外出旅游小常識(shí)

在外旅游，有一些東西，你是否會(huì)不知道的呢，會(huì)不會(huì)手足無(wú)措的呢，

外出旅游小常識(shí)

外出旅游小常識(shí)一：

1、登山不宜穿塑料鞋、拖鞋和皮鞋，應(yīng)穿舒適防滑、休閑運(yùn)動(dòng)鞋。衣服要貼身，避免樹枝扯掛。

2、景區(qū)內(nèi)劃船，請(qǐng)按規(guī)定穿著救生衣，并聽從工作人員的指導(dǎo)。潭邊戲水，請(qǐng)勿超越安全警戒線，切勿獨(dú)自下水。

3、開車外出旅行時(shí)將車加滿油，不要酒后駕車，不要疲勞駕駛。

4、上山要注意林區(qū)防火，愛護(hù)自然環(huán)境，觀光沿途不能吸煙。

5、按照景區(qū)提示范圍游覽，為了旅游安全，不要超越范圍。

6、出游時(shí)帶好常用藥品，特別是老年人出游要準(zhǔn)備好常吃藥品。

7、野外迷路時(shí)，立刻撥打110報(bào)警，尋求救援。

8、出行之前聽好天氣預(yù)報(bào)，帶好必要衣物。

外出旅游小常識(shí)二：

1、旅游保健知識(shí)

外出旅行，需要注意的事項(xiàng)很多，但從保健方面來(lái)說(shuō)，要做好以下幾點(diǎn)：

防止受涼感冒，在春秋季節(jié)旅游，氣候多變，應(yīng)做到春游不減衣，還要帶上雨具，以防不測(cè)風(fēng)云，使身體受涼。秋天早午晚溫差較大，老年人機(jī)體免疫與抗病能力下降，應(yīng)隨氣候變化增減衣服，防止受涼感冒。

飲食要講究衛(wèi)生，旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，既方便又衛(wèi)生。旅途中避免過(guò)度疲勞，老年人長(zhǎng)途旅行最好坐臥鋪或飛機(jī)，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動(dòng)量不宜過(guò)大;

游覽的時(shí)候，行步宜緩，循序漸進(jìn)，攀山登高要量力而行，以免勞累過(guò)度，加重心臟負(fù)擔(dān)，心肌缺血缺氧，引起舊病復(fù)發(fā);

若出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常時(shí)，應(yīng)就地休息或就醫(yī)。為了保證每天6至8小時(shí)睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個(gè)房間，便于照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發(fā)疾病。每晚睡前用熱水泡腳，睡時(shí)將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。

2、靠雙腳旅行，需要注意的保健常識(shí)

戶外旅行主要靠雙腳，用自己的雙腳步行平路，登攀山嶺，過(guò)橋涉水。步行在戶外活動(dòng)中有不少科學(xué)的東西需要學(xué)習(xí)。

首先，是起步宜緩;外出旅行一般先要乘一段汽車，才下車步行，如果是長(zhǎng)途乘車，下車起步登山時(shí)一定要步緩慢一些，以使自己的身體逐步適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀況，否則會(huì)出現(xiàn)心慌、頭暈及無(wú)力等狀況。再者，是大步健行;

所謂大步健行就是在平路及登緩坡時(shí)盡量用大步，即比平常的.步幅大些，這是科學(xué)的步行方法，因?yàn)檫@樣在等距離里減少了雙腳的擺動(dòng)，達(dá)到節(jié)省體力的作用。

第三，是精力集中;朋友們一同外出旅行，總喜歡在旅行中嬉戲、說(shuō)話、唱歌等不僅消耗體能，還會(huì)分散注意力，甚至在一些比較危險(xiǎn)的路段，如過(guò)橋、上下坡時(shí)，眼睛都不能分散注意力，

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在旅途的過(guò)程中，我們應(yīng)該時(shí)刻叮囑自己：

“走路不看景、看景不走路”!第四，是抵抗疲勞;當(dāng)步行達(dá)到一定的路程時(shí)，人就會(huì)出現(xiàn)雙腿及身體的疲勞現(xiàn)象，甚至?xí)�出現(xiàn)停步不前的念頭，其實(shí)，這是到了體力的臨界點(diǎn)，再堅(jiān)持下去，過(guò)了這個(gè)臨界點(diǎn)，肌體就適應(yīng)了大運(yùn)動(dòng)量的步行活動(dòng)，疲勞感就會(huì)漸漸變?nèi)�，但也不能到了極度疲勞才休息。最后，是注意保持距離;一個(gè)隊(duì)伍在行進(jìn)途中必須保持一定的間距，一般在2—3米，前后人員要相互照應(yīng)，不應(yīng)拉開距離，要保證隊(duì)伍的整體和安全。

外出旅游小常識(shí)三：

吃：這是首要的，只有吃得好，才能游得好，所以一定要吃飽、吃好、吃干凈。請(qǐng)大家注意：

1、不要太多地改變自己飲食習(xí)慣，注意葷素搭配、多食水果。

2、各地名吃一定要品，但量不可太大，注意消化能力。

3、各地都有風(fēng)味小吃，特產(chǎn)瓜果，大家吃時(shí)勿忘考慮服不服水土問(wèn)題。

�。翰灰�住太貴的飯店，因?yàn)槌鰜?lái)主要是旅游，而不是睡覺，所以干凈、舒適即可。另要注意：

1、只有睡眠充足，才能確保第二天旅游時(shí)精力充沛。

2、如果因換環(huán)境不能入睡，睡前洗個(gè)熱水澡會(huì)有助睡眠。

3、床具要干凈，內(nèi)褲要穿好，防止得傳染病。

行：選擇游覽目的地，一定要注意該處進(jìn)得去，也出得來(lái)。特別注意：

1、先買好返程票。

2、乘交通工具注意安全。

3、所到處宜購(gòu)買一份當(dāng)?shù)氐貓D，以防迷路。

游：游是核心，一定同導(dǎo)游配合好，可領(lǐng)略到更多樂趣和知識(shí)。注意：

1、去游覽景點(diǎn)之前，找些有關(guān)介紹讀一讀，把讀書和游覽結(jié)合起來(lái)，會(huì)提高旅游檔次。

2、因旅游交通費(fèi)是主要開支，為此，最好能將目的地附近的景點(diǎn)順更一游。

3、不要只游覽，也順便考察一下當(dāng)?shù)睾妥约盒袠I(yè)有關(guān)的狀況，則會(huì)受到啟發(fā)，使旅游具有更大意義。

購(gòu)：異地他鄉(xiāng)購(gòu)些物品也是樂趣之一，但應(yīng)注意：

1、只購(gòu)當(dāng)?shù)鬲?dú)有的。

2、購(gòu)當(dāng)?shù)胤浅１阋说�，可以�?jié)省旅游費(fèi)用的開支。

3、千萬(wàn)別購(gòu)太重的物品，防止行李超重。

娛：娛樂乃人之常情，但注意：

1、不要入迷，適可而止。

2、玩一些當(dāng)?shù)叵猜剺芬姷腵項(xiàng)目，自己又沒玩過(guò)的。

3、注意安全，保存體力，切勿到不適當(dāng)?shù)膱?chǎng)所。

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