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關(guān)于大學(xué)生課余體育訓(xùn)練的運(yùn)動損傷預(yù)防研究論文
論文摘要：對于任何一個國家來說，大學(xué)生都是支撐一個國家未來發(fā)展的一個偉大支柱。所以，大學(xué)生的綜合素質(zhì)就成為了一個國家經(jīng)濟(jì)發(fā)展的關(guān)鍵因素。現(xiàn)今的大學(xué)生都是溫室里成長的花朵，缺乏更好的體育訓(xùn)練，所以，有很多的學(xué)生都開始自發(fā)的進(jìn)行課余的體育訓(xùn)練，這種不正規(guī)的訓(xùn)練，勢必會給這些非專業(yè)訓(xùn)練的大學(xué)生的身體造成一定的損傷。本文主要探討研究了大學(xué)生課余訓(xùn)練的運(yùn)動損傷狀況，為其預(yù)防提出一定的相關(guān)措施。
論文關(guān)鍵詞：大學(xué)生；課余體育訓(xùn)練；運(yùn)動損傷
伴隨國家對中國綜合素質(zhì)人才的不斷重視，越來越多的大學(xué)生開始發(fā)現(xiàn)，沒有一個良好的體質(zhì)，是不能在社會中順利生存發(fā)展的，所以，越來越多的大學(xué)生開始自主的進(jìn)行課余的體育訓(xùn)練。這些看似簡單的課余體育訓(xùn)練一旦出現(xiàn)訓(xùn)練不當(dāng)?shù)默F(xiàn)象，就會給當(dāng)今大學(xué)生帶來一些不必要的身體損傷，這就大大的打擊了許多大學(xué)生課余訓(xùn)練的積極性，是他們望而怯步。所以，如何解決大學(xué)生課余體育訓(xùn)練的運(yùn)動損傷就成為了學(xué)生與廣大教育部門的難題。
一、大學(xué)生課余體育訓(xùn)練的運(yùn)動損傷預(yù)防研究的意義
現(xiàn)今的學(xué)校之所以開展體育課，就是為了不斷的增強(qiáng)學(xué)校學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)其健康發(fā)展，為培養(yǎng)全面的“四有”人才而奠定基礎(chǔ)。而我們所謂的運(yùn)動損傷是指在體育課的教學(xué)過程中發(fā)生的意外損傷。所以，大學(xué)生課余體育訓(xùn)練的運(yùn)動損傷還是要以預(yù)防為主，多個部門相互配合才能徹底的消除這種現(xiàn)象。學(xué)校開展體育課的本質(zhì)目的在于增強(qiáng)現(xiàn)今大學(xué)生的身體素質(zhì)，是學(xué)生在課堂上逐漸掌握運(yùn)動的基本技術(shù)、技能。實際上，大學(xué)生體育訓(xùn)練的運(yùn)動損傷很大一部分取決于其是否做足了準(zhǔn)備活動，以及是否正確掌握運(yùn)動的正確技術(shù)和運(yùn)動服飾與器材的應(yīng)用。醫(yī)學(xué)資料表明，大多數(shù)的運(yùn)動損傷部位都在學(xué)生的踝關(guān)節(jié)、腰部、膝關(guān)節(jié)、肘骨節(jié)等等這些常用的活動強(qiáng)度高的承接關(guān)節(jié)。這些關(guān)鍵關(guān)節(jié)的損傷危害眾多，如若不進(jìn)行及時的治療與保養(yǎng)，勢必會導(dǎo)致傷口的惡化或是病情的加劇，甚至危害到人們的生命。大學(xué)生課余體育訓(xùn)練由于學(xué)生們沒有進(jìn)行合理有效的準(zhǔn)備活動以及服飾的多樣都使得運(yùn)動的損傷率大大提升。再加上，沒有專業(yè)的老師從旁協(xié)助，學(xué)生的自我保護(hù)意識又低，使得損傷問題更加嚴(yán)峻。因此，良好的對大學(xué)生課余體育訓(xùn)練發(fā)生的損傷進(jìn)行適當(dāng)?shù)念A(yù)防是十分重要的。
二、大學(xué)生課余體育訓(xùn)練運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因
�。ㄒ唬⿲W(xué)生缺乏運(yùn)動醫(yī)學(xué)的知識。由于課余體育訓(xùn)練沒有專業(yè)教師的知道，學(xué)生又沒有進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)運(yùn)動醫(yī)學(xué)的知識，使得學(xué)生的運(yùn)動自我保護(hù)意識低下，缺乏前期運(yùn)動的準(zhǔn)備工作。對于已產(chǎn)生的運(yùn)動損傷又沒有明確的處理方法，使得課余體育訓(xùn)練的運(yùn)動損傷時常發(fā)生。
�。ǘ┯�(xùn)練缺乏科學(xué)性，運(yùn)動量過大。由于學(xué)生沒有專業(yè)教師的指導(dǎo)，使得學(xué)生的運(yùn)動缺乏科學(xué)合理性，大多數(shù)學(xué)生的訓(xùn)練完全是根據(jù)自己的喜好，隨著自己的心情進(jìn)行訓(xùn)練，這就使得訓(xùn)練缺乏統(tǒng)籌的管理，導(dǎo)致了學(xué)生運(yùn)動過量，發(fā)生運(yùn)動損傷的情況
�。ㄈ�(zhǔn)備活動不足。由于大學(xué)生大多數(shù)都是活潑好動，身強(qiáng)體健，往往認(rèn)為自己不用做任何的準(zhǔn)備活動就可以進(jìn)行體育訓(xùn)練，這種心態(tài)的普遍存在也是導(dǎo)致運(yùn)動損傷增加的原因。 （四）運(yùn)動內(nèi)容安排不合理。由于學(xué)生課余體育運(yùn)動完全是因人而異，學(xué)生不能對其進(jìn)行合理的安排，使得運(yùn)動的內(nèi)容千奇百怪，沒有合理的統(tǒng)籌性，使得運(yùn)動損傷大大增加。
�。ㄎ澹┻\(yùn)動技術(shù)問題。由于學(xué)生缺乏專業(yè)導(dǎo)師的指導(dǎo)，使得學(xué)生在運(yùn)動時，技術(shù)動作不熟練、不規(guī)范、技術(shù)動作錯誤和違反運(yùn)動規(guī)律，增加了運(yùn)動的損傷。
�。┢渌颉Ｓ捎诿總�學(xué)校的資金與運(yùn)動場地、服飾、運(yùn)動器材、氣候均不同，使得學(xué)生的運(yùn)動環(huán)境也不盡相同，不達(dá)標(biāo)的體育環(huán)境勢必導(dǎo)致了運(yùn)動損傷增加。
三、大學(xué)生課余體育訓(xùn)練運(yùn)動損傷的預(yù)防措施
�。ㄒ唬┰黾舆\(yùn)動醫(yī)學(xué)在校的傳播。作為大學(xué)院校，學(xué)校要高度重視對于學(xué)生在校期間的安全衛(wèi)生教育，努力提高學(xué)生的運(yùn)動損傷意識，讓學(xué)生充分做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。
（二）合理安排運(yùn)動量。學(xué)生在構(gòu)建自己的運(yùn)動時間表時，要有科學(xué)針對性，要根據(jù)自身的特點，合理進(jìn)行運(yùn)動的統(tǒng)籌安排，減少訓(xùn)練的運(yùn)動損傷。
（三）認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。學(xué)生一定要做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，學(xué)校的教學(xué)在體育的教學(xué)中一定要不斷培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動保護(hù)意識，把做好準(zhǔn)備活動的重要性與必要性灌輸給學(xué)生，根據(jù)不同項目的活動特點，相應(yīng)的采用適宜的準(zhǔn)備活動，有利于提高人體各部機(jī)能中樞的興奮性以保證運(yùn)動時工作效率的不斷提高，避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。
�。ㄋ模┖侠戆才胚\(yùn)動內(nèi)容。學(xué)生要合理安排課余體育訓(xùn)練的內(nèi)容，只有這樣才能有機(jī)的提高學(xué)生對運(yùn)動的適應(yīng)能力。學(xué)生要科學(xué)額的遵循自身的特點，采取有機(jī)的運(yùn)動結(jié)合，提高自己的身體素質(zhì)。
�。ㄎ澹┰鰪�(qiáng)體育的技術(shù)含量。學(xué)生在做每個運(yùn)動之前，要對這個運(yùn)動進(jìn)行充分的了解，尤其是在學(xué)校的體育課上，要認(rèn)真學(xué)好動作的要領(lǐng)。
�。┰鰪�(qiáng)運(yùn)動的硬件設(shè)施。學(xué)生在不斷加強(qiáng)自身的運(yùn)動意識的同時，學(xué)校也要不斷提升運(yùn)動器材的設(shè)施，加強(qiáng)場地器材管理，重視陳舊器材的維修。
四、結(jié)束語
綜上所述，大學(xué)生只有不斷的強(qiáng)化自己的身體，才能更好的為祖國做出的應(yīng)有的貢獻(xiàn)，但是鍛煉一定要具有科學(xué)性，不能胡亂的進(jìn)行自我身體訓(xùn)練，這樣不僅僅使得自己的身心都受到了不必要的傷害，甚至還耽誤了自己的學(xué)習(xí)，所以只有進(jìn)行合理適當(dāng)?shù)恼n余體育訓(xùn)練才能真正的鍛煉出一個完美的身體。
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