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愛護(hù)眼睛小知識(shí)
我國近視的人數(shù)越來越多了，大家要愛護(hù)好自己的眼睛，
愛護(hù)眼睛小知識(shí)
。YJBYS小編為大家精心搜集2篇“愛護(hù)眼睛小知識(shí)”，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
篇一：愛護(hù)眼睛小知識(shí)
1、看書時(shí)坐姿要端正、不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。
2、讀書寫字時(shí)，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定;不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)。
3、看電視、電腦等一小時(shí)，休息十分鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以看遠(yuǎn)處景物。
4、環(huán)境亮度適當(dāng)要盡可能在光線比較柔和的環(huán)境下看電視和用電腦。白天看電視、用電腦,最好拉上窗簾。強(qiáng)光透過窗戶經(jīng)電視機(jī)或 電腦屏幕反射后進(jìn)入眼睛,會(huì)對眼睛造成損害。若在晚上看電視或用電腦,最好開一盞光線柔和的燈。關(guān)燈看電視和用電腦對眼睛不 利。
5、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)。
6、堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外活動(dòng)。
篇二：愛護(hù)眼睛小知識(shí)
1.坐姿要端正: 專家認(rèn)為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,兒童如何保護(hù)眼睛,眼球會(huì)處在充血狀態(tài)，眼壓會(huì)增高,眼球隆起容易造成近視，
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《愛護(hù)眼睛小知識(shí)》(http://m.oriental01.com)。2.反光要避免: 書桌應(yīng)有邊燈裝置,以減少反光。
3. 看書距離適中: 書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。
4. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小時(shí)以上,身體疲勞容易造成假性近視。
5. 光線要充足舒適: 書桌上的臺(tái)燈,兒童如何保護(hù)眼睛,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。
6. 電視距離勿太近: 眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻,眼鏡片分多少種類。
7. 常望遠(yuǎn)山眺綠野: 常往公園或空曠場所活動(dòng),使眼睛有看遠(yuǎn)的機(jī)會(huì)。
8. 閱讀時(shí)間勿太長: 無論作功課,打電腦或看電視,時(shí)間不可太長,以每半小時(shí)休息片刻為宜。
9. 定期視力檢查: 預(yù)防勝于治療可保護(hù)眼睛，使眼睛永遠(yuǎn)健康。
10. 營養(yǎng)攝取要均衡: 應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米,麥片,酵母….) 防腐食品吃不得
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