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怎樣預(yù)防空調(diào)病

時(shí)間:2024-03-10 15:22:40 好文 我要投稿
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怎樣預(yù)防空調(diào)病

  怎樣預(yù)防空調(diào)病,生活中空調(diào)病越發(fā)的多見,這是一種起因復(fù)雜的疾病,且容易在夏季發(fā)病,身體發(fā)病后必須要積極的治療,深入了解一些該病的治療藥物,以下分享怎樣預(yù)防空調(diào)?

怎樣預(yù)防空調(diào)病

  怎樣預(yù)防空調(diào)病1

  1、空調(diào)房最長(zhǎng)待4個(gè)小時(shí)

  據(jù)有關(guān)專家統(tǒng)計(jì),在有空調(diào)的密閉空間里,5至6小時(shí)后,室內(nèi)氧氣下降13.2%,大腸桿菌升高1.2%,長(zhǎng)期處在這樣的環(huán)境中,呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率顯著增加。

  建議:在空調(diào)房中不要呆的時(shí)間過長(zhǎng),三四個(gè)小時(shí)還可以。此外,晚上最好不要開空調(diào)入睡,即使開空調(diào),也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度,并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

  2、體質(zhì)弱要喝板藍(lán)根防感冒

  有些人天生體弱多病,一吹空調(diào)就會(huì)發(fā)燒感冒,但耐不住室外高溫又不得不待在空調(diào)房中。為了預(yù)防空調(diào)病,平時(shí)不妨適量喝一些板藍(lán)根沖劑,增強(qiáng)免疫力。

  建議:感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時(shí)候,這很有可能是感冒的前兆。另外,在空調(diào)房?jī)?nèi),記得多喝水,以防脫水現(xiàn)象的發(fā)生。

  3、適當(dāng)添衣,保護(hù)關(guān)節(jié)別著涼

  關(guān)節(jié)、腸胃易受涼,有些人很注意御寒,在空調(diào)房里自備御寒衣物,這是很值得學(xué)習(xí)的。

  建議:少穿短裙短褲,在空調(diào)間放件長(zhǎng)衣,關(guān)節(jié)部位可以酌加毛巾,或者在座位底下放個(gè)墊子。

  4、經(jīng)常走出空調(diào)間

  有些人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系,需要經(jīng)常在室外走動(dòng)。其實(shí)這也有助于增強(qiáng)身體適應(yīng)能力和提高身體抵抗力。我們應(yīng)該經(jīng)常走出空調(diào)室,多接受自然界高氣溫的刺激,這對(duì)于人體溫調(diào)節(jié)中樞也是一種很好的鍛煉。

  建議:不要在大汗淋漓的時(shí)候立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房?jī)?nèi),有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣服,擦干汗水。千萬不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口,尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

  5、空調(diào)溫度不宜低于24度

  空調(diào)最好控制在24℃到26℃左右,這樣的溫度對(duì)人體來說比較舒適。

  建議:室內(nèi)外溫差不宜大于5度,如果溫差過大的.話,中老年人和體弱者容易患上感冒。同時(shí),切忌直接對(duì)著空調(diào)吹。

  6、空調(diào)房要經(jīng)常開窗換氣

  空調(diào)一會(huì)兒開一會(huì)兒關(guān),雖然麻煩,但從預(yù)防“空調(diào)病”的角度來說完全是正確的。

  建議:開啟空調(diào)的時(shí)間不應(yīng)過長(zhǎng),而且要經(jīng)常開窗換氣,以確保室內(nèi)外空氣交換,保持室內(nèi)空氣的清潔,并避免在室內(nèi)吸煙?照{(diào)的過濾器也必須勤清洗消毒,以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長(zhǎng)。另外,使用空調(diào)的房間最好定期用白醋進(jìn)行熏蒸,以凈化空氣。

  7、五個(gè)動(dòng)作緩解不適

  在辦公室久坐的白領(lǐng)要多起身走動(dòng)走動(dòng),以增加末梢血管的血液循環(huán)。如果出現(xiàn)頸椎、膝關(guān)節(jié)的不適,可在工作的間隙做做活動(dòng)。

  建議:不妨從易發(fā)病的部位入手,例如搓搓鼻翼、按按脖子、捏捏肩膀、揉揉肋間、踮踮腳尖等,以緩解不舒服的癥狀。

  8、溫水澡加運(yùn)動(dòng),健康又放松

  下班回家,首先要洗個(gè)溫水澡,然后自行按摩一番,或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位,如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如打球、跑步、做瑜伽,當(dāng)然就更好了。

  怎樣預(yù)防空調(diào)病2

  空調(diào)病很嚴(yán)重吃什么藥

  一、吃清暑祛濕的中藥

  患上空調(diào)病主要是因?yàn)闊醾L(fēng)導(dǎo)致的,出現(xiàn)吃癥狀和感冒一樣,但是如果只是像感冒一樣去吃退燒藥,消炎藥的話不但沒有效果,而且還會(huì)對(duì)身體造成傷害,大家可以選擇一些可以有效清暑祛濕的中藥服用,一般比較常用的中成藥主要都有藿香正氣水、暑濕感冒沖劑和藿香正氣丸等等。

  二、多補(bǔ)充水分

  其實(shí)如果癥狀不是很明顯身體不是特別難受的話,因?yàn)榭照{(diào)房?jī)?nèi)部一般都是空氣比較干燥,空調(diào)病其實(shí)就是人體的體溫有效調(diào)節(jié)的問題而非一些病菌的不良感染,只需要多吃一些水果多喝水來補(bǔ)充水分,多多休息睡覺即可。

  三、食物療法

  人們?cè)诳照{(diào)房?jī)?nèi)因?yàn)闇囟鹊停梭w當(dāng)中的內(nèi)熱一般都無法排出,所以導(dǎo)致空調(diào)病的出現(xiàn),大家不妨可以選擇多食用芹菜的`方法防止空調(diào)病,因?yàn)榍鄄司哂星鍍?nèi)熱的功能,并且能夠有效促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),非常有助于患者祛除暑熱。

  四、物理療法

  首先要保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔,還可以準(zhǔn)備一些艾葉條,定期在房間里面熏一下,也可以用白醋加熱后直接熏蒸揮發(fā)到房間內(nèi)即可。

  雖然空調(diào)對(duì)我們的健康能引起這么多的危害,可是我們的生活確實(shí)也少不了它,所以我們就要避免在空調(diào)房里抽煙、注意保持房間空氣新鮮、適當(dāng)?shù)囟嗪劝组_水、控制室內(nèi)溫度及開空調(diào)的時(shí)間等方法來達(dá)到既涼爽又健康的目的。

  怎樣預(yù)防空調(diào)病3

  1、少開空調(diào),多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度。

  2、使用空調(diào)時(shí)必須注意通風(fēng),每天應(yīng)定時(shí)打開窗戶,關(guān)閉空調(diào),增氣換氣,使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣。

  3、從空調(diào)環(huán)境中外出,應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻,在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng);若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者,應(yīng)該到戶外活動(dòng),多喝開水,加速體內(nèi)新陳代謝。

  4、書寫、打字等長(zhǎng)時(shí)間坐定的辦公者,需適當(dāng)增添穿脫方便的`衣服,穿裙女性則應(yīng)保護(hù)好膝部。

  5、在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí),不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上,大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng),這樣降溫太快,很容易發(fā)病。

  6、空調(diào)定期清洗,長(zhǎng)時(shí)間不清洗空調(diào)會(huì)有很多灰塵、細(xì)菌、病毒,在使用時(shí)就全部被人體吸入,容易生病。

  7、經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生,這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變,皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞,引起感染化膿,故應(yīng)常常洗澡,以保持皮膚清潔。

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