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蓮霧的功效與作用有哪些
中醫(yī)理論中,蓮霧具有解熱、利尿、安神的功效。古老的偏方中,只要消化不良,老人家就會服用蓮霧拌鹽巴,說是可以幫助消化,還有助生津止渴。蓮霧含少量蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C、鐵、鈣,具清甜、淡香、水分豐富等特性,不但風(fēng)味特殊,亦是清涼解渴的圣品。
蓮霧的功效與作用
1.有解熱、利尿、生津止渴、安定神經(jīng)的作用。生食鮮果,對慢性咳嗽和哮喘有治療效果。
2.蓮霧的屬性偏涼,特別適合體質(zhì)燥熱的人來食用,具有相當(dāng)良好的解熱效果。不過,即便你是燥熱體質(zhì),如果你有痛經(jīng)的情形,就表示你的子宮較寒,食用蓮霧的時(shí)間最好是在下午3點(diǎn)之前,或者搭配番石榴、桃子等較熱性的水果—塊食用。
3.蓮霧為桃金娘科多年生常綠小喬木,原產(chǎn)地在馬來半島,果皮帶有蠟質(zhì)光澤,果肉含海綿質(zhì),水分多,清甜且有淡淡香氣。
4.蓮霧果實(shí)呈海綿質(zhì),甜味比其他水果稍淡,但帶有特殊的蘋果香,除生食外,亦可鹽漬、糖漬或自制果汁。
5.夏日炎炎,將蓮霧挖去果臍,清水洗凈,切成2-3片,拌人少許食鹽,再置人冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)后取出食用,生津止渴,清爽如甘泉。若喜好甜食,亦可加拌砂糖,風(fēng)味亦佳。置人冰箱后再取出時(shí)要盡快吃完,免得放置過久容易變黑。
蓮霧的吃法
1. 魷魚炒蓮霧
將魷魚泡水,發(fā)脹后切花。蓮霧洗凈切片,青蒜切斜片。鍋中燒熱油,爆香魷魚和青蒜,加人醬油、鹽少許調(diào)味,再放入蓮霧稍微炒一下即可。蓮霧在食療上有解熱、安定神經(jīng)的作用。
2. 蓮霧麥片粥
1/3杯大麥片浸泡兩小時(shí),蓮霧洗凈,去蒂、切丁。鍋中倒入7杯水,將麥片煮開,再移入電鍋中,外鍋加兩杯水,煮至開關(guān)跳起,燉30分鐘,再加人兩大匙的燕麥片和4大匙蜂蜜拌勻煮至溶化,加人蓮霧和構(gòu)祀拌勻,即可食用。在炎炎夏日中,食用此粥有幫助消化,消暑解渴之效。蓮霧很容易碰傷,損及果肉產(chǎn)生黑斑塊,所以在選購時(shí),以果形完整者較佳。
食用技巧
吃蓮霧時(shí),可用清水洗凈,縱切成兩半,切除果臍及果柄基部后食用;也可洗凈后,直接挖除果臍和果柄基部后食用。如果果實(shí)先冷藏一段時(shí)間后再切食,則口感更加清涼。若加少許食鹽,風(fēng)味更美。
蓮霧選購
蓮霧的好壞,主要是以甜度、肉質(zhì)、色澤、大小來區(qū)分。選購蓮霧時(shí),可以從外形上識別其成熟度,蓮霧的底部張開程度越大表示越成熟。種以果實(shí)大、飽滿端正、果色暗紅為佳,紅得發(fā)黑的黑珍珠最甜。還可以用刀片將蓮霧從中間橫切,果肉越厚,海綿質(zhì)越少(即中間海綿狀),則品質(zhì)越優(yōu)。
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