儀表禮儀：如何塑造職業(yè)化舉止

　　我們說過，在與人交往中，特別是初次交往，身體語言往往傳遞給別人更多的信息，因為一個人的舉止行為是內心活動的自然流露、是本能的反應，是個人素質的體現，

儀表禮儀：如何塑造職業(yè)化舉止

。所以，在面試這樣的場合，更要多加檢點自己的舉止，以給主考官良好的印象。

　　1、走姿

　　走姿是站姿的延續(xù)動作，是在站姿的基礎上展示人的動態(tài)美。走路往往是最引人注目的身體語言，也是最能表現求職者的風度和活力。

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　　走的時候，頭要抬起，目光平視前方，雙臂自然下垂，手掌心向內，并以身體為中心前后擺動。上身挺拔，腿部伸直，腰部放松，腳步要輕并且富有彈性和節(jié)奏感。

　　走路時上身基本保持站立的標準姿勢，挺胸收腹，腰背筆直;兩臂以身體為中心，前后自然擺。前擺約35度，后擺約15度，手掌朝向體內;起步時身子稍向前傾，重心落前腳掌，膝蓋伸直;腳尖向正前方伸出，行走時雙腳踩在一條線緣上。

　　女性求職者要步履勻稱、輕盈，端莊、文雅，顯示溫柔之美。

　�、趲追N特例下的走姿要求

　　關于走姿，除了要牢記“應該怎么做”和“不應該怎么做”之外，還應了解一些有關走姿的特例。

　　一是上下樓梯

　　上下比較高的樓梯時，應當遵守一些有關的具體規(guī)定：

　　走專門指定的樓梯。有些單位往往規(guī)定外單位人員和本單位人員和走不同的樓梯。在運送貨物時。

　　堅持“右上右下”原則。上下樓梯時，都不應該并排行走，而要從右側上。這樣一來，有急事的人，就可以快速通過。

　　注意禮讓別人。上下樓梯時，不要和別人搶行。出于禮貌，可以請對方先走。

　　二是進出電梯

　　牢記“先出后進”。乘電梯時碰上了其他人，要以禮相待，請對方先進先出。

　　尊重周圍的乘客。進出電梯時，應該側身而行，免得碰撞別人。進入電梯后，要盡量站在里邊。人多的話，最好面向內側，或與他人側身相向。下電梯前，要做好準備，提前換到電梯門口。

　　三是出入房門

　　進入或離開房間時，要求：

　　先通報。在出入房間時，特別是在進入房門前，一定要輕輕叩門、按鈴的方式，向房內的人進行通報。貿然出入或者一聲不吭，都顯得冒冒失失。

　　以手開關。出入房門時，務必要用手來開門或關門。在開關房門時，最好是反手關門、反手開門，并且始終面向對方。用肘部頂、用膝蓋拱、用臀部撞、用腳尖踢、用腳跟蹬等方式關門都是不好的做法。

　　后入后出。和別人一起先后出入房門時，為了表示自己的禮貌，應當自己后進門、后出門，而請對方先進門、先出門。

　　2、站姿

　　優(yōu)美的站姿能襯托出一個人的氣質和風度。站姿的基本要求是挺直、舒展、線條優(yōu)美、精神煥發(fā)。

　�、僖�(guī)范的站姿

　　規(guī)范的站姿，就像在參加軍訓時一樣，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視(而不是斜視)，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開六十度，身體重心落于兩腿正中;從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔，

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《儀表禮儀：如何塑造職業(yè)化舉止》(http://m.oriental01.com)。采取這種站姿，會使人看起來穩(wěn)重、大方、俊美、挺拔，它可以幫助呼吸，改善血液循環(huán)并在一定程度上緩減身體的疲勞。

　　站立時，男士也可以把左手以搭在右手上，女士的右手可以搭在左手上，雙手不能平端或抱在胸前，也不能在別人面前把兩只手背在背后，更不要將一只手插進衣袋或手夾香煙。

　　站累時，單腿可以后撤半步，身體重心可以前后移動，但雙腿必須保持直立。另外在這里提到一點，站的時候要注意選擇恰當的站立位置。

　　為了維持較長時間的站立或稍事休息，標準站姿的腳姿可以有一些變化：

　　兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立。

　　以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍曲以休息，然后輪換。

　�、趹�避免的站姿

　　兩腳分叉分得太開;

　　交叉兩腿而站;

　　一個肩高一個肩低;

　　松腹含胸、屈膝;

　　腳在地上不停地劃弧線;

　　交腿斜靠在物體。

　　3、手勢

　　就面試而言，有關手勢的禮儀問題，下面幾個方面要注意。

　　握手。和主考官見面的時候，如果主考官沒有主動伸出手來，就意味著他并不想和你握手，不要自作聰明舉著胳膊等著主考官。

　　和主考官握手，態(tài)度要堅定，雙眼直視對方，自信地介紹自己，握住對方的手，要保證整個手臂呈L型(90度)，有力地搖兩下，然后把手自然放下。一般握上3到5秒鐘就行了。通常，應該用右手和人相握。左手不宜使用，雙手相握也沒必要。在面試結束的時候，你可以主動向主考官伸出手相握。

　　擺弄手指。反復擺弄自己的手指，要么活動關節(jié)，要么擠響，要么攥著拳頭，或是手指動來動去，往往會給人一種無聊的感覺，讓人難以接受。

　　手插口袋。面試過程中，不要把一只手或雙手插在口袋里的。這種表現，會讓人覺得你不認真、不在意。

　　4、坐姿

　　優(yōu)雅的坐姿傳遞著求職者的自信和熱情，同時也顯示出高雅莊重的良好風范。

　　女性求職者應在站立的姿態(tài)上，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下來，兩個膝蓋一定要并起來，腿可以放中間或放兩邊。

　　如果想蹺腿，兩腿需是合并的。男性求職者坐的時候膝部可以分開一點，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子里。

　�、偃胱鶗r的基本要求有：

　　在主考官之后入座。出于禮貌，和主考官一起入座或同時入座時，要分清尊卑，等主考官落座后自己再入座。

　　從座位左側入座。如果條件允許，在就座時最好從座椅的左側接近它。這樣做，是一種禮貌，而且也容易就座。

　　以背部接近座椅。在別人面前就座，最好背對著自己的座椅，這樣就不至于背對著對方。得體的做法是：先側身走近座椅，背對著站立，右腿后退一點，以小腿確認一下座椅的位置，然后隨勢坐下。必要時，用一只手扶著座椅的把手。

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