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為什么你不是吃不胖的人

時間:2024-10-24 01:04:19 資料大全 我要投稿
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為什么你不是吃不胖的人

  看看你身邊的小伙伴,一提到吃比誰都興奮,每頓飯吃得比誰都多,可每次聊到減肥的時候總會無辜的嘟囔一句“我怎么吃都不胖”,

為什么你不是吃不胖的人

。這就是生活,這就是現(xiàn)實,別百思不得 其解了,今天就為你道破天機。

  【原因一】這是身體決定的,你沒辦法改變!

  很抱歉,怎么都吃不胖的體質(zhì)真的不是后天能煉成的,只怪你不是NEAT體質(zhì)。你可能會想NEAT是什么鬼?用科學的方法解釋,它叫做“非運動性日常 活動熱效應”;而用正常人能聽懂的話解釋,就是這種人不用天天泡在健身房里,也不用自虐地解釋,他們光是依靠日常生活中走路、工作甚至睡覺就能燃燒等量的 卡路里。抱歉,這就是NEAT體質(zhì)的表現(xiàn),只能怪咱們的基因沒趕上這份福利。

  此外,讓我們吐槽一下NEAT體質(zhì)有多變態(tài)吧!根據(jù)美國運動協(xié)會的報告顯示,同樣是每天坐8個小時的白領,擁有NEAT體質(zhì)的人消耗的卡路里比普通人多50%。這意味著同樣是坐著一天什么都不干,你的水桶腰會越來越大,而人家卻能消耗3000卡路里,相當于6個巨無霸。

  【原因二】還因為人家有比較多的肌肉

  除了非常之高的代謝率外,瘦人往往也有比較高的肌肉比。想比那坨怎么也甩不掉的贅肉而言,肌肉需要更多的卡路里,

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為什么你不是吃不胖的人》(http://m.oriental01.com)。也就是說,如果你的肌肉占你的體重 越多,那么你的身體就會燃燒更多的卡路里,這也就是為什么人家睡覺的時候也能瘦的原因。因此,如果你不趕緊扎進健身房練出肌肉的話,對你最忠貞不二的就只 剩下你的贅肉了。

  雖然你可能有著無數(shù)不去健身房的理由,讓后把所有減重的希望放在節(jié)食上,但是無數(shù)次的失敗為什么還沒打醒你?!美國疾病控制和預防中心的研究發(fā)現(xiàn),增加肌 肉質(zhì)量能提高15%的代謝率。盡管,練出肌肉可能需要幾個月的時間,但這是筆劃算的買賣,因為你的肌肉越多就能燃燒更多的卡路里。此外,力量訓練的過程還 能削減關節(jié)炎,骨質(zhì)疏松癥和背部疼痛的出現(xiàn)。如果你真的沒時間去健身房,那么在家做蹲坐和伏地挺身也是可以的,每周兩三次,堅持一段時間就會看到效果。

  【原因三】其實,這跟你爸媽也有關系

  你有沒有發(fā)現(xiàn)這種奇怪的現(xiàn)象:高中甚至大學時,你的閨蜜和你都是那種穿最小號尺碼衣服的人,但是你們經(jīng)常黏在一起,都是吃貨,但幾年后,你衣服的尺 碼變成了L,可人家還是XS,對!你不完全算是你的錯,因為這和基因有關。年輕時,人體的代謝率相對較高,也會燃燒更多的卡路里。但是伴隨年齡的增長,我 們的代謝率開始發(fā)生變化,不用說你也知道:它變慢了?墒,有一小部分人會幸免于難,他們依舊保持著高代謝率,這是為什么?遺傳!

  無論你是否愿意接受這個現(xiàn)實,但是肥胖是會遺傳的,就像是糖尿病或是遠視眼一樣。恩!別羨慕別人了好嗎?都把話說的這么清楚了,你最好已經(jīng)在去健身房獲取跑步的路上了。

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