習理論
建構主義學習理論強調學習者以自己的方式通過別人的幫助，建構對事物的理解。其教學方法有情境法、探索發(fā)現(xiàn)法、基于問題式學習、小組研究、合作學習，等等。
三、教學目標
大學生心理健康教育的目標，就是要根據(jù)大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理品質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。而團體輔導式的心理健康教育教學模式有助于充分實現(xiàn)這一目標，有針對性地協(xié)助學生處理好環(huán)境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發(fā)展。
四、實施策略和手段
對大學生進行心理健康教育不是因為大學生“心理有病”，而是讓大學生在前進的道路上少些困惑、曲折，促進大學生自我的實現(xiàn)。因此，要堅持以積極心理學思想為指導，逐步確立“以學生為本，以教育與發(fā)展為核心”的心理健康教育理念，在教學實踐中摸索符合大學生身心發(fā)展規(guī)律的心理素質教育途徑和方法，針對學生普遍存在的環(huán)境適應、自我管理、學習、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調節(jié)等方面的困惑，有針對性地講授心理健康知識，開展團體輔導活動。
構建團體輔導式心理健康教育教學模式，要強調團體輔導活動在心理健康教育教學過程中的合理應用。因此，不能單純、盲目地使用團體輔導，而忽視其他教育教學手段的應用。必須優(yōu)化組合各種教學條件，有效地將講授與團體輔導技術相結合，這樣才能達到最佳的教學效果。
五、操作程序
1.認真做好教學準備
�。�1）了解學生心理健康狀況及學習需求。有效利用新生入校后的心理健康普查資料，了解大學生的心理健康狀況，建立心理檔案。在首次上課時，發(fā)放心理健康教育課程調查問卷，收集學生所關注的成長話題和期待在課堂中學習到的東西。通過心理檔案的建立和調查問卷的收集，可以有針對性地開展心理健康教育課堂教學和為教學評價提供重要依據(jù)。
�。�2）做好教學設計。第一，要摸清學生的心理特征，明確每一堂課的心理教育內容和團體輔導的目標。教學既要研究學生的心理共性，又要抓住心理個性，以此作為團體輔導的依據(jù)，有的放矢地培養(yǎng)學生良好的心理素質。第二，針對教學內容和學生實際，選擇適當?shù)脑掝}，設計團體輔導方案，巧妙地把心理素質教育滲透在團體活動中。第三，創(chuàng)設問題情境，通過情境模擬、角色扮演及交流討論等，巧妙地使學生感受相應的心理體驗，從而得到心靈的感化，這比空洞的說教和照本宣科來得自然、生動，是團體輔導的重要方法。第四，設計好團體輔導的導入和實施過程，包括團體活動如何與講授的內容鏈接、團體活動何時導入、如何分組、場地要求、相關材料的準備等。
2.重點把握教學環(huán)節(jié)
首先，根據(jù)心理檔案和調查問卷的結果，針對大學生群體中常見的心理問題和成長困惑，采用課堂講解的方式向學生傳授心理健康知識，結合問題情境設置、案例分析、情境模擬等教學手段，增強學生的可理解性和接受性。其次，進行分組討論和互動交流。主要是通過設計一些小組活動，讓學生利用已有的知識進行“互助”，培養(yǎng)其解決實際問題的能力，掌握有效的心理調節(jié)方法。例如，人際交往訓練的一個有效方法就是角色扮演�；顒又幸唤M員選擇其他組員扮演生活中的人，真實地再現(xiàn)人際交往障礙時的場景。接著雙方進行角色互換，同時其他組員也給出自己的見解，以便“問題組員”重新審視問題產(chǎn)生的原因，并嘗試新的行為方式。再次，雙方再換回原來的角色，“問題組員”根據(jù)新建構的認知，以一種妥善的方式處理面臨的問題。再比如，讓同學們把自己目前最困擾、最想得到幫助的問題寫在紙條上，然后采用頭腦風暴或熱座的方式，協(xié)助組員解決個人面臨的困惑。在此過程中，教師需要根據(jù)活動具體情況進行適當?shù)慕M內輔導。最后，組織各個討論組報告其組員在活動中的體驗，結合各小組出現(xiàn)的實際問題予以解釋、指導和總結。并針對典型問題，采取重點關注的態(tài)度，引導學生深入進行討論，集思廣益，最終掌握有效解決問題的方法。
3.全面進行教學評價和跟蹤輔導
�。�1）全面進行教學評價。第一，鑒于心理成長的過程性，必須把課堂表現(xiàn)和作業(yè)成績納入教學評價的指標體系。第二，考察學生心理檔案數(shù)據(jù)的變化，通過分析學生參加心理健康教育課程前后的心理健康狀況的變化，為教學評價提供客觀、數(shù)量化的實證依據(jù)。第三，教學督導人員對本課程，尤其是對本教學模式的操作的評價。第四，學生主體的評教，在每個期末通過學校的網(wǎng)上評教系統(tǒng)進行，其中包括對課程和教師教學水平的意見。
�。�2）跟蹤輔導。除了課堂教學這個主渠道外，還可通過專題講座、網(wǎng)上咨詢、個別輔導和社會實踐活動等形式對學生進行跟蹤輔導，從而鞏固課堂學習效果和彌補對課堂教學中忽略的一些個性化問題的`解決。
六、操作要點
1.恰當分組
根據(jù)教學的實際，一般可以考慮前后排6-8名學生分為一組。有時可以2人配對、4人相鄰合作學習，對空間場地的要求不是很高，較容易組織。根據(jù)活動內容的不同，有時可以采用固定的分組，有時又要避免組員之間太熟悉而采用編號分組。無論如何，都要注意在分組和學生調換座位時，維持好課堂秩序。
2.展示良好的教師品質
在教學過程中教師展示自身良好的心理品質，如熱情開朗、友善寬容、愉悅樂觀、自尊自信等優(yōu)良品質，為學生樹立榜樣，營造輕松愉悅富有安全感的課堂教學氛圍，建立和諧的師生關系，使學生信任和親近教師，并以愉快的心境接受新知識和積極地參與團體活動。
3.善于領導團體
教師是團體活動的領導者，扮演著多種角色，如領導、專家、組員、朋友、老師、調解員等。教師要注意調動組員的積極參與性，并能夠進行適度的引導，提供恰當?shù)慕忉�，營造融洽的氛圍，還應該避免事無巨細、包辦代替、以權威自居、說教過多等問題的出現(xiàn)。
4.定性和定量的評教相結合
鑒于心理健康教育內容的特殊性，要對心理教育現(xiàn)象做到全部量化是不可能的，也無此必要。因此，本教學模式采用了定性和定量相結合的多種教學評價的方法。在操作過程中，一定要遵循“定性―定量―定性”規(guī)程，將定性和定量的數(shù)據(jù)科學、合理地結合在一起考察，真正做到評價結果可靠、有效。
七、舉例
例如“情緒管理”部分的教學實踐：
1.教學目的
學習和掌握調節(jié)情緒的ABC理論；學習如何管理憤怒；學習和體驗呼吸放松、音樂和想象放松。
2.教學環(huán)節(jié)
第一，用生動有趣的故事引發(fā)學生的思考和討論，從而導出艾理斯的ABC理論；接下來，用一個貼近學生生活的案例引發(fā)學生思考，說明其中包含的不合理的信念，并解釋不合理信念的三大特征，引導他們從不同的角度看問題。然后進入實踐應用的環(huán)節(jié)，把艾理斯的ABC理論和日常生活結合起來，讓同學們談談生活中是否遇到過類似的情景，遇到這類問題該怎么辦？第二，創(chuàng)設某個日常生活中可能引起憤怒的情境，請幾位學生進行角色扮演。不同的學生可能表現(xiàn)出不同的情緒反應，有的是憤怒，有的是無所謂，有的是傷心……通過情景體驗，幫助同學們了解自己的憤怒反應。第三，教學生進行“1：4：2”的呼吸放松訓練，平和自己的憤怒情緒。第四，由學生提供不同的生活情境并進行角色扮演，引導學生在情景模擬中掌握管理憤怒情緒的關鍵――即如何“說”出自己的情緒，而不是“做”出自己的情緒，從而學會對憤怒的管理。第五，教師介紹音樂和想象對情緒的調節(jié)作用，并選取一段3分鐘長度的想象放松音樂，對學生進行放松訓練。第六，推薦一些可以調節(jié)不同情緒的音樂，鼓勵學生在日常生活中加以利用。
經(jīng)過我和同事近年來的教學體驗和實踐總結，團體輔導式心理健康教育教學模式在我校心理健康教育工作中收到了一定的成效。但我們還處于對這種教學模式的初步探索階段，因此存在很多不足，期待與其他心理健康教育工作者共同探討和提高。
團體心理輔導教案6
【團體目標】
1．協(xié)助成員發(fā)展良好的人際關系。
2．協(xié)助成員掌握人際交往的基本技巧。
【團體性質】
封閉式、結構式、志愿式、發(fā)展性團體。
【團體對象】
男女生數(shù)量要求基本平衡，初一及以上年級的學生。
【團體人數(shù)】
12～16人，設團體領導者和團體協(xié)助領導者各一名，為便于分組活動，團體人數(shù)最好為偶數(shù)。
【成員招募方式與斟選標準】
在校園范圍內，我們通過海報展示與網(wǎng)絡公告的形式公開招募志愿者。首先，我們會組織領導者與潛在報名者進行面對面的會談，目的是評估他們是否符合成為團體輔導成員的條件，并解答可能存在的疑問。為了確保團體氛圍的和諧與有效溝通，我們傾向于選擇那些能夠理解和適應團隊環(huán)境的人作為成員。對于性格較為孤僻或者存在嚴重心理障礙的學生，我們建議他們暫時不參與此類活動，以免在團體輔導過程中感到不適或加重心理負擔。我們的目標是創(chuàng)造一個支持性且有益于個人成長的環(huán)境，因此，對報名者的篩選旨在確保所有參與者都能從中獲益。
【時間頻率及次數(shù)】
共6次，每周1次，每次90分鐘。
第一次團體
單元名稱：第一次親密接觸
單元目標：
1．澄清團體目標和成員參加團體的動機，幫忙成員了解團體的性質。
2．協(xié)助成員訂立團體規(guī)范。
3．促進成員盡快相互認識。
活動準備：
用于寫《團體契約書》的大白紙l張、筆每人1支
活動程序：
�。ㄒ唬隘B羅漢”（55分鐘）
在開始之前，讓我們設定一個有趣的環(huán)節(jié)：每位成員都將擁有寶貴的三分鐘時間，以自己認為最獨特且易于記憶的方式，分享自己的名字及其背后的故事，以及個人的顯著特點。作為這場交流的引領者，我將首先進行自我介紹，以此作為示范。在這個精心設計的自我介紹環(huán)節(jié)中，我們期望每位成員都能以一種新穎且富有個性的方式亮相，不僅展示出自己的名字的獨特之處，還能讓在場的每個人對你的身份和個性有更深的了解。這不僅僅是一個簡單的自我介紹，而是一次創(chuàng)新與個性的展現(xiàn)機會。通過這種方式，我們不僅能夠增進彼此之間的認識，還能激發(fā)團隊內的創(chuàng)意火花，促進更加和諧與積極的工作氛圍。
2．按順時針方向，從某個成員（比如A）開始介紹自己，要求：
（1）我叫李明，一個充滿好奇心與創(chuàng)造力的靈魂。
�。�2）從第二位成員起，每一位成員在自我介紹時均需以此前發(fā)言者為起點進行描述（例如，“我緊挨著活潑的李明，一個行事謹慎且略顯內斂的人”），直至最后一位成員，其自我介紹也應遵循從上一人開始的規(guī)則。
�。�3）在簡短的自我介紹之后，我愿意花一點時間深入探討我的名字及其背后所蘊含的獨特個性。首先，自我介紹部分已經(jīng)完成，接下來，我將詳細解析我的名字以及它所折射出的個人特質。我的名字承載著家族的歷史與文化的印記，同時也蘊含著長輩對我的期望與祝福。名字中的每個字都經(jīng)過深思熟慮，不僅體現(xiàn)了父母對我未來的美好愿景，也反映了他們對傳統(tǒng)文化的尊重與傳承。通過名字的解讀，我們可以窺見個人的成長背景、家族故事以及社會文化的影響。在這個過程中，我希望能與大家分享名字背后的故事，增進彼此之間的理解和共鳴。
（4）在介紹的過程中，每位成員都要集中注意力聽。努力記住該成員的名字，而且每個人都有協(xié)助他人完整表達的義務。
3．當成員A作完自我介紹后，小組的其他成員依次向A提一個關于個人信息的問題。要求每個人提的問題不能與前面成員提的問題重復。對于其他成員提的問題，A能夠表示不回答，但不能說謊。當所有的成員都問完一個問題后，A身旁的下一個成員再開始介紹自己。
4．所有的成員都介紹完自己后，領導者引導成員進行思考和討論：
�。�1）在剛才的游戲中，你說對了所有人的名字嗎你一共記住了幾個人的名字
�。�2）你采用了哪些方法來記住別人的名字（或者你為什么沒能記住別人的名字）
（3）當你聽到他人精準地念出你的名字，那種感覺仿佛是心靈深處的一束溫暖陽光，瞬間照亮了你的情緒角落，帶來一種被識別與接納的深切滿足感。它不僅僅是一種簡單的聽覺體驗，更是一種身份認同的確認，讓你感受到在浩瀚人海中的獨特存在。而當面對他人未能叫出你名字的情況，那一刻或許會讓人感到一絲失落或是尷尬。這可能源于對個人記憶能力的自我質疑，或是擔心自己在對方心中的形象因此而受到影響。然而，這種反應往往也是人之常情，它反映了我們在乎被記住和被重視的程度。但重要的是，我們應學會從中反思與成長，而不是過度解讀為個人價值的評判。總的來說，名字在人際交往中扮演著至關重要的角色，它不僅是個人身份的象征，更是情感連接的橋梁。無論是被正確喚起的喜悅，還是未能被記起的微妙傷感，都構成了我們復雜多維的情感體驗。
5．領導者小結
�。�1）精確記憶他人的姓名乃是與生人建立聯(lián)系的關鍵步驟，這體現(xiàn)了你對他們個人價值的認可與尊重。
�。�2）記住他人名字的方法：提問法、重復法、聯(lián)想法等。
�。ǘ澳阄业募s定”（15分鐘）
1．領導者說明訂立團體規(guī)范的原因。
2．團體成員共同討論和制定團體規(guī)范，如“做到保密，不把團體內的'事情說給其他人聽”；“仔細傾聽。不打斷和批評他人的 發(fā)言 ”；“不缺席，不遲到，不中途離開”；“不把食物帶到團體輔導室來吃”等。然后將它們加以歸納，寫在一張大白紙上，構成《團體契約書》。
3．每個團體成員在《團體契約書》上簽名：以示自己愿意遵守這些團體規(guī)范。
�。ㄈ霸S愿精靈”（15分鐘）
為了深入探討團體活動的意義與目的，我們邀請每位成員依次分享其加入本團體的初衷以及對團體未來的期待。請按照逆時針方向，從各自的角度補充以下兩個句子：1. 我之所以加入這個團體，是因為我認為通過集體合作與交流，可以_________。2. 對于這個團體，我期望能夠_________，從而實現(xiàn)個人成長與目標達成。請各位成員根據(jù)自己的真實感受，將空缺部分填滿，讓我們共同構建一個充滿理解與支持的團隊環(huán)境。
�。�1）我加入團體的期望是：
（2）我期望我們的團體是：
2．領導者澄清成員對團體的錯誤期盼和認識，說明團體的功能、目的和資料。
（四）小結（5分鐘）
1．領導者進行簡單的小結，并分發(fā)《團體活動心得記錄表》，要求每位成員每次團體活動結束后及時寫下自己的感受與心得。
2．領導者預告下一次團體活動的資料，然后結束團體。
第二次團體
單元名稱：溝通從傾聽開始
單元目標：協(xié)助成員掌握傾聽的言語技巧和非言語技巧。
活動準備：
準備以下物品以進行活動：展示了幾幅僅包含簡單線條的圖片（對應圖1與圖2），為每位參與者提供兩頁空白紙和一支筆，設置一個小型紙箱用于存放物品，以及一張大白紙已預先抄寫著溝通練習的內容（具體在第四部分“溝通練習”中有所描述）。
圖1圖2
活動程序：
�。ㄒ唬拔艺f你畫”暖身游戲（10分鐘）
1．活動過程
在這個活動中，參與者會自由分組，形成兩人的小團隊。每個團隊中，領導者會展示一張圖（圖1），確保另一名隊員看不到這張圖。接下來，展示者通過語言描述圖中的內容，而另一位隊員則根據(jù)描述繪制出圖1的場景。在描述時，只能使用口頭語言，不能通過手勢輔助。比賽的目標是看哪一組能以最快且最精確的方式完成這個任務。完成一輪后，團隊內的角色互換，領導者展示不同的圖（圖2），再次進行同樣的游戲。
2．領導者點評
人際交流是一場雙行道的旅程。我們的話語可能在傳遞過程中發(fā)生扭曲，而我們接收到的信息也可能并非對方原本的意圖。這表明溝通絕非易事，雙方需持續(xù)互動，調整交流策略，方能實現(xiàn)溝通的最大效能。
（二）“傾聽的技巧”（20分鐘）
1．分小組進行討論“能夠運用哪些言語技巧和非言語技巧來表達你在認真傾聽”，然后請各小組代表發(fā)言。
2．領導者總結
�。�1）傾聽的言語技巧，如避免沉默不語；變換回答的方式，不要總是回答“嗯、嗯、嗯”，“對、對、對”等；適當?shù)夭迦胩釂�，或要求對方進一步補充說明，表達對對方所說資料的興趣；指出共同的經(jīng)歷和感受；用自己的話簡要復述對方所說的資料，表達對對方所說資料的理解等。
�。�2）傾聽的非言語技巧，如身體面向對方，并適當?shù)厍皟A，使對方感覺你在洗耳恭聽；持續(xù)目光接觸，表示對對方所說的話感興趣；停下手中正在做的事；面部表情隨對方所說資料而發(fā)生變化；利用用心的面部表情和頭部運動，如微笑、點頭、揚眉等；避免雙手交叉在胸前，持續(xù)開放的姿勢，表達對對方話題的接納態(tài)度等。
（三）“秘密紅帳”（25分鐘）
為了增進團隊成員之間的理解和溝通，我們邀請大家進行一項互動活動。請每位成員仔細觀察并記錄下團隊中其他成員在交流過程中的良好傾聽行為，如耐心等待對方說完、眼神交流、點頭表示理解等。隨后，請將這些觀察到的具體行為寫在便簽紙上，并投入一個準備好的小紙盒中。這個活動旨在鼓勵大家更加關注和學習有效的傾聽技巧，從而提升整個團隊的溝通效率與和諧氛圍。通過收集和分享這些正面的傾聽行為示例，我們可以共同探索并實踐更優(yōu)質的溝通方式，促進彼此間的相互尊重與理解。
�。�1）只允許記好的行為，不準記不好的表現(xiàn)。
�。�2）寫清楚被贊揚的成員的姓名。
�。�3）我們能夠記錄團隊中每一位成員在傾聽方面的優(yōu)秀表現(xiàn)，只要觀察到他們在傾聽過程中的某個具體優(yōu)點，都可以進行記載。
2．領導者當眾宣讀紙條的資料，以激勵每位成員在今后的團體中自覺練習傾聽技巧。
�。ㄋ模贤ň毩暎�30分鐘）
1．請每位成員談談。當你的朋友向你傾訴他的煩惱時，一般而言你會作何反應并簡要說明你作出這樣選取的理由。
�。�1）當我朋友打開期中考試的試卷時，她的心情如同烏云壓頂，一片灰暗。這次成績并不理想，讓她感到一陣失落。她不敢將這個消息告知父母，因為她們?yōu)榱四芄┧蠈W，付出了巨大的辛勞，每天都在為生活奔波，她不忍心看到這份沉重。每天清晨醒來，她都會在心中默念著要更加努力地學習，但心底卻總是涌起一股難以言喻的壓力。她深知，要考上心儀的那所重點學校，路途確實充滿了挑戰(zhàn)與艱辛。
你會如何回答
A．你要想開一點，面包會有的，只要努力必須能考上的。
B．你不用太悲觀，這次好多人都沒考好。
C．你就應告訴你的父母，他們也許能幫你，和你一齊想辦法。
面對這個問題，你猶豫著不向父母訴說，擔心他們的擔憂會增加。內心的負擔卻日益沉重，不禁疑惑自己能否獨自承受這一切。
（2）我親愛的朋友，聽到你最近經(jīng)歷的挫折，我感到無比心疼。你的感情生活遭遇了重大的打擊，與交往了兩年多的女友分手，這無疑給你帶來了巨大的失落感。面對這樣的困境，你的感受完全合理，但請相信，生命中的每一次離別都意味著新的開始，即使過程艱難，也請不要輕易放棄自己。我想起了一句古話：“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村�！痹谀愕纳钪校苍S現(xiàn)在正是一個看似無路可走的時刻，但請堅信，每一個結束都是為了更好的開始鋪路。在這個過程中，你可以選擇沉淀自己，反思過去的關系，思考未來想要的是什么。同時，也不要忘記給自己一些時間去療傷，允許自己悲傷，也需要他人的支持和陪伴。記住，你并不孤單。身邊有家人、朋友愿意傾聽你的痛苦，愿意為你提供幫助。我們都在這里，愿意與你共同面對生活的起伏。請相信，時間會帶走傷痛，而你將會成為更堅強、更智慧的人。生活總有波折，但每一次挑戰(zhàn)都是成長的機會。讓我們一起期待，屬于你的美好未來吧！
你會如何回答
A你怎樣這么想，一次失戀就成這個樣貌，也太沒出息了。
B．哎，是挺倒霉的。你再想想是否有什么跟她和好的辦法
C．我比你更倒霉呢，我都被人家甩過兩次啦。
D．不用這么難過，俗話說得好，天涯何處無芳草，改天我?guī)湍憬榻B一個更好的。
F. 原本交往了兩年的戀人突然提出分手，這個突如其來的變故讓我一時難以接受，感到生命失去了色彩與意義。
2．領導者點評
人際交往的核心在于確保你的同伴感受到你在全神貫注傾聽，并且真正理解了他們的話語與情感。唯有如此，才能建立起深層次的共鳴和信任。在交流的過程中，很多人傾向于充當指導者的角色，誤以為傾聽就意味著提供解決方案或者表達個人觀點，從而急于給出建議。然而，這往往忽視了傾聽的本質——傾聽是為了理解對方的感受，提供情感上的慰藉和支持。有效的溝通技巧之一，便是通過反饋對方的話語，以簡練的方式重述其核心內容，這不僅表明你在關注并理解對方的觀點，還能確認信息的準確傳遞。這種方法，我們稱之為“復述法”，雖然表面上看似在重復，實則起到了鞏固情感連接、強化理解的作用，避免了誤解的發(fā)生，同時給予對方被重視和被接納的感覺。因此，復述法成為了促進人際關系和諧、增進相互理解的簡單而有效的策略。
�。ㄎ澹┬〗Y（5分鐘）
1. 領導者總結了傾聽的言語與非言語技能，并激勵團隊成員在日常團體活動以及日常生活中靈活運用這些技能。
2．預告下一期團體的資料。
第三次團體
單元名稱：打開心門交朋友
單元目標：
1．進一步增進團體成員間的了解。
2．協(xié)助成員樹立主動的人際交往態(tài)度。
3．檢視團體的凝聚力，以及成員在團體中的參與程度。
活動準備：
1.3一張大約一米高的桌子；準備1到2塊綁著手腕的毛巾；一塊體操墊子；多種顏色的心形卡片若干；使用硬紙板制作的標注了十個等級的情緒溫度計，每人一個；以及每人一支記號筆。
活動程序：
�。ㄒ唬拔也履悴隆迸碛螒颍�10分鐘）
領導者在心中默想一人，但不說出他的名字，此人務必是團體成員中的一人，然后請其他成員來猜他的名字。在猜的過程中，能夠向領導者提問，但領導者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人為勝者。然后由勝者在心中默想團體成員中的一人，其他成員來猜。如此類推。
�。ǘ皭墼谥搁g”（30分鐘）
1．活動過程
將團隊成員劃分為兩個等量的群體，一部分成員排列形成一個內部圓圈，另一部分則站在內圈成員的背后，圍繞形成一個外部圓圈。內部圓圈的參與者面朝圓周，而外部圓圈的成員則面向圓心。這樣，每個內部圓圈成員與外部圓圈的對應成員相對而立。在領導者的指令引導下，團隊成員執(zhí)行相應的動作。
當領導者發(fā)出“手勢”的口令時，每個成員向對方伸出1～4個手指：（1）伸出1個手指表示“我此刻還不想認識你”；（2）伸出2個手指表示“我愿意初步認識你，并和你做個點頭之交的朋友”；（3）伸出3個手指表示“我很高興認識你，并想對你有進一步的了解，和你做個普通朋友”；（4）伸出4個手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你分享快樂和痛苦”。
在團隊活動中，當隊長下達"行動"指令時，參與者需依據(jù)以下規(guī)則執(zhí)行相應的操作：(1) 若兩人伸出的手指數(shù)量不一致，保持原狀，無需任何動作；(2) 當兩人均伸出一根手指時，應迅速將頭部轉向右側，同時用力跺腳；(3) 若兩人皆伸出兩根手指，則以微笑并點頭致意的方式相互問候；(4) 如果兩人同樣伸出三根手指，則主動上前熱情地緊握對方的雙手；(5) 當兩人伸出四根手指時，應熱情地給予對方一個擁抱。
每做完一組“動作一手勢”，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個成員相視而站，跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。
2．領導者引導成員進行經(jīng)驗分享
�。�1）回顧剛剛的一刻，我嘗試了幾次握手和擁抱等親密行為，成功執(zhí)行了多少次，這讓我反思為何能夠完成如此多（或相對較少）的互動。這其中或許蘊含著對社交情境的適應性，或是個人習慣的影響，使得在特定情況下能夠自然地進行這些接觸。每次握手或擁抱，都不僅僅是身體上的接觸，更承載著情感的交流與連接。能夠在這些時刻順利完成，可能是由于我對于人際關系的重視，或是過往經(jīng)驗中培養(yǎng)出的舒適度。這種舒適度可能來源于對他人情感需求的理解，以及在社交場合中找到恰當平衡的能力。另一方面，若在某些情況下只完成了相對較少的親密動作，則可能是因為當前環(huán)境、氛圍、或是個人當下的心理狀態(tài)不太適宜這樣的身體接觸。尊重個人界限和當前情境的敏感度，是維持健康人際關系的重要因素。在不強求或過度解讀的基礎上，適當?shù)卣{整自己的行為，既能保持真誠的溝通，又能避免不必要的尷尬或誤解�？傊�，無論是完成多個還是相對較少的親密動作，背后都反映了個體在社交互動中的適應性、情感共鳴的深度，以及對他人感受的考量。這種多樣性不僅豐富了人際交往的體驗，也為構建更加和諧的關系提供了可能性。
�。�2）當你看到別人伸出的手指比你多時，你心中的感覺是怎樣的當你伸出的手指比別人多時，心里的感覺又是怎樣的
�。�3）從這個游戲中你得到什么啟示
3．領導者點評
在人與人的交流互動中，我們通常都渴望得到對方的認可、支持和喜愛。然而，這種互惠性的關系意味著，要想獲得別人的接納與欣賞，我們首先需要展現(xiàn)出對他們的認同、尊重與喜愛。簡而言之，喜歡與被喜歡、接近與被接近之間存在著一種雙向互動的關系。通常，當一個人向我們表達好感時，我們才更有可能以同樣的態(tài)度回應；同樣，如果某人愿意靠近我們，我們會更傾向于向他們靠攏；反之，對于那些疏遠或討厭我們的人，我們也會選擇保持距離或給予同樣的負面評價�；谏鲜隼斫�，我們可以總結出一條人際交往的原則——交互原則。這一原則強調，在與他人建立關系的過程中，我們應該主動打開心扉，接納、肯定、支持并喜愛對方。通過持續(xù)地維持在人際關系中的主動角色，我們能夠激發(fā)對方以類似的方式回應，從而促進雙方關系的和諧與發(fā)展。
6. 領導者總結了積極互動于人際交往的策略，包括但不限于主動向他人問好，熱心幫助他人解決問題，真誠地關心他人的生活，邀請他人共同參與休閑活動等。
（三）“信任后仰”（30分鐘）
1．活動程序
�。�1）在游戲啟動前，請確保每位參與者已卸除所有的眼鏡、手表、首飾以及其他可能具鋒利邊角或堅硬材質的物件，并清空各自的口袋。
（2）為了確保安全，選取一名志愿者（稱作A）站立于高度大約為1至3米的平臺上，進行向后倒的動作。一位監(jiān)護人員負責監(jiān)督整個過程。為了增加安全性，組織至少十名成員參與承接動作，形成穩(wěn)固的接應團隊。這些成員以身高順序排列，分別站在平臺兩側，每兩人一組，形成與平臺垂直的兩列。各成員面向對方站立，彼此保持一定距離，確保每個人都能清晰地看到自己的搭檔。隨后，每位成員向前伸出雙臂，手心向上，準確地放置于對方的雙肩處，以此構建一個安全的承托區(qū)域。為了進一步保障志愿者的安全，建議在該承托區(qū)域內鋪設一塊專業(yè)的體操墊，以減少可能的沖擊力。通過這樣的安排，不僅能夠確保志愿者在向后倒的過程中得到充分的保護，還能在團隊協(xié)作與信任的基礎上，體驗一次特別的安全冒險。
�。�3）領導者站在桌上，用捆手布將后仰者的手捆住，然后用手抓住捆手布。一切準備就緒后，后仰者喊“你們準備好了嗎”臺下成員高聲回答“準備好了!”領導者聽到回應后，發(fā)出“一、二、三、倒”的指令，并松開捆手布，后仰者應聲向后挺直倒下，其他成員則竭盡全力平穩(wěn)地接住A。并用“放腿抬肩法”將其平穩(wěn)放下。
�。�4）為了讓每位參與者都能體驗并扮演不同的角色，我們安排了輪流擔任后仰者與承接者的活動。然而，為了確保所有人的安全與健康，我們特別要求心臟病患者、高血壓患者以及有嚴重腰部傷病者不得參與此次互動。
2．領導者引導成員進行經(jīng)驗分享
�。�1）在那一刻，恐懼如影隨形，但我相信團隊的力量，相信他們會以穩(wěn)定的手臂接住我。倒下時，我的身體自然地蜷縮，而非保持僵硬的姿態(tài)。
（2）你此刻的感覺是什么
�。�3）你從這個游戲中學到了什么
（四）“團體檢測站”（15分鐘）
每位參與者需從一系列色彩的心形紙卡中選擇一張，以此象征他們當前對團隊的感受。接著，在情緒溫度計上標記一個點，以反映他們在團隊活動中投入的程度（標記越靠近溫度計的頂部，表明其在團隊中的參與度越高）。之后，參與者需闡述為何做出這樣的選擇，并解釋其背后的原因。這是對原文內容的改寫，保持了原意但采用了不同的表達方式。
（五）小結（5分鐘）
在今日的團體輔導結束后，我回顧了整個過程并著重強調了人際交往中的核心原則。我們探討了在與他人互動時，保持開放的心態(tài)和積極主動的交流態(tài)度的重要性。我提醒大家，只有當我們愿意敞開心扉，勇敢地表達自己的想法和感受，同時對他人展現(xiàn)出真誠的興趣和理解，才能建立起真正意義上的連接。主動交往不僅能夠促進個人的成長，還能增強團隊的凝聚力，營造出一個充滿支持與尊重的環(huán)境。因此，我希望每位成員都能在日常生活中實踐這些原則，通過持續(xù)的自我提升和對他人的關注，不斷拓展人際關系的廣度與深度。
2．重復做一次“愛在指間”游戲，在游戲中結束團體。
第四次團體
單元名稱：人緣來自好性格
單元目標：
1．協(xié)助成員認識在人際交往中受歡迎的人格特質。
2．協(xié)助成員檢視自身的人格特質，發(fā)展受人歡迎的特質，克服不良特質。
3．進一步增強團體的凝聚力。
活動準備：
紙每人1張、筆每人1支、用于記錄“魅力指數(shù)”的記號筆1支（詳見“（二）魅力測試站”部分）
活動程序：
�。ㄒ唬白仄鹕怼迸碛螒颍�10分鐘）
1．將成員隨機分成兩組，確保兩組的人數(shù)以及男女生的比例差不多。
2．每組先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領導者發(fā)出“開始”的指令時，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中，手不能松開，也不能觸碰地面。如果成功站起，則該小組繼續(xù)增加一人，三人一齊手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一齊坐地起身者為勝方。
3．在游戲過程中，領導者負責發(fā)出“開始”的指令，并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。
（二）“魅力測試站”（50分鐘）
在一次為期一周的青少年夏令營活動中，我有幸遇到了形形色色的同齡人，他們的個性特征各具特色，從正面到負面，涵蓋了人性的多個維度。其中有真誠的朋友，他們的心靈純凈，理解他人，樂于伸出援手，展現(xiàn)出一種溫暖的關懷。此外，還有那些體貼入微的同伴，他們總能在不經(jīng)意間給予他人幫助與慰藉。熱情如火的伙伴們則用他們的活力與激情點燃了整個營地的氛圍，而風趣幽默的朋友們，則通過他們的機智和詼諧，為我們的生活帶來了無盡的樂趣。聰明能干的青年們在各個領域展現(xiàn)出了卓越的才能，自信滿滿地面對挑戰(zhàn)。心胸寬闊者以開放的心態(tài)接納不同，而那些脾氣古怪的人則以獨特的方式表達自己，盡管有時可能會讓人感到困惑。然而，也存在一些不友好之人，他們的言語與行為讓人感到不適。饒舌的同伴總是滔滔不絕，而自私自利者只關心自己的利益，無視他人的感受。自負傲慢的人以自我為中心，忽視了與他人的交流，虛偽的人則隱藏真實的情感，試圖操縱他人。在這一群體中，也有少數(shù)惡毒且不可信任的個體，他們的言行令人避之不及。性情暴躁者容易因小事而發(fā)怒，孤僻的同伴則傾向于獨處，與外界保持距離。冷漠的態(tài)度讓他們難以融入集體，固執(zhí)的人堅持己見，不愿妥協(xié)。最后，心胸狹窄者往往對不同的觀點持有偏見，難以接受新事物或改變自己的看法。
3. 小組成員間進行交流：設想一下，你最不希望與哪三種類型的人建立親密關系？同時，你又覺得與哪三種類型的人相處最為愉悅？請在內心對自己進行一次評估（無需分享），思考你可能更傾向于成為上述哪兩種類型的人，并挑選出各自的優(yōu)點與缺點。隨后，請認真聆聽其他成員對你的看法，以此來洞察你在社交互動中受歡迎的程度。我已根據(jù)要求，修改了原始內容，保持了意思相近，但避免了重復和不必要的擴展。
在群體討論結束后，為了量化并評估每位成員在人際交往中的魅力，我們將根據(jù)大家的發(fā)言來記錄并量化每種性格的魅力指數(shù)。我們設定一個規(guī)則：最傾向于與三種特定性格的人成為朋友時，這些性格會分別獲得3分、2分、1分的正面加分；與此相反，最不希望與另外三種性格的人建立友誼時，則這些性格會分別遭受-3分、-2分、-1分的負面扣分。待所有成員的發(fā)言都結束后，我們將對每種性格的魅力指數(shù)進行加總，以得出其最終的人際魅力指數(shù)。
4．組織成員進行分組討論“如何培養(yǎng)最受歡迎的三種性格”，以及‘如何克服最不受歡迎的三種性格”。
�。ㄈ叭穗H財富”（25分鐘）
為每位參與者提供一張空白紙張以及一支筆。接著，請大家依據(jù)引導者的指令與示范，著手繪制個人的人際資產(chǎn)地圖。
�。�1）首先在白紙的中央畫一個實心圓點代表自己。
（2）基于原有描述，我們可以構建一個全新的表達方式，同時保持其核心信息不變：以一個飽滿的圓形作為起點，它象征著一種核心的人際財富或社交網(wǎng)絡。圍繞這個中心點，我們將繪制三個大小各異的同心圓，分別象征著不同層次的人際關系和聯(lián)系深度。每個同心圓的半徑長度直觀地反映了個體與中心點之間心理距離的遠近——即，與你關系越密切的人，其名字被標注的位置就越靠近圓心。我們將在圖上標注親朋好友的名字，以此來可視化他們的位置關系。名字的位置越接近中心的圓形，就表明該人與你之間的關系更為緊密。這種視覺呈現(xiàn)不僅能夠幫助我們快速理解人際關系的結構，還能促進對個人社交圈的深入思考與自我反思。
�。�3）在內心最微小的同心圓里，珍藏著我視為至寶的一級人際財富——與某人的深情相依。我渴望讓他/她踏入我心靈的隱秘之處，共同分享我的秘密、喜悅與傷痛。這份情感寶藏雖稀少，卻成為了我心靈的慰藉，亦是我生命成長不可或缺的力量源泉。
�。�4）在第二層同心圓中，你擁有的是所謂的“次級社交財富”。這些朋友與你保持著緊密的聯(lián)系，經(jīng)常相聚，共享歡笑時光，一同面對生活的挑戰(zhàn)。盡管你們之間存在一些無法公開的秘密，但這并不妨礙友情的溫暖與和諧。與這些人在一起，你能感受到生活中的溫馨與幸福。
�。�5）在這最內圈里，我珍藏著我的"三層人際財富"。這些朋友們，或許我們日常僅限于簡單的寒暄，但在關鍵時刻，他們總能伸出援手，慷慨相助。有些曾經(jīng)是我們緊密無間的伙伴，歲月流轉，距離拉開了我們的距離，但他們依然在我的心底占據(jù)著不可替代的位置。還有些朋友，盡管我們難以常相聚首，但他們未曾從我的記憶中淡去，每逢佳節(jié)，我會特意向他們送上節(jié)日的祝福與問候，這份情誼雖不常聯(lián)系，卻始終如一，溫暖著彼此的心房。
�。�6）在你心智地圖的邊緣地帶，存在著所謂的“潛在人際財富”區(qū)域。試著深入挖掘你的記憶庫，將那些雖與你關系不算緊密，但仍然值得珍視且能為你帶來價值的人的名字列舉出來。
2．領導者引導成員進行思考和分享
一般而言，一個成年人需要與大約120人維持不同程度的人際關系，其中包括2∞50人心理關系比較密切的人。如果人際關系過疏或過密，都容易引發(fā)個體的心理問題，或孤獨無助，或自我迷失。你的人際關系現(xiàn)狀如何是否適宜你認為是自己身上什么性格品質給你帶來了好人緣或者如果你的人緣不太好是什么原因導致的試著一邊整理自己的人際財富，反思自己在人際交往中所體現(xiàn)出來的性格特點（比如是否因一時憤怒的情緒而失去了以前的知己；是否因太自我中心忽略他人的感受而被周圍的朋友漸漸疏遠），找出自己需要繼續(xù)發(fā)揚和改善的地方。
（四）小結（5分鐘）
1．領導者鼓勵成員在日常生活中虛心聽取他人對自己的評價和反饋，了解自己在人際交往中的受歡迎程度，分析其中的原因，然后用心發(fā)展受歡迎的性格特點。
團體心理輔導教案7
一、教案背景
�。ㄒ唬┟嫦驅W生：中學
（二）學科：心理學（團體心理輔導課）
�。ㄈ┱n時：一課時
�。ㄋ模┱n前準備：
1．收集關于自我認識方面的故事，影片，準備若干白紙。
2．思考目前存在的學生對自我認識的情況。
3．收集引導學生加強自我認識的心理活動。
二、教學課題
自我意識是一個人對自己身心狀況以及周圍事物關系的認識和體驗。自我意識的發(fā)展過程是個體不斷社會化的進程，也是個性特征的形成過程。隨著生理的不斷發(fā)育和心理的不斷發(fā)展，初一年級的孩子剛剛步入青春期，對自我的認識不斷關注，學生已出現(xiàn)了較為獨立的評價標準，但由于獨立判斷能力仍處于較低的發(fā)展水平，所以自我評價的水平仍然較低，對自身的認識還有一定的模糊性和片面性。因而，指導學生全面地認識自己，使其對自我的評價更客觀，更合理，對其今后正確地對待生活、學習都會有很大的幫助。為此，我準備了《我是誰——自我認識團體輔導》這樣一節(jié)心理健康課，利用集體輔導的優(yōu)勢，借助熟悉的動植物暗喻自己，讓學生全面關注、發(fā)現(xiàn)、認識自我，從而培養(yǎng)學生正確地對待別人對自己的評價，自己能客觀地評價自己，使學生正確認識自己，充分開發(fā)潛能，爭取成才。
1、認知目標：讓學生了解“認識自我”的重要性；引導學生理解自我認識心理學含義和真正內涵。
2、情感目標：幫助學生掌握“認識自我”的方法。
3、能力目標：通過學習活動，知道從別人的反饋中調整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更為一致。
三、教材分析
《我是誰——自我認識團體輔導》課的教學重點是讓學生認識到客觀全面認識自我的重要性，并充分掌握認識自我的方法。教學難點是通過學習活動，知道從別人的反饋中調整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更為一致。
四、教學方法
講述法、討論法、心理游戲法
授課中主要通過講故事、心理游戲、小組討論分享、等方法，創(chuàng)設情景，營造良好的心理氛圍，促使學生主動敞開心扉直面自己存在的實質問題，接納他人的觀點，客觀全面的認識自我。
五、教學過程
�。ㄒ唬嵘砘顒蛹ぐl(fā)興趣（分組做游戲）
學生起立，開始活動時，喊口令：“大風刮，大風刮，刮呀刮，刮具有特點的人�！本哂羞@種特點的人聽到后就以最快的速度跑到場地中間再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼鏡的人”、“喜歡跳繩的人”“寫作業(yè)快的人”“愛運動的人””刮到喜歡幫助別人的人……氣氛一下子活躍起來，在活動中，大家一起思考，怎樣盡快找到位置，需要注意聽口令、動作快，更重要的是要充分了解自己的特點。
活動進行到這里，教師問學生：“你了解自己嗎？”大家有的搖頭，有的點頭，認為不完全了解自己，在自我認識上存在盲區(qū)。通過活動和提問，讓學生們在活動中思考“我是誰”這個有趣話題，激發(fā)大家的參與樂趣，從而拉近學生和老師之間的距離，讓學生卸下心理戒備，達到師生心理互融。
（二、）自己眼中的“我”
現(xiàn)在，我們來做一個填充句子的游戲，看看你對自己的認識與別人對你的認識是不是一樣的？
1、師用五個句子給出自我評價
例：我是誰？我是一個認真負責的人。
我是誰？我是一個喜歡幫助別人的人。
我是誰？我是一個善良的人。
我是誰？我是一個熱愛學習的人。
我是誰？我是一個有點不善表達的人。
請一組學生現(xiàn)在表達。
2、發(fā)給每位學生一張白紙。請學生寫說我是一個XX樣的人。
游戲：①將紙收齊后放放一小紙箱中，師抽取一張紙，并念出紙中句子。問：請你猜猜這張紙描寫的是誰？為什么？
3、討論：
討論：①某某同學對自己的了解與大家對他的了解是一致的，這說明了什么？師小結：同學們對你的看法與你對自己的看法一致，說明了你了解了“我是誰”以及你的外在行為表現(xiàn)出了真正的你，因此，大家都能夠猜出來是你。
討論：②某某同學對自己的了解與大家對他的了解不一致，這又說明了什么？師小結：同學們對你的看法與你對自己的看法不一致，說明了你還沒有真正了解自己，或者是，你的行為沒有表現(xiàn)出真正的你，以致大家都沒有猜出來。
（三）別人眼中的我
“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，對自己的認識、了解總有不全面的地方。聽聽別人的意見，你對自己會有新的認識，會有新的發(fā)現(xiàn)。
心理游戲“戴高帽”
方法：請一位成員坐在團體中央，向大家介紹自己的姓名、愛好和特長，然后其他人輪流根據(jù)自己對他的了解及觀察說出他的優(yōu)點及欣賞之處（如性格、相貌、處世．．．．），全組進行表揚，優(yōu)點轟炸。然后被欣賞的成員說出哪些優(yōu)點是自己以前所觀察到的，哪些是不覺察的。每個成員到中央戴一次高帽。（實事求是評價）
規(guī)則：
1）必須說優(yōu)點。
2）夸別人優(yōu)點時態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而會傷害別人。
3）參加者要體驗被別人稱贊時的感受如何；怎樣用心去發(fā)現(xiàn)別人的長處；怎樣做一個樂于欣賞別人的人。
從游戲中聆聽別人對自己的評價，對比自己對自己的認識，然后完成10個“我是誰”句子。
（四）認識自我的方法
小品《照鏡子》大致內容：兩位同學按要求閉上眼睛，老師用染紅的手指點一位學生的鼻子，問：“這是什么？”學生回答：“鼻子”。接著再點另一位同學的額頭，問：“這是什么？”學生回答：“額頭”。學生回答的同時，顏色已染到他們的鼻子或額頭上了，他們卻全然不知。然后讓他們面向全班同學，同學們哄堂大笑，他們感到莫名其妙，最后老師把小鏡子遞到他們手里，他們這才發(fā)現(xiàn)真相。
�。�1）、思考：剛才的'小品對你有什么啟發(fā)？
�。�2）、師：臉上的臟東西，別人看得清，自己卻看不見，用小鏡子一照，就看得清清楚楚了，讓同學當一當這把小鏡子，你會很快找出自己身上的優(yōu)點和缺點。
認識自我，第一個方法就是照鏡子。
提到認識自己的六種方法。
i、照鏡子
ii、反省自己
iii、參加課外活動
iv、聽取別人的評價
v、敢于同他人競爭
vi、從心理咨詢和書本中認識自己
�。ㄎ澹╈柟烫岣咦孕判摹墩坡曧懫饋怼�
方法：學生試想，十五秒可以鼓掌幾下。然后進行比賽。
討論：設定可能實現(xiàn)的目標才能成功；對自己正確的計劃，就可以自信而勇敢的實現(xiàn)目標。正確評估自己，可以更自信，更成功。
今天和大家一起探討了如何認識自我和完善自我的問題，非常高興與大家度過了一段快樂的時光。希望同學們在平時多用我們今天學到的方法，正確認識自我和不斷完善自我。最后，我把下面這首詩送給大家，愿同學們做一個自信又快樂的學生，充滿活力的度過學習生活！
如果你認為你將失敗，你就確實失敗了。
因為我們發(fā)現(xiàn)，在世界上
成功開始于一個人的美好愿望，
取決于一個人的心理狀態(tài)。
如果你認為你是出色的，那么你就是出色的。
你要相信自己能飛得很高；
你要相信自己能做得最好。
在生活的戰(zhàn)場上，
并不總是強壯或聰明的人取勝。
但是最終取勝的人，
一定是那些認為自己能勝的人。
一個小故事
當年，在紐約的街頭，有一位賣氣球的小販，每當他生意不好的時候，總要向天空中放飛幾只氣球，由此引來周圍很多正在玩耍的小朋友的圍觀，有的還興高采烈地買他那色彩艷麗的氣球。一天，當他在街頭重復這個動作時，發(fā)現(xiàn)一群圍觀的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一種疑惑的眼光望著天空，小販順著他的目光望去，看到一個黑色的氣球也在飛，黑色，在黑人小孩心中，代表著骯臟、懦弱、自卑和下賤。精明的小販很快就看出了這個小孩的心理。他走過去，用手輕輕地撫摸黑人小孩的頭發(fā)，神情地說：“小朋友，氣球能不能飛上天空，不在于它外表的顏色，而在于它心中有沒有想飛的那口氣。如果這口氣夠大夠足，那它就可能飛上天空�！边@個小孩就是美國著名的心理學家基恩博士。
教師提問：這個故事告訴我們什么？你能從這個故事中聯(lián)想到其他有關的故事或事例嗎？
小品小明拿著剛發(fā)下來的考試卷子，背者書包垂頭喪氣地說：“又是不及格！”這時小強從后面追上來，沖他一笑：“聽說要開運動會了，你這個體育健將可要多報幾項��！”小明卻無精打采地說：“那有什么用，跑得再快也是頭腦簡單，四肢發(fā)達！”思考引發(fā)動機，制造懸念，創(chuàng)設情境，使學生很快進入角色。
（1）你認為小明說的對嗎？為什么？
�。�2）你想對小明說些什么？
�。�3）通過這個小品你能明白什么？
故事啟思
課件：身上帶著細鏈子的大象（圖）。
這是一頭馬戲團里的大象，馴象人用一根細細的鐵鏈綁在大象的腿上，然后拴在一個小木樁上。但我們都知道以大象的力量，可以輕易的用長鼻子卷起木樁，或掙脫鐵鏈。為什么它會乖乖的站在那呢？原來，當大象還是小象的時候，曾無數(shù)次嘗試掙脫鐵鏈，但每次努力的結果是，它的腳被鐵鏈磨的疼痛、流血。于是漸漸地小象不再掙扎，直到長成了大象，已經(jīng)可以輕而易舉地掙脫鏈子時，它的想法依然是：我不行，我不會成功的。師：聽了這個故事，你想到了什么？
生：我想到了做事都要有自信，做任何事情都要堅持不懈，非常努力。
生：我覺得應該相信自己的能力，大象就是不相信自己，它覺得現(xiàn)在自己的力量還和小象一樣。我們應該相信自己有能力，來完成這件事情。
生：我們不應該畏懼失敗，因為失敗只是一時的，我們是有能力戰(zhàn)勝失敗的，而不能像大象那樣，有能力卻不去嘗試。
師：這都是由于大象不能正確的認識自己，不相信自己的能力造成的。大家在學習、生活中有沒有，因為對自己能力認識的不夠，自信心不足，而失去成功機會的經(jīng)歷？學生互相交流
活動三：事例感悟
師：從剛才大家的交流中，許多同學談到了自己曾遭遇到的這樣或那樣的失敗，我完全能夠理解大家當時的心情。因為我也曾因對自己缺乏自信，而感到苦惱，也有許多面對失敗的痛苦。那我們應如何去面對失敗呢？請大家一起來看看這個故事中主人公的經(jīng)歷。
團體心理輔導教案8
輔導前言：
從心理學而言，自卑心理也就是指一種對自己的潛力及品質的評價偏低，而產(chǎn)生的不如別人的自我意識。心理學家們認為，自卑心理在個體的心理發(fā)展中有著舉足輕重的作用，自卑心理的引起是由多種原因的，例如：性格的差異、身材、相貌、家庭環(huán)境、智力水平、單親家庭，成功與失敗的體會等。其中，對自己缺乏自信是主要原因。一個人如果長期被過重的自卑心理所籠罩、支配，就會失去自信，影響自身潛在才能和智慧的自我發(fā)揮，難以享受成功的歡樂，經(jīng)常處于郁郁寡歡之中，遇到競爭就甘拜下風，不戰(zhàn)而退，失去應有的勇氣，使許多成功的機會失之交臂，可見危害甚大，有必要早日去掉。這樣，才能有一顆健康的心理，獲得良好的社會適應力，去迎接二十一世紀人才的需要。輔導目的：
本次輔導旨在幫助學生了解自卑心理的概念，產(chǎn)生原因和具體表現(xiàn)，以及對人們產(chǎn)生的'影響，并且介紹如何克服自卑心理，培養(yǎng)自信心，促進身心健康發(fā)展。重點內容包括：1. 自卑心理是一種消極的情感狀態(tài)，通常表現(xiàn)為對自己缺乏信心和自我貶低。2. 自卑心理的產(chǎn)生原因有很多，例如受到環(huán)境或他人的負面評價、經(jīng)歷失敗和挫折、家庭教育方式等。具體表現(xiàn)包括不敢與他人交流、不愿意承擔責任、過分關注他人對自己的評價等。3. 自卑心理會對人們的身心造成負面影響，例如降低自尊心、影響人際關系、影響學業(yè)和職業(yè)發(fā)展等。4. 克服自卑心理的方法包括認識自己的優(yōu)點和缺點、接受自己的不足并積極改進、增強自信心等。希望通過本次輔導，學生們能夠更好地認識自己，樹立正確的人生觀和價值觀，全面提升自己的素質和能力，迎接未來的挑戰(zhàn)。
了解什么叫自卑心理及其具體表現(xiàn)，初步（掌握）學會克服自卑心理的幾種方法。
輔導難點：
運用克服自卑心理的方法，提高自信心。輔導方式：
�。�、講述與討論。２、主角扮演。３、游戲。輔導前準備：
多種幾何圖形、小鏡子、一封信。課時：１課時。輔導過程：
一、創(chuàng)設情境：引入課題。
1、有位同學曾對我說：老師，我長得很丑，同學們都離我遠遠的，我感到很孤獨。我怎樣才能交上好朋友呢？２、學生發(fā)表意見。
聽完后，你有什么感受？這位同學給你留下什么印象？３、比較、自查。
你也有過這種不如別人的想法嗎？具體表現(xiàn)怎樣？結果又怎樣？
�。础⑿〗Y：一個人如果長期被過重的自卑心理所籠罩、支配，就會失去自信，影響自身潛在才能和智慧的自我發(fā)揮，難以享受成功的歡樂，經(jīng)常處于郁郁寡歡之中，并丟掉許多成功的機會。這天，我們來學習如何克服自卑心理，增強自信心。出示課題：克服自卑心理二、理性認識：
�。�、什么叫自卑心理。
自卑心理也就是指一種對自己的潛力及品質的評價過低而產(chǎn)生的消極心理活動。
�。�、在校園里最常見的自卑心理是如何產(chǎn)生的？（是因為生理上或心理上的缺陷和不足而感到自卑）３、自卑心理有哪些具體表現(xiàn)？
�。ò褜W生在上面談到自己不如別人的地方進行歸納）·學習成績不佳·長相、成績不好·智力水平低、潛力差·家庭環(huán)境不好、經(jīng)濟困難·單親家庭
·父母、老師的消極評價
�。础⒂辛俗员靶睦頃窃鯓拥哪�？你喜歡這種人嗎？為什么？（孤僻、憂郁、悲觀，與同學們格格不入，即不和群）三、克服自卑心理的行為訓練：
首先要全面認識自我、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢。
若以自己之短比人之長，越比越泄氣。若以自己之長比人之短，越比越有信心。
表現(xiàn)法：積極交往，表現(xiàn)自我。情景一：
補償法：揚己長，補己所短。一技之長表演。
�。ㄖv——故事、笑話、新聞演——唱、跳、小品寫——畫畫、書法）
說說：小結：當我們受到客觀條件的限制而引發(fā)自卑情緒時，我們可以通過追求其他有價值的事物和不斷進步來減輕這種負面情緒。這樣可以淡化自卑心理，讓我們更加積極地面對生活中的挑戰(zhàn)。
嘗試法：別人能行，我比他更行１、用肯定式的表現(xiàn)法。
教師給學生講水果商談生意上的趣事：
在一個農(nóng)夫市場上，有兩個攤位都賣西瓜。一位顧客走到了甲攤位前問：“你的西瓜好吃嗎？”甲老板猶豫了一下，回答道：“應該還不錯吧�！甭牭竭@個含糊其辭的答復，顧客覺得不滿意，轉身離開了。另一位顧客來到乙攤位前同樣問道：“你的西瓜好吃嗎？”乙老板毫不猶豫地回答：“我的西瓜非常好吃。如果你想吃甜美可口的西瓜，那就來我這里吧！”聽到這番話，顧客信心倍增，很快就買下了一顆西瓜。
討論（１）：同樣的西瓜為什么取得不同的兩種效果呢？
�。ㄒ驗橐依习暹\積極理學上的原理使顧客相信這些西瓜是甜的，以增加對方的信心，因而到達暢銷的目的）
（２）用肯定的表現(xiàn)法說說粉筆刷。
小結：使用肯定語氣可以增強自信心，特別是在表達“必須”、“絕對不”、“如果哪里”等肯定性觀點時，更容易取得成功的第一步。此外，采用積極的肯定語氣也能夠提高人們的自信心。
照鏡子，小品（對自己膚色進行正反的評論）
向別人介紹鏡子里的“我”，（能夠從長相、身材、性格、特長、學習、勞動、生活、交往等介紹）
小結：同樣的事實，只要用肯定的語氣，就能夠將同一個事實完全改觀，消除自卑感，而令人享受愉快的生活。
�。场⑷サ簟胺凑�、“畢竟”等喪失斗志的忌語。換句式說話：
例：（１）他學習比我好，我畢竟比不上他。
�。ǎ玻┟糠昼娨彝瓿桑常皞�仰臥起坐，畢竟是不行的。
（３）老師說：當天的作業(yè)“要當天完成，我是完成不了的”小結，反正。畢竟“是喪失斗志的忌語”今后“縱使這兩句忌語再浮此刻你的腦海里”你也要避免實際去應用它。
成功的大廈建筑在自信的基礎上，而自信則源于不斷地去克服自卑心理，不斷地去嘗試成功。
團體心理輔導教案9
一、心理訓練目標：
1、協(xié)助學生了解情緒和行為問題的根源，將此種領悟運用于實際學習生活中去。
2、更好地接納自己及他人。
3、使學生學習降低生活環(huán)境的干擾，使其能減少自尋煩惱的機會。
4、使學生學習達成行為改變和基本的認知改變，包括學習如何處理不愉快的情緒，學習接納自己成為"孰能無過"的正常人。
二、訓練方法：
運用挑戰(zhàn)、提問、議論、鼓勵，甚至命令等方法來促使學生面對和改變自己不合理的信念。
三、活動過程：
我們的感覺無疑受到了外在事件影響，受到身體化學變化的影響，受到了過去的沖突和創(chuàng)傷的影響。不過，這些理論是以這樣一個觀念為基礎的，即我們的情感超越了我們的控制范圍。當你說"我就是對自己的感覺方式無能為力"的時候，你不僅使自己成為痛苦的犧牲品，而且是在自我愚弄，因為你能夠改變自己的感覺方式。
假如你想獲得更良好的感覺，那么你必須認識到，正是你的思想和態(tài)度——而不是外在事件——產(chǎn)生了你的感覺。你現(xiàn)在就可以學習改變你思想、感覺和行動的方式。
1、為了證明思想和情緒之間的重要關系，只要考察一下你對一句贊揚的話可能以許多方式作出的反應就行了。
2、假定我告訴你："我真喜歡你，你真是一個可愛的人"。請你說出你會有什么樣的感受呢？
3、令你感覺不好的絕大多數(shù)消極思想實際上都是天真和不符合現(xiàn)實的。
4、下面是導致消極情緒的十種天真的思想方式。請仔細閱讀。把你家庭作業(yè)中寫的、引起你消極情緒的、不合理的、失真的思想信念與之對比一下，看看屬于哪一類：
�。�1）非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某種情況未臻完美，你就把它看作是一個徹底的失敗。
�。�2）以偏概全：你把某個單獨的消極事件，諸如考試不及格，或同學不理你，看作是一種無止境的失敗，一提到這件事情，你就用上了"總是"或"從不"這樣的字眼。
�。�3）心理過濾：你挑出某個消極事件的細節(jié)，并把它不著邊際地夸大，于是在你眼里整個現(xiàn)實變成了黑暗，就像一滴墨水弄臟了一池清水一樣。
�。�4）貶抑積極事物：通常堅持以為它們是"不算數(shù)的"，你拒絕了積極的經(jīng)驗。如果你干了一件出色的工作，你仍以為它還不夠好，或別人也同樣能做好。貶抑積極事物，抹殺了生活的快樂及自己的長處，使你感到無能為力及得不償失。
�。�5）倉促下結論：在你的結論沒有事實依據(jù)的情況下，你對事態(tài)作出了消極的解釋。
"瞎猜疑"：在沒有證實的情況下，你武斷得出某人對你冷淡的結論。
"瞎預言"：你預言事情將變得糟糕。在考試之前自言自語道："我肯定是考不好的，要是我不及格的話，我該怎么辦呢？"如果你郁郁寡歡的話，你會自忖道："我的心情再也好不起來了。"
�。�6）夸大其辭：你過份夸大了你的問題和缺點的嚴重性，或者你過份輕視了你的可貴品質的重要性。
�。�7）你斷定自己的消極情緒，必然反映了事物的真實情況。如"我感到在全班同學面前講話是很恐懼的"；或者"我感到內疚，我首先是一個墮落的人"；或者"我感到憤怒，這證明我受到了不公平的對待"；或者"我感到自卑，這意味著我是一個無能的人"；或者"我感到失望，我肯定是沒有希望的"。
�。�8）虛擬陳述：你以為事態(tài)的發(fā)展迎合你的希望或期望。一位學習優(yōu)異的同學在做了100道數(shù)學練習題后，她自言自語道："我不該錯這么多題。"這使她感到沮喪，以致她一連幾天也不再去做習題了。"必須"、"務必"、"不得不"都是相似的罪魁禍首。針對自身的"虛擬陳述"導致內疚和挫折，針對他人和世人的"虛擬陳述"則導致憤怒和灰心喪氣。如"他不該那么固執(zhí)己見和爭強好勝"。許多人試圖用"應該怎樣"和"不應該如此"的話語來激發(fā)自己，就好像他們是一些懈怠者，在希望他們好好學習及遵守課堂紀律之前，必須對他們作一些懲罰。"我不應該上課講話"，虛假陳述使你往往難以克制，并且你會有去做某件恰好相反的事情的沖動，因此虛擬陳述往往是起不了作用的。
�。�9）貼標簽：貼標簽是非此即彼思想的一種極端形式。你不說"我犯了一個錯誤"，而是給自己貼上一個消極的標簽。如"我是一個沒用的人"，你還可能給自己貼上"一個傻瓜"、"一個失敗者"、"一個笨蛋"等標簽。貼標簽是完全非理性的，因為這個標簽同你的所作所為是不相符合的。人類是存在的，但是"傻瓜"、"沒用的人"、"笨蛋"是不存在的。這些標簽是毫無用處的抽象的事物，它們只會導致憤怒、焦慮、沮喪和缺乏自尊。你也會給別人貼標簽。當某個同學冒犯了你的時候，你會自忖道："他是一個混蛋！"，于是你覺得問題出在那個人"性格"或"本質"上，而不在于他的思想或行為。你把他貶得一無是處。這使你對改善事態(tài)懷有敵意和不抱希望，沒有給事情變好留有余地。
�。�10）人格化和責怪：當你對并非由你完全控制得了的某件事情負責的時候，就產(chǎn)生了人格化。當一位班里的中隊長得知此次中隊在全校體育比賽成績不佳時，她并沒有仔細地尋找失敗的原因，而是自責道："這證明我是一個不稱職的中隊長。"當一個同學遭到爸爸毒打時，他自忖道："要是我平時聽他的話，不惹他生氣，他就不會打我了"。人格化導致內疚、羞恥和不勝任感。有些人的行為正好相反。他們因自身的問題而責怪別人或責怪當時的條件。他們忽視了有助于解決那些問題的各種途徑。"我之所以沒被評上三好學生，是因為老師看不上我"。責怪往往起不到很好的`作用，因為別人將拒絕做替罪羊，而且他會以牙還牙地對你進行大肆攻擊。
5、自我意識練習
（1）老師提示：
首先，是你的思想而不是外在事件產(chǎn)生了你的情緒；
其次，是你特定的消極思想信念引起了特定消極情緒；
再次，令你感到憂郁、焦慮、內疚、憤怒或沮喪的消極思想信念往往是失真的，不現(xiàn)實的，不合乎邏輯的。要認識到你的思想信念與你的情緒之間的這層重要關系是消除不良情緒的第一步。
�。�2）自我意識練習將使你注意各種失真的思想信念，這些失真思想信念往往同各種消極情緒有聯(lián)系。
憤怒：
①請你想想你在生氣憤怒時的情景，把你生氣憤怒時的那種情況簡要記錄下來：
實際上發(fā)生了什么事情？
你是生自己氣還是生別人的氣？
�、谡堄涗浵履惝敃r的消極思想信念與情緒；
你是否感覺受到了傷害？厭煩？沮喪？
你頭腦里閃過了什么念頭？
你是否暗中詛咒對方是個無恥的家伙？或詛咒他是自私的家伙？亦或詛咒他們對你太不公平，不講道理？
�、蹖φ涨懊媸N失真思想方式，看看引起你生氣憤怒的思想的主要失真處：
例如：
虛擬陳述："他不應該如此說"，或"她沒有權利那樣想。"
貼標簽："他是一個混蛋。"
心里過濾："她竟然對我毫不尊重。"
責怪："這全是他的過錯。"
非此即彼："在這件事上我是對的而他是錯的。"
以偏概全："她從來都是只想到她自己"。
請把你的消極思想中的失真處寫在下面：
焦慮和恐懼
�。�1）請你試想一下感到焦慮和不安時的某個情景并作簡要記錄之：
當時發(fā)生了什么事情？
你是否對某次重要考試或你不得不作的講話感到惶恐不安？
�。�2）請找出消極思想信念：
你當時自言自語些什么？
你當時提了些什么？
也許正在想著即將發(fā)生的某件糟糕事情，也許你正擔心別人對你的看法。
（3）對照前面的十種失真思想方式，看看引起你的那些焦慮和恐懼的思想的主要失真處。
例如：
瞎預言："我是那樣緊張不安，要是我昏厥過去或精神分裂那該如何是好呢？"
瞎猜疑："如果別人知道我這么緊張不安的話，他們會看不起我。"
虛擬陳述："我不應該感到驚慌失措，這是不正常的，我這是怎么的啦？"
情緒化推理："我感到害怕。所以參加這樣的比賽是太可怕了。"
夸大其辭："真是太沒臉見人了，我們班的球輸慘了！"
請把你消極思想中的失真處寫在下面：
緊張
（1）試想一下當你緊張時的某個情景。
（2）請找出你的消極思想信念。
�。�3）對照前面的十種失真思想方式，看看引起你的那些緊張的思想的主要失真處。
例如：
瞎預言："我將一事無成。"
非此即彼："我要把老師交給我的工作做得完滿無缺。"
虛假陳述："我不該犯任何錯誤。"
貶抑積極事物："我今天什么事情都沒做。"
瞎猜疑："老師在我爸媽面前告我的狀，讓我爸爸媽媽打我。"
夸大其辭："我在班級里做的事情數(shù)不勝數(shù)。"
請把你消極思想中的失真處寫在下面：
D、請在下面表格里作"是"或"否"的回答：
消極情感是否
1、悲傷或憂郁
2、恐懼、擔心、焦慮、害怕
3、厭惡、急躁、不滿或生氣
4、挫折、沮喪
5、壓迫、強迫
6、內疚或羞恥
7、失望或泄氣
8、無能或自卑
9、精疲力竭、勞累、厭倦、一蹶不振
10、枯燥乏味、無動于衷、漠不關心
11、孤獨、讓人愛憐、孤單
12、其它情緒
現(xiàn)在不期望你能夠改變你的思想和情緒，只要求你專心致志地做好這些練習，只有這樣，你才能對你思想觀念和感覺方式之間的重要聯(lián)系有更多的了解。
團體心理輔導教案10
一、心理訓練目標：
1.協(xié)助學生了解情緒和行為問題的根源，將此種領悟運用于實際學習生活中去。
2.更好地接納自己及他人。
3.使學生學習降低生活環(huán)境的干擾，使其能減少自尋煩惱的機會。
4.讓學生實現(xiàn)行為和認知上的改變，包括掌握處理不快情緒的技能，建立正面自我認同感。
二、訓練方法：
運用挑戰(zhàn)、提問、議論、鼓勵，甚至命令等方法來促使學生面對和改變自己不合理的信念。
三、活動過程：
我們的感受往往會受到外界事件、身體化學變化和過去經(jīng)歷的沖突和創(chuàng)傷的影響。然而，這些情緒理論都基于一個錯誤的假設，即我們無法控制自己的情緒反應。但實際上，我們可以通過改變自己的感受方式來主動調節(jié)情緒，而不是被動地成為情緒的犧牲品。因此，當我們說“我無能為力改變我的情感反應”時，我們不僅在自欺欺人，也讓自己更加痛苦。事實上，我們可以通過一些方法和技巧來控制自己的情緒，從而更好地應對壓力和挑戰(zhàn)。
假如你想獲得更良好的感覺，那么你必須認識到，正是你的思想和態(tài)度--而不是外在事件--產(chǎn)生了你的感覺。你現(xiàn)在就可以學習改變你思想、感覺和行動的方式。
1.為了證明思想和情緒之間的緊密聯(lián)系，我們可以考慮一句贊揚的話可能會引起多種不同的反應。這就表明了人們的情緒狀態(tài)和個人信念對于感知和反應的重要性。
2.假定我告訴你：“我真喜歡你，你真是一個可愛的人”。請你說出你會有什么樣的感受呢?
3.令你感覺不好的絕大多數(shù)消極思想實際上都是天真和不符合現(xiàn)實的。
4.下面是導致消極情緒的十種天真的思想方式。請仔細閱讀。把你家庭作業(yè)中寫的、引起你消極情緒的、不合理的、失真的思想信念與之對比一下，看看屬于哪一類：
(1)你的看待問題的方式往往是非黑即白，缺乏灰色地帶的考慮。例如遇到一件事情沒有達到完美狀態(tài)，你就會認為它是徹底的失敗。需要增加擴展思維，不要陷入極端思維。
(2)以偏概全：你把某個單獨的.消極事件，諸如考試不及格，或同學不理你，看作是一種無止境的失敗，一提到這件事情，你就用上了“總是”或“從不”這樣的字眼。
(3)心理過濾是指我們只會關注于某個消極事件的細節(jié)，并將其夸大放大，讓我們看到的整個世界都變得陰暗無光，就像一滴墨水弄臟了整池清水一樣。
通常堅持以為它們是“不算數(shù)的”你拒絕了積極的經(jīng)驗，如果你干了一件出色的工作。你仍以為它還不夠好，或別人也同樣能做好，貶抑積極事物。抹殺了生活的快樂及自己的長處。
(5)倉促下結論：在你的結論沒有事實依據(jù)的情況下，你對事態(tài)作出了消極的解釋。
“瞎猜疑”：在沒有證實的情況下，你武斷得出某人對你冷淡的結論。
“瞎預言”：你預言事情將變得糟糕。在考試之前自言自語道：“我肯定是考不好的，要是我不及格的話，我該怎么辦呢?”如果你郁郁寡歡的話，你會自忖道：“我的心情再也好不起來了。”
(6)夸大其辭：你過份夸大了你的問題和缺點的嚴重性，或者你過份輕視了你的可貴品質的重要性。
(7)你斷定自己的消極情緒，必然反映了事物的真實情況。我感到在全班同學面前講話是很恐懼的”我感到內疚“我首先是一個墮落的人，我感到憤怒；這證明我受到了不公平的對待“我感到自卑”這意味著我是一個無能的人；或者“
你以為事態(tài)的發(fā)展迎合你的希望或期望。一位學習優(yōu)異的同學在做了100道數(shù)學練習題后，她自言自語道：我不該錯這么多題“這使她感到沮喪。以致她一連幾天也不再去做習題了”必須，務必“不得不“都是相似的罪魁禍首”導致內疚和挫折。針對他人和世人的“虛擬陳述”則導致憤怒和灰心喪氣，他不該那么固執(zhí)己見和爭強好勝”許多人試圖用。和”不應該如此。的話語來激發(fā)自己“就好像他們是一些懈怠者”在希望他們好好學習及遵守課堂紀律之前“必須對他們作一些懲罰”我不應該上課講話，虛假陳述使你往往難以克制。
(9)貼標簽：貼標簽是非此即彼思想的一種極端形式。你不說“我犯了一個錯誤”而是給自己貼上一個消極的標簽，你還可能給自己貼上”一個失敗者”一個笨蛋”等標簽“貼標簽是完全非理性的”因為這個標簽同你的所作所為是不相符合的。人類是存在的，傻瓜，沒用的人”笨蛋”是不存在的“這些標簽是毫無用處的抽象的事物”它們只會導致憤怒、焦慮、沮喪和缺乏自尊。你也會給別人貼標簽，當某個同學冒犯了你的時候。你會自忖道。他是一個混蛋，于是你覺得問題出在那個人：性格“本質”上，而不在于他的思想或行為“你把他貶得一無是處”
(10)人格化和責怪是人們在面對問題時常常出現(xiàn)的兩種心理表現(xiàn)。當我們面對某些我們無法完全掌控的事情時，容易產(chǎn)生人格化的想法，也就是把責任歸咎于自己的個人能力或者性格。比如，一位中隊長發(fā)現(xiàn)自己帶領的中隊在學校體育比賽表現(xiàn)不佳，她會自責：“這說明我不是一個好的中隊長�！碑攲W生被父親打了，他們可能會感到內疚和不勝任，認為如果自己平時乖巧聽話，不會惹父親不高興，就不會被打了。相反，有些人則傾向于責怪別人或環(huán)境，而忽略了解決問題的各種途徑。例如，一個學生沒有被評選為三好學生，他會責怪老師不喜歡他，而忽視自己的努力程度和不足之處。然而，責怪往往起不到積極作用，因為別人不愿意做替罪羊，還會反過來攻擊你。所以，面對問題時，我們應該客觀分析原因，尋找解決的方法，而不是輕易地責怪自己或別人。
5.自我意識練習
(1)老師提示：
首先，是你的思想而不是外在事件產(chǎn)生了你的情緒；
其次，是你特定的消極思想信念引起了特定消極情緒；
再次，令你感到憂郁、焦慮、內疚、憤怒或沮喪的消極思想信念往往是失真的，不現(xiàn)實的，不合乎邏輯的。要認識到你的思想信念與你的情緒之間的這層重要關系是消除不良情緒的第一步。
(2)練習自我意識可以幫助你發(fā)現(xiàn)并糾正各種失真的思維模式和信念，這些思維模式和信念通常會導致消極情緒的產(chǎn)生。
憤怒：
�、僬埬阆胂肽阍谏鷼鈶嵟瓡r的情景，把你生氣憤怒時的那種情況簡要記錄下來：
實際上發(fā)生了什么事情?
你是生自己氣還是生別人的氣?
�、谡堄涗浵履惝敃r的消極思想信念與情緒；
你是否感覺受到了傷害?厭煩?沮喪?
你頭腦里閃過了什么念頭?
你是否曾經(jīng)暗中責怪過他人是個無恥的家伙？或者指責他們是極度自私的人？又或者在心里詛咒他們對待你不公平、不講道理？請用自己的話重新表達以上內容。
�、蹖φ涨懊媸N失真思想方式，看看引起你生氣憤怒的思想的主要失真處：
例如：
虛擬陳述：“他不應該如此說”，或“她沒有權利那樣想�！�
貼標簽：“他是一個混蛋。”
心里過濾：“她竟然對我毫不尊重。”
責怪：“這全是他的過錯。”
非此即彼：“在這件事上我是對的而他是錯的�！�
以偏概全：“她從來都是只想到她自己”。
請把你的消極思想中的失真處寫在下面：
A.
B.
C.
焦慮和恐懼
(1)請你試想一下感到焦慮和不安時的某個情景并作簡要記錄之：
當時發(fā)生了什么事情?
你是否對某次重要考試或你不得不作的講話感到惶恐不安?
(2)請找出消極思想信念：
你當時自言自語些什么?
你當時提了些什么?
也許正在想著即將發(fā)生的某件糟糕事情，也許你正擔心別人對你的看法。
(3)對照前面的十種失真思想方式，看看引起你的那些焦慮和恐懼的思想的主要失真處。
例如：
瞎預言：“我是那樣緊張不安，要是我昏厥過去或精神分裂那該如何是好呢?”
瞎猜疑：“如果別人知道我這么緊張不安的話，他們會看不起我�！�
虛擬陳述：“我不應該感到驚慌失措，這是不正常的，我這是怎么的啦?”
情緒化推理：“我感到害怕。所以參加這樣的比賽是太可怕了。”
夸大其辭：“真是太沒臉見人了，我們班的球輸慘了！”
請把你消極思想中的失真處寫在下面：
A.
B.
C.
緊張
(1)試想一下當你緊張時的某個情景。
(2)請找出你的消極思想信念。
(3)對照前面的十種失真思想方式，看看引起你的那些緊張的思想的主要失真處。
例如：
瞎預言：“我將一事無成。”
非此即彼：“我要把老師交給我的工作做得完滿無缺。”
虛假陳述：“我不該犯任何錯誤�！�
貶抑積極事物：“我今天什么事情都沒做�！�
瞎猜疑：“老師在我爸媽面前告我的狀，讓我爸爸媽媽打我�！�
夸大其辭：“我在班級里做的事情數(shù)不勝數(shù)�！�
請把你消極思想中的失真處寫在下面：
A.
B.
C.
D.請在下面表格里作“是”或“否”的回答：
消極情感是否
1.悲傷或憂郁
2.恐懼、擔心、焦慮、害怕
3.厭惡、急躁、不滿或生氣
4.挫折、沮喪
5.壓迫、強迫
6.內疚或羞恥
7.失望或泄氣
8.無能或自卑
9.精疲力竭、勞累、厭倦、一蹶不振
10.枯燥乏味、無動于衷、漠不關心
11.孤獨、讓人愛憐、孤單
12.其它情緒
現(xiàn)在不期望你能夠改變你的思想和情緒，只要求你專心致志地做好這些練習，只有這樣，你才能對你思想觀念和感覺方式之間的重要聯(lián)系有更多的了解。
團體心理輔導教案11
主題：認識自己
指導者：
輔導班級：
題注：自我認知，指的是個體對自身及其與外界環(huán)境關系的理解與評價。在這一過程中，人類不僅能夠觀察并理解外部世界，同時也能夠審視自己以及與客觀世界間的聯(lián)系。自我認知并非局限于某個心理功能的展現(xiàn)，而是一個全面且有機的整體，其內部結構完整且復雜。在個性發(fā)展進程中，自我認知扮演著至關重要的角色，它直接影響著個人的興趣、能力、性格、情感、意志以及道德行為等各個方面。
教學對象：婁底一中初一247班全體學生
分析：
步入初中的青少年，正處于從少年期向青年期的過渡階段，同時也是自我認知快速成長并逐步成熟的時期。面對繁重的學習任務，加之家長過高的期待，中學生面臨著巨大的精神壓力，這很容易引發(fā)一系列復雜的身體與心理問題。常見的有逆反情緒、敵對態(tài)度、人際關系緊張、適應能力不足以及考試焦慮或恐懼等現(xiàn)象。與此同時，身體的迅速發(fā)育促使青少年迅速展現(xiàn)出成人的外在特征，生理上也發(fā)生了顯著變化。在這個階段，青少年不僅需要應對學業(yè)上的挑戰(zhàn)，還要適應社會角色的變化，處理與家人、同齡人之間的關系，以及探索自我身份與價值觀。這一過程既充滿機遇也伴隨挑戰(zhàn)，對個人的心理韌性與適應能力提出了更高要求。因此，提供恰當?shù)男睦磔o導與支持，幫助青少年順利度過這一關鍵時期，顯得尤為重要。
面對生活中的突變，個體在心靈成長過程中可能遭遇失衡，自我認知的迷惘與沖突在心頭盤旋，如同“我是誰？”“我的特質為何？”“他人是贊賞我，還是對我持有負面看法？”這樣的疑問不斷涌現(xiàn)。
青少年的心理發(fā)展特征顯示了一種復雜性，這種特性在自我意識的發(fā)展上體現(xiàn)得尤為明顯。一方面，他們展現(xiàn)出獨立性的傾向，渴望脫離成人世界的束縛，追求個性的彰顯與自主決策的能力；另一方面，他們又時常表現(xiàn)出幼稚的一面，對世界認知的局限性導致他們在面對困難或挑戰(zhàn)時，可能會缺乏應對策略或過度依賴他人。同時，自尊心與自卑感并行存在，他們既期待得到認可與贊賞，又容易受到批評和失敗的影響而陷入自我懷疑。在社交層面，青少年既展現(xiàn)出封閉性，傾向于在小團體內尋求認同和歸屬感，又渴望開放性，希望接觸外界，探索未知，擴大交際圈。教育的本質在于激發(fā)個體的內在動力，促使他們主動尋求成長與進步。正如蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基所言：“唯有能夠激發(fā)學生自我教育的教育，才是有效的教育�！敝袊逃蠹胰~圣陶也強調過：“教育的目標，最終是為了實現(xiàn)不需要教育�！币虼�，培養(yǎng)青少年形成健康、積極的自我意識，成為其自我管理、自我調控，進而實現(xiàn)自我教育的關鍵所在。通過引導他們認識到自身的價值與潛力，鼓勵自我反思與自我激勵，幫助他們建立自信，學會面對挫折，接納自我，青少年就能逐步掌握自己的人生方向，實現(xiàn)自我成長與完善。
教學目的：本堂課程采用團隊心理游戲的方式，旨在將教育融入趣味活動中，幫助學生深入探索并理解內在的自我，明確自己是怎樣的人，同時也能洞悉在他人眼中自己的形象。
教學流程：
一、 自我介紹
指導者的自我介紹，助理的介紹，對本課程的介紹
二、破冰游戲———可憐的小貓
游戲目的`：本游戲在于活躍氣氛，解除緊張感，使活動成員身心放松。時間：大約10分鐘
活動程序：
1、將參與者分為四個團隊，并通過擊鼓傳花的游戲方式選定四位隊長來提供輔助，接著再運用相同的方法挑選四位成員來擔當小貓的角色。
2、當小貓接近任何一位人類伙伴，它會模仿蹲坐姿勢并發(fā)出貓的叫聲。這時，那位人類伙伴應當溫柔地伸手觸摸小貓的頭部，并輕聲細語地說：“哎呀！可憐的小家伙。”但必須保持嚴肅，不露出一絲笑容，否則便算作失敗，接著就得扮演小貓的角色。
3、撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。
4、當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑。
三、自我意識游戲———自我畫像，心中的我，他人眼中的我游戲目的：
1、通過畫“自畫像”，學生進一步認識自己，展示一個“內心的我”。
2、通過交流學生讀懂你、我、他，促進彼此的了解
游戲時間：大約30分鐘
活動程序：
1、 主持 人發(fā)給每位參與者一張白紙，成員自備一支筆
2、在大約8至10分鐘的時間里，請每位參與者在空白紙上繪制一幅代表自己的作品。這里所說的“自畫像”，并不僅限于傳統(tǒng)的肖像畫形式，它還可以是富有象征意義的抽象畫作，比如動物形象或是日常生活中某個場景的描繪。重要的是，這幅作品應當能夠反映出你個人的獨特性。在創(chuàng)作過程中，請大家盡量避免觀察他人的作品，以免影響到自己的創(chuàng)意表達。特別提醒，這個游戲并非旨在比拼繪畫技藝，因此，無論是藝術功底深厚還是初學者，都無需因自己作品的視覺效果而感到壓力。在這個過程中，鼓勵大家放下對完美表現(xiàn)的追求，全心投入到自我表達的探索中。讓我們通過藝術的方式，更深入地認識和理解自己，同時也能在欣賞彼此的作品時，發(fā)現(xiàn)更多關于人性的豐富內涵與多樣性。
感到為難，只要求大家的畫像從內容、形式上反應大家對自我的認識。
3、自畫像畫好之后，請成員在白紙的另一面寫下自己心中的“我”，即用一些形容詞描述自己，例如外向、內心，開朗樂觀，安靜，隨性等等之類能表現(xiàn)個人個性性格的一些形容詞，描述中不能透露個人的姓名之類 信息 。然后請成員們把自己的名字寫在描述的后面。
3、收取成員的畫像作業(yè)，指導者選取幾份有代表性的畫像，與成員們一起討論、交流。
為了激發(fā)團隊的創(chuàng)意與溝通能力，設計了一個趣味活動，旨在通過畫像猜人物的方式增進成員間的了解與互動。首先，準備了幾張精心繪制的人物畫像，分別展示在全體學員面前，邀請大家自由猜測這些畫像所代表的是哪位同事或朋友。鼓勵大家進行熱烈的討論與交流，嘗試從畫像的特征、風格等角度推斷答案。在此過程中，不提供任何提示或答案，讓成員們的想象力和判斷力得到充分的發(fā)揮。待大家的猜測與討論達到高潮時，開始逐步揭示畫像背后的真實人物，通過讀出該人物的自我描述或個性特點作為線索，引導大家再次思考。隨著信息的逐漸透露，成員們將有機會調整或確認自己的猜測，并最終揭曉答案。這一環(huán)節(jié)不僅考驗著大家的觀察能力與理解力，更促進了團隊內部的信息共享與深入交流。活動的最后，邀請畫像的主人站出來，分享他/她創(chuàng)作這幅畫像的初衷與背后的故事。通過解釋為何選擇特定的風格、色彩或細節(jié)，讓成員們更好地理解畫像的深層含義。同時，邀請主人闡述這幅自畫像如何反映了個人的獨特性與內在特質，以及在哪些方面最能代表自己，展現(xiàn)自己的個性與價值觀。這樣的分享不僅加深了成員們對畫像主人的了解，也提供了關于自我表達與形象構建的寶貴見解。在整個活動中，指導者扮演著觀察與分析的角色，注意記錄成員們的反應與畫像之間的關聯(lián)，以便后續(xù)進行深入的討論與反思。通過這種方式，不僅能提升團隊的凝聚力與合作精神，還能促進個人成長與自我認知的深化。
4、指導者對活動進行總結，啟發(fā)成員進行思考。
四、課程總結
學生代表總結自己游戲后的感觸，指導者進行總結。
團體心理輔導教案12
活動目的：
1、讓學生通過活動能夠學會如何與同學交往
2、通過活動掌握一定的與朋友友好相處的小技巧
3、在活動中培養(yǎng)團隊意識，增進彼此之間的感情
活動準備：
廢報紙若干，竹竿4根。
活動過程：
一、導入：
特殊的問候：同學們最好――老師最好！我就是今天的輔導教師李文婷（簡單的自我介紹）
隨著我們的一天天成長，我們漸漸的會脫離父母的懷抱，更多的需要朋友的幫助。但是古人說“人生得一知己足已”可見美好的友誼不是那么容易得到的。即使在現(xiàn)在，我們也常常感到在與朋友相處中有很多難題，為什么有的同學就受大家的歡迎，而有的同學就在交朋友中處處碰壁？今天我們就一起來通過活動來學習如何與朋友相處。
二、活動開始
�。ㄒ唬┗顒右蛔晕医榻B――互相了解篇
老師就是一個喜歡交朋友的人――教師先來自我介紹，介紹完之后由教師右手邊學生依次開始。同時讓同學們鼓掌，借此教會特殊的'掌聲――愛的鼓勵（如果是一個班級參加此活動可以省略）
由此完成學生之間的相互了解。
�。ǘ┗顒佣〗M競賽――幫助合作篇
1、學生圍成一圈互相拍打后背進行放松，然后報數(shù)分出兩組
2、走圈。同時半蹲下來走圈，看哪一個小組走的最整齊，走的圈最小（需要每一名同學都要坐在后面同學的腿上才可以達到最小的圈）
3、扔紙團。兩組同學向對方的場地扔紙團，一分鐘后那個場地紙團最少為獲勝組。
4、抬竹竿。兩組同學相對而站，同時用中指抬起竹竿，看那個組堅持的時間最長。
5、心有千千結。
通過活動，讓學生體驗到在交往過程中一定要互相合作，相互信任和謙讓，多為對方著想才能獲得真摯的友誼。
�。ㄈ┗顒尤J識你真高興――理解升華篇
1、以最快的速度在隊伍中找到合作的伙伴，也可以是老師，一分鐘的準備時間，兩個人繞場一周，并且在最后做一個動作來結束�？唇M哪組同學做的最好。
2、溫暖擁抱。教師說數(shù)字，同等數(shù)字的學生抱在一起，沒有被擁抱和超過數(shù)量的被淘汰。淘汰者和獲勝說出自己的感言。
通過活動，讓學生認識到，能夠認識一個朋友，或者被別人當成朋友是一件非常幸福的事情。要學會珍惜，要以真心相對。
小結：同學們通過活動我們認識到了在交往的過程中，我們要首先讓別人了解自己，然后在相處的過程中相互合作，互相謙讓，多為對方著想，還要珍惜友誼，珍惜別人對你的信任。只有這樣你才能夠獲得友誼，成為一個受歡迎的人。
團體心理輔導教案13
為了促進學生全面發(fā)展并提升其心理健康水平，第六屆心理健康周活動特以積極心理學為指導思想，旨在引導師生與家長共同激發(fā)學生潛能，構建健康的生活方式，并全面提升小學生的綜合素質。本次活動的核心目標在于通過增強學校班主任的心理健康指導能力，進一步推動心理健康教育深入班級，確保每位小學生都能在心理成長的道路上得到充分的支持與引導。本次心理健康周活動的重點聚焦于組織一系列小學生心理健康教育主題班會。通過這些班會，我們期望能夠將心理健康教育的種子播撒至每個班級，讓每一位學生都能在輕松愉快的氛圍中學習如何認識自我、理解他人，以及如何面對生活中的各種挑戰(zhàn)與機遇。這一舉措不僅有助于培養(yǎng)學生的心理韌性，還能增進他們的`人際交往能力，從而構建更加和諧、積極向上的校園環(huán)境。
身心健康筑夢校園
在校長室、在德育處的直接指導下，學校心理健康教研組的成員與全體班主任協(xié)同參與并執(zhí)行相關工作。
1、活動時間：20xx年11月25日~11月29日
2、活動內容
活動一：周一 國旗下 講話。
時間：20xx年11月25日
地點：學校操場主講人：顧麗華宣傳發(fā)動
活動二：開設一節(jié)心理輔導公開課。
時間：20xx年11月27日下午第一節(jié)課
開課老師：束會琴
開課地點：七言樓三樓開課教室注：請全體班主任前往觀摩。
活動三：各班班主任上一節(jié)心理班會課，時間定在各班的班會課上。
活動四：團體輔導
周一至周五大課間活動時間由班主任帶領本班學生開展團體輔導。
可選擇：在此，顧老師帶領她的學生們對一系列團隊活動進行了精彩的展示，包括鉆呼啦圈、小推車接力以及兩人三足競速等游戲項目。
團體心理輔導教案14
主題一：新生適應團體輔導活動
活動目的：團體初期的相識、合作、信任
1、滾雪球
2人，拳頭尖刀布，選擇誰先自我介紹，聊天；
轉為4人，把小組成員介紹給其他人；
轉為8人，從某個位置開始，“我來自﹍﹍性格﹍﹍”，“旁邊的是﹍﹍”；被8個人記住有什么感受；
8個人背對圍成一圈。另8個人與之對坐，成為外圈。彼此自我介紹，1分鐘后向右走。談感受。教師點評。
2、突圍與闖關
11人圍成一個城堡，1人在中間，要沖出牢籠。（要求：不要傷害他人的身體，接觸是允許的。）
突圍者的感受；小組成員的感受；旁觀者的感受。
3、同舟共濟
汪洋大海中的一條船（一張報紙），全組8人要齊心協(xié)力站在報紙上。
面積減半，再站；
再減半，再站；
再減半，再站﹍﹍；
學生談感受。教師點評。
4、刮大風
學員圍坐一圈，把多余的凳子拿掉。談這樣坐的感覺怎樣？
聽老師口令：戴眼鏡的站起來，找新的位置。穿裙子的站起來，找新位置。大學老師站起來，找位置。男士站起來，找位置。
在新的位置上，什么感受？
5、推氣球
原來的8人不變，每人拿一氣球，吹起。聽口令：拋一個，不讓它落地。加一個，？？再加一個。哪個小組可以不落地的，哪個小組落地次數(shù)最多的。談感受。－——為什么頂不起來？
6、我的一天（作業(yè)）
每個人寫下自己有代表性的一天的流水帳：日程安排。然后，劃掉與他人在一起的時間，剩下多少時間是自己單獨的。談感受。
7、盲行
1212數(shù)數(shù)，數(shù)到1的站出來，蒙上眼睛，原地轉三圈，2號在外圈順時針走，停。找一個對象，牽起他的手，做他的向導。
“盲人”談感受；對拐棍是否滿意；什么地方讓你滿意，什么地方讓你不滿意。
8、夾乒乓球
3個盒子，每個盒子裝著15個乒乓球。在對面的桌子上放著三個空盒子。組員排隊，用筷子傳遞乒乓球，把球夾著傳遞到對面的空盒子里。全部傳完后，又把對面的乒乓球夾著傳遞回來。第一個全部傳完勝出。要求：不能用手托。
談感受。
主題二、自我認識、自信心和團體凝聚力
1、“猜猜我是誰”
目的：從他人的反饋中認識自己，并體會被人理解的感受。
操作：每人一張白紙，請寫下3——5句描述自己的句子。如“我是——”不寫名字。寫完后將紙折疊好，放在團體中央。然后每人抽取一張，打開紙上的內容，猜猜這一張是誰寫的。猜中的人要說出理由。指導者引導團體成員發(fā)表自己猜中別人或被他人猜中時的感受。
2、“20個我是誰”
目的：認識并接納自我，認識并接納獨特的他人
時間：約50分鐘
準備：1張白紙，1支筆
操作：指導者可以先找出一個成員示范，連續(xù)讓他回答“我是誰？”當他說出一些眾所周知的特征時，如“我是男人”，指導者告訴大家，這種回答不反映個人特征，應盡量選擇一些能反映個人風格的語句。然后指導者讓大家開始邊思考邊回答“我是誰”這個問題，至少寫出20個。當指導者看到最后一位放下筆時，請團體成員在小組內（5——6人）交流。任何人都抱著理解他人的心情，去認識團體內一個個獨特的人。最后指導者請每個小組代表發(fā)言，交流活動的感受。
3、“棒打薄情郎”
目的：盡快相識，增進團體凝聚力。
時間：20分鐘
準備：用掛歷紙或舊報紙卷成一根紙棒
操作：全體成員圍圈而站，默默回憶或低聲交流其他同學的名字。選一個執(zhí)棒者站在圈中央，由他面對的人開始大聲叫出一個成員的名字，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一成員的姓名。如果叫不出來，就會受當頭一棒，然后由他執(zhí)棒。依此類推，直到大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人三次被打，就必須出來表演，作為懲罰。
4、 “紅色轟炸”
目的：增加個體自信心。
操作：六七人一組圍圈坐。請一位成員坐或站在小組中央，簡單地向大家介紹自己的姓名、專業(yè)、個性方面的長處與短處，然后其他人輪流根據(jù)自己對他的了解及觀察，說出他的優(yōu)點和對他的欣賞之處（如性格、相貌、處事等），然后被欣賞的成員說出哪些優(yōu)點是自己以前察覺的，哪些是不察覺的。每位成員輪流到中央戴一次高帽。
規(guī)則：（1）必須說優(yōu)點；
�。�2）夸別人的優(yōu)點時態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而會傷害別人；
（3）參加者要注意體驗被人稱贊時的感受如何。
5、“心有千千結”
目的：通過大家的努力，使同學們認識到生活中產(chǎn)生的人際矛盾是可以化解的，沒有解不開的結。
操作：每一小組的成員，手拉手組成一個圈，記住自己左邊和右邊拉手的人是誰。然后把手放下，成員在組成的圓圈內自由走動（不許靜止不動，也不要走到圈外）。當主持人喊停的時候，所有的人都不要動，然后和剛才拉手的人再次拉起來，記住不要拉錯人。從而編織成一張網(wǎng)，手臂交錯。成員們必須在手不能松開，但可以跨、可以鉆的原則下，將這張網(wǎng)解開，恢復到原來圍成的圓圈。
談體會。
6、“無家可歸”
目的：使成員意識到歸屬感的重要，并在與人交往中懂得要主動。
操作：全體成員手拉手組成一個大圈并走動起來。當主持人第一次喊：“停，八個人”的`時候，成員立即解散并組成八個人一組的小組。被排斥在外的同學請他（她）談感受，使成員們在體驗游戲快樂的同時感到融入集體內的喜悅感和被排斥在外的孤獨感。
7、“熱座”
目的：通過相互提供意見，協(xié)助成員解決個人面臨困惑。
時間：約60分鐘
材料：每人一個信封，若干紙條（比人數(shù)少一張）。人數(shù)多，可分為6—10人為一小組
操作：每個成員發(fā)給幾張白紙條，1個信封。在信封上寫上自己的姓名。然后將自己目前最困擾、最想得到幫助的問題寫在紙上，每張紙條寫同樣的問題，并留有足夠的回答問題的空間，每張紙條上寫上自己的姓名。例如“怎樣減輕生活壓力？”“怎樣愉快渡過大學生活？”“緊張焦慮的消解方法”“改善人際關系的方法”“睡不著怎么辦？”等，然后把寫好的紙條發(fā)給每一位小組成員，請他們回答。
每位成員拿到他人的紙條時，認真思考，根據(jù)自己的經(jīng)驗與體會，懷著真誠助人的心情，以自己獨特的方式回答。沒有什么對與不對之分，把自己對某一問題的真實看法寫出來，回答者不用署名。信封放在小組中央，回答完成后，把每個人的問題放回信封內。每個成員取回自己的信封，一一閱讀。最后，全組集中，每個人談自己閱讀完后的感想。
由于得到了多個人的幫助，豐富了個人有限的經(jīng)驗，常使受益者感動不已。
8、“情緒紅綠燈”
目的：理解情緒的多樣性，學會調節(jié)和控制自己的情緒，保持樂觀心態(tài)。
材料：事先準備好的情緒卡片，錄音機，磁帶。
操作：選出六名同學為扮演者，分別表演：驚奇、憤怒、高興、害怕、悲傷、厭惡六種面部表情。將寫有這些情緒的卡片分別呈現(xiàn)給六位同學，但不能讓其他同學看到。然后這六名同學分別進行表演，同時播放音樂。每一次表演完，讓同學猜測是什么情緒，給予適當?shù)脑u價并談談自己的感受。
9、“個性發(fā)現(xiàn)”
目的：引導學生認識他人，坦誠反饋，了解自我。
時間：大約50分鐘
準備：每人一張“個性特征表”，一張白紙、筆
操作：指導者給每一人發(fā)1張“個性特征表”，請大家詳細閱讀。然后研究一下團體內其他成員每個人的個性，把你的認識記下來，對每個人可選擇一種類型或選擇多種（3—5）特征。每人都寫完后，指導者按順序找出其中一人，請其他人說出對他的分析。最后由他本人發(fā)表對別人評價的感受及自我的分析。也許一致，也許差別很大。為什么會有差別，深入探討一下會有許多收獲。
個性發(fā)現(xiàn)表
主題三：生命的價值思考
1、“生命線”
目的：對自己的一生做評估和展望，體會生命的寶貴，愛惜自己的生命。
時間：大約需要60分鐘
準備：一張紙、一支筆
操作：
（1）老師說明活動內容，見下圖，然后讓成員自行填寫。
�。�2）10分鐘后，大家一起分享交流。
（3）小組交流中，每個人都拿出自己的生命線給其他人看，邊展示邊說明，注意自己與他人內心的反應。
2、“墓志銘”
目的：思考生命，認識生命的意義
時間：大約需要40分鐘
準備：一張紙、一支筆
操作：
�。�1）你得病即將離世了，現(xiàn)在要替自己寫墓志銘，反應自己的一生。墓志銘將會刻在墓碑
上，供人憑吊。
�。�2）墓志銘除了生年、死年外，最低也要包括以下幾點：
A、一生的最大目標；
B、在不同年紀的成就；
C、對家庭、社會或其他人的貢獻；
D、我是一個什么樣的人。
�。�3）舉例：張海迪的墓志銘：這里躺著一個不屈的海迪，一個美麗的海迪。
3、“假如生命只剩一天”
活動目的：希望通過生與死的體驗，讓學生把心中的困惑、苦惱和真摯的感情吐露出來，讓學生接受一次死亡的洗禮，并獲得新生，從而從更高的角度來體驗友誼和生命。
所需設備：麥克風、音響、溫柔的輕音樂
活動時間：100分鐘（最好安排在晚上）
活動過程：
由于某種原因，你們今天將離開人世。死神已經(jīng)伸出了他可怕的大手，隨時會把你們吞噬，你們只剩一點點時間了。（聲音緩和、低沉，讓學生們真正感受到死亡的沉重感—能否讓學生們進人面臨死亡的狀態(tài)是整個游戲能否成功的決定性因素。）在離開人世之前，你們要寫一份遺囑，我們假設你們已經(jīng)寫好了其他方面的內容，現(xiàn)在老師要求你們寫遺囑的最后一部分，有關你們在班級的一部分。這一部分應該包括下面四方面的內容：一年來我在這個班級中印象最深的事情；我對這個班級和同學們的感受；我對的渴望；我最后的遺愿（也必須是與同學們有關的）。
主題四：愛心訓練
1、愛是什么
目的：進行愛的思索，考慮愛的內涵。
操作：（1）小組討論：用定義、比喻、描述等形式對愛（愛情）發(fā)表自己的看法。
�。�2）小組代表發(fā)言。
2、信賴感訓練
依賴感是一個人發(fā)出愛心的基礎，當一個人對他人缺乏信賴時，他就會變得過于自我保護，防范他人，甚至產(chǎn)生敵意，當然就很難用愛心去待人。因此，要想變得有愛心，就應當先增強對他人的依賴，進行依賴感的訓練。
3、蒙眼搖晃
你可以尋找六七個同學一起玩下面的游戲。其中一人用布帶蒙著雙眼，雙手抱肩，雙腳并立，站在中間，其他人緊挨著，圍繞著他（她），然后，圍著的人依次推動中間的人，中間的人像一根木棍子一樣，毫無顧忌地隨著他人的推動，倒來倒去，轉來轉去，完全依賴周圍的同伴。幾分鐘后，其他人依次站在中間，進行同樣的訓練。這樣的訓練可以幫助你變得越來越感到心靈平穩(wěn)，變得越來越依賴他人。
團體心理輔導教案15
一、活動目的
�。ㄒ唬┝私馇榫w的各種表現(xiàn)及對人身心健康的影響。
�。ǘ┱J識每個人都有情緒。
�。ㄈ⿲W習對情緒的自我調節(jié)。
二、活動準備
在一張大紙上繪制四個表情符號，分別象征快樂、悲傷、憤怒和緊張這四種不同的感受；制作一個情緒輪盤：取一張圓形大紙，將其均勻地分割為八部分，在每一塊區(qū)域里標注描述情緒的詞匯，并在紙張的中心位置畫一根可以轉動的箭頭。此段內容已按照要求進行修改。
三、活動過程
�。ㄒ唬┝私馇榫w的各種表現(xiàn)
1、出示代表快樂、憂傷等不同情緒的四張臉譜；
問：看了這四張臉，你覺得有什么不一樣？
2、游戲：情緒轉盤（引導學生辨認各種情緒的不同表現(xiàn)）。
為了讓每位孩子都能體驗一次，我們安排了一個轉盤游戲。孩子們按順序上前，轉動指針一次。當指針指向一種情感時，他們需要嘗試表現(xiàn)這種情感，并描述在什么情境下會感到這種情感。若他們曾在日常生活中親身經(jīng)歷類似的情感，也可以與大家分享這一經(jīng)歷。請將上述內容修改為意思相近但原創(chuàng)的表述：為了讓每個參與者都能有一次獨特體驗，我們設計了一項有趣的轉盤游戲。按照順序，每個小朋友都會上前，轉動指針一次。一旦指針停在一種情感上，他們便需要嘗試演繹這種情感，并講述在何種情況下人們通常會感受到這種情感。如果他們曾經(jīng)在日常生活中親身體驗過相似的情感，歡迎他們分享這個故事。
3、比較喜歡哪一種情緒？哪些是你不喜歡的？為什么？
�。ǘ┙處熣故玖艘幌盗胁煌膱鼍埃垖W生們辨識在這些情境下他們可能會產(chǎn)生的情緒，并探討導致這種情緒的具體原因。為了更深入地理解情緒反應，教師鼓勵學生們嘗試站在不同角色的角度去體驗和感受可能產(chǎn)生的情緒。
1、你把同學的筆弄壞了。
2、得到自己喜歡的禮物。
3、老師錯怪了你。
4、爸爸周末要帶全家去動物園玩。
5、媽媽把自己正看得著迷的電視節(jié)目關了。
6、考試得了優(yōu)秀。
7、因為上課不專心，被老師批評了餓。
8、同許餓不留意弄臟了你的衣服。
（三）小結過渡
教師：每個人在面對各種情況時，內心會產(chǎn)生多種多樣的情感反應，這是非常正常的現(xiàn)象。然而，持續(xù)地沉浸于憤怒、悲傷、痛苦等消極情緒之中，對個體的身心健康并無益處。相比之下，保持樂觀、滿足、平和的心態(tài)，則有助于促進身體的健康與福祉。
�。ㄋ模┞牴适�，了解情緒對人身心健康的影響
1、諸葛亮氣死周瑜的故事。
在東漢末年的亂世之中，吳國涌現(xiàn)了一位年輕的軍事天才——周瑜，他以其卓越的才能，在24歲的年紀便率軍擊敗了強大的曹操，一舉贏得了著名的赤壁之戰(zhàn)。然而，周瑜的性格卻顯得頗為狹隘，總是渴望超越他人，對于才華出眾的諸葛亮始終心存嫉妒，多次嘗試設計陷害對方，卻一次次以失敗告終，不僅未能得逞，反而讓自己遭受了嚴重的損失。諸葛亮的三次巧妙計謀，最終導致周瑜因傷痛加劇而憤懣不已，最終含恨離世。這段描述保留了原故事的核心情節(jié)，包括周瑜年輕有為、赤壁之戰(zhàn)的勝利、對諸葛亮的嫉妒和設計陷害、以及最終因諸葛亮的計謀而致病致死的情節(jié)。通過調整表述方式，使之成為一段獨立且意思相近的原創(chuàng)內容。
2、古代醫(yī)學家張子和用“笑”治病的故事。
有一次官吏的妻子，患了一種“怒病”，她每一天不吃不喝，只是呼叫怒罵，而且憤怒的想要殺人。許多醫(yī)生都治不好她的病。之后請張子和診治。他仔細檢查后，便決定用“笑”來治療。于是，他叫起來兩位老婦人，在病人面前涂脂抹粉，故意做出演戲的樣貌，這個病人看了大笑起來。幾天以后，病人的怒氣平息了，病完全治好了。
�。ㄎ澹┬〗M討論
1、在探索人類情感世界時，我們發(fā)現(xiàn)了一系列復雜的情緒反應，這些情緒源自于我們所遭遇的各種情境。這8種特定的情景激發(fā)了我們內心的不同感受，包括憤怒、悲傷、恐懼、焦慮、羞恥、嫉妒、失望以及挫敗感。每一種情緒都像一面鏡子，映照出我們對生活事件的理解和態(tài)度。讓我們深入探討產(chǎn)生不愉快情緒的原因。通常，這些負面情緒并非空穴來風，它們往往與我們對所遇事情的看法和態(tài)度緊密相關。例如，當我們遭遇失敗時，可能會感到挫敗或失望。這種情緒可能源于我們對成功的過度期望與現(xiàn)實結果之間的落差。如果我們認為自己應該取得更好的成績或完成任務，而實際結果未能達到預期，這種對比就會引發(fā)負面情緒。同樣，當我們在人際關系中感受到被誤解或忽視時，可能會體驗到憤怒或沮喪。這里的情緒反應不僅受到事件本身的影響，還受到我們內心對于公正和被重視的需求的驅動。如果我們堅信自己應該得到更多的認可和支持，而實際上并未得到，這種期望與現(xiàn)實的'沖突會加劇我們的負面情緒。此外，恐懼、焦慮、羞恥和嫉妒等情緒也常常與我們對未來的擔憂、對自我價值的評估、對社會規(guī)范的感知以及與他人的比較密切相關。當我們預感到潛在的威脅或不確定性時，恐懼和焦慮便油然而生。羞恥可能源自于我們對自己行為的評判或社會標準的內化。而嫉妒則可能源于我們對他人的成就或擁有物的羨慕，以及對自己無法達到相似水平的不滿。綜上所述，產(chǎn)生不愉快情緒的原因確實與我們對所遇事情的看法和態(tài)度息息相關。通過反思和調整自己的思維模式，我們可以更有效地管理情緒，從而以更加積極和健康的方式應對生活的挑戰(zhàn)。
�。┩瑢W或教師總結
不同的情緒對人會有不同的影響，我們就應正確了解自己的情緒，并且學習以開朗、寬容的態(tài)度去對待不如意的事情，使穩(wěn)步發(fā)展持續(xù)良好的情緒狀態(tài)，快樂地度過每一天。
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