- 相關(guān)推薦
打保齡球有什么健身好處
保齡球的特點(diǎn)
保齡球是是一種時(shí)尚健身、休閑及娛樂(lè)為一體的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，，也是民間普遍愛(ài)好的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
保齡球具有娛樂(lè)性、趣味性、抗?fàn)幮院图记尚�，給人以身體和意志的鍛煉。
由于是室內(nèi)活動(dòng)，不受時(shí)間、氣候等外界條件的影響，但受年齡的限制，不易學(xué)易打，所以不會(huì)成為男女老少人人皆宜的體育運(yùn)動(dòng)。
打保齡球?qū)τ诮∩碛惺裁春锰幠兀?/strong>
1）打保齡球還能培養(yǎng)一個(gè)人創(chuàng)造美和欣賞美的能力。
打保齡球是一個(gè)創(chuàng)造美的過(guò)程，當(dāng)保齡球按照自己所設(shè)想的速度、旋轉(zhuǎn)、線路在球道上行進(jìn)時(shí)，那就是一種美。
當(dāng)一次次欣賞勾球那美麗的弧線以及飛碟球那迷人的飛旋時(shí)，身心產(chǎn)生極大的愉悅，而在愉悅中對(duì)美的評(píng)判和欣賞也會(huì)得到升華。所以一個(gè)保齡球打得好的人，同時(shí)也是一個(gè)創(chuàng)造與欣賞美的藝術(shù)家。
2）打保齡球具有普及性。
經(jīng)常達(dá)保齡球還可以緩解消除人們?cè)诠ぷ骱蜕钪蝎@得壓力，保齡球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)時(shí)間、氣候的影響，男女老少均可以參加的運(yùn)動(dòng)。
3）對(duì)人體的心肺四肢功能有明顯的健身效果。
保齡球活動(dòng)對(duì)人體的心肺功能和四肢功能的健身效果是非常明顯的，保齡球活動(dòng)對(duì)那些喜愛(ài)健身運(yùn)動(dòng)的人們具有一種不可抗拒的吸引力。
它不斷可以鍛煉人們身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)性，只要你打保齡球的姿勢(shì)正確，那么你全身200多塊的肌肉均可以得到鍛煉，而且保齡球運(yùn)動(dòng)還可以找到一種競(jìng)技的快感。
4）打保齡球能夠增進(jìn)與他人交往。
打保齡球是一個(gè)不斷向高手請(qǐng)教以及和球友交流、切磋的過(guò)程。通過(guò)請(qǐng)教、交流、切磋自然增進(jìn)了與他人之間的交往。
人類(lèi)是群居的動(dòng)物，人有與他人交往的需求，由于保齡球運(yùn)動(dòng)不受氣候影響的特點(diǎn)，保齡球愛(ài)好者與球友的之間交往可以隨時(shí)隨地，會(huì)比其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的頻率更高。因此以球會(huì)友，以球怡情，談天說(shuō)地，增進(jìn)友誼，選擇保齡球是不錯(cuò)的選擇。
5）打保齡球能夠使你忘卻塵世的煩惱。
保齡球運(yùn)動(dòng)之所以能夠使你忘卻煩惱，這是因?yàn)樗且豁?xiàng)要求精力高度集中的運(yùn)動(dòng)，打球時(shí)要求你全神貫注于球道上的目標(biāo)點(diǎn)，拋開(kāi)一切雜念，然后助走、出手、觀察球的線路、分析擊打效果，這個(gè)高度用腦的過(guò)程會(huì)使你將所有的精力用在打球上，自然會(huì)忘卻所有的煩惱。
6）打保齡球的競(jìng)技性。
打保齡球規(guī)則簡(jiǎn)單，易于入門(mén)，無(wú)論你是什么人，只要通過(guò)自己的努力就可獲得高分，充分體現(xiàn)人與人之間平等競(jìng)爭(zhēng)；而且保齡球活動(dòng)還能培養(yǎng)增強(qiáng)人們的自信心。
7）打保齡球能鍛煉大腦，可以防止老年癡呆，因此適合老年人打。
打球的過(guò)程實(shí)際上一個(gè)高速用腦的過(guò)程，打球不動(dòng)腦，球就打不好。雖然體力消耗不大但腦力消耗是很大的，所以有不少人晚上打球后都很清醒而睡不好覺(jué)，因此年齡較大的打保齡球，可以把鍛煉的時(shí)間放在下午晚上練習(xí)不要到太晚。
打好保齡球有什么技巧呢？
初學(xué)者想要打好保齡球，最重要的就是要學(xué)好如何助走以及正確的出球方式。
助走實(shí)際上就是由站在球道上到出球的時(shí)候所需要走的路線。
通常分為三步助走，四步助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。
右手出球的人，最后把球送出時(shí)，應(yīng)該是右腳交叉在左腳的后面，左手反之。初學(xué)者要從重量輕的練起，一般用相當(dāng)于身體重量10%的球。
投球的步驟：
首先，將右手（或左手）的拇指全部插入球孔，中指和無(wú)名指分別插到第二關(guān)節(jié)最合適，手心托著球到胸前，兩手將球拿正，身體擺正，松肩，精神集中，然后起步。
而其中的四步助走較常用，以此為例。
第1步先從右腳踏出，同時(shí)將球向前伸出；第2步左腳踏出，球在手上與身體約成90度；第3步右腳向前踏出時(shí)，球的位置放到后面；第4步左腳滑出時(shí)，同時(shí)將球從手里輕力送出。
由此可以看出，打保齡球也是一項(xiàng)易學(xué)且對(duì)人體健康也有好處的健身休閑運(yùn)動(dòng)，更是一種令人快樂(lè)充滿激情的運(yùn)動(dòng)。所以對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，偶爾打打保齡球，也是放松心情的一種方式。
【打保齡球有什么健身好處】相關(guān)文章：
打羽毛球有什么好處03-10
打保齡球作文08-06
喝茶有什么好處11-22
(薦)打保齡球作文15篇02-14
打羽毛球的好處有哪些10-30
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好處有什么10-28
吃楊桃有什么好處09-20
高爾夫球有什么好處06-15
按摩眉骨有什么好處03-11
吃什么對(duì)眼睛有好處03-09