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寶寶睡眠不好的原因
對(duì)孩子來(lái)說(shuō),睡眠質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到生長(zhǎng)發(fā)育。一方面,睡覺(jué)可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛,解除肌體疲勞;另一方面,孩子睡著后,體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌旺盛,其中促進(jìn)人體長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右。關(guān)于寶寶的睡眠問(wèn)題,我們來(lái)詳細(xì)講一下。
一、寶寶睡眠不好是怎么了
1.寶寶缺鈣(佝僂病):
寶寶晚上睡覺(jué)如果環(huán)境不是特別熱,卻有以頭部出汗為主,夜睡不安,食欲欠佳,這需要到醫(yī)院檢查一下,遵醫(yī)囑可能要加藥了。同時(shí),寶寶平時(shí)還要注意曬太陽(yáng),不要戴帽子。
2.呼吸道疾。
寶寶流涕、咳嗽、發(fā)熱均可能影響睡眠。尤其要注意入睡呼吸急促,呼吸道粘膜炎癥水腫等因素影響呼吸,需要到醫(yī)院就診。
3.腸道疾。
小孩子入睡后翻來(lái)覆去,反復(fù)折騰,特別是哭吵不休,大點(diǎn)孩子睡眠時(shí)弓著身子,或者雙手捂住腹部,一定要注意消化道情況,是否腹瀉、嘔吐等癥狀,孩子可能患上了腸炎,或腸套疊,當(dāng)寶寶口渴時(shí),可能孩子脫水了,需要高度重視,及時(shí)到醫(yī)院就診。
還有些孩子入睡后用手去搔抓屁股,這個(gè)癥狀家長(zhǎng)可能會(huì)比較熟悉,仔細(xì)看,孩子的肛門(mén)周?chē)欠裼邪拙樣的小蟲(chóng)?蟯蟲(chóng)病也會(huì)攪得孩子睡不安穩(wěn)。
二、寶寶睡眠不好影響智力
睡眠與智力發(fā)育的關(guān)系
睡眠對(duì)嬰兒的智力發(fā)育作用重大?茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn),嬰兒在熟睡之后,腦部血液流量明顯增加,因此睡眠還可以促進(jìn)腦蛋白質(zhì)的合成及嬰兒智力的發(fā)育。寶寶如果睡得很好,醒來(lái)時(shí)精神也會(huì)好,白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好,醒來(lái)時(shí)狀態(tài)不好,不易接受周?chē)氖挛铩?/p>
臨睡前不要太興奮、太疲勞或肚子太飽
臨睡前,不要讓孩子玩得過(guò)度興奮、過(guò)于疲勞,也不要看電視、用手機(jī)、吃夜宵,因?yàn)檫@樣會(huì)造成腎上腺素濃度增高以對(duì)抗機(jī)體產(chǎn)生的疲勞,孩子反而會(huì)因?yàn)榕d奮、易怒、急躁、肚子飽而難以入睡。
讓孩子學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合,學(xué)會(huì)放松
孩子和大人一樣,也會(huì)有緊張、困惑等壓力,從而影響到睡眠。家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子,讓孩子擁有自己的時(shí)間,做自己喜歡的事情;鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的感受;敦促孩子參加體育鍛煉;給孩子音樂(lè)熏陶;教給孩子一些放松的技巧;臨睡前洗個(gè)熱水澡,等等,這些都有助孩子放松情緒、舒緩神經(jīng),從而擁有香甜的睡眠。
三、防止寶寶睡眠不好的方法
(1)從小養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣:小嬰兒可以分床不分房,小床放在大人床旁邊,好照顧又有安全感。
(2)營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境:盡量安靜,拉上窗簾,把屋內(nèi)的燈光調(diào)暗、關(guān)掉電視機(jī)、把可以分心的東西拿開(kāi)。
(3)睡前洗個(gè)熱水澡,促進(jìn)血液循環(huán)。
(4)睡前不要玩興奮的玩具、不要搖晃寶寶,更不要講緊張、恐懼的故事,入睡前半小時(shí),設(shè)法讓他安靜下來(lái)。
(5)檢查被褥的溫度是否合適,避免太冷、太熱。
(6)和寶寶一起到床前,拍他上床,拍拍、哼哼,不抱他起來(lái),多陪他一會(huì)兒,等他睡踏實(shí)了再離開(kāi)。1歲以內(nèi)的寶寶就要訓(xùn)練到睡覺(jué)時(shí)愿意自己躺下睡,不要養(yǎng)成抱睡的習(xí)慣。
(7)夜間醒1-2次是正常的,可以拍拍他、哼哼,但不要抱他起來(lái),否則容易完全醒來(lái)。
(8)白天睡覺(jué)時(shí)間不宜太長(zhǎng),否則會(huì)影響晚上睡眠。
四、睡眠不好直接關(guān)系生長(zhǎng)發(fā)育
睡眠直接關(guān)系生長(zhǎng)發(fā)育
睡眠對(duì)嬰兒的智力發(fā)育作用重大?茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn),嬰兒熟睡后,腦部血液流量明顯增加,睡眠還可以促進(jìn)腦蛋白質(zhì)的合成及嬰兒智力的發(fā)育。寶寶如果睡得很好,醒來(lái)時(shí)精神也會(huì)好,白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好,醒來(lái)時(shí)狀態(tài)不好,不易接受周?chē)氖挛铩?/p>
同時(shí),孩子長(zhǎng)個(gè)子也和生長(zhǎng)激素的分泌有關(guān)。睡覺(jué)時(shí)生長(zhǎng)激素分泌較多且快,優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)寶寶成長(zhǎng)有很大幫助。如果寶寶睡不好,不僅容易煩躁,也會(huì)影響到正常的進(jìn)食。
出生不到一個(gè)月的新生兒,每天睡眠時(shí)間約在16~20小時(shí),通常睡1~4小時(shí)會(huì)醒來(lái)一兩個(gè)小時(shí),白天和晚上的睡眠總時(shí)數(shù)差不多;出生一到四個(gè)月左右的寶寶,每天睡眠約有14~15小時(shí),每次睡眠時(shí)間約6~8小時(shí);六個(gè)月的幼兒每天大約睡13~14小時(shí);而一歲到三歲幼兒每天睡眠時(shí)間大概有12小時(shí)。大部分寶寶在九個(gè)月大時(shí),就可以一覺(jué)到天亮。
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