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學習疲勞
由于長時間地持續(xù)進行學習，在生理和心理方面產(chǎn)生了怠倦，致使學習效率下降，甚至到了不能繼續(xù)學習的狀況，學習疲勞
。疲勞現(xiàn)象有各種形態(tài)，主要可分為生理的（或身體的）疲勞和心理的疲勞。學習既包括身體的活動，也包括精神的活動，但主要的是精神活動。因而學習疲勞既受身體疲勞的影響，又受心理疲勞的影響。學習疲勞的原因?qū)W習疲勞發(fā)生的原因是多種多樣的。學習疲勞的出現(xiàn)不僅取決于所從事的學習的性質(zhì)和數(shù)量，也和一個人的學習動機、學習態(tài)度、學習興趣等個人的特點以及環(huán)境的條件有關。一般地說，兒童的身體作業(yè)比精神作業(yè)更容易疲勞，特別是容易發(fā)生高度的疲勞。兒童往往無視自己的能力的界限，而從事于過份激烈的活動，結(jié)果造成高度的疲勞。這是應當引起教師和家長注意的。心理的疲勞一般不象身體的疲勞發(fā)生的那樣迅速，所以一個人有了強烈的學習動機和積極的學習態(tài)度，就能夠較長時間地持續(xù)學習而不感到十分疲勞。但是，集中精力持續(xù)學習時間過長，就會產(chǎn)生疲勞，使學習的質(zhì)量和效率受到影響。許多研究指出：需要緊張的注意、積極的思維和記憶的學習活動，都容易發(fā)生疲勞。不愉快的作業(yè)較愉快的作業(yè)更容易疲勞，學習內(nèi)容的單調(diào)也會引起心理的疲勞。另外，在異常的氣溫、濕度、缺氧、噪音、光線不良等外界環(huán)境條件影響下學習，也容易疲勞。疲勞的引起是有個別差異的。由于一個人的生理和心理的特點不同，如身體的強弱、能力、氣質(zhì)、興趣、習慣的不同，都能影響疲勞的發(fā)生。在教育上，應特別注意身心發(fā)展遲緩的和早熟的兒童，也要注意在急速發(fā)育期和青春期的學生，因為他們?nèi)菀紫萑胗诟叨绕诘臓顟B(tài)。學習疲勞的調(diào)節(jié)和恢復因為疲勞能降低學習效率，產(chǎn)生有害的影響，所以在教育、教學上應注意學習疲勞的調(diào)節(jié)和恢復。一般措施如下：1、合理安排學習首先要注意學習材料的性質(zhì)和數(shù)量問題。學習材料過難或過多，學生的負擔過重，容易引起高度的疲勞，有害于身心的發(fā)育，
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《學習疲勞》(http://m.oriental01.com)。因此學習材料的性質(zhì)和數(shù)量要適合兒童身心發(fā)展的程度。其次要注意各科學習時間的排列要做適宜的分配。如果學科時間的分配不當，相繼排列困難的學科，也容易使兒童陷于高度的疲勞。2、適當休息疲勞可以由休息而得到恢復。其原因是：由于身體的活動而消耗了的有機物質(zhì)可以由呼吸和營養(yǎng)物質(zhì)等得到補充，疲勞物質(zhì)被體內(nèi)所吸收。休息和恢復之間的時間有一定的比例關系。不過，日本心理學家田中寬一的實驗表明，如果作業(yè)時間以算術級數(shù)增加的話，恢復所需要的休息時間則以幾何級數(shù)增加。關于休息時間的效果，有各種研究。由于學習的性質(zhì)不同，疲勞的程度不同，學習后恢復的程度也不一致。不過，一致的結(jié)論是，休息有恢復疲勞的效果，大體上疲勞的恢復先快后慢。但在學習上，休息也能減退注意的順應而影響學習效率，尤其以長時間的休息最明顯。所以關于休息時間的長短方面，以短時間的休息為宜；而且多次的短時休息，比一次長時間的休息效果要好。
在學校中休息時間的安排，大概可分為三種形式：①按兒童的年齡分配。如小學一年級學生，學習30分鐘，休息20分鐘，出入管理10分鐘；二年級學生，學習35分鐘，休息10分鐘，出入管理10分鐘；小學高年級的學生，學習45分鐘，休息10分鐘，出入管理5分鐘，等等。②按學習的順序分配休息時間，即不采取均一的休息時間的方法，而是因?qū)W習的順序，適應學生活動能力的程度，逐漸增加休息時間。例如每節(jié)課后依次增加5分鐘的休息。這種方法雖較理想，但實際運用起來不如均一休息那樣便利。休息不一定是消極的不活動，也可以是積極的，如課間操就是一種很好的休息方法，但間歇休息應避免激烈的活動，否則會產(chǎn)生相反的效果。
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