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茶療法對體育訓練中損傷康復的作用論文
摘要：我國是茶葉的故鄉(xiāng)，在我國茶葉的使用方法多種多樣，通過不同的使用方法可以發(fā)揮茶葉不同的功效。茶療法在我國古代就早有涉及，茶療法是一種茶文化的治療方法，主要是利用茶葉當中含有的微量元素和對人身體有利的生物元素，來起到對人進行治療和強健身體的作用。田徑體育訓練對于運動員膝蓋和身體其它部位的損害非常大，除了利用現(xiàn)代的醫(yī)學手段進行治療和損傷康復之外，還可以加入茶療法。茶療法能夠在日常的生活當中，對運動員的身體機能進行調整，從而達到損傷康復的效果。本文將從田徑體育訓練的危害性以及茶療法的原理和茶療法對于田徑訓練的損傷康復作用進行簡單的介紹。
關鍵詞：茶療法；田徑體育訓練；損傷康復
田徑訓練對于運動員膝蓋的磨損非常大，經(jīng)常會出現(xiàn)運動員膝蓋疼的問題。在以往的康復治療中，運動員大多數(shù)采用現(xiàn)代的醫(yī)療手段進行康復治療。但是經(jīng)過研究表明，茶葉當中含有可以緩解人體關節(jié)磨損，增強人體功能的作用，而且，茶療法對于藥物的依賴性小，對運動員的傷害大大降低。所以，現(xiàn)在對田徑訓練的損傷康復治療中，加入了茶療法。
1田徑體育訓練中損傷的危害性
在引進茶療法之前，必須對田徑體育訓練造成的損害有一定的了解，才可以針對損傷，對癥下藥。在體育訓練的過程中，經(jīng)常會發(fā)生運動損傷的現(xiàn)象，這種損傷一般來講是無法規(guī)避的。出現(xiàn)田徑體育訓練損傷的原因主要是由于人體的能量被消耗過剩，訓練的強度超過了人體可以承受的負荷量，因此，就會出現(xiàn)關節(jié)的磨損、肌肉的拉傷和韌帶的拉傷等運動損傷的問題。這種損傷大部分都屬于急性損傷，只要及時的進行治療，就不會對運動員的身體造成永久性的傷害，但如果沒有得到及時的治療，那么急性損傷就會轉變?yōu)槁該p傷，會對運動員的身體造成永久性的傷害，后果十分嚴重。根據(jù)有關數(shù)據(jù)表明，在田徑體育訓練當中出現(xiàn)運動損傷的概率已達到60%，所以，田徑訓練造成運動員身體損傷的現(xiàn)象是十分嚴重的，因此，必須重視田徑訓練中的損傷問題，加入茶療法也是迫在眉睫。
2茶療法的理論依據(jù)
2.1理論依據(jù).茶葉當中包含著非常多的物質，高達35種，例如黃酮、茶多酚、鋅和鐵等等，很多物質都對人體有幫助，具有生物活性和物理性。茶多酚能夠在運動員精神狀態(tài)不佳的時候，提起運動員的精神，而且當運動員身體出現(xiàn)疲勞時，茶多酚能夠使得運動員的疲勞感減弱，對運動產(chǎn)生的疲勞起到抵抗的作用。并且通過研究發(fā)現(xiàn)，在運動員進行訓練之后，體內(nèi)會出現(xiàn)血清尿素等對身體有害的物質，而茶多酚恰恰可以對這些物質進行吸附，降低有害物質的含量。茶葉當中包含的鐵和鋅等微量元素，對運動員骨骼也有很好的治療作用，能夠在一定程度上減少骨骼的磨損。所以，茶療法是具有重大的醫(yī)學價值的，運用茶療法對田徑體育訓練中的損傷進行康復治療是十分科學的，值得在臨床治療當中被普遍應用。
2.2茶療法分析.我國飲茶的歷史由來已久，茶深受老百姓的喜愛，飲茶的群體也在不斷的擴大。茶療法之所以能夠對運動員的損傷起到康復作用，主要得益于茶葉當中的有益物質。茶療法是通過茶作為原材料的一種無藥物傷害的治療方法，通過不同的制作方法，將茶葉制成具有特殊功效的飲品，雖然其中不含任何的藥物，但是可以起到藥物治療的效果，能夠滿足運動員進行損傷康復的效果。通過長期的茶療法治療，能夠徹底的治療田徑體育訓練當中出現(xiàn)的損傷問題，對于嚴重損傷的雖然不能達到完全治愈的效果，但通過長時間的茶療法治療，可以減輕康復的難度，為其他手段的康復治療奠定一定的基礎。
3茶療法對田徑體育訓練當中損傷的康復作用
茶療法對于田徑體育訓練的損傷具有康復作用，主要是得益于茶葉當中的有益物質和茶療法的實用價值與醫(yī)療價值。通過對于茶葉當中有益物質的研究和茶療法治療手段的研究，能夠最大程度的發(fā)揮茶葉的醫(yī)用價值和茶療法的治療功能，幫助運動員進行運動磨損的康復。茶療法的功能，主要是對各種疾病給人體造成的傷害都有一定的康復作用，能夠對人體的機能和組織起到調整和康復的作用。在對田徑體育訓練的茶療法康復治療當中，可以根據(jù)不同的損傷程度，選用不同的茶療法。
3.1有利于田徑訓練中造成的身體組織損傷得到根本治療.藥茶在我國很久以前就開始使用，是一種古老的治療方法。在使用的過程當中，需要根據(jù)患者的實際情況，選擇不同的配方和療法。例如，如果有人胃脹胃疼，應該選用艾葉茶來進行治療，因為這種茶葉熱性，如果有人感冒則需要選擇落菊茶進行治療，因為這種茶屬于寒性茶葉。對于田徑體育訓練當中出現(xiàn)的磨損也是如此，需要結合每一種損傷的具體情況，選取不同的茶葉來對損傷進行治療。在進行茶療法的選擇時，需要對運動員的身體素質和身體機能進行分析，提出合適的茶療法，對運動員的身體做出根本上的調整，保證在以后的訓練過程當中，這種磨損的問題不會再次出現(xiàn)。
3.2有助于防御田徑體育訓練中的損傷.根據(jù)普遍現(xiàn)象來看，田徑體育訓練當中出現(xiàn)的損傷，會存在復發(fā)的現(xiàn)象，比如在恢復一段時間之后，損傷又會接著出現(xiàn)。這一現(xiàn)象對于運動員來說是十分致命的，因為損傷的經(jīng)常出現(xiàn)，會耽誤田徑體育訓練的時間，影響運動員的成績。但是茶療法對于運動員的損傷具有很好的控制作用。茶療法的歷史源遠流長。在使用當中主要有三種方法，分別是泡茶、煎茶和煮茶，每種方法，對于茶葉功效的發(fā)揮都是不同的，最終產(chǎn)生的療效也不一樣。在對田徑運動員的損傷進行康復和防御損傷的時候，可以采取三種方法相結合的方法。在田徑運動員的日常生活當中，可以多泡茶，進行引用，起到防御的作用，在出現(xiàn)損傷問題時，可以煮茶，作為藥茶來對損傷和運動員的身體進行治療，同時也可以煎茶，將煎好的茶葉敷在磨損的部位，可以起到對損傷進行治療和減少損傷再次復發(fā)的作用[2]。3.3有利于強化有氧運動系統(tǒng)田徑體育訓練屬于有氧運動，運動員在進行體育訓練的過程中，氧氣會進入到人體的循環(huán)系統(tǒng)當中，對于運動員的身體細胞產(chǎn)生氧化作用。運動員為了提高自己的運動能力，必須把氧氣產(chǎn)生的能量進行有效的分解。茶療法可以加強氧氣的分解和轉化能力，提高運動員的運動能力，提高運動員的身體負荷，因此，在一定程度上可以減輕運動對于運動員身體的損傷，因為運動員的運動能力和身體素質得到提高，可以減輕運動對于人體造成的傷害。
3.4有利于補充運動員體內(nèi)缺少的元素.茶療法的效果同茶葉、水質和運動員的身體具有很大的相關性。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，水質和使用茶葉的方法對于茶葉當中營養(yǎng)元素的釋放有很大關系。要想最大程度的發(fā)揮茶葉當中的營養(yǎng)元素，對運動員的損傷康復起到很好的治療作用，必須注意這兩個問題。茶療法當中的營養(yǎng)元素在進入運動員的身體之后，可以強化運動員的身體，對損傷的部位進行及時的修復，將運動員體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)物質進行補充。
3.5有利于田徑運動員骨骼肌的保護和康復.運動員在經(jīng)過長時間的田徑體育訓練之后，骨骼肌會受到不同程度的損傷，骨骼肌的代謝也會出現(xiàn)問題。如果長時間不加以康復治療，會對運動員的肌體造成很嚴重的傷害。茶療法當中的茶因子，能夠對田徑運動員的骨骼起到強化作用，這種功能是其他物質無法取代的，而且茶因子還可以減少田徑訓練后運動員體內(nèi)的二醛含量，加強骨骼的抗氧化作用，對于運動員的康復性治療，具有十分顯著的療效。
4結語
在田徑訓練當中出現(xiàn)損傷是不可避免的，重點是要對損傷進行及時的康復，如果不能及時的進行康復治療，會對運動員的整個運動生涯都造成影響。目前，茶療法在運動損傷的康復當中，已經(jīng)得到了普遍的運用。茶療法具有很大的醫(yī)學價值，不同的茶葉和不同的使用方法，可以產(chǎn)生不同的茶療效。對于田徑體育訓練當中產(chǎn)生的損傷，通過茶療法可以使得運動員的骨骼磨損得到康復、運動能力得到增強、損傷復發(fā)的次數(shù)減少以及可以對損傷進行防御。因此，茶療法對于田徑體育運動員的損傷康復是十分有幫助的，根據(jù)不同的損傷程度和運動員的身體狀況可以選擇不同的茶療法。而且茶療法的藥物含量少，對于運動員來說比較安全，對運動員身體的傷害也比較小，值得在田徑體育訓練的損傷康復中廣泛運用。
參考文獻
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